的 發言 ， 跟 自己 的 想法 是否 常常 一致 ？ ● __UNDEF__ 從 辦公室 環境 布置 、 同事 談吐 衣著 、 公司 舉辦 的 休閒 活動 ， 看看 是否 跟 自己 理想 中 的 一樣 ？ ● 若 氣味 相投 ， 問問 自己 是否 可以 持續 喜歡 並 進步 ？ ● __UNDEF__ 若 理念 不同 ， 問問 自己 是否 可以 調整 、 配合 ？ ● 如果 必須 做出 抉擇 、 轉換 職場 ， 要 讓 自己 先 做 充分 好 跳槽 的 準備 ； 離職 前後 都 不要 對 公司 的 文化 妄加 批評 。 23 ▏ 情緒 困境 ▕ __UNDEF__ 靠 職銜 爭 面子 __UNDEF__ 薪水 高低 ， 再 委屈 也 只有 自己 知道 ； 頭銜 大小 ， 名片 上 一目瞭然 。 如果 裡子 和 面子 不能 兼顧 ， 該 選 哪 一 個 ？ 致勝 心法 __UNDEF__ 拿掉 名片 上 的 頭銜 ， __UNDEF__ 憑 實力 做 最 真 的 自己 。 頭銜 可以 給 你 一時 的 尊貴 ， 不會 幫 你 獲得 真正 的 尊重 __UNDEF__ 自從 直播 興起 ， 造就 很多 網紅 。 從 專業 領域 到 日常 娛樂 ， 都 有 許多 過去 在 傳統 媒體 沒有 機會 曝光 的 素人 ， 一 夕 之間 爆紅 。 相對 地 ， 也 形成 兩 股 勢力 的 拉鋸 ， 既 有 忠誠 鐵粉 強力 支持 ， 也 有 網路 酸民 冷嘲熱諷 。 我 在 廣播 節目 中 訪問 過 幾 位 在 網路 上 爆紅 的 名人 ， 他們 在 竄紅 的 過程 中 ， 都 不約而同 有 過 被 酸民 霸凌 的 慘痛 經驗 ， 其中 有 些 人 甚至 還 因此 憂鬱 了 一 段 時間 ， 最後 靠 著 自己 真正 的 實力 與 堅定 的 信心 ， 才 甩開 那些 酸民 的 惡意 評論 ， 繼續 走出 自己 的 一 片 天空 。 網紅 ， 是 新 世代 的 特殊 現象 ， 他們 沒有 大 公司 偉大 的 頭銜 ， 卻 因為 擁有 大量 的 人氣 ， 而 比 實體 世界 的 德高望眾 者 在 虛擬 世界 有 更 大 的 影響力 。 雖然 網紅 要 維持 聲譽 不 墜 也 需要 很 拚 ， 甚至 有 很多 只 是 曇花一現 的 例子 ， 但 正 因為 他 所 面臨 的 險峻 挑戰 ， 更 足以 說明 一 個 人 究竟 可以 靠 名聲 闖蕩 江湖 多久 ， 或者 必須 有 相對 的 實力 ， 才 能 印證 他 真正 的 價值 。 每 個 人 都 希望 自己 被 認同 、 被 尊重 ， 但 有沒有 想 過 一 個 問題 ： 我們 希望 別人 尊重 自己 的 什麼 特質 ？ 有 名氣 、 成就 、 有 財富 、 職位 高 、 還是 兩袖清風 但 品德 好 ？ 或是 以上 這些 都 沒有 ， 但 肯定 自己 的 努力 ， 外在 表現 低調 ， 內心 踏實 篤定 ？ 想想 看 ， 哪 一 種 特質 ， 才 會 讓 我們 覺得 更 有 自信 ， 活 得 更 堅定 ？ 當 我 還 是 一 個 正規 上班族 的 時候 ， 身邊 有 很多 同事 或 朋友 非常 計較 名片 上 的 頭銜 ， 這 是 除了 薪水 之外 很 重要 的 誘因 。 