各 種 可愛 的 花樣 ， 也 可以 讓 小孩子 動手 幫忙 ， 順便 畫 些 圖案 在 上面 ， 這樣 不但 省下 了 玩具 錢 ， 還可以 當作 小孩子 的 藝術 啟發 ， 訓練 他們 自己 動手 的 能力 。 當 你 動手 做 的 時候 ， 自然 就 會 想要 待 家 裡 ， 也 省下 只要 一 出門 就 花錢 的 支出 ， 而且 當 你 在 ＤＩＹ 的 時候 ， 還 會 耗掉 許多 時間 ， 更 可以 當作 打發 無聊 時間 的 遊戲 ， 實在 是 好處 多多 。 101 ways to recharge your inner power .66 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1323 .
 
為 無謂 的 小 事 擔憂 寫 一 張 人生 藍圖 把 人生 的 理想 藍圖 畫 得 更 大 一點 ， 給 自己 一 個 努力 往 前 衝 的 藉口 ， 格局 也 會 變 得 更 寬廣 。 其實 最近 沒有 太多 令 你 擔憂 事情 ， 因此 喜愛 胡思亂想 的 你 只好 將 焦點 集中 在 細小 的 瑣事 身 上 ， 為 無謂 的 事情 煩惱 。 譬如 擔心 工作 不 穩定 ， 擔心 小孩 未來 的 前途 ， 擔心 自己 在 上司 心目中 的 地位 等等 ， 其實 很多 事情 根本 沒 透露出 什麼 太 大 的 徵狀 ， 但 你 卻 因為 太 閒 過度 操心 ， 實在 是 沒有 必要 的 。 你 應該 把 目光 放遠 ， 不要 為 無意義 的 小 事 浪費 太多 時間 ， 倒是 應該 67.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 為 自己 的 未來 做 個 徹底 的 規劃 ， 看看 有 哪些 地方 還 不足 的 ， 以便 先 做 調整 。 人生 應該 往 大 方向 著眼 ， 為 自己 寫 一 張 人生 藍圖 ， 在 藍圖 上 先 寫下 短期 目標 。 譬如 先 訂定 一 個 月 內 的 目標 ， 這 個 月 內 要 讓 自己 達成 哪些 事情 ， 寫下來 逐一 進行 ， 一 個 月 後 檢視 自己 是否 有成 。 每 個 月 都 先 做 短期 目標 的 檢視 與 調整 ， 才 會 覺得 人生 的 方向 相當 明確 。 有 了 目標 之後 就 不會 像 無 頭 蒼蠅 一樣 ， 只 因為 小小 的 事情 就 顯得 很 在意 ， 甚至 改變 原先 的 設定 ， 因為 還 有 更 重要 的 事情 要 去 作 ， 不用 把 生命 浪費 在 小 事 上 。 然後 再 來 訂定 長期 的 目標 ， 把 你 人生 的 理想 藍圖 畫 得 更 大 一點 ， 給 自己 一 個 努力 往 前 衝 的 藉口 ， 不要 再 無所是事 ， 侷限 在 小 地方 。 如此 不但 不會 覺得 無聊 ， 格局 也 會 變 得 更 寬廣 ， 所以 請 好好 利用 你 的 時間 吧 ！ 101 ways to recharge your inner power .68 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1324. 缺乏 安全感 抱 著 大 玩偶 睡覺 抱 著 玩偶 入睡 彷彿 回到 孩提 時代 一般 ， 無憂無慮 的 ， 就 不會 亂想 了 。 如果 你 對 人 缺乏 安全感 ， 老是 在 猜測 對方 的 所作所為 是否 有 別的 涵義 ， 又 或是 很 害怕 對方 是否 想要 陷害 你 ， 對 你 有所 不利 。 當 你 有 這 種 念頭 時 ， 就 會 一直 處於 草木皆兵 的 狀態 下 ， 心情 完全 無法 放鬆 ， 還 會 產生 被 害 妄想症 。 缺乏 安全感 的 你 其實 不只 是 對 別人 不 信任 ， 同樣 的 情緒 也 會 出現 在 親密 的 伴侶 身 上 。 譬如 你 很 容易 就 會 對 另 一半 產生 猜疑 的 情緒 ， 只要 對 69.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 方一 說 有 事情 ， 你 就 會 懷疑 他 是否 在 外面 亂 搞 ， 和 哪 個 不 認識 的 人 勾搭 ， 因此 你 三不五時 查詢 他 的 行蹤 ， 每 天 多 通電話 問候 。 這樣 是 很 糟糕 的 ， 就算 一 開始 對方 沒有 不軌 的 念頭 ， 但 因為 被 你 逼瘋 了 ， 覺得 自己 不 受 信任 ， 反倒 弄巧成拙 ， 最後 真的 出軌 了 ， 就 得不償失 了 。 你 的 問題 在於 自己 缺乏 安全感 ， 或許 對方 真的 有 什麼 太過 可疑 之 處 ， 但 你 應該 先 調整 心態 不要 疑神疑鬼 ， 就 像 政治 人物 爆料 一般 ， 如果 沒有 發現 確實 的 證據 ， 就 不要 先 懷疑 對方 ， 否則 只是 徒增 煩惱 。 先 穩定 心情 後 ， 就 要 增加 自己 的 安全感 ， 在 睡覺 時 抱 著 大 玩偶 入睡 ， 能 讓 你 產生 溫暖 、 舒服 的 感覺 ， 心情 跟著 安定下來 ， 很 容易 入睡 。 外在 是 最 容易 改變 別人 對 你 印象 的 關鍵 ， 也 是 你 最 能 輕易 做到 的 改變 手段 ， 不妨 先 透過 服裝 、 髮型 的 改變 ， 建立 自己 在 他人 心 中 的 形象 。 譬如 上班 服裝 就 不要 清一色 地 黑白配 ， 這樣 看起來 一點 都 沒有 特色 ， 也 會 讓 人 覺得 很 乏味 。 選擇 花俏 一點 的 打扮 ， 讓 人 對 你 以往 樸素 的 印象 改觀 ， 改觀 的 同時 ， 你 的 存在 其實 就 已經 被 注意到 了 。 此外 ， 說話 方式 也 要 明確 ， 許多 存在感 薄弱 的 人 說話 時 也 常 會 毫無 重點 ， 先 從 外在 打扮 與 談吐 著手 ， 你 存在感 將 會 一點一滴 被 注意到 。 195.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 84 .
 
