。 用心 生活 的 細目 一 顆 積極 主動 的 心 。 這 也 是 自我 堅持 的 最 基本 行動 ： 選擇 去 思考 ， 去 尋求 辨識 與 了解 。 這 其中 還 包含 另 一 項 自尊 的 基礎 ， 即 自我 負責 。 由於 我 對 自己 的 生存 、 快樂 負責 ， 我 對 自己 的 能力 做 最 透徹 的 了解 ， 並 以 此 為 基礎 ， 不 妄想 別人 能 代 我 思考 或 為 我 做 決定 。 一 份 快樂 的 心智 。 小孩 有 享受 思考 的 天性 ， 正 如 他們 喜歡 舞動 身體 一樣 ， 因為 學習 是 他們 的 主要 工作 ， 也 是 主要 娛樂 。 成人 若 能 保持 下去 ， 思考 便 不會 是 項 負擔 ， 而是 享受 ， 是 一 個 人 發展 健全 的 表徵 了 。 當然 了 ， 一旦 思考 帶來 恐懼 、 痛苦 或 疲憊 ， 成人 便 很 難 從 其中 得到 樂趣 。 然而 能 堅持 克服 這些 障礙 ， 學會 更 用心 去 生活 的 人 則 表示 ， 這樣 的 學習 帶來 的 滿足感 將 會 更 高 。 專注 眼前 的 事 ， 但 仍 能 顧及 周遭 。 用心 生活 表示 專心 去 做 手 邊 的 事 。 如果 我 在 聽 顧客 的 抱怨 ， 就 用心 去 聽 ； 若 和 孩子 玩 ， 就 用心 去 玩 ； 若 在 對 患者 進行 心理 治療 ， 就 專心 去 做 。 總之 用心 去 做 手 邊 的 事 就 對 了 。 但 這 不 表示 我 的 意識 只 顧及 眼前 的 工作 ， 而 將 自己 與 外界 全然 隔絕 。 若 我 與 周遭 完全 脫節 ， 我 的 意識 便 顯得 十分 貧乏 。 專注 不 是 禁錮 ， 唯有 在 平衡 的 狀態 下 ， 人 才 能 隨時 應變 。 找尋 相關 事實 ， 不 去 逃避 。 個人 的 需求 、 慾望 、 價值觀 、 目標 和 行動 決定 何謂 「 相關 」 事物 。 我 是 該 對 任何 可能 修改 原先 假設 的 訊息 保持 機警 和 好奇心 ， 還是 抱守 成規 拒絕 學習 新知 ？ 是 該 不停 地 主動 尋找 有利 的 新 資料 ， 還是 該 視而不見 ？ 以上 何者 較為 有益 ， 我 想 無須 多 問 了 。 將 事實 、 個人 的 詮釋 和 情緒 加以 區分 。 我 看到 有 人 在 皺眉頭 ， 認為 對方 在 生 我 的 氣 ， 於是 便 覺得 受 了 傷 、 心 生 反感 ， 或 覺得 自己 被 冤枉 了 。 事實 上 ， 我 的 解釋 和 情緒 反應 可能 是 對 的 ， 也 可能 不 對 。 任何 事件 中 都 包含 了 區別 的 過程 ， 假如 我 未 能 意識到 這 點 ， 便 容易 將 自己 的 感受 當做 真實 ， 而 搞 得 一 團 亂 。 又 假如 我 聽到 科學家 苦苦 無法 解決 一 個 問題 ， 即 認為 科學 無用 ， 或 覺得 沮喪 受挫 ， 或 幸災樂禍 。 但 事實 上 ， 不過 是 科學家 表示 他們 困在 一 個 問題 中 罷了 。 其他 全 是 我 自己 想出來 的 。 不管 合不合理 ， 都 只 是 個人 的 反應 ， 而 非 事實 本身 。 用心 生活 便 須 懂得 區分 這些 。 我 所 知道 的 ， 我 所 詮釋 的 ， 以及 我 所 感覺 的 ， 是 三 個 不同 的 問題 。 若 無法 加以 區別 ， 立場 便 無法 堅定 ， 個人 的 效率 也 將 搖擺不定 。 注意 並 避免 躲避 痛苦 恐懼 的 衝動 。 躲避 恐懼 與 痛苦 是 極其 自然 的 反應 ， 但 有時 我們 須 兼顧 自己 的 興趣 與 考量 ， 因此 必須 克服 逃避 問題 的 衝動 。 我們 必須 先 能 察覺到 它 的 存在 ， 擁有 自我 檢視 及 自我 察覺 ， 與 對 外 對 內 的 意識 能力 ， 才 能 做到 這 點 。 用心 生活 包括 抗拒 引發 潛意識 的 誘因 ， 因此 我們 必須 完全 了解 自己 的 能力 ， 將 恐懼 和 痛苦 當做 開闢 視野 ， 而 非 關閉 視野 的 訊號 ， 予以 細讀 。 這 項 工作 十分 不易 ， 希冀 自己 做 得 完美 無瑕 並 不 實際 ， 但 愈 用心 ， 便 能 做 得 愈 好 。 自尊 要求 的 不 是 完美 的 成功 ， 而是 用心 的 程度 。 明白 自己 的 目標 進行 至 何處 ， 以及 成功 與否 。 假如 幸福 的 婚姻 是 我 的 目標 之 一 ， 那麼 我 目前 的 婚姻 狀況 如何 ？ 我 清 不 清楚 ？ 我 的 配偶 和 我 的 看法 是否 一致 ？ 與 對方 在一起 快樂 嗎 ？ 二 人 是否 有 不悅 和 未 解決 的 問題 ？ 果真如此 ， 該 怎麼辦 ？ 有 沒 有 一 套 辦法 ， 或 只是 坐 等 問題 「 自行 改善 」 ？ 