流 ， 我們 的 一切 所作所為 也 會 受到 污染 。 受 影響 的 情緒 流 不 是 單純 只 有 情緒 ， 還 包括 立場 、 姿勢 、 態度 ， 行為 模式 ， 不僅 毒害 我們 ， 也 影響到 我們 的 人生 。 看看 自己 身邊 ， 要 小心 ， 不要 一 不 注意 就 踏進 受到 污染 的 情緒流 。 如果 你 無意間 失足 滑進去 了 ， 就 要 趕緊 跳出來 。 當 你 老是 覺得 內心 不 平靜 、 暴躁 易怒 、 看 什麼 都 不 順眼 ， 表示 你 已經 陷入 污濁 的 情緒 流 。 如果 你 發現 自己 落入 那 種 狀態 ， 就 要 立刻 跳開 ， 轉念 心懷 感恩 。 今天 ， 當 我 在 人生 中 太 感情用事 之前 ， 我 要 放掉 自己 的 情緒 。 我 要 正面 思考 並 培養 正向 人生觀 ， 遠離 受 污染 的 情緒流 。 12月 14日 __UNDEF__ __UNDEF__ 你 已經 不 是 生還 者 了 __UNDEF__ __UNDEF__ 過去 我 曾經 一直 想 拯救 別人 ， 然後 生 自己 的 氣 ， 搞 到 最後 覺得 自己 像 個 受害 者 。 我 是 在 生活 中 自討苦吃 、 自導自演 各 種 狀況 。 於是 接下來 幾 年 ， 我 不再 費力 想 拯救 他人 。 別人 的 問題 或 人生 ， 並非 我們 可以 掌控 。 不過 我們 很 可能 離開 了 那 個 轉輪 ， 然後 又 使 自己 陷入 另 一 個 更 複雜 ， 難以 捉摸 的 人生 轉輪 。 很多 人 這 輩子 都 曾經 是 生還 者 。 要不 我們 真 沒 別的 選擇 ， 要不 我們 自以為 沒 得 選 。 於是 當 因緣際會 遇到 一 個 人 或 一 件 事 ， 不管 是 好 是 壞 ， 我們 都 緊緊 抓住 不 放 。 你 也許 曾經 遭遇 人生 重大 變故 ， 但 事過境遷 ， 你 已經 不 是 生還 者 了 ， 實在 沒 必要 把 什麼 都 緊 抓 著 不 放 。 你 現在 正在 好好 過生活 。 你 的 人生 充實 而 自由 。 選擇 自己 所 想要 的 。 今天 ， 我 准許 自己 用心 走 自己 人生 的 路 。 12月 15日 __UNDEF__ __UNDEF__ 跟 人生 談 一 場 戀愛 __UNDEF__ __UNDEF__ 你 在 談戀愛 的 時候 ， 是 不 是 每 次 你 期待 對方 打電話 來 ， 你 的 心跳 就 會 加速 、 覺得 陽光 照 在 你 臉 上 格外 溫暖 、 天空 看起來 特別 地 藍 、 白雲 看起來 更 蓬鬆 、 日落 的 景色 也 更 壯觀 了 ？ 要是 你 每 天 都 跟 自己 的 人生 談戀愛 ， 然後 每 天 都 有 這些 感覺 會 如何 呢 ？ 我 不 是 說 和 別人 談戀愛 不 好 。 戀愛 關係 是 很 美妙 的 ， 是 身為 人 的 一 部分 ， 也 是 滿足 人類 需求 的 方式 。 但 何不 也 把 談戀愛 的 熱情 和 專注 放 在 對 人生 的 態度 上 ？ 今天 就 跟 人生 談 一 場 戀愛 吧 。 今天 ， 我 會 懷 著 滿腔 熱情 ， 迎接 人生 以及 未來 各式各樣 的 可能 。 12月 16日 __UNDEF__ __UNDEF__ 當下 就 是 力量 最 強大 的 時刻 __UNDEF__ __UNDEF__ 當 某 個 事情 發生 時 ， 會 有 那麼 一瞬間 ， 時間 突然 凍結 ， 然後 無止盡 延伸 出去 。 在 當下 那 一 刻 ， 過去 曾經 發生 過 以及 有 可能 發生 卻 未 發生 的 事 ， 全 堆積成 一 扇 時間 的 拱門 。 每 一 天 都 要 讓 自己 產生 一些 那 種 感覺 ， 好 提醒 自己 當下 的 力量 與 潛力 。 當然 ， 事情 開始 有 正面 回饋 的 時候 ， 或是 當 我們 屆齡 退休 的 時候 ， 我們 可以 想像 接下來 的 日子 會 多 棒 。 不過 換作 是 這時 有 人 提出 要 離開 這 段 關係 ， 或者 甚至 拋下 你 離開 ， 在 這些 當下 的 片刻 ， 該 怎麼辦 才 好 呢 ？ 力量 不 是 在 遙遠 的 未來 。 你 要 感受 當下 的 衝力 。 你 的 人生 就 是 力量 。 此時 此刻 ， 你 已經 擁有 所 需 的 所有 力量 。 今天 ， 我 會 好好 運用 此時 此刻 的 力量 。 12月 17日 __UNDEF__ __UNDEF__ 再 多 看 一 眼 自己 的 一切 __UNDEF__ __UNDEF__ 噢 ， 平凡 有 多麼 的 好 ！ 我 起床 、 翻身 ， 看 著 窗 外 的 太陽 ， 從 遠處 層層 的 山巒 後方 升起 。 很 平凡 的 一 天 。 我 記得 過去 有 一 段 時間 ， 平凡 對 我 來說 就 是 要 去 尋找 新 的 刺激 。 但是 現在 我 對 眼前 的 平凡 生活 非常 感恩 。 