， 收藏 在 奩 中 ， 像 養蠶 一樣 養 牠 ， 每 日 摘 鶴子草 來 餵 。 蟲 老 不 食 後 ， 蛻 殼 為 蝶 ， 顏色 赤黃 ， 飼主 多 把 牠 收 帶 在 身邊 ， 並 稱 之 謂 ﹁ 媚蝶 ﹂ 。 ││ 取材 自 ︽嶺表錄 異 ︾ __UNDEF__ 【 注 】 __UNDEF__ 是 中國 古代 女子 的 臉部 裝飾 之 一 ， 即 在 臉頰 酒窩 處 以 胭脂 輕 點 ， 或者 貼上 金箔 、 翠羽 等 裝飾品 。 這 種 化妝法 源自 後宮 嬪妃 ， 後 普及到 民間 。 又 根據 ︽ 北戶錄 ︾ 記載 ， 古人 認為 蝴蝶 是 由 鶴子草 變化 而 成 ， 若 飼養 食 鶴子草 的 蟲 ， 迨 牠 蛻變為 蝴蝶 後 ， 即 會 依附 在 飼主 頭髮 上 ， 增加 飼主 的 魅力 ， 故 名 ﹁ 媚蝶 ﹂ 。 子午 導氣 ︵ 白髮 轉 黑 絕技 ︶ __UNDEF__ 思慮 太過 則 神 耗 、 氣 虛 、 血 敗 而 鬢 斑 ， 可 在 子午 時分 握 固 端坐 ， 凝神 絕念 ， 兩 眼 含 光 ， 上 視 泥丸 ， 心 中 存想 有 追攝 二 氣 ， 自 尾閭 上升 ， 再 下降 返 還 元海 ； 如此 重複 九 遍 。 久而久之 ， 則 神 全 、 氣血 充足 ， 髮 可 自白 返 黑 。 有道是 ： 神氣 沖和 精 自 全 ， 存 無 守 有 養 胎仙 ， 心 中 念慮 皆 消滅 ， 要 學 神仙 也 不 難 。 ││ 取材 自 ︽析 疑 指 迷論 ︾ __UNDEF__ 【 注 】 __UNDEF__ 此 為 道家 養生法 ， 主要 在 放鬆 心情 、 舒緩 壓力 。 道家 將 人 的 腦 部分為 九 宮 ， 泥丸 便 是 九 宮 之 一 ； 至於 元海 ， 則 是 指 人 的 下丹田 。 服食 槐子 ︵ 扁鵲 護髮術 ︶ __UNDEF__ 每 年 農曆 十月 上旬 ， 取 槐子 去 皮 ， 然後 放進 沒用 過 的 乾淨 瓶子 裡 ， 密封 十四 天 。 之後 ， 開始 服食 ： 第一 天 服用 一 顆 ， 第二 天 服用 兩 顆 ， 以 此 遞增 ， 到 第十 天 ， 又 從 一 顆 開始 服食 起 ， 如此 周而復始 。 此 方 不但 能 預防 落髮 ， 還 可 保護 視力 。 如 顏之推 在 ︽ 顏氏 家訓 ︾ 中 就 提到 他 堅持 服食 槐子 ， 所以 到 了 七十多 歲 還 滿 頭 黑髮 ， 晚上 在 油燈 下 也 能 寫 很 小 的 字 。 ││ 取材 自 ︽圖經 本草 ︾ __UNDEF__ 【 注 】 __UNDEF__ 又 名 槐實 ， 為 槐樹 所 結 豆莢 內 的 種子 ， 可 明目止淚 、 固 齒 烏髮 ， 延年益壽 。 由於 它 屬於 寒性 藥物 ， 服用 前 最好 諮詢 中醫師 ， 以 了解 自己 體質 是否 適合 長期 服用 。 芒硝 溶水 ︵ 增長 視力 法 ︶ __UNDEF__ 人目 所及 ， 不足 十 里 之 遙 ， 而 鷹目 所 望 之 地 ， 百 里 之 遠 。 如何 使 人目 與 鷹目 一樣 呢 ？ 