， 」 一 名 擁有 一 間 小型 服飾 連鎖店 的 女性 說 ： 「 絕不 讓 我 先生 或 任何 人 阻礙 我 ， 我 不會 因為 先生 賺 得 比 我 少 就 怪 他 ， 也 不 允許 他 怪 我 錢 賺 得 比 他 多 。 但 心 中 卻 有 個 聲音 說 — — 我 不 應該 這麼 有 成就 ， 女人 不 該 如此 ， 我 不配 ， 女人 也 不配 。 我 開始 變 得 無所謂 了 ， 忽略 重要 的 電話 ， 對 員工 及 顧客 發脾氣 ， 而且 對 老公 脾氣 也 愈來愈 大 ， 甚至 發 無名火 。 一 次 大吵 後 ， 我 和 一 名 顧客 吃 午飯 ， 她 說 了 一些 令 我 不悅 的 話 ， 我 便 在 餐廳 裡 暴跳如雷 。 我 開始 算 不 清 帳目 ， 犯 無可 原諒 的 錯 … … 如今 經過 三 年 及 無數 夢魘 後 ， 我 又 打算 重新 來過 了 。 」 「 我 終於 等到 期盼 已 久 的 晉昇 機會 了 ， 」 一 位 經理 表示 ： 「 我 的 生活 井然有序 ， 婚姻 美好 ， 孩子 健康 ， 功課 又 佳 ， 也 沒有 任何 婚外情 。 若 說 有 問題 的話 ， 只 能 說 我 真的 想 再 多 賺 點 錢 ， 而 現在 似乎 指日可待 了 。 但 我 心 中 卻 充滿 不安 ， 半夜 醒來 ， 常 懷疑 自己 是 不 是 心臟病發 ， 但 醫師 說 只 是 焦慮 現象 而已 。 只有 天 知道 怎麼 會 這樣 ， 有時 我 覺得 自己 沒有 快樂 的 命 ， 一切 都 不對勁 ， 我 想 我 從來 都 以為 自己 不配 得到 快樂 。 總之 ， 我 的 焦慮 與日驟增 。 然後 某 天 ， 在 辦公室 的 派對 上 ， 我 不智 地 侵犯 一 名 頂頭上司 的 夫人 。 她 告訴 她 先生 後 ， 我 以為 自己 會 被 炒魷魚 ， 結果 竟然 沒有 ， 真是 奇蹟 ， 不過 昇遷 也 泡湯 了 。 心 中 的 不安 也 隨之 消逝 。 」 這些 故事 的 共通點 是 什麼 ？ 快樂 焦慮症 ； 對 成功 的 不安 。 當 生活 一切 順遂 ， 與 心 底 的 自我 觀點 和 自我 認定 起 衝突 時 ， 自尊 低 的 人 便會 感到 恐慌 與 迷惑 。 不論 自毀 行為 的 生成 原因 及 形式 為 何 ， 其 根本 都 是 一樣 的 ： 低落 的 自尊 。 正 是 低自尊 扭轉 了 我們 順遂 的 生活 。 自尊 是 基本 需求 若 說 自尊 的 影響力 是 一 種 深沈 的 需求 （ need __UNDEF__ ） ， 那麼 需求 又 是 什麼 ？ 人類 身心 功能 運轉 時 不可或缺 之 物 便是 需求 。 我們 不只 想 吃 食物 和 水 ， 而且 還 需要 它們 ， 缺少 它們 我們 就 無法 生存 。 然而 我們 也 需要 其他 養分 ， 如 影響 較 小 較 不 明顯 的 鈣質 。 墨西哥 某些 地區 的 土壤 不 含 鈣質 ， 這些 地區 的 居民 雖 未 滅絕 ， 發育 不良 。 他們 多半 十分 衰弱 ， 罹患 許多 缺 鈣 引起 的 疾病 ， 身體 機能 受到 相當 損害 。 自尊 是 種類 似於 鈣 ， 而 非 食物 或 水 的 一 種 需求 。 即使 嚴重 缺乏 自尊 ， 也 不會 致 人 於 死 ， 但 會 損害 行為 的 運作 。 自尊 是 種 需求 ， 也 可 說 是 ： • 生命 過程 的 一 種 基本 貢獻 。 • 與 道德 及 健康 發展 息息相關 。 • 具有 生存 價值 。 我們 應 注意 一 點 ， 有時 缺乏 自尊 確實 會 直接 導致 死亡 — — 例如 服藥 過量 、 故意 胡亂 開車 、 無法 離開 施虐 的 配偶 、 參與 群毆 或 自殺 等 。 然而 對 多數 人 而言 ， 低 自尊 的 影響 是 隱晦 、 間接 而 迂迴 的 。 也許 我們 需要 不斷 自我 檢視 ， 才 能 明白 心 中 的 自我 觀點 是 如何 影響 我們 的 各 種 選擇 ， 而 構成 我們 的 命運 。 偏頗 的 自尊 很 可能 表現 在 下列 事物 上 ： 錯誤 的 伴侶 選擇 、 一 個 只 有 破壞性 的 婚姻 、 選擇 毫無 前景 的 事業 、 衝動 行事 、 意念 胎死腹中 、 無法 享受 成功 、 不良 的 飲食 生活 習慣 、 從來 無法 實踐 夢想 、 長期 焦慮 或 沮喪 、 經常 生病 、 過度 依賴 藥物 、 不斷 索求 愛 與 認可 。 而 一 個 不 懂 自重 或 享受 生命 的 孩童 ， 其 自尊心 也 可能 很 低 。 簡言之 ， 若 生活 像 場 無邊無際 的 敗仗 ， 只 能 以 「 反正 大家 都 不 快樂 」 聊 以 自慰 時 ， 自尊 就 可能 大 有 問題 了 。 