「 牙痛 的 時候 ， 我們 知道 快樂 就 是 牙 不 痛 的 時候 。 但 之後 等 我們 的 牙 不 痛 了 ， 我們 就 不 珍惜 自己 沒有 牙痛 的 時候 了 ， 」 釋一行 在 書 中 柔聲 地 對 我們 耳提面命 。 再 多 看 一 眼 你 那 平凡 的 一切 。 看看 它 有 多麼 珍貴 。 今天 ， 我 會 珍惜 生命 中 的 每 一 刻 。 12月 18日 __UNDEF__ __UNDEF__ 細細 品味 每 一 刻 __UNDEF__ __UNDEF__ 享受 迎面 而 來 的 每 一 刻 。 我們 往往 很 享受 目標 達成 、 工作 完成 的 最後 那 一 刻 。 而 我們 也 很 容易 騙 自己 說 ， 人生 只有 那些 巔峰 時刻 才 有 意義 。 班傑明・霍夫 在 他 的 書 中 曾 描述 ， 維尼 總是 很 期待 吃 蜂蜜 ， 說 當 蜜 碰到 嘴唇 的 那 一 刻 真的 很 棒 ， 但 在 那 之前 還 有 另 一 個 片刻 ， 就 是 期待 的 片刻 ， 就算 沒有 更 棒 但 也 跟 吃到 蜂蜜 的 瞬間 一樣 美妙 。 去 追求 你 的 夢想 ； 追求 最 好 的 表現 與 最 大 的 喜悅 。 在 工作 上 有所 成就 ， 當然 是 備感 光榮 的 時刻 ； 而 戀愛 過程 中 最 濃情蜜意 的 時光 更 是 無法 言喻 ， 也 讓 人 回味 無窮 。 不過 ， 雖然 有 人 說 自己 隨時 心情 都 極為 愉悅 ， 但 大多數 人 知道 ， 這麼 快樂 的 時刻 只 是 人生 少數 時刻 而已 。 如果 我們 只 享受 這些 極致 時刻 ， 或 之前 的 期待感 ， 我們 就 會 忘記 留意 人生 其他 時刻 的 重要性 。 追求 人生 少數 的 巔峰 時刻 固然 好 ， 但 也 要 敞開 心胸 接受 多數 簡單 美好 的 片刻 。 當 你 不再 執著 尋覓 與 期待 人生 的 極致 經驗 ， 你 也許 就 會 發現 生命 中 每 一 個 片段 是 多麼 甜美 有趣 。 盡情 品味 人生 的 每 一 刻 。 今天 ， 我 會 放下 所有 讓 自己 不 快樂 的 事物 ， 相信 我 不必 非得 站 在 人生 的 巔峰 才 會 快樂 、 喜悅 。 12月 19日 __UNDEF__ __UNDEF__ 快樂 過日子 __UNDEF__ __UNDEF__ 讓 人生 的 每 一 刻 都 有 意義 。 讓 每 一 刻 都 活 得 精彩 。 汲汲營營 的 生活 太 容易 讓 人 陷住 ， 我們 一心 專注 在 未來 的 目標 ， 以為 達到 目標 就 會 快樂 ， 卻 忘記 享受 、 珍惜 人生 每 一 個 美好 的 片刻 。 我們 身在 其中 卻 往往 沒 注意到 ， 當下 就 是 人生 最 棒 、 最 美妙 的 部分 。 身為 努力 養家活口 的 單親 媽媽 ， 我 以前 每 天 都 很 煩惱 。 要 怎樣 才 能 收支平衡 ？ 天哪 ， 扶養 小孩 要 做 的 事情 好多 。 但 如今 回想 起來 ， 那 是 我 一生 中 最 好 的 時光 。 不管 你 現在 感覺 如何 ， 不管 你 的 問題 是 什麼 ， 當下 這 一 刻 就 是 你 這 一生 最 棒 的 時光 。 不要 再 老 想 著 中 樂透 ， 或 根本 不要 再 等待 什麼 。 要 就 去 買 一 張 彩券 ， 然後 放 在 一 邊 忘掉 它 。 現在 就 讓 自己 快樂 。 不要 等到 以後 等 你 回顧 現在 才 知道 此時 是 多麼 快樂 。 現在 就 說 「 人生 真 棒 」 ， 讓 每 一 刻 都 活 得 有 意義 。 今天 ， 我 現在 就 要 感受 快樂 。 12月 20日 __UNDEF__ __UNDEF__ 現在 就 很 棒 了 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 曾經 因為 要 買 水晶 而 跟 店 裡 老闆 熟識 ， 進而 變成 好朋友 。 我們 後來 還 常常 相約 ， 一起 去 吃飯 、 看 電影 等 。 一 年 過去 了 ， 然後 兩 年 、 三 年 、 五 年 過去 了 。 在 這 段 期間 ， 我們 合資 開 了 一 間 店 ， 後來 也 一起 決定 把 店 收掉 。 現在 我 這 位 朋友 有 女朋友 了 ， 我 也 有 交往 的 對象 。 我們 還是 很 要好 的 朋友 ， 三不五時 會 互相 聯絡 問好 。 「 雖然 我們 一天到晚 互相 抱怨 、 不停 地 發牢騷 ， 但 我們 當時 其實 蠻 開心 的 ， 」 我 說 。 「 真的 ， 」 他 也 有 同感 。 「 那 是 我 人生 中 最 棒 的 時光 之 一 。 」 現在 回想 起來 ， 我們 曾 生活 過 的 每 個 平凡 時刻 看起來 都 很 豐富 、 充實 。 我們 何不 記住 這 一 點 ， 好好 珍惜 ， 並且 體認 ， 其實 在 眼前 的 就 是 我們