的 ， 但 不 是 樣樣 關注 。 要 想 生活 得 更 開心 ， 就 不要 過多 地 看 那些 令 人 沮喪 的 負面 信息 。 三 、 每 天 在 你 的 周圍 尋找 幽默 和 歡樂 如果 你 遇到 交通 阻塞 ， 你 可以 假裝 自己 正 處於 電視劇 中 。 想像 可笑 的 虛構 形象 ， 想像 他們 在 你 的 「 節目 」 裡 如何 表演 。 這 個 練習 可以 讓 歡樂 取代 壓力 。 四 、 向 別人 展示 你 的 笑容 人 與 人 之間 最 短 的 距離 是 一 個 分享 的 微笑 ── 即使 就 你 一 個 人 笑 。 一旦 你 你 可以 的 放心 吧 ！ ， 每 天 都 給 自己 一 個 讚 ！ 讚 ！ 讚 ！ 學會 這 一 點 ， 生活 將 變 得 更 輕鬆 ， 人們 將 喜歡 你 並 與 你 打成一片 。 憂慮 是否 妨礙 你 享受 生活 ？ 憂慮 可能 是 自己 懲罰 自己 ， 不 讓 自己 快樂 。 樂觀 進取 ， 活 在 當下 放棄 抱怨 ， 戰勝 生活 中 的 失望 情緒 在 日常 生活 中 ， 我們 經常 聽到 這樣 的 聲音 ── 「 我 再 也 不 相信 朋友 了 ！ 」 被 最 好 的 朋友 算計 的 人 ， 為 人 作保 卻 無辜 負擔 龐大 債務 的 人 這麼 說 。 「 我 再 也 不要 相信 男人 ！ 」 失戀 的 女人 這麼 說 ， 失戀 的 男人 也 信誓旦旦 地 表示 ， 不再 相信 女人 。 或者 ， 不再 相信 愛情 。 在 人生 中 受到 一點 挫折 的 人 ， 也 可能 因為 「 心血來潮 」 不再 相信 生命 。 有時 ， 只是 因為 一點點 不 順利 ， 我們 就 會 認為 整 個 世界 都 在 和 我們 作對 。 人們 的 腦 中 好像 有 一 種 叫做 憎恨 的 細菌 ， 只要 吸收到 了 一些 腐敗 的 養料 ， 它 就 會 無 限制 地 分裂 繁殖 ， 急於 否定 一切 ， 讓 自己 身 陷於 絕望 的 包圍 。 你 可以 的 放心 吧 ！ ， 每 天 都 給 自己 一 個 讚 ！ 讚 ！ 讚 ！ 心態 好 的 人 當然 明白 ， 人生 不 如意 事 十之八九 ， 再 怎麼 努力 ， 人們 總是 殊途同歸 ， 什麼 也 帶 不 走 。 但 他們 也 會 明白 ， 人生 是 不 快樂 白 不 快樂 ， 如果 能 精力 充沛 地 生活 ， 為什麼 一定 要 坐 在 陰暗 的 牆角 ， 悲歎 自己 的 命運 ， 而且 還 連帶 影響 別人 活下去 的 心情 ？ 《 用心 去 活 》 的 作者 ── 伊麗莎白 ． 庫伯勒 ． 羅斯 醫師 ， 她 一生 都 在 幫助 臨終 的 病患 ， 也 使得 「 安寧 醫護 」 受到 今日 的 醫界 重視 ， 讓 人們 在 生 老 病 死 的 循環 中 都 能夠 擁有 尊嚴 。 晚年 ， 她 收養 愛滋病 嬰兒 。 為 世界 做 了 如此 多 的 她 ， 卻 沒有 得到 應 有 的 對待 與 回報 ： 其他 醫師 們 排擠 她 ； 她 因 過度 熱心 服務 而 毀掉 自己 的 婚姻 ； 她 身體 的 健康 狀況 惡化 ； 附近 的 居民 甚至 一 把 火 燒 了 她 的 房子 ， 以 防止 她 繼續 做 「 危險 的 善事 」 。 她 當然 也 詛咒 過 這 個 世界 的 無知 與 無情 ， 灰心 到 了 極點 ， 但 她 總是 選擇 繼 樂觀 進取 ， 活 在 當下 續 勇敢 地 走下去 ， 沒有 因為 「 一 小 撮 」 的 不義 者 而 怨天尤人 ， 阻擋 了 自己 的 人生 道路 。 這 才 是 一 個 生活 中 的 強者 應 有 的 風範 ！ 療傷 止痛 才 是 對 自己 厚道 ， 繼續 徘徊 不過 是 加深 痛苦 。 在 生活 中 ， 我們 總會 發現 ， 抱怨 最多 的 人 ， 往往 也 是 為 別人 找 最多 麻煩 的 人 ； 從來 沒有 人 因為 抱怨 世界 而 感到 發自 內心 的 快樂 。 雖然 有時 抱怨 挺 有效 的 ， 讓 你 從 痛苦 中 暫時 抽身 ， 但 它 的 作用 ， 不過 是 在 逃避 選擇 。 有 失望 情緒 的 人 ， 待人接物 的 態度 整體 看來 有點 無精打采 、 心灰意冷 ， 甚至 萬念俱灰 。 不過 ， 人們 也 常常 掩飾 自己 的 失望 情緒 。 失望 情緒 簡直 就 像 普通 的 感冒 一樣 。 但是 ， 醫學 專家 發現 ， 連續 不斷 的 失望 同 連續 不斷 的 感冒 一樣 ， 也 會 帶來 較為 嚴重 的 後果 。 它 會 導致 長期 的 玩世不恭 情緒 以及 一些 由 精神 壓抑 引起 的 疾病 ， 如 潰瘍 、 關節炎 、 頭疼 、 背 痛 等 。 你 可以 的 放心 吧 ！ ， 每 天 都 給 自己 一 個 讚 ！ 讚 ！ 讚 ！ 失望 情緒 大都 是 關於 我們 生活 的 主要 方面 的 ── 工作 、 社交 、 戀愛 、 家庭 。 有關 學者 把 長期 對 生活 失望 的 人 分為 三 種 類型 ： 一 、 妄自尊大型 這 個 類型 的 人 指望 得到 特殊 待遇 。 他 希望 自己 的 辦公室 比 誰 的 都 大 ， 希望 在 飯店 裡 吃 最 好 的 酒菜 ， 希望 別人 享有 的 ， 他 自己 通通 享有 。 這 種 類型 的 人 必須 認識到 ， 他 的 要求 是 一切 以 自我 為 中心 的 ， 是 不合情理 的 。 二 、 受創傷 型 這 類型 的 人 由於 早年 受 過 嚴重 創傷 而 對 生活 失去 了 希望 ， 他 為 了 避免 更 大 的 失望 ， 就 期待 著 發生 最 壞 的 情況 ， 並 以 此 來 做為 防備 。 於是 ， 他 預料 保險 公司 會 取消 他 的 汽車 保險 ； 他 覺得 自己 會 第一 個 被 解雇 。 出師 屢屢 不利 ， 甚至 到 了 你 可以 的 放心 吧 ！ ， 每 天 都 給 自己 一 個 讚 ！ 讚 ！ 讚 ！ 山窮水盡 的 地步 ── 博登 的 兩 位 合夥人 都 失去 了 信心 ， 第一 家 煉乳廠 被迫 關閉 了 。 博登 破釜沉舟 ， 又 建起 了 新廠 ， 也許 是 他 的 努力 感動 了 上帝 ， 他 的 第二 次 嘗試 終於 獲得 了 成功 。 他 的 公司 在 他 逝世 時 ， 已 根深蒂固 ， 成為 美國 具有 領導 地位 的 煉乳 公司 。 而 博登 創業 奮鬥 中 發明 的 生產 工藝 奠定 了 現代 牛奶 工業 生產 的 基石 。 在 博登 的 墓碑 上 ， 有 這樣 一 段 墓誌銘 ： 「 我 嘗試 過 ， 但 失敗 了 。 我 一再 嘗試 ， 終於 成功 。 」 這 正 是 對 他 一生 的 總結 。 由於 任何 個人 的 生活 歸根到底 都 是 一 種 社會性 的 生活 ， 因此 ， 社會 發展 的 自然 文化 環境 、 人際 交際 關係 、 文明 規則 和 制度 等 都 與 每 個 人 的 生活 發生 千絲萬縷 的 聯繫 ， 這 種 情形 在 科學 和 經濟 高度 發達 、 競爭 日益 激烈 的 現代 社會 中 ， 尤為 明顯 。 所以 ， 在 某 種 意義 上 ， 現代 社會 在 激發 人類 豐富 多樣 的 動機 和 目標 的 同時 ， 又 增大 了 個體 產生 的 挫折 和 可能性 ， 因此 ， 正確 地 對待 人生 過程 中 的 挫折 具 困境 是 向 上 爬 的 動力 來源 有 更加 重要 的 現實 意義 。 既然 挫折 對於 每 個 人 的 人生 都 具有 或多或少 的 可能性 ， 我們 就 應當 去 正視 它 。 心理 挫折 可以 引起 情緒 失控 和 行為 失控 。 受到 挫折 後 ， 一 段 時間 內 ， 有時 苦悶 、 悲傷 、 煩惱 ， 什麼 事 都 不 順心 ， 什麼 東西 都 看不順眼 ， 什麼 活動 都 毫無 興趣 ； 而 有時 又 突然 心情 激動 ， 坐立不安 ， 大發雷霆 ； 還可以 長時間 發呆 ， 對 周圍 的 動靜 視而不見 ， 聽 而 不 聞 ， 而且 食 不 知 味 ， 夜 不能 寐 ； 甚至 失去 理智 ， 做出 一些 不顧 後果 的 攻擊 行為 ； 也 可能 遷怒 於 人 或者 咒罵 自己 ； 有的 則 表現出 一 種 與 自己 的 年齡 和 身份 不 相稱 的 幼稚 行為 ， 如 蒙頭 大睡 、 胡攪 蠻纏 或 哭哭啼啼 ， 這些 失控 的 情緒 和 行為 對 自己 的 身心健康 造成 很 大 的 損害 ， 甚至 引起 嚴重 的 社會 後果 。 當然 ， 挫折 對 人 來說 未必 都 是 消極 的 ， 因為 逆境 只是 給 人 造成 了 不利 的 環境 條件 ， 但 條件 是 可以 利用 和 改變 的 。 客觀 條件 一旦 被 認識 就 可以 作出 行動 規劃 ， 利用 有利 條件 ， 弱化 或 消除 不利 條件 ， 創造 有利 條件 。 經過 主觀 努力 ， 往往 會 改變 事物 變化 之 勢 ， 而 使 逆境 變為 順境 ， 逆境 常常 使 強者 做出 在 順境 中 不能 做 你 可以 的 放心 吧 ！ ， 每 天 都 給 自己 一 個 讚 ！ 讚 ！ 讚 ！ 出 的 業績 。 因此 對待 挫折 應 採取 積極 的 措施 。 一般而言 ， 每 個 人 遇到 挫折 的 可能性 不可 避免 ； 具體 而言 ， 什麼 時候 遇到 挫折 ， 遇到 什麼 挫折 不可能 選擇 ， 因此 ， 正視 挫折 是 排除 挫折 的 心理 和 思想 前提 。 所謂 正視 ， 就 是 要 以