小 單位 開始 改變 （ 例如 每 週 擔任 志工 不 超過 一 小時 ） ， 並 觀察 自己 如何 成長 。 行動 7 __UNDEF__ 忠於 自我 ， 並 投資 你 的 首要 資產 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十二 章 　 __UNDEF__ 忠於 自我 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 在 這 章 ， 我 會 把 建議 的 強度 升到 最 高 ， 大家 坐穩 了 ！ 因為 這 是 改變 我 生命 的 關鍵 之 一 。 如果 我 能 讓 你 從 本 書 中 得到 什麼 啟示 的話 ， 那 就 是 這 句 話 ： 忠於 自己 。 每當 你 覺得 不 快樂 ， 或是 沒來由 地 覺得 坐立難安 、 痛苦 不堪 時 ， 那 往往 是 因為 你 沒有 忠於 自己 的 感受 。 以前 我 也 很 常 做 些 人云亦云 的 事 ， 而 不 是 聆聽 自己 內心 的 聲音 。 例如 度假 。 我 認識 大多數 人 辛苦 工作 了 一 年 ， 就 只是 為 了 那 短短 幾 天 的 年假 。 偏偏 我 從 很 久 以前 就 不 認為 這 件 事 有 多 重要 ， 然後 懷疑 自己 是 不 是 有 問題 。 或許 我 真的 很 奇怪 吧 ， 因為 我 的 度假 經驗 大多 不 太 好 。 我 不 喜歡 為了 住宿 品質 不 怎麼樣 的 旅館 付出 昂貴 代價 、 為了 轉機 而 在 機場 等 了 又 等 、 忍受 時差 的 痛苦 。 此外 ， 由於 我 天生 蒼白 、 討厭 晒太陽 ， 而且 我 很 容易 晒傷 ， 在 烈日 下 待 沒 多久 就 變 得 像 煮熟 的 龍蝦 一樣 紅通通 。 我 也 討厭 做 日光浴 時 的 溫度 ， 那 真的 讓 我 很 不 舒服 … … 我 想 大家 應該 知道 度假 對 我 來說 有 多 痛苦 了 ， 但 我 只是 很 誠實 地 說出 自己 的 感受 而已 。 當然 ， 旅遊 有 許多 正面 的 好處 ， 但 現在 的 我 已然 接受 自己 和 大多數 人 不 一樣 的 事實 。 我 花 了 好些 時候 才 終於 辦到 這 件 事 。 未來 也許 我 的 想法 還 會 改變 ， 但 現在 我 已 不再 覺得 ， 連假 前 自己 沒 和 其他 人 一樣 ， 衝到 旅行社 搶買 旅程 套組 有 什麼 不 對 了 。 因為 我 忠於 自己 ， 而且 覺得 好 多 了 。 人生 在世 ， 最 難 的 就 是 「 做 自己 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 有時候 ， 我們 都 得 做 自己 不 想 做 的 事 ， 想 安然 度過 這些 難關 ， 祕訣 就 在於 順從 自己 的 心意 ， 讓 你 的 心 引導 你 。 不論 你 是 想 做 總裁 ， 或是 在 慈善 機構 兼差 都 無所謂 。 重要 的 是 你 的 目標 帶給 你 什麼 感覺 。 從 你 開始 偏離 自己 的 想法 ， 甚至 不惜 說謊 的 那 一 刻 起 ， 就 意味 著 失敗 與 痛苦 的 開始 。 實際 上 ， 當 你 真的 忠於 自我 時 ， 其他 人 不但 更 能 與 你 產生 連結 ， 他們 還 會 因此 更 敬重 你 。 如果 他們 不 這麼 做 的話 ， 那 就 別 理 他們 ， 因為 這 代表 著 這些 人 並 不 適合 你 。 現代人 面對 的 最 大 挑戰 就 是 「 做 自己 」 。 有無止盡 的 外在 因素 都 在 影響 著 我們 （ 例如 媒體 、 當紅 的 電視 節目 ） ， 告訴 你 該 穿 正確 的 服飾 、 開 漂亮 的 車 、 應該 表現出 什麼 模樣 、 如何 才 能 成為 下 一 個 名人 。 而 推動 這 一切 都 需要 錢 ， 因此 我們 必須 為了 賺 更多 錢 而 汲汲營營 — 我 付出 了 很 大 的 代價 才 學到 ， 這 種 想法 根本 就 是 垃圾 。 我 並 不 是 說 追求 美好 人生 （ 不論 是 擁有 更多 物質 享受 、 創造 事業 巔峰 或 讓 自己 變 漂亮 ） 是 滔天大罪 。 我 想 強調 的 是 「 珍惜 自己 現有 的 」 ， 和 「 某 個 名人 說 你 這樣 還 不 夠 好 而 感到 萬分 痛苦 」 之間 ， 往往 只有 一 線 之隔 。 只有 你 才 知道 ， 自己 是 在 什麼 時候 越過 了 那 條 線 ， 而 焦慮 和 壓力 通常 就 是 越界 的 警訊 。 覺得 自己 「 不 符合 社會 期待 」 本身 並 沒有 問題 ， 但 如果 這 件 事 對 你 造成 壓力 ， 就 必須 重新 檢視 原因 。 你 的 所作所為 是否 只是 為 了 迎合 眾人 ？ 