但是 ， 內行人 都 知道 ， 看起來 愈 厲害 的 職稱 ， 雖然 暗示 著 此 人 更 高 的 權力 ， 卻 未必 是 更 厲害 的 實力 。 因為 ， 很多 升遷 機會 來自 好 巧 不 巧 的 運氣 ， 或是 勾心鬥角 的 詭計 。 判斷 一 個 人 的 實力 ， 不 是 靠 職稱 ， 而是 看 他 能 做出 什麼 成績 __UNDEF__ 就算 是 已經 爬到 最 高 的 CEO 位置 來 說 ， 相 近 似的 頭銜 有 ： 總裁 、 總經理 、 執行長 、 總監 … … 這 職稱 各 有 所好 ， 尤其 在 新創 公司 如 雨後春筍 出現 的 這 個 時代 ， 要 印證 一 個 經營 者 的 實力 絕對 不 是 這些 稱謂 ， 而是 看 他 能 在 這 個 事業 上 做出 什麼 成績 ， 甚至 很 殘酷 的 是 ， 要 看 他 能 撐 多久 。 職稱 高低 ， 是 個 世俗 的 指標 ； 頭銜 多少 ， 又 是 另 一 個 常 被 誤導 的 標籤 。 上 電視 節目 或 受 邀 演講 時 ， 主辦 單位 常 拿 著 我 的 名片 問 ： 「 吳 先生 ， 你 想要 用 哪 個 職稱 ？ 」 果然 ， 有 幾 組 客戶 依約 來 看過 房子 。 面對 這些 東 挑 西 揀 的 客戶 ， 她 針對 他們 的 疑點 一一 詳細 解說 ， 以 委婉 的 方式 釐清 … … 她 真是 夠 認真 也 夠 盡力 了 ， 但 很 遺憾 的 是 ， 當天 並 沒有 順利 把 房子 賣出去 。 夕陽西下 ， 疲累 的 她 感到 相當 絕望 ， 悲傷 得 不能 自抑 ， 蹲 在 地上 痛哭失聲 。 她 用 淒厲 的 哭泣 ， 發洩 內在 的 巨大 壓力 與 負面 情緒 ， 以及 對 事與願違 的 失落 痛苦 。 那 一 刻 ， 她 徹底 放下 強顏歡笑 的 武裝 ， 卸下 志在必得 的 壓力 ， 回歸 真實 純淨 的 自我 ， 流露 人性 中 最 柔軟 、 最 真實 的 一 面 。 如果 ， 你 跟 他 一樣 也 有 過 類似 的 經驗 ， 盡 了 一切 努力 ， 結果 仍 不如人意 ， 你 的確 有 不 快樂 的 權利 。 也許 ， 努力 的 過程 中 ， 方法 不 對 、 技巧 有待 改進 ， 或 單純 就是 時運不濟 ， 沒關係 ， 痛哭 一 場 之後 ， 可以 重新 開始 ！ 容許 自己 不 快樂 ， 是 釋放 壓力 的 方式 之 一 。 當然 也 不要 長期 處於 不 快樂 的 狀態 ， 那 並 不 健康 。 但是 ， 逼 自己 永遠 表現 很 快樂 的 樣子 ， 同樣 有害 身心 發展 。 當 你 感覺 不 快樂 ， 必須 積極 找出 不 快樂 的 原因 __UNDEF__ 暫時 的 不 快樂 ， 是 人生 中 常 有 過渡期 。 畢竟 ， 我們 都 在 過日子 ， 沒有 人 是 天天 過年 的 。 情緒 的 潮 起 潮 落 ， 運氣 的 時 高 時 低 ， 都 是 很 自然 的 事 。 不 快樂 的 原因 ， 也許 和 體力 有關 ， 也許 和 工作 進度 有關 ， 或是 你 在 感情 生活 中 有 挫折 ， 或 來自 人際 關係 的 危機 。 