自尊 ， 當 我 接受 自己 的 責任 時 ， 也 建立 了 自尊 。 自我 負責 即 具 生產力 一 個 沒有 生產 目標 的 人 不能 算是 活 得 負責 。 我們 藉 工作 養活 自己 ， 運用 才智 創造 一些 有用 的 結果 ， 使 自己 更加 圓熟 。 若 缺乏 生產 的 目標 及 努力 ， 我們 永遠 都 只 是 個 孩子 。 誠然 在 現有 的 時空 下 ， 我們 都 受限於 身旁 的 機會 。 但 無論 何 種 情境 ， 一 個 獨立 負責 的 人 都 會 問 ： 「 我 可以 採取 什麼 行動 ？ 」 「 什麼 是 該 做 的 ？ 」 「 我 如何 改善 自己 的 情況 ？ 」 「 該 如何 超越 現在 處境 ？ 」 「 我 應 將 精神 投注 在 哪裡 ？ 」 負責 的 態度 表現 在 積極 的 生活 態度 裡 ， 我們 必須 了解 ， 沒有 人 能 賜予 我們 獨立 。 而 不 事 生產 ， 獨立 也 是 無法 存在 的 。 獨立 思考 積極 的 生活 態度 必須 要 能 獨立 思考 ， 而 不 是 被動 地 接受 他人 的 想法 。 用心 生活 並 自我 負責 ， 自然 便會 獨立 思考 。 因為 用心 生活 得 運用 自己 的 心智 ， 而 欲 對 自己 負責 ， 便會 為 自己 多 做 思考 。 人 無法 透過 別人 思考 ， 我們 雖 可 從 別人 身 上 學習 ， 但 知識 並非 單純 的 模仿 或 重複 ， 而是 一 種 了解 。 我們 或者 運用 自己 的 心智 ， 或 將 知識 及 演進 的 責任 轉嫁 他人 ， 只是 一味 跟進 。 我們 的 選擇 攸關 我們 對 自己 的 感受 ， 以及 我們 創造 的 生活 形式 。 雖然 有時 我們 不知不覺 受 人 影響 ， 但 肯 努力 了解 事物 、 獨立 思考 、 判斷 的 人 ， 跟 渾噩 度日 的 人 ， 心理 上 仍 有 一 段 距離 ： 最 大 的 不同 在於 個人 的 企圖心 及 目標 。 談談 「 獨立 思考 」 是 很 有用 的 ， 因為 會 強調出 它 的 價值 來 。 人們 所 說 的 「 思考 」 常 只是 在 重複 使用 別人 的 意見 罷了 。 因此 我們 可以 說 獨立 思考 — — 在 我們 的 工作 、 關係 、 生活 的 價值觀 、 個人 設定 的 目標 上 — — 強化 了 自尊 。 而 健康 的 自尊 會 自然 引發 個人 的 獨立 思考 。 道德 原則 一 個 人 須 抱持 高深 的 道德 意念 ， 才 能 將 自我 接受 視為 個人 的 取向 及 哲學 原則 。 欲 對 自己 的 生存 負責 ， 便 須 徹底 明白 他人 並 非 我們 的 奴僕 ， 其 存在 不 是 為 了 滿足 我們 的 需求 ； 道德 上 我們 無 權 將 別人 視作 自己 的 工具 ， 正 如 我們 也 不 是 別人 的 工具 一樣 。 我 已 在 前面 建議 過 了 ， 持續 使用 自我 負責 的 原則 ， 與 遵循 下列 人際 關係 的 規則 有關 ： 絕不 可 要求 別人 違背 其 興趣 。 若 我們 希望 別人 做 某些 行動 或 貢獻 ， 必須 提出 一些 能 符合 他們 興趣 與 目標 的 適當 理由 。 這 是 一 種 相互 尊重 的 原則 ， 也 是 人類 互愛 的 表現 。 不可 將 某些 人 視作 他人 目標 的 踏腳石 ， 否則 就 與 獨夫 無異 了 。 把 話 說完 與 自我 負責 在 我 的 治療 方法 及 自尊 治療 團體 中 ， 我 用 許許多多 的 句根 ， 幫助 患者 探索 自我 負責 的 心理 過程 。 以下 是 一些 代表 例子 ， 這 練習 以 一 週 為 單元 ， 課程 如下 ： 第一 週 • 對 我 而言 ， 自我 負責 是 指 ——• 人 要 對 自己 的 生存 負責 ， 這 使 我 想到 ——• 若 我 接受 自己 應 對 自己 的 生存 負責 ， 這 代表 ——• 當 我 不肯 對 自己 的 生存 負責 時 — — 第二 週 • 若 我 對 達成 自己 的 目標 ， 多 負擔 ５％ 的 責任 ——• 當 我 逃避 為 自己 的 目標 負責 時 ——• 若 我 對 人際 關係 的 成功 與否 多 負 一些 責任 ——• 有時 我 會 很 被動 地 — — 第三 週 • 若 我 對 母親 的 意思 多 負 點 責任 ——• 若 我 對 父親 的 意思 多 負 點 責任 ——• 若 我 對 自己 接納 或 拒絕 的 想法 負責 ——• 若 我 更 能 察覺 自己 的 動機 — — 第四 週 • 若 我 對 自己 的 快樂 多 負 ５％ 的 責任 — — • 若 