不 知道 你 之所以 有 今天 ， 是 多少 人 在 為 你 祈禱 ， 祈禱 了 多久 … … 』 然後 她 叫 我 拿 水桶 和 海綿 去 清洗 窗戶 。 」 教 孩子 謙遜 ， 除了 要 孩子 幫忙 做 家事 ， 我 同時 還 建議 限制 你 孩子 上 社交 網站 的 時間 ， 如 臉書 、 Instagram 、 推特 等等 ， 許多 親子 作家 都 有 相同 的 建議 ， 雖然 理由 不盡相同 。 有 些 人 關心 睡眠 剝奪 會 導致 學業 和 健康 的 衰退 ， 有的 人 擔心 網路 霸凌 或 色情 網路 ， 更 有 人 擔心 社交 網路 會 降低 孩子 真正 與 人 溝通 的 技巧 。 這些 擔憂 都 是 有 道理 的 ， 但是 我 有 不同 的 看法 。 我 觀察到 ， 即使 孩子 恰當 的 使用 社交 網站 ─ 沒有 網路 霸凌 也 沒有 色情 網站 ， 社交 網站 文化 其實 是 反 謙遜 文化 的 。 這些 兒童 和 青少年 在 使用 的 社交 網站 都 在 自我 推銷 ： 看 ， 我 在 派對 中 ， 看 我 吃 的 大餐 ， 看 我 新 買 的 衣服 ， 看 我 作鬼臉 。 看 我 、 我 在 …… ， 這些 都 是 在 放送 、 宣揚 、 誇大 自我 。 我 深知 社群 網路 可以 用來 幫助 窮人 和 無家可歸 的 流浪漢 ， 但是 大部分 的 美國 孩子 流連 的 不 是 這 種 網站 。 我 曾 遇到 過 父母 盡心 盡力 地 教 ， 卻 仍然 對 父母 講話 不 尊敬 的 孩子 ， 對 父母 嗆聲 ， 與 父母 疏離 ─ 我 發現 這些 行為 的 根源 來自 他們 所 上 的 社交 網站 。 同時 ， 父母親 正 考慮 該不該 加入 孩子 的 臉書 當 臉友 ， 或是 追蹤 孩子 的 Instagram 。 我 的 回答 是 假如 你 的 孩子 已經 落入 美國 不 尊敬 文化 中 ， 或許 他們 就 不 應該 再 玩 臉書 或 Instagram 了 。 把 這些 東西 關掉 ， 帶 你 的 孩子 出外 散步 、 爬山 或 踏青 。 去 露營 ， 在 夜晚 暗 不 見 五指 時 拉起 孩子 的 手 ， 教 他 抬頭 看 天 上 的 星星 ， 跟 他 談 宇宙 的 無限 廣大 ， 我們 地球 在 宇宙 間 的 渺小 。 這 是 真實 ， 這 也 是 視野 。 這 也 是 教導 謙遜 的 一 個 很 好 的 開始 。 第二 件 事 ： 享受 共處 時光 __UNDEF__ 你 必須 計畫 跟 孩子 玩 的 時間 ， 你 必須 堅持 他 跟 你 玩 ， 你 必須 把 時間 排出來 。 當 你 跟 孩子 在一起 時 ， 全心全意 跟 他 玩 。 我 在 辦公室 中 幾乎 每 天 都 會 看到 這 種 情形 ： 父母親 並 不 享受 他們 與 孩子 相處 的 時間 。 通常 父母 並 沒有 看到 這 一 點 ， 我 對 他們 說 ： 「 你 需要 享受 跟 你 孩子 在一起 的 時間 。 」 父母親 會 茫然 的 看 著 我 ： 「 但是 我 有 享受 跟 他們 在一起 的 時間 啊 ！ 」 「 你 上 次 跟 你 的 孩子 玩 得 很 快樂 是 什麼 時候 ？ 」 我 問道 ： 「 你們 一起 做 兩 個 人 都 很 喜歡 的 事情 的 時候 ？ 」 出現 另 一 個 茫然 的 眼神 ， 最後 媽媽 說 ： 「 我們 最近 非常 忙 ， 她 放學 以後 又 有 很多 課外 活動 ， 回到 家 還要 做 功課 。 但是 我們 春假 時 有 去 迪士尼 樂園 玩 。 」 乍看 之下 ， 享受 跟 你 孩子 在一起 的 時光 這 個 忠告 似乎 平淡無奇 ， 但是 它 其實 非常 重要 。 你 很 難 相信 ， 大部分 的 美國 家長 ， 尤其 是 母親 ， 並 不 享受 和 孩子 在一起 的 時光 。 諾貝爾 經濟學獎 得主 康納曼 （ Daniel Kahneman ） 和 他 的 同事 曾經 調查 ， 美國 的 職業婦女 如何 排序 她們 在 生活 中 的 各 種 活動 ， 最 有 興趣 最 喜歡 的 排 在 前面 ， 不 喜歡 的 在 後面 ： 1. 親密 關係 2. 工作 之外 的 社交 活動 3. 晚餐 4. 午餐 5. 運動 6. 祈禱 7. 工作 方面 的 社交 活動 8. 在 家 看 電視 9. 在 家 講 電話 10. 小憩 11. 烹飪 12. 購物 13. 居家 打掃 14. 跟 孩子 在一起 15. 上班 賺錢 __UNDEF__ 你 可以 看到 ， 帶 孩子 排 在 倒數 第二 名 ， 甚至 在 煮飯 、 居家 打掃 的 後面 。 康納曼 和 同事 後來 比較 俄亥俄州 哥倫布市 （ Columbus ） 和 法國 黑恩 （ Rennes ） 的 婦女 ， 他們 本來 期待 兩 國 的 婦女 在 生活 的 滿意度 和 經驗到 的 快樂 上 有 實質 的 不同 ， 想不到 比較 的 結果 竟是 異常 相似 。 