生命 也 不再 那麼 沉重 。 所以 找到 生命 的 沉重感 ， 就 是 通往 釋放 悲傷 的 第一 步 。 有 位 癌友 和 我 分享 她 「 釋放 悲傷 」 的 一 段 插曲 ： 「 前年 過年 的 時候 ， 我 的 癌 指數 一直 飆高 ， 做 家事 時 也 很 笨拙 ； 我 覺得 自己 很 糟糕 ， 連 烏魚子 都 沒辦法 烤好 。 當時 我 要 釋放 憤怒 跟 悲傷 ， 結果 把 廚房 裡 的 杯盤 全部 摔破 ， 然後 哭 倒 在 滿 地板 的 碎 玻璃 上 。 在 釋放 的 過程 裡面 ， 我 還 把 東西 丟到 先生 身 上 ， 他 想 逃 的 時候 ， 我 就 叫 他 ： 『 站住 ！ 別 跑 ！ 』 「 他 試 著 安慰 我 ， 反而 讓 我 更 生氣 。 我 先生 是 個 主導性 非常 強 的 人 ， 又 很 能幹 ， 他 的 話語 深深 勾起 我 的 劣等感 ， 覺得 自己 是 這麼 糟糕 ！ 我 當時 完全 進入 了 歇斯底里 的 狀態 ， 想 說 什麼 就 說 什麼 ， 後來 想想 還 滿 過癮 的 啦 。 「 當然 ， 殘局 是 我 自己 要 收拾 。 那 時候 我 告訴 先生 說 ： 『 我 不 是 在 責怪 你 ， 只是 你 的 言行 勾出 了 我 的 自卑 ， 讓 我 和 自己 過不去 ， 不 是 你 的 錯 ！ 如果 今天 我 不 是 這麼 沒 自信 、 這麼 退縮 、 這麼 自卑 的 人 ， 就 可以 對 你 這些 話 一笑置之 ， 根本 不會 有 感覺 ！ 這 是 我 要 對 自己 負起 責任 的 部分 ， 所以 和 你 沒關係 ， 但是 我 真的 需要 你 在 這裡 陪 我 ！ 』 」 我 覺得 人 走過 癌症 以後 ， 真的 會 變 得 比較 有 力量 。 我們 一路 走來 ， 都 在 試 著 克服 覺得 自己 不 夠 好 的 部分 。 以前 我 以為 童年 的 因素 比較 多 ， 其實 不盡然 。 像 上述 這 個 例子 裡面 ， 最 主要 的 還 是 夫妻 關係 ； 因為 先生 比較 強勢 ， 他 永遠 會 把 自己 最 好 的 那 面 展現出來 ， 而 太太 正好 相反 。 賽斯書 《 個人 實相 的 本質 》 中 提 過 醫生 與 病人 的 例子 。 醫生 把 無力感 拋給 病人 ， 讓 病人 扮演 無能 的 角色 ， 醫生 才 能 扮演 有能 者 。 在 這 類 關係 中 ， 常常 出現 能量 的 分裂 與 投射 。 在 這裡 ， 先生 把 他 覺得 自己 不 夠 好 、 沒用 的 部分 順勢 給 了 太太 — — 反正 太太 本來 就 扮演 著 弱者 的 角色 — — 他 就 能 演出 一 個 很 有 能力 的 強者 角色 。 但是 如果 太太 對 自己 有 信心 ， 其實 她 會 發現 先生 內在 沒用 的 部分 可能 更多 。 當 你 覺得 自己 很 笨拙 的 時候 ， 可能 是 因為 你 吸收 了 別人 投射出 笨拙 的 部分 ， 那 並 不 是 真正 的 你 。 我們 都 在 玩 能量 的 遊戲 、 角色 扮演 的 遊戲 。 就 像 有 人 習慣 扮演 無能 的 角色 一樣 ， 也 有 人 只是 習慣 扮演 有能 的 角色 ， 而 不 允許 自己 表現出 無能 的 樣子 。 可是 如果 你 對 自己 有 更深 的 認識 ， 就 能 把 負面 的 能量 還給 來源 ， 然後 你 只要 解決 真正 屬於 自己 的 問題 就 行 了 。 你 會 發現 ， 在 堅定 的 信心 之下 ， 這 是 很 簡單 的 事情 。 ● 和 悲傷 的 自己 相遇 生命 、 婚姻 、 親子 關係 ， 所有 不 想 面對 的 人 、 事 、 物 ， 都 會 讓 我們 覺得 沉重 。 造成 沉重感 的 悲傷 ， 來自 不 被 瞭解 、 不 被 看見 、 不 被 認同 或是 一直 欺騙 自己 的 你 。 找出 那 份 沉重 的 感覺 ， 把 它 釋放掉 ， 你 會 覺得 腳步 再度 變 輕鬆 了 。 以前 我 剛 開始 帶 癌症 團體 的 時候 ， 還 不 太 能 承受 癌友 的 往生 ； 我 就 一 個 人 開車 上 高速 公路 ， 一邊 開車 一邊 哭 ， 哭 完整 個 人 也 就 清爽 起來 。 我們 為 人 父母 ， 或是 當 老闆 、 員工 ， 獨處 的 機會 可能 變少 了 ， 可是 人 真的 需要 一些 獨處 時間 ； 也 不用 宅 在 家 裡 ， 有 很多 運動 可以 獨自 進行 ， 像是 爬山 和 游泳 。 重點 是 要 有 機會 ， 能夠 和 那 個 悲傷 的 自己 相遇 ， 然後 才 能 釋放出 悲傷 的 情緒 。 