那麼 快 。 改變 是 由 所有 片刻 累積 而 成 ， 有時候 這些 片刻 會 一直 一直 出現 。 但 有 一 天 ， 至少 當 你 最 不 期待 的 時候 ， 鳳凰 就 會 浴火重生 。 那 個 鳳凰 就 是 你 。 有 人 經歷 很多 痛苦 。 有 人 的 痛苦 相對 少一點 。 如果 我 現在 坐 在 你 面前 ， 我 就 會 看 著 你 的 眼睛 對 你 說 ： 「 我 知道 你 吃 過 很多 苦 ， 但 很 快 你 就 會 展開 新 的 循環 ， 你 即將 體會到 什麼 是 快樂 。 」 生命 會 帶領 你 展開 一 趟 自我 轉變 之 旅 。 你 可以 放下 某些 事物 。 但 別 擔心 ， 其中 有 一 部分 你 會 重新 拿回來 。 而且 有時候 ， 我們 以為 失去 了 某 樣 東西 ， 但 其實 沒有 。 它 只是 到 了 另外 一 個 地方 。 大家 都 說 不 經 一 事 ， 不 長 一 智 。 通常 這 是 指 學到 教訓 後 ， 痛苦 也 結束 了 。 然後 事情 開始 出現 轉變 。 一切 變 得 水到渠成 。 人生 的 每 個 片刻 都 會 漸入佳境 。 外面 的 世界 很 大 ， 而 開啟 門 的 鑰匙 就 在 你 手 中 。 人生 的 終極 課題 就 是 學會 快樂 。 把 恐懼 放到 一 邊 ， 不管 現階段 你 的 人生 如何 ， 都 要 好好 過 自己 的 人生 。 也許 今天 就 會 出現 轉變 ， 也許 明天 、 下 週 或 幾 年 之內 。 到時候 你 會 克制 不住 ， 大喊 ： 「 天哪 ， 人生 真的 太 讚 了 。 」 今天 ， 我 要 開始 逐一 學習 自己 的 人生 課題 ， 然後 領悟 什麼 是 快樂 。 12月 3日 __UNDEF__ __UNDEF__ 享受 空檔期 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 長大 後 就 忙著 應付 眼前 的 事情 ， 甚至 到 手忙腳亂 的 程度 。 我們 工作 又 工作 ， 走 在 人生 的 道路 上 ， 經歷 成長 。 突然 有 一 天 ， 關係 生變 ， 工作 出 狀況 。 或者 我們 已經 陷 得 太 深 ， 當 我們 想 看清楚 卻 什麼 也 看 不 到 。 我們 很 害怕 。 空蕩蕩 的 感覺 很 可怕 。 我們 對 未來 沒有 計劃 ， 沒辦法 正確 採取 下 一 步 。 我們 被 決定 包圍 ， 而 每 一 個 決定 都 感覺 不 太 對勁 。 放輕鬆 ， 別 再 試 著 填滿 每 一 刻 。 你 正 處在 一 個 空檔 之中 。 深呼吸 、 看看 花 、 曬曬太陽 。 要不然 也 可以 自己 讓 自己 暖和 起來 。 沒 必要 害怕 這 個 階段 ； 你 不必 一定 要 做 什麼 。 繼續 走下去 ， 然後 不久 你 就 會 發現 自己 應該 要 前往 的 道路 。 今天 ， 我 會 在 人生 的 空檔 階段 放下 擔心 與 害怕 ， 到 哪裡 都 很 歡喜 自在 。 我 會 利用 空檔 好好 放鬆 、 好好 充電 ， 為 之後 的 旅程 做足 準備 。 12月 4日 __UNDEF__ __UNDEF__ 重生 的 奇蹟 __UNDEF__ __UNDEF__ 生命 的 誕生 是 令 人 歡欣 的 經驗 。 在 孩子 出生 後 幾 秒鐘 走進 產房 ， 你 幾乎 感受 得 到 房 內 那 股 興奮 的 情緒 與 能量 。 重生 也 是 如此 。 我們 可以 感受到 內心 因為 重生 而 出現 轉變 。 我們 可以 從 個人 的 經驗 中 獲得 重生 。 人生 有時候 會 遇到 反其道而行 的 狀況 。 我們 的 人生 可能 在 一瞬間 崩潰 ， 例如 ： 摯愛 的 死亡 、 離婚 、 失業 等 。 突然間 我們 什麼 都 沒有 了 。 我們 大喊 ： 「 怎麼 會 這樣 ？ 我 哪裡 做錯 了 ？ 」 別 怕 ， 這 是 為 了 推動 你 繼續 前進 。 教 你 怎麼 活出 人生 ， 讓 你 浴火重生 。 接受 生命 中 時而 振奮 時而 沮喪 的 片刻 ， 感受 自己 的 情緒 及 力量 。 相信 有 一 股 力量 會 推 著 你 一路 前進 。 你 正 學 著 如何 生活 。 讓 自己 重生 吧 。 今天 ， 我 會 坦然 接受 人生 的 變化 ， 看見 重生 的 美妙 ， 並 接受 上天 安排 的 各 種 磨練 。 12月 5日 __UNDEF__ __UNDEF__ 現在 就 讓 自己 快樂 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 所謂 的 時間 ， 就 是 使 每 件 事情 不會 同時 發生 。 」 停 在 我 前面 的 汽車 保險桿 貼紙 這樣 寫道 。 往往 我們 一輩子 都 在 努力 想 達成 某 個 目標 ， 以為 非得 要 達到 目標 才 會 真正 快樂 。 但 人生 的 美好 就 在 今天 。 要 活 在 當下 。 如果 等到 明天 才 快樂 ， 就 會 錯過 今天 的 美好 。 