假如 我 希望 將來 擁有 自己 的 事業 ， 我 該 怎麼 做 ？ 我 是否 日漸 接近 自己 的 目標 ？ 若 當 個 職業 作家 是 我 的 志願 ， 我 目前 已經 做到 什麼 程度 了 ？ 有 些 什麼 實際 行動 ？ 我 明年 會不會 做 得 比 今年 更 好 ？ 為什麼 ？ 我 對 自己 的 目標 是否 夠 用心 ？ 弄清 自己 的 行動 和 目標 是否 一致 。 教導 年輕 學子 每 天 告訴 自己 「 我 很 獨特 」 ， 或是 對 自己 說 「 我 愛 你 」 並 不能 促進 他們 的 成長 。 同樣地 ， 不 考慮 個人 的 特質 ， 就 將 他們 歸類於 某 種 特殊 的 族群 （ 人種 族群 ） ， 也 沒有 益處 。 自尊 完全 是 我們 自主 的 決定 ， 不 是 決定 於 家庭 的 功能 、 人種 、 膚色 或是 祖先 的 成就 。 不幸 這些 次要 的 因素 ， 往往 成為 人們 規避 自己 責任 的 藉口 ， 成為 自尊 的 假象 。 這些 因素 雖然 可以 帶給 我們 短暫 的 幸福感 ， 支持 我們 軟弱 的 自我 成長 ， 但是 它們 絕對 不能 取代 真實 的 良知 良能 、 責任 和 人格 ， 只 能 成為 自我 虛幻 的 來源 。 另一方面 ， 自我 接受 在 此 也 有 著 重要 關連 。 有些 急 欲 溶入 大 團體 的 異族 學生 也許 會 否絕 、 揚棄 自己 的 種族 文化 。 在 這 種 情形 下 ， 若 能 輔導 學生 欣賞 其 種族 文化 的 特性 ， 擁抱 自己 的 歷史 ， 拋開 心 中 的 羞辱感 ， 會 是 很 好 的 做法 。 今天 許多 年輕人 來到 學校 時 ， 心情 已 極度 沮喪 ， 根本 無法 專心 課業 ， 因此 培養 孩子 的 自尊 便 成為 迫不及待 的 事務 了 。 加州 莫爾蘭 學校 前校長 雷森納 （ __UNDEF__ Robert Reasoner __UNDEF__ ） 寫道 ： 今天 加州 入學 的 孩童 中 ， 六十八％ 的 人 的 父母 均 在 工作 ， 意即 子女 很少 與 父母 相處 。 過半數 學生 已 見到 家庭 的 變動 — — 分居 、 離婚 或 再婚 。 許多 地區 的 高中 ， 六十八％ 的 學生 未 與 原生 父母 同住 ， 二十四％ 的 人 出於 私生 ， 不 知 父親 是 誰 ， 另外 二十四％ 的 學生 ， 則 得 忍受 母親 吸毒 的 苦果 。 加州 二十五％ 的 孩子 在 高中 畢業 前 ， 受 過 性 或 肢體 的 虐待 ， 二十五％ 家 中 有 吸毒 或 酗酒 問題 ， 三十％ 的 人 生活 低於 水準 之下 ， 十五％ 的 學生 才 剛 移民 ， 正 努力 適應 新 的 文化 和 語言 。 一八九年 時 ， 九十％ 的 孩子 都 還 跟 祖父母 同住 一 堂 ， 在 一九五年 時 ， 還 有 四十％ ， 如今 已 降至 七％ 了 。 孩子 變 得 孤獨 無援 。 至於 青少年 的 情緒 生活 ， 不妨 看看 以下 數據 ： 三十％ 至 五十％ 的 人 想 過 要 自殺 ， 十五％ 的 人 採取 過 行動 ， 四十一％ 的 孩子 每 兩三 週 會 狂飲 一 回 ， 十％ 的 女孩 在 高中 畢業 前 懷 過 孕 ， 三十％ 的 孩子 在 十八 歲 前 便 休學 了 。 我們 不能 期望 由 學校 解決 學生 生活 中 的 一切 問題 ， 但 良好 的 學校 （ 意即 有 好 老師 的 學校 ） 能 使 事情 起 極 大 轉變 。 欲 在 學校 中 提振 自尊 ， 該 怎麼 做 ？ 我 將 在 本 章 指出 需要 考慮 的 基本 事項 。 教育 的 目標 先 從 老師 對 教育 目標 的 了解 談起 吧 。 若 訓練 孩子 成為 「 好 公民 」 是 主要 目的 ， 則 應 將 重點 擺在 遵守 社會 規則 及 權威 之上 ， 而 非 培養 孩子 的 自立 及 獨立 思考 。 這 正 是 從前 美國 公共 教育 系統 的 主要 目標 。 蘭德 （ George Land __UNDEF__ ） 和 札爾曼 （ Beth __UNDEF__ Jarman __UNDEF__ ） 在 《 超越 之後 》 （ Breakpoint and Beyond __UNDEF__ ） 一 書 中 ， 提到 十分 有趣 的 事 ： 一九八九年 十月 ， 加州 學校 行政 人員 協會 從 一 種 （ 傳統式 ） 思考 的 觀點 宣稱 ： 「 學校 系統 的 目的 並 不 為 學生 提供 教育 。 」 個別式 的 教育 才 是 「 達致 真正 教育 目的 的 方法 ， 也 能 創造出 可行 的 社會 秩序 。 」 世上 最 大 學校 體系 的 領導 們 表示 ， 二十一世紀 的 學生 所 上 的