舉 個 例子 ， 人人 都 在意 自己 的 體重 ， 但 這 是 因為 你 崇拜 的 某 個 名人 比 你 瘦 ， 還是 因為 健康 檢查 告訴 你 這樣 已經 超標 了 ？ 發揮 你 的 長處 ， 忽略 你 的 短處 __UNDEF__ __UNDEF__ 忠於 自己 也 意味 著 發揮 自己 的 長處 。 你 就 是 你 ， 你 打從 出 娘胎 就 是 這 副 德性 了 。 幸運 的 是 ， 你 可以 教育 自己 ， 持續 往 更 好 的 方向 前進 、 成為 更 好 的 自己 ， 但 你 的 核心 價值 永遠 都 在 那裡 ， 其中 也 包括 了 所有 你 不 擅長 的 事物 ， 這些 都 是 很 難 改變 的 （ 通常 與 天賦 有關 ） 。 每 個 人 都 有 做 不 來 的 事 ， 因此 你 必須 試 著 隱惡揚善 ， 並 盡可能 認同 、 發揮 自己 的 長處 。 如果 你 天生 就 擅長 某 事 ， 就 繼續 下去 ， 那 會 是 你 通往 減壓 生活 的 入場券 ， 這 是 你 能 採取 的 最佳 策略 ， 而 不 是 浪費 時間 去 改善 自己 的 弱點 。 那些 頂尖 的 企業家 ， 最 愛 說 自己 成功 的 原因 在於 「 擁有 一 個 良好 的 團隊 」 、 「 專門 雇用 比 自己 還 在行 的 人 」 ， 這 是 因為 他們 不可能 樣樣 精通 ， 必須 聘雇 在 其他 方面 更 具 專業 的 人 來 彌補 自己 的 不足 。 舉 個 例子 ， 我 很 擅長 銷售 ， 但 對於 那些 需要 分析 的 工作 ， 例如 網路 行銷 之類 的 ， 我 就 苦惱 了 。 我 極度 缺乏 耐心 ， 但 因為 我 是 個 控制狂 ， 什麼 想 學會 ， 所以 我 花 了 很 長 一 段 時間 ， 試圖 弄清楚 搜索 引擎 最佳化 的 方法 、 如何 更 有 效率 地 使用 谷歌 網站 …… 以及 其他 坐 我 這 個 位子 的 人 「 應該 」 要 擅長 的 網路 工作 。 事 後 看來 ， 我 應該 把 時間 花 在 自己 的 強項 上 ， 反正 我 永遠 不會 （ 而且 也 不 想 ） 成為 搜索 引擎 優化 專家 ， 何必 白費 力氣 呢 ？ 如果 我 專注 於 銷售 （ 這 是 我 喜歡 的 事 ） ， 我 就 能 從中 得到 更 大 的 滿足 ， 更 會 為 此 感 快樂 。 事 後 我 仔細 想想 ， 這 才 了解 自己 先前 之所以 這麼 忙碌 ， 不過 是 為了 把 時間 填滿 。 一般人 的 想法 是 ， 若 沒有 一 天 工作 八 小時 ， 就 意味 著 你 生產力 不足 。 在 大部分 情況 下 ， 這 個 觀念 並 沒有 錯 ， 但 有 更多 時候 ， 你 做 了 些 什麼 ， 遠 比 你 花 多少 時間 去 做 還 來得 重要 。 帕雷托 法則 的 功效 絕佳 ， 我 於是 決定 將 它 應用 在 生活 中 的 其他 面向 。 我 分析 了 我 典型 的 一 週 行程 ， 再度 發現 有 大約 八○％ 的 時間 都 是 在 浪費 ， 我 花 太多 時間 在 看 電視 ， 相較 於 此 ， 只有 二○％ 的 作為 有助於 我 個人 成長 ： 例如 閱讀 （ 學習 ） 、 寫作 、 運動 和 烹飪 （ 這 和 熱情 有關 ） 。 在 這 之後 ， 我 決定 提高 我 二○％ 生產 時間 ， 並 降低 那 八○％ 的 浪費 。 我 開始 增加 閱讀 時間 、 聆聽 更多 的 有聲書 、 寫 更多 書 稿 、 更 頻繁 地 運動 ， 並 吃 得 更 健康 — 因為 我 只 用 新鮮 食物 烹調 。 我 甚至 願意 找出 更多 時間 與 他人 社交 ， 多 做 能 讓 我 快樂 的 事 ， 例如 和 家人 共度 每 晚 的 時光 。 所以 我 要 大聲 說 一 句 ： 「 謝謝 你 ， 帕雷托 法則 ！ 」 你 也 可以 和 我 一樣 練習 。 重新 計算 你 一 週 的 日子 是 怎麼 過 的 。 我 會 在 行事曆 上 每 個 月 的 最後 一 天 寫下 「 帕雷多 法則 」 ， 提醒 自己 持續 分析 生活 型態 ， 並 利用 此 法則 來 完成 時間 最佳化 ， 一起 試試 看 吧 。 拒絕 低價值 任務 ， 把 時間 留給 自己 __UNDEF__ __UNDEF__ 過去 我 做 業務員 時 ， 遭遇 的 最 大 困難 就 是 守門人 （ gatekeepers ） 。 如果 你 曾 跑 過 業務 ， 就 會 明白 我 的 意思 。 守門人 當然 不 是 指 字面 上 的 意思 （ 我們 又 不 是 在 踢 足球 ） ， 而是 那些 會 阻止 你 和 決策者 說話 的 人 ， 通常 是 公司 的 接待員 或是 大 老闆 的 私人 助理 。 這些 傢伙 總會 浪費 我 八○％ 的 時間 ， 儘管 令 人 討厭