有 一 法 可 試 ： 每 次 用 六 錢 芒硝 溶 於 清水 之中 ， 用 此 水 洗眼 ， 一 年 之內 共 洗眼 十二 次 ， 不可 多 ， 也 不可 少 。 若 能 持 之 一 年 ， 目力 必 能 如 隼 如 鷹 ， 炯炯有神 。 ││ 取材 自 ︽唐宮 祕藉 ︾ __UNDEF__ 【 注 】 __UNDEF__ 芒硝 別名 消石 、 皮硝 ， 係 由 鹽地 產 之 硫酸鈉 精製 而 成 ， 具有 通便 、 利尿 、 解毒 、 消腫 、 止痛 的 功效 ， 可 治療 便秘 、 消化 不良 及 目赤 紅腫 ， 但 在 中醫 藥學 裡 並 無 增長 視力 的 作用 ， 因此 不宜 輕易 嘗試 此 方 ， 以免 傷眼 。 松脂 擦 牙 ︵ 固 齒 祕術 ︶ __UNDEF__ 松脂 以 真定 出產 的 為 佳 ； 使用 時 ， 用 細 布袋 裝起來 ， 泡 在 水 中 ， 以 滾水 大火 煮開 。 若 見 有 浮 於 水面 的 松脂 ， 則 用 濾杓 撈取 ， 依 前 法 重新 再 煮 。 久 煮 不 出 的 ， 棄 而 不 用 。 之後 ， 將 冷凝 的 松脂 取出 研末 ， 並 加 白茯苓 末 和勻 。 早上 起床 後 ， 先 取 三 錢 擦抹 牙齒 ， 再 用 少許 開水 漱口 ， 然後 啜 少許 開水 咽下 ， 再 刷牙 。 此 術 可 牢 牙 、 駐顏 、 烏鬚 。 ││ 取材 自 ︽仇池 筆記 ︾ __UNDEF__ 【 注 】 __UNDEF__ 松脂 即 琥珀 。 據 ︽ 本草綱目 ︾ 記載 ， 松脂 亦 名 松香 、 松膠 。 氣味 苦 ， 甘 溫 無 毒 ， 主治 痛 疽 惡 瘡 、 頭 瘍 白 禿 、 疥瘴 風氣 。 安 五臟 ， 除 熱 。 清晨 叩 齒 ︵ 護齒術 ︶ 齒 若 有 疾 ， 乃 脾胃 之 火 薰蒸 ， 可 在 清晨 睡醒 時 ， 叩 齒 三十六 下 ， 並 以 舌頭 攪動 牙齦 ， 直到 唾液 充滿 口腔 ， 方 可 咽下 ， 然後 再 依 前 法 做 一 遍 ， 如此 重複 三 次 。 若 有 尿意 ， 想 上廁所 ， 則 閉口 緊 叩 牙齒 ， 等 小便 完 才 開口 ， 如此 將 永 無 齒疾 。 有道是 ： 熱 極 風 生 齒 不寧 ， 清晨 叩 齒 自 惺惺 ， 若 教 運用 無 睽隔 ， 還 許 他 年老 復 丁 。 ││ 取材 自 ︽析 疑 指迷論 ︾ __UNDEF__ 曲足 側臥 ︵ 睡眠 訣竅 ︶ __UNDEF__ 為 人 站 要 有 站相 ， 坐 要 坐相 ， 睡覺 也 要 有 睡相 。 睡覺 時 必須 曲足 側臥 ， 以 斂 其 形 ， 形 斂 則 神 斂 。 若 仰臥 ， 則 元神 散 蕩 。 臥 時 切記 手 不可 放 在 胸腹 上 ， 否則 會 有 夢魔 。 臥 時 不可 言語 。 人 臥 時 須 如 鐘 磬 一般 ， 不 懸 則 不宜 發聲 。 古人 概括 道 ： ﹁ 臥 側 而 曲 ， 覺 正 而 伸 ， 早晚 以時 ， 先 睡心 ， 後 睡眼 。 ﹂ ││ 取材 自 ︽睡訣 ︾ __UNDEF__ 【 注 】 __UNDEF__ 專研 睡眠 的 學者 指出 ， 研究 結果 顯示 ， 採 右側 姿 入睡 者 ， 副 交感神經 活性 的 平均值 比 左側 姿 入睡 或 平躺 、 俯睡 者 高出 許多 ， 而 副 交感神經 活性 如果 提高 ， 心跳 就 會 變慢 ， 進而 減少 心血管 疾病 罹患 與 復發 的 機會 ， 並且 全身 可以 放鬆 ， 睡眠 品質 也 跟著 提升 。 所以 常 失眠 或 不易 入睡 者 ， 不妨 試試 向 右側 睡 。 服食 響 豆︵ 強身術 ︶ __UNDEF__ 樂安縣 有 位 孫公 ， 年 已 九十 ， 卻 仍 強壯 如 四五十 歲 的 人 。 他 自言 自己 之所以 如此 健壯 長壽 ， 是 因為 每 年 服食 響豆 。 響豆 其實 就 是 槐子 。 每 年 槐子 將 熟 時 ， 孫公 會 差 人 守護 ， 或 以 網 罩 在 樹 上 ， 不 讓 鳥 雀 啄食 。 當 槐子 成熟 後 ， 即 收作 一 枕 ， 夜間 臥 聽 枕 中 之 聲 ， 有聲 的 即 是 響豆 。 將 響豆 取出 ， 其餘 的 盡數 丟棄 。 每 株 樹 ， 產 響豆 不過 一 顆 ， 每 年 服用 也 不過 一 粒 。 數十 年 下來 ， 自然 強壯 如 牛 。 ││ 取材 自 ︽斯陶 說林 ︾ __UNDEF__ 九 蒸 九 曬 ︵ 大力 祕方 ︶ __UNDEF__ 想要 積蓄 一 身 超人 的 力氣 ， 可以 將 大淮 、 地黃 蒸 九 次 曬 九 次 後 ， 每 日 清晨 服下 三 、 四 錢 ， 不但 能 生出 大 力氣 ， 還 能 養 精血 ， 健 身體 。 ││ 取材 自 ︽ 福壽真經 ︾ __UNDEF__ 【 注 】 __UNDEF__ 大 淮 即 淮山 ， 也 就 是 俗稱 的 山藥 。 山藥 原名 薯蕷 ， 因 避 唐代宗 李豫 諱 ， 改名 薯藥 ， 後 又 為 避 宋英宗 趙曙 諱 ， 再 改稱 山藥 。 因 淮地 出產 的 最 精良 ， 所以 也 稱 淮山 。 山藥 能 補 脾胃 ， 益 肺 腎 ， 適合 食慾不振 及 體虛力 弱 者 食用 。 地黃 有 補血 、 補益 肝 腎 的 作用 ， 適合 大病 初 癒 、 面黃肌瘦 、 氣血 不足 者 食用 。 不過 每 個 人 的 體質 不盡相同 ， 若 欲 長期 服食 ， 最好 還是 諮詢 中醫師 ， 以免 進補 不成 反 傷身 。 神 返 氣 回 ︵ 健身術 ︶ __UNDEF__ 神 一 出 ， 即 收回 ， 神 返 身 中 氣 自 回 ， 如此 日夜 不 間斷 ， 自然 赤子 產 真 胎 。 此 乃 凝抱 之 功 。 平時 靜坐 ， 即 存 想元神 入 於 丹田 ， 隨意 呼吸 ， 十 日 後 丹田 完固 ， 百 日 後 靈明 漸 通 ， 不可 時 做 時 不 做 ， 應 持之以恆 不 間斷 。 有道是 ： 丹田 完 固 氣 歸 根 ， 氣 聚 神 疑 道 合 真 ， 久 視 定 須 從 此 始 ， 莫 教 虛度 好 光陰 。 ││ 取材 自 ︽析 疑 指迷論 ︾ __UNDEF__ 默 運 神氣 ︵ 返老還童 術 ︶ __UNDEF__ 百 種 愁慮 放 在 心 中 ， 萬 般 事情 親自 操勞 ， 所以 人 就 衰老 了 。 要 返老還童 ， 非 金丹