判斷力 不足 時 看 新聞 報導 先 不要 完全 相信 一 個 人 的 所 言 ， 要 仔細 觀察 他 所 說 的 和 所 做 的 行為 是否 一致 ， 才 能 確信 對方 是 你 可以 信賴 的 。 相信 別人 雖然 不 是 壞事 ， 但 太過 相信 別人 ， 則 容易 讓 你 自己 陷入 危險 中 ， 遭到 他人 利用 都 不 自知 。 所謂 防 人 之 心 不可 無 ， 我們 當然 不要 去 做 傷害 別人 的 事情 ， 但 訓練 自己 對 事情 保持 懷疑 的 心態 ， 才 是 保護 自己 的 正確 方式 。 過於 單純 只 會 讓 自己 受傷 ， 也 讓 別人 覺得 你 很 愚蠢 。 所以 ， 養成 足夠 的 判斷力 是 很 重 101 ways to recharge your inner power .196 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 13 要 的 。 如何 訓練 自己 培養 足夠 的 判斷力 ， 又 能 更 早 發現 其中 的 蹊竅 呢 ？ 請 打開 報紙 吧 ， 新聞 事件 常常 都 是 有 延伸性 的 ， 如果 你 仔細 觀察 就 可 發現 ， 一 則 新聞 可能 在 發生 的 第一 天 會 先 出現 Ａ 版本 ， 但 隨著 事件 陸續 被 抽絲剝繭 ， Ｂ 、 Ｃ 、 Ｄ 的 版本 陸續 出現 ， 這 就 好玩 了 ， 為何 最初 大家 都 相信 Ａ 版本 呢 ？ 就 像 現在 很多 名人 都 會 說謊 ， 如果 事情 調查 還 不 到 一 個 深度 ， 都 會 先 採取 否認 的 態度 ， 只有 到 不得已 被 挖出 實證 時 ， 才 會 承認 自己 的 行為 。 多 看 新聞 你 就 會 知道 許多 人 在 第一 時間 常常 會 說謊 ， 所以 看 久 了 你 就 會 對 一 個 人 所 說 的 話 持 保留 態度 。 先 不要 完全 相信 一 個 人 的 所 言 ， 要 仔細 觀察 他 所 說 的 和 所 做 的 行為 是否 一致 ， 才 能 確信 對方 是 你 可以 信賴 的 。 否則 一味 相信 對方 ， 只是 顯得 你 的 觀察 不 夠 成熟 ， 還 容易 被 人 牽 著 鼻子 走 ， 被 當成 笨蛋 來 利用 呢 ！ 每 天 在 看 新聞 或 報紙 時 ， 先 保持 懷疑 的 態度 ， 不要 新聞 報 什麼 你 都 197 .
 
……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 相信 ， 然後 先 去 假想 一 個 相反 的 結果 ， 訓練 自己 的 推斷 能力 ， 久 了 之後 你 的 敏感度 就 會 提高 。 101 ways to recharge your inner power .198 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1385 .
 
很 厭煩 時 從 不同 的 路 回家 只不過 換 了 一 個 路線 ， 心情 就 會 完全 不同 ， 因為 你 不 知道 下 一 個 轉角 會 出現 什麼 樣 的 東西 。 一 件 事情 做 久 了 難免 會 出現 厭煩 的 情緒 ， 如果 再 碰上 些許 阻礙 ， 讓 你 窒礙 難行 ， 更 會 顯得 特別 煩躁 ， 這時 需要 新鮮 的 刺激 ， 讓 你 擺脫 不耐煩 的 情緒 。 回家 時 選擇 不同 的 路線 ， 看看 不同 的 風景 ， 你 會 發現 原來 只不過 換 了 一 個 路線 ， 心情 就 會 完全 不同 。 因為 你 不 知道 下 一 個 轉角 會 出現 什麼 樣 的 建築物 ， 是 不 是 還 有 更 漂亮 風景 ， 還是 住在 這裡 的 人 水準 似乎 比較 199.…………………… … 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 高 ， 這些 新鮮 的 事物 都 會 讓 你 顯得 格外