我們 不一定 需要 別人 的 安慰 ， 因為 修鍊 賽斯 思想 以後 ， 就 能 同時 在 哽咽 甚至 嚎啕 的 時候 ， 感覺到 宇宙 伸出 溫暖 的 雙手 在 擁抱 我們 。 有 位 個案 告訴 我 ， 她 先生 剛 過世 時 ， 她 罵 兒子 為什麼 對 喪事 不理不睬 。 有 天 她 回家 發現 兒子 在 後 陽台 嚎啕大哭 ， 追問 之下 才 發現 ， 原來 兒子 是 同性戀 ， 十 年 前 就 跟 男朋友 結婚 ， 兩 年 前 離婚 了 ； 新交 的 男朋友 又 發生 意外 ， 被 火車 輾死 。 他 辦完 愛人 的 葬禮 以後 幾乎 崩潰 ， 發誓 再 也 不要 參加 葬禮 ， 所以 才 不 願意 參與 父親 的 喪事 。 當 兒子 講出 這些 東西 ， 他 才 把 所有 的 悲傷 都 釋放出來 ； 媽媽 這 才 知道 ， 原來 她 錯過 了 兒子 的 這麼多 事 。 我 告訴 她 ， 不要 再 錯過 兒子 生命 中 的 重大 事件 了 ！ 你 對 兒子 的 愛 和 接納 ， 應該 勝過 你 的 思考 框架 與 面子 ； 你 的 傷心 、 難過 與 不堪 ， 其實 都 是 在 折磨 自己 而已 。 就 像 這樣 ， 我們 都 要 想 辦法 處理 自己 的 悲傷 。 每 個 人 都 有 內在 的 悲傷 ， 而且 持續 不斷 地 在 累積 ， 因為 生命 當中 有 太多 讓 我們 難過 的 事情 發生 。 但 這 就 是 人生 啊 ！ ● 來自 宇宙 的 安慰 有 人 去 找 佛陀 ， 希望 讓 死去 的 親人 復活 。 佛陀 要 他 去 城 裡 找 沒有 親人 去世 過 的 家庭 化緣 ， 拿到 一點 酥油 ， 佛陀 就 能 讓 他 的 親人 復活 。 結果 那 個 人 走遍 全 城 ， 找 不 到 一 家 這樣 的 人 。 這 就 是 生命 的 道理 ！ 生命 會 持續 往 前 進 ， 發生 許多 我們 必須 面對 的 事 ； 其中 也 難免 會 有 讓 我們 悲傷 的 事 ， 因為 人 是 有 感情 的 動物 。 悲傷 沒有 關係 ， 但是 我們 必須 去 面對 並 釋放 悲傷 。 在 那 個 釋放 的 過程 中 ， 你 會 自然而然 地 得到 宇宙 對 你 的 安慰 。 以前 我們 老是 要 別人 來 安慰 我們 、 瞭解 我們 ， 可是 不一定 能 得到 ； 最後 只有 我們 內在 的 、 心靈 的 自己 ， 或是 宇宙 的 能量 與 智慧 能 做到 。 賽斯 在 《 靈界 的 訊息 》 中 ， 描述到 關於 所謂 的 「 神 」 或 「 一切萬有 」 時 說 ： 「 一切 萬有 知覺 到 每 一 隻 落下 的 麻雀 ， 因為 祂 即 每 一 隻 落下 的 麻雀 ； 一切 萬有 並 不 在 祂 所 造 的 萬物 之外 ， 祂 就 在 萬物 之內 ； 一切 萬有 覺察到 所有 祂 的 子孫 的 一切 。 很多 人 執著 於 年輕 ， 是 出於 恐懼 和 戀棧 ， 不 是 真正 健康 的 心態 。 像 我 一直 反對 肉毒桿菌 注射 ， 因為 那 是 「 神經病 醫學 」 ！ 與其 打 那 個 針 ， 還不如 戴 面具 算了 ， 因為 肉毒桿菌 的 功能 就 是 麻痺 你 的 肌肉 ， 你 的 臉皮 就 不再 屬於 你 了 。 而且 國外 一直 有 報導 注射 肉毒桿菌 後 死亡 的 事件 ， 原因 是 它 可能 麻痺 呼吸 機能 。 讀 了 賽斯書 以後 ， 你 會 知道 自己 可以 老 得 很 健康 、 有 智慧 、 有 體力 、 很 可愛 。 你 甚至 可以 隨時 讓 自己 變回 年輕 的 樣子 — — 只要 不 是 出於 對 年輕 臉孔 的 執著 ， 因為 那 是 不 健康 的 — — 一切 都 是 由 心念 決定 。 事實 上 ， 童年 、 青少年 、 成年 、 壯年 、 老年 一樣 都 是 人生 的 黃金 歲月 ， 不容 錯過 。 年輕人 容易 衝動 ， 做 事 欠 考慮 ； 要 等到 年紀 變大 的 時候 ， 內在 的 智慧 才 會 慢慢 湧現 ， 心智 也 會 開始 與 內在 潛意識 有 更 好 的 連結 。 賽斯 思想 中 的 神通 經驗 ， 也 是 老年人 經歷 得 比較 多 。 我 在 此 引介 的 ， 就 是 這樣 一 個 值得 期待 與 盼望 的 老年 ； 讓 你 不 需要 因為 恐懼 變 老 ， 而 執著 於 青春 。 自我 意識 的 成長 ， 先決 條件 是 學會 觀照 你 的 直覺 、 靈感 、 第六感 、 內心 衝動 與 赤子之心 。 人 真正 開始 從 內 到 外 都 老去 ， 是 在 他 失去 赤子之心 的 時候 ； 當 我們 不再 對 世界 覺得 好奇 、