自尊 不 高 ， 面對 多樣 的 生活 時 便 彈性 盡失 ， 在 人世 沈浮 中 一蹶不振 ， 而且 往往 自覺 悲哀 無能 ， 希望 能 躲避 痛苦 ， 無法 感受 歡樂 ， 較 易 持 負面 看法 。 然而 我們 常 看到 的 反應 是 憎恨 。 為什麼 ？ 答案 只 有 一 個 ， 信仰 者 認為 異教徒 是 種 威脅 。 然而 若 信仰 者 真的 認為 上帝 不僅 存在 ， 同時 也 與 自己 同 在 ， 反而 會 認為 應 接受 慈悲 與 同情 的 是 異教徒 。 因為 他們 未 能 感知 上主 的 寵佑 （ 《 聖經 》 中 便 對 非教徒 做 了 預言 。 耶穌 警示 那些 不 相信 他 是 上帝 之 子 的 人 說 ， 他們 將 永遠 受苦 。 而 穆罕默德 在 《 可蘭經 》 中 對 異教徒 也 是 不 假 辭色 。 宗教 對 異教徒 的 殘酷 ， 由來已久 ） 。 這 問題 當然 不只 限於 教徒 與 異教徒 之間 。 千百 年 來 人類 便 藉 各 種 宗教 名目 殘殺 異議 份子 。 就 連 基督徒 之間 ， 也 發生 過 多 起 可怕 的 宗教 戰爭 。 歷史 上 ， 傳統 宗教 不僅 反 科學 ， 同時 還 譴責 個人 的 神祕 體驗 。 因為 這 是 未 經 宗教 權威 ， 與 上帝 的 直接 接觸 。 對 宗教家 而言 ， 這 種 在 教堂 之外 的 神祕 體驗 ， 太過 「 個人 主義 」 了 。 我 的 目的 不 是 要 檢視 宗教 的 影響 ， 而是 檢視 它 在 文化 中 所 呈現 的 權威 主義 。 那些 鼓勵 個人 價值 及 智性 思考 的 宗教 ， 則 不 在 我們 討論 範圍 之內 。 此 處 重點 在於 ， 一 個 受 宗教 權威 掌控 的 文化 ， 對 自尊 產生 的 影響 。 在 這 種 情形 下 ， 個人 意識 、 責任 和 堅持 都 是 禁忌 。 如果 你 以為 只有 伊斯蘭教 或 羅馬 天主教 才 行 權威 之 實 ， 那 就 錯 了 。 路德 教派 和 喀爾文 教派 也 不見得 比較 高明 。 如果 某 一 文化 教 孩子 說 ： 「 在 上帝 眼 中 ， 我們 都 是 一文不值 的 。 」 「 你 生來 就 有罪 。 」 「 別 思考 、 別 發問 ， 只要 相信 就 好 。 」 「 你 以為 你 是 誰 ， 能 比 神父 、 牧師 更 有 智慧 嗎 ？ 」 「 你 的 價值 不 是 來自 你 的 作為 ， 而是 因為 上帝 愛 你 。 」 「 服從 無法 了解 的 事 乃 道德 的 開始 。 」 「 犧牲 是 最 崇高 的 美德 。 」 那麼 一 個 用心 生活 、 自我 堅持 或 實踐 其他 自尊 要則 的 人 ， 會 有 什麼 結果 ？ 在 一 個 信仰 至上 的 文化 或 家庭 中 ， 自我 犧牲 的 價值 遠 在 自我 表達 之上 ， 服從 也 比 真誠 要 好 。 那些 堅持 自尊 的 人 ， 很 可能 成為 例外 中 的 例外 。 就 我 的 經驗 ， 在 討論 宗教 教育 的 影響 時 ， 最 大 的 困擾 便是 個人 對 教義 的 解釋 不同 。 有時 別人 會 告訴 我 ， 上述 我 說 的 教條 其實 都 不 是 那些 意思 。 不少 基督徒 也 表示 ， 他們 真的 明白 耶穌 的 意旨 ， 可惜 許多 其他 教徒 不 懂 。 然而 無可 否認 的 ， 只要 宗教 受到 政治 支持 ， 個人 的 思考 、 獨立性 和 堅持 便會 受到 迫害 。 有時 是 極 殘酷 的 迫害 。 我們 在 衡量 文化 ／ 心理 對 教徒 的 影響 時 ， 必要 考慮到 這 件 事實 。 我 不 是 指 所有 宗教 思想 都 是 錯 的 。 但 回頭 看看 歷史 ， 宗教 對 自尊 的 影響 確實 是 負面 的 。 宗教 這 項 主題 往往 引起 極 大 爭議 。 對 某些 讀者 而言 ， 也許 這裡 的 每 句 話 都 不堪入目 。 我 的 同事 很 努力 地 勸說 別人 ， 自尊 與 傳統 的 宗教 觀點 並 不 衝突 。 有時 我 會 這麼 問 ： 「 如果 你 相信 我們 都 是 上帝 的 子民 ， 那麼 如果 我們 不 愛 自己 ， 不 就 違反 上帝 的 旨意 了 嗎 ？ 」 問題 在於 ： 如果 教徒 因 認為 教授 自尊 有違 傳統 宗教 ， 而 反對 課程 的 安排 ， 這麼 做 是 不 是 錯誤 的 ？ 我們 必須 面對 這 項 問題 。 若 能 如 我 所 願 ， 有 一 天 我們 能 向 學童 教授 自尊 的 六 大 基礎 ， 那些 擁有 高 自尊