有 自己 的 人生 規劃 、 設定 目標 很 好 。 但 也 別 忘 了 即時行樂 。 今天 ， 我 會 意識到 快樂 其實 就 在 眼前 ， 不會 老是 以為 要 等 明天 才 會 快樂 。 12月 6日 __UNDEF__ __UNDEF__ 好好 慶祝 一 番 __UNDEF__ __UNDEF__ 看看 自己 的 人生 ， 回顧 這 一路 走來 的 路程 ， 然後 好好 慶祝 一 番 ！ 爬山 攻頂 的 樂趣 之 一 ， 就 是 可以 回頭 看看 走 了 多 遠 。 站 在 高聳 的 山脊 上 ， 回顧 那 條 從 遠端 一路 走來 的 小徑 ， 感覺 好棒 。 抱 著 敬畏 的 心 ， 慶祝 自己 已經 朝向 目標 又 邁出 了 幾 步 ， 慶祝 你 在 剛 開始 學會 照顧 自己 的 時候 跌跌撞撞 。 就算 是 現在 ， 隨著 你 踏出 的 每 一 步 ， 你 也 一直 在 轉變 。 慶祝 吧 ！ 轉身 看看 ， 看 你 已經 走 了 這麼 遠 。 恭喜 自己 已經 走 了 這麼 遠 ， 然後 期待 未來 等待 你 的 各 種 冒險 吧 。 今天 ， 我 要 慶祝 自己 的 各 種 勝利 。 感謝 一 路 上 有 力量 支持 著 我 ， 雖然 有時 我 感覺 自己 孤單 獨行 ， 但 我 知道 上天 始終 都 在 。 12月 7日 __UNDEF__ __UNDEF__ 享受 成功 的 果實 __UNDEF__ __UNDEF__ 如果 你 對 一 件 事情 夠 投入 ， 事情 就 做 得 完 。 工作 會 完成 、 課程 會 上完 、 作業 會 寫好 。 事情 做完 了 就 讓 自己 好好 休息 、 放鬆 一下 吧 。 花 點 時間 享受 完成 的 感覺 ， 因為 這 一 刻 稍縱 即 逝 。 眼前 還 有 許許多多 點子 跟 任務 等 著 你 去 實踐 呢 。 獲得 經驗 、 從 失敗 中 學習 ， 都 是 人生 旅途 重要 的 部分 。 但 成功 的 感覺 也 很 棒 ， 而且 成功 的 感覺 就 應該 好好 被 享受 一 番 。 如果 你 最近 剛 達到 人生 的 一 項 成就 ， 那 就 讓 自己 休息 一下 吧 。 慶祝 一 番 。 也 慶祝 人生 中 其他 小小 零星 的 成功 。 放鬆 一下 ， 看看 自己 完成 的 事情 ， 然後 告訴 自己 ： 「 真 不錯 。 」 請 自己 吃 頓 大餐 、 安排 渡 個 假 、 或是 去 小 旅行 也 可以 。 回想 自己 過去 的 成功 ， 忘記 失敗 以及 不 如意 的 事情 。 想想 自己 這 一生 中 做對 的 每 件 事 、 每 件 順心 的 事 、 獲得 回應 的 祈求 等 。 不要 老 盯 著 問題 或 不 順利 的 事情 看 ， 也 要 看看 人生 順遂 的 部分 。 今天 ， 謝謝 上天 帶給 我 人生 的 各 種 勝利 ， 幫助 我 順利 克服 各 種 挑戰 。 12月 8日 __UNDEF__ __UNDEF__ 享受 平凡 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 很 容易 就 把 生活 中 的 很多 事情 視為 理所當然 ： 健康 、 親愛 的 家人 、 朋友 、 食物 、 工作 等 。 人生 順遂 的 時候 ， 我們 很 容易 把 平凡 的 事物 視為 理所當然 。 看看 生活 中 的 平凡 。 如果 有 一 天 平凡 也 被 奪走 了 ， 你 會 有 怎樣 的 感覺 ？ 別 只是 感謝 老天 給 你 的 成就 ， 也 要 感謝 人生 中 各 種 平凡 的 小 確幸 。 今天 ， 我 不會 再 把 事情 視為 理所當然 。 我 會 認識 、 體會 並 欣賞 這 個 世界 上 的 平凡 ， 瞭解 平凡 的 美好 與 意義 。 12月 9日 __UNDEF__ __UNDEF__ 要 與 他人 分享 __UNDEF__ __UNDEF__ 人生 最 甜美 的 兩 大 經驗 就 是 發現 新鮮 事 ， 還 有 與 人 分享 。 留意 人生 中 這些 新鮮 有趣 的 事情 。 這些 事情 不見得 大 到 讓 你 欣喜若狂 。 但 享受 這些 新鮮 事 ， 從中 學習 ， 好好 感受 ， 然後 為了 讓 經驗 變 得 更 美好 ， 找 個 好朋友 一起 分享 。 今天 ， 我 會 重新 發現 生命 的 美妙 與 驚奇 ， 然後 跟 別人 分享 這些 感覺 。 12月 10日 __UNDEF__ __UNDEF__ 驚嘆 自己 眼前 所 見 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 一 天 我 和 朋友 在 野外 露營 ， 因為 天氣 太 好 ， 我們 就 直接 睡 在 星空 下 。 我們倆 躺 在 黑暗 中 ， 看 著 天空 的 星星 一 顆 接著 一 顆 映入 眼簾 。 我 閉上 眼睛 ， 漸 入 夢鄉 。 過 了 一陣子 ， 附近 的 樹 上 有 一 隻 鳥 開始 哼 起 晚安曲 。 我 睜開 眼睛 看見 夜空 繁星 點點 ， 中間 有 一 道 銀河 劃過