才 是 扮演 關鍵 角色 。 你 認為 下列 哪 一 項 ， 最 能 預測 一 名 十一 歲 的 孩子 二十 年 後 在 他 三十一 歲 時 ， 他 的 快樂 程度 和 對 生命 的 滿意度 ？ A. 智商 （ IQ ） B. 學業 平均 分數 （ GPA ） C. 自制力 D. 接納 新 的 想法 E. 友善 __UNDEF__ 答案 是 Ｃ ， 自制力 。 原本 對 這 個 問題 的 答案 各 家 有 各 家 的 意見 ， 但是 最近 的 研究 平息 了 紛爭 。 用 科學 的 方式 長期 追蹤 一 大 群 在 同 一 時間 出生 的 「 世代 研究 」 （ cohort study ） ， 帶來 了 明確 的 答案 。 心理學家 花 了 幾乎 整 個 二十世紀 ， 找出 人格 可以 歸納到 五 個 向度 ， 這 五 個 向度 是 獨立 於 智慧 （ intelligence ） 之外 的 。 智慧 可以 影響 人格 ， 但 它 本身 不 是 人格 ； 換句話說 ， 你 的 人格 跟 你 有 多 聰明 是 分開 的 ， 就 好像 你 的 人格 跟 你 有 多 高 或 多 壯 是 分開 的 。 人格 特質 的 五 個 向度 是 自律性 （ Conscientiousness ） 、 開放性 （ Openness ） 、 外向性 （ Extraversion ） 、 隨和性 （ Agreeableness ） 和 情緒 的 穩定性 （ Emotional Stability ） ， 每 一 個 向度 底下 都 有 很多 附屬 特質 ， 例如 跟 自律性 有關 的 特質 有 自制力 、 誠實 和 堅持 ， 但是 這 個 聯結 並非 百分之百 ： 你 會 發現 有 人 很 有 自制力 ， 也 很 誠實 ， 但是 不能 堅持 。 無論如何 ， 這 個 五 大 元素 的 人格 模式 開拓出 計量 心理學 研究 （ quantitative psychological research ） 的 新 時代 ， 現在 一 位 心理學 研究 者 很 容易 找出 人格 特質 和 結果 之間 的 相關 係數 ， 再 把 這 個 結果 跟 其他 的 因素 ， 如 智商 、 家庭 收入 、 種族 和 民族 （ 譯注 ： race 和 ethnicity 在 中文 裡 都 是 種族 的 意思 ， 但 race 著重 於 外表 ， 如 黑人 、 白人 ， 而 ethnicity 著重 在 文化 認同 ， 如 客家人 、 福佬人 ） 區隔開 。 假如 花上 幾 年 甚至 幾十 年 長期性 地 研究 這 個 相關 ， 好比說 ， 一九八○年 找出 一 個 十 歲 孩子 的 人格 特質 ， 然後 追蹤 研究 到 二○○八年 他 三十八 歲 的 時候 ， 看 哪 一 項 可以 預測 他 的 健康 和 財富 ， 我們 就 從 統計 的 相關 進步 到 因果 關係 的 推論 了 。 我們 也 就 可以 相當 有 自信 的 說 ， 什麼 是 重要 的 ， 因為 它 會 影響 一 個 人 的 健康 和 財富 。 如此一來 ， 我們 也 可以 回答 這 個 問題 ： 做為 父母 ， 我們 應該 怎麼 做 才 能 增加 我們 的 孩子 有 好 結果 的 可能性 ？ 有 一 項 研究 ， 研究 者 找 了 不同 背景 的 美國人 ： 有錢 的 和 低收入 的 ， 住在 都會 的 和 住在 鄉村 的 ， 白人 、 黑人 、 亞裔 和 西班牙裔 ， 調查 他們 前 一 年 賺 了 多少 錢 ， 他們 有 多 快樂 ， 他們 手 上 的 財產 有 多少 ， 他們 對 生活 的 滿意度 又 如何 。 研究者 以 這些 資料 和 五 大 人格 特質 （ Big __UNDEF__ Five ） 要素 求 相關 ， 但是 把 智力 分開 。 結果 他們 發現 智力 可以 預測 收入 和 財富 ： 相較於 智商 在 平均值 以下 的 人 ， 越 聰明 的 賺 的 錢 越 多 ， 有 越 高 的 財產 淨值 。 但是 智力 並 不能 預測 快樂 或 不 快樂 ， 聰明 的 人 並 沒有 比 不 聰明 的 人 更 快樂 。 智力 也 不能 預測 生活 滿意度 ， 聰明 的 人 可能 有 比較多 的 錢 ， 但是 對 生活 並 沒有 比 不 那麼 聰明 的 人 更 滿意 。 你 可能 會 想 ， 究竟 這 五 大 人格 特質 中 ， 有 沒有 哪 一 個 同時 可以 預測 快樂 、 財富 和 生活 滿意度 ？ 有 ， 只 有 一 個 ， 就 是 自律性 。 比較 有 自律性 的 人 賺 比較 多 的 錢 ， 存 比較多 的 錢 ， 即使 在 研究者 調整 了 智力 、 種族 、 民族 和 教育 後 ， 有 自律性 的 人 明顯 地 比 沒有 自律性 的 人 快樂 ， 對 自己 的 生活 也 更 滿意 。 其他 的 研究 也 顯示 自律性 能夠 預測 健康 和 長壽 ， 有 自律性 的 人 比較 不會 肥胖 ， 比較 不會 得到 阿茲海默症 （ Alzheimer's disease ） ， 活 得 比較 長 也 比較 快樂 ， 對 自己 的 生活 比較 滿意 。 