我 逃避 對 自己 快樂 應 負 的 責任 ——• 若 我 對 同伴 的 選擇 多 負 一點 責任 ——• 當 我 逃避 選擇 同伴 的 責任 — — 第五 週 • 若 我 對 自己 說 的 話 多 負 一點 責任 ——• 當 我 不肯 為 自己 說 的 話 負責 時 ——• 若 我 更 意識到 自己 對 自己 說 的 話 — —• 若 我 肯 對 自己 說 的 話 負責 — — 第六 週 • 當 我 感到 無助 時 ， 是 因 ——• 當 我 感到 沮喪 時 ， 是 因 ——• 當 我 感到 不安 時 ， 是 因 ——• 若 我 肯 對 自己 的 無助 負責 — — 第七 週 • 若 我 肯 對 自己 的 沮喪 負責 ——• 若 我 肯 對 自己 的 不安 負責 ——• 當 我 準備好 去 了解 自己 在 寫 些 什麼 ——• 我 會 很 難 承認 ——• 若 我 肯 對 自己 目前 的 生活 水準 負責 — — 第八 週 • 當 我 覺得 對 自己 最 負責 時 ， 是 因 —— • 當 我 覺得 對 自己 最 不 負責 時 ， 是 因 — — • 若 我 不 是 為 滿足 別人 的 期許 而 活 —— • 若 我 的 生活 屬於 自己 — — 第九 週 • 若 我 不再 欺騙 自己 沒有 改變 的 能力 — —• 從 今 起 ， 若 我 對 自己 的 生活 負責 ——• 若 沒有 人 能 前來 救 我 —— • 我 開始 明白 — — 這 種 方法 的 好處 在於 ， 它 不 透過 「 討論 」 或 「 分析 」 ， 能 讓 人 漸進 地 使用 意識 ， 而 從 內心 解決 問題 。 若 你 記 日誌 ， 並 一直 為 這些 句根 寫下 六 至 十 個 結尾 ， 不僅 能 學得 許多 ， 同時 在 自我 負責 上 必定 大有 進展 。 最 好 的 練習 方式 是 ， 週一 到 週五 的 時間 練習 句根 ， 然後 在 週末 時 以 「 若 我 所 寫 確 有 屬實 ， 那麼 如果 我 — — 也許 會 有所 幫助 。 」 「 首先 ， 」 我 問道 ： 「 我 不 認為 人類 社會 像 一 籃 螃蟹 ， 其次 ， 你們 社會 裡 那些 極 具 天分 或 能力 的 孩子 有 什麼 結果 ？ 」 他 表示 他 所 了解 的 自尊 只 是 一 種 歸屬 的 安全感 罷了 — — 來自 個人 與 大 團體 的 整合 。 我 很 想 知道 這 跟 把 自尊 建立 在 別人 的 認可 和 喜愛 上 有 何 不同 ？ 結果 他 說 我 太過 「 懼怕 」 依賴 。 如果 能力 和 價值感 是 我們 真正 需要 的 ， 那麼 只有 「 歸屬感 」 是 不 夠 的 。 我 並 未 否定 「 人際 關係 」 的 價值 ， 然而 若 某 文化 將 人際 關係 的 重要性 擺在 個人 和 真實 之上 ， 個人 便會 傾向 壓抑 自己 ： 因為 與 「 團體 」 相連 ， 比 展現 個人 還 重要 。 主張 團結 的 人 也許 認為 融入 團體 是 最 高 的 美德 ， 但 這 並 不 等於 自尊 。 有 位 向 教育 體系 熱心 推介 自尊 觀念 的 夏威夷 教育家 ， 當 我 和 她 討論 這些 事項 時 ， 她 表示 ： 「 不管 我們 有 多少 技巧 或 才能 ， 許多 夏威夷人 的 自尊 都 出 了 大 問題 。 我們 覺得 不如 人 ， 而且 害怕 永遠 趕 不 上 。 我們 的 孩子 一點 自信 也 沒有 。 」 這些 自然 都 導向 一 個 問題 ： 不同 的 文化 及 價值觀 對 自尊 的 影響 是 什麼 ？ 文化 的 影響 每 個 社會 都 有 一 套 價值觀 、 信仰 和 理念 ， 我們 雖 無法 一一 明確 指出 ， 但 它們 確實 存在 大 環境 裡 。 的確 ， 無以名狀 的 想法 是 更 難以 質詢 的 — — 因為 我們 常 在 不知不覺 中 吸收 它們 。 每 個 人 都 受到 所謂 「 文化 的 無 意識 」 （ cultural unconscious ） 影響 — — 這 種 對 自然 、 現實 、 人類 、 男女 關係 、 善惡 的 隱晦 信仰 ， 都 反映 在 當時 歷史 及 環境 的 知識 及 價值觀 中 。 這 並 不 是 說 特定 文化 中 的 人 均 持 相同 信念 ， 也 不 是 指 沒有 人 會 對 這些 信念 產生 懷疑 。 我 只是 說 這些 信念 中 ， 至少 有 一 部分 駐進 了 社會 中 每 人 的 心理 ， 鮮少 被 察覺 。 即使 最 獨立 的 人 也 不可能 為 每 件 事 下前提 。 就 連 某些 領域 中 的 傑出 改革家 ， 也 會 無條件 接受