總之 ， 不 快樂 一定 有 原因 ， 但 你 必須 先 發現 不 快樂 、 承認 不 快樂 ， 才 能 進一步 找出 可以 對症下藥 的 解決 方式 。 有時候 ， 你 會 發現 沒 什麼 特別 的 負面 因素 導致 不 快樂 ， 那 很 可能 只是 因為 長期 疲勞 的 關係 。 至少 ， 你 因此 知道 必須 安排 假期 出去 走走 了 。 能夠 感覺 自己 不 快樂 ， 是 很 聰明 的 自我 覺察 。 比起 那些 終日 麻木不仁 、 搞 不 清楚 自己 心情 狀態 的 人 ， 要 好 得多 。 還 有 另 一 種 人 ， 明明 知道 自己 不 快樂 卻 強 裝 快樂 。 偏偏 ， 不 快樂 是 一 種 氣味 ， 走近 的 人 都 聞 得 出來 ， 除非 那 個 人 遲鈍 到 近乎 鼻塞 。 適度 強顏歡笑 ， 固然 是 一 種 禮貌 ， 為了 不 影響 別人 的 情緒 ， 的確 不必 大力 聲張 ： 「 我 現在 不 快樂 。 」 但 若是 一 年 三百六十五 天 、 一 天 二十四 小時 都 不肯 停止 笑容 的 人 ， 臉 上 的 線條 必定 很 僵硬 ， 反而 給 人 「 皮 笑 肉 不 笑 」 的 錯覺 ， 造成 不 誠懇 的 印象 ， 產生 人際 關係 的 疏離感 。 你 有 不 快樂 的 權利 。 接受 自己 不 快樂 的 事實 ， 才 能 避免 把 自己 的 不 快樂 當作 攻擊 別人 的 武器 。 每 個 人 都 有 不 快樂 的 權利 ， 但 也 有 讓 自己 重新 快樂 的 義務 __UNDEF__ 發現 自己 不 快樂 的 時候 ， 不妨 休息 一下 ， 容許 自己 發 個 呆 、 少 做 一點 事 ， 等 情緒 調整過來 ， 重新 出發 。 如果 有 特殊 狀況 ， 必須 暫時 隱藏 不 快樂 的 情緒 ， 但願 你 不必 撐 得 太 久 。 可能 的話 ， 你 不妨 告訴 身邊 值得 信任 的 人 ， 此刻 的 你 並 不 快樂 ， 請 他 幫忙 分擔 一下 可能 必須 應付 的 場面 。 我 見 過 長年 都 處於 不 快樂 情緒 的 人 。 他們 怨天怨地 ， 沒 一 件 事 看 得 順眼 。 想 幫 他 的 忙 時 ， 他 又 說 ： 「 其實 我 很 好 ！ 這 不關 你 的 事 。 」 「 你 怎麼 做 都 沒用 ， 我 就是 開心 不 起來 。 」 在 校園 演講 時 ， 碰到 過 一 位 男 同學 ， 他 自從 上 次 失戀 後 ， 已經 一 年 多 不 曾 好好 睡 過 覺 ， 心情 不 開朗 ， 體力 也 漸漸 衰弱 。 同學們 很 熱心 地 幫 他 問 我 ： 「 吳 大哥 ， 我們 要 怎麼 做 才 能 幫 他 走出 失戀 的 陰影 ， 重拾 快樂 的 人生 ？ 」 我們 都 不 是 當事人 ， 無法 代替 他 決定 要 怎麼 做 ， 即使 他 有 需要 接受 心理 諮商 ， 或 到 醫院 精神科 門診 請 醫師 開立 處方 ， 這 也 必須 由 他 自己 決定 。 身為 親友 ， 只 能 陪伴 ， 給予 他 支持 的 力量 。 這 絕非 風涼話 ，