比較 有 自律性 的 青少年 較 不會 去 嗑 藥 、 酗酒 或 從事 危險 的 性行為 。 雖然 比較 有 自律性 的 人 社經 地位 比較 高 ， 但是 它 對 健康 的 好處 不能 歸因到 這 個 因素 上 。 理由 有 二 ： 第一 ， 這些 研究 都 控制 了 社經 地位 ； 第二 ， 有 自律性 帶來 的 健康 好處 比 社經 地位 帶來 的 好處 高出 三 倍 ， 沒有 其他 的 人格 特質 可以 去除 這 個 效應 ， 也 沒有 其他 的 人格 特質 可以 更 顯著 地 同時 預測 財富 、 健康 和 快樂 （ 這 是 在 有 自律性 和 沒有 自律性 相較 之下 ） 。 從 某些 方面 來 看 ， 這 不 算是 新 發現 。 將近 三百 年 前 ， 在 一七三五年 ， 富蘭克林 （ Benjamin __UNDEF__ Franklin ） 就 寫道 ： 「 早睡 、 早起 ， 使 一 個 人 健康 、 有錢 又 聰明 。 （ Early to bed , early to rise , makes a man healthy , wealthy , and wise. ） 」 早早 上床 睡覺 ， 抵抗 夜晚 的 誘惑 ， 早早 起床 做 事 ， 抵抗 睡懶覺 的 誘惑 ， 這 就 是 自制力 ， 而 自制力 就 是 自律性 最 具 象徵性 的 特色 。 我們 可以 用 二十一世紀 的 文句 重新 詮釋 富蘭克林 的 格言 ： 「 當 你 上床 睡覺 和 起床 工作 時 ， 如果 能 鍛練 自制力 ， 這 會 增進 你 的 健康 ， 帶給 你 更多 的 財富 和 更 好 的 學業 成績 。 」 這 是 很 真實 的 話 ， 雖然 我 承認 富蘭克林 的 版本 聽起來 更 好 。 當 我 問 父母親 ， 他們 的 孩子 是否 走上 正途 ， 許多 父母 以 學業 成績 、 考試 分數 來 回答 我 。 父母 通常 都 以為 假如 孩子 功課 好 ， 就 更 有 機會 得到 快樂 和 成功 。 相反 的 ， 假如 他們 的 孩子 在 平均線 之下 ， 父母 就 會 很 緊張 的 找 辯解 的 理由 和 彌補 的 方法 ， 也許 去 找 醫生 開 注意力 缺失 過動症 的 藥 ， 或是 其他 可以 補救 成績 的 方法 。 簡而言之 ， 許多 家長 假設 好 成績 是 測量 成就 最 好 的 方法 ， 是 預測 未來 快樂 最 可靠 的 鑰匙 。 但是 他們 錯 了 ， 假如 你 要 你 的 孩子 健康 、 富有 又 聰明 ， 你 的 首要 任務 不 是 去 測量 他 的 認知 成績 ， 不 是 去 看 他 的 考試 得分 ， 而是 去 測量 他 的 自律性 ， 如 誠實 、 正直 和 自制力 。 讓 我們 進一步 檢視 這 份 資料 ， 因為 它 的 發現 是 如此 的 震撼 又 如此 的 重要 。 我們 從 嗑 藥 和 酗酒 開始 ， 成人 的 毒癮 和 酒癮 很 容易 測量 。 假如 泰德 進出 勒戒 中心 三 次 了 ， 他 告訴 你 他 仍然 在 掙扎 ， 在 跟 毒癮 拔河 ， 他 的 朋友 也 都 同意 他 在 掙扎 ， 那麼 泰德 恐怕 是 有 麻煩 了 。 十一 歲 時 的 分數 和 成績 不能 正確 的 預測 這 個 人 長大 後 會不會 吸毒 或 酗酒 ， 最 能 預測 的 其實 是 自律性 ， 而 自律性 中 最 有 預測力 的 是 自制力 。 研究者 發現 ， 十一 歲 時 自制力 分數 高 的 人 ， 在 三十二 歲 時 比較 不會 自陳 有 毒品 的 問題 ， 而 他 的 朋友 也 會 有 同樣 的 表述 ─ 這 個 人 沒有 問題 。 但是 在 十一 歲 時 自制力 分數 低 的 孩子 ， 二十 年 後 比較 可能 有 毒品 濫用 的 問題 。 當 我 和 父母 分享 這些 研究 時 ， 有 些 父母 會 抗拒 。 假如 一 個 孩子 是 傑出 的 學生 或 藝術家 ， 一 名 真正 的 神童 ， 父母 通常 會 假設 這 孩子 的 天份 會 保護 他 不致 沾上 毒品 ， 這時 我 發現 真人 實事 可能 更 有 說服力 。 我 演講 時常 會 提到 吉姆‧ 莫里森 （ Jim __UNDEF__ Morrison ） ， 他 是 門戶 樂團 （ The __UNDEF__ Doors ） 的 主唱 。 莫里森 在 學校 功課 非常 好 ， 他 的 高中 老師 都 很 驚訝 他 的 學識 既 深 又 廣 ； 他 作曲 的 天份 更 不用 說 了 ， 一 位 天生 的 音樂家 。 莫里森 在 一九七一年 過世 ， 海洛因 過量 ， 年 僅 二十七 歲 。 這 個 關聯 也 適用 於 整體 身體 健康 。 十一 歲 時 自制力 低 的 孩子 ， 三十二 歲 時 身體 狀況 好 不 到 哪裡 去 ； 而 一 個 在 十一 歲 時 自制力 分數