美國 婦女 在 享受 休閒 時間 的 排序 上 和 法國 婦女 並 沒有 什麼 差別 ， 都 是 主動 的 休閒活動 、 被動 的 休閒活動 、 聊天 、 工作 、 上下班 。 換句話說 ， 在 女性 的 生活 方面 ， 法國 文化 和 美國 文化 並 沒有 我們 想像 的 那麼 不同 。 但是 在 跟 孩子 在一起 這 個 選項 上 ， 兩 國 婦女 就 有 很 大 的 不同 了 。 就 如 康納曼 的 研究 團隊 在 結語 時 說 ： 「 美國 的 媽媽 聚焦 在 孩子 的 照顧 上 ， 但是 不 享受 這 個 照顧 。 」 照顧 的 時間 和 享受 呈 負相關 ， 但 法國 媽媽 卻 是 正 相關 。 若是 有 配偶 協助 ， 這 個 負 相關 程度 會 低 一些 ， 但是 康納曼 的 團隊 下結論 說 ： 「 有 沒 有 配偶 在 旁邊 ， 並 沒有 使 美國 的 媽媽 減輕 她 對 孩子 的 厭惡感 。 」 「 這 個 美國 母親 的 不 快樂感 ， 絕對 值得 更多 的 研究 。 」 康納曼 團隊 坦言 ： 「 我們 法國 團隊 的 同事 指出 ， 法國 的 孩子 比 美國 的 聽話 、 守 規矩 。 」 我 認為 法國 團隊 的 看法 是 正確 的 。 康納曼 的 研究 只有 調查 女性 。 在 辛尼爾 （ Jennifer Senior ） 的 《 只有 快樂 ， 沒有 玩樂 ： 現代 父母 的 矛盾 》 （ All __UNDEF__ Joy and No __UNDEF__ Fun: The Paradox __UNDEF__ of Modern Parenthood ） 一 書 中 ， 她 說 男性 比 女性 更 享受 成為 父母親 ， 因為 男性 做 的 部分 是 陪 孩子 玩 ， 是 有趣 的 部分 ， 而 女性 做 的 是 照顧 生活 ， 是 比較 無趣 的 部分 。 父親 把 寶寶 拋 在 空中 ， 寶寶 咯咯 的 笑 ， 母親 替 寶寶 換 尿布 ； 父親 帶 女兒 去 參加 舞會 ， 母親 燙 舞會 的 舞衫 。 過去 ， 母親 比 父親 花 更多 的 時間 在 孩子 身 上 ， 現在 這 個 性別 差異 逐漸 遞減 。 一九七五 到 二○一○年 間 ， 結婚 的 父親 花 在 孩子 身 上 的 時間 增加 了 三 倍 ， 從 一九七五 的 每 週 二‧四 小時 增加 到 二○一○年 的 七‧二 小時 ； 但是 父親 和 母親 怎麼 花 時間 在 孩子 身 上 還是 有 很 大 的 差距 ， 父親 跟 孩子 在一起 的 時間 多半 是 玩 ， 而 母親 是 做 例行 的 事 ， 如 刷牙 、 洗澡 、 餵食 。 辛尼爾 寫道 ： 「 問 任何 一 位 父母 他們 喜歡 哪 一 種 跟 孩子 在一起 的 方式 ， 大部分 都 寧願 跟 孩子 玩 而 不 願 幫 他 刷牙 。 這 可能 是 美國 父親 比較 享受 親子 時光 的 原因 之 一 ， 因為 他 只 陪 孩子 玩 ， 不必 做 事 。 」 但 辛尼爾 提出 一 個 更 根本 的 理由 ， 解釋 為什麼 美國 的 媽媽 比較 不 享受 做為 父母 。 美國 媽媽 身 肩 數 責 ： 她們 要 照顧 孩子 ， 同時 要 居家 打掃 、 煮飯 ， 有的 還 要 上班 ； 辛尼爾 所 訪問 的 男性 則 很少 要 身兼 數 責 。 辛尼爾 還 注意到 有 孩子 的 婦女 比 沒 孩子 的 ， 感覺 「 總是 在 匆忙 中 」 的 機率 高出 二 倍 ， 但是 相較於 沒有 孩子 的 美國 男人 ， 美國 的 父親 卻 沒有 感到 總是 在 趕時間 。 辛尼爾 對 美國 婦女 要 家事 、 工作 一手 包 還 要 照顧 孩子 的 報告 引起 我 的 共鳴 ， 因為 我 在 問診 中 聽到 太多 的 婦女 這樣 說 了 ， 她們 一再 告訴 我 如何 辛苦 地 在 事業 上 有所 成就 ， 而 同時 又 要 花 時間 在 孩子 身 上 。 她們 一邊 回 辦公室 同事 或 朋友 的 電子 郵件 ， 一邊 跟 孩子 玩 《 糖果 樂園 》 （ Candyland ） 桌遊 。 不要 這樣 做 ， 這樣 一點 意思 也 沒有 。 當 你 跟 孩子 在一起 時 ， 全心全意 跟 他 玩 。 當 輪到 我 照顧 我 女兒 時 ， 我 想 辦法 把 她 帶到 戶外 一起 玩 ， 這樣 我 就 不會 受到 電腦 的 誘惑 ， 想 偷 瞄 一下 有 沒 有 新 的 信件 進來 。 有 一 次 我 堅持 要 女兒 跟 我 玩 迷你 高爾夫球 ， 我 女兒 從來 沒有 玩 過 迷你 高爾夫 ， 所以 不肯 去 ， 但是 我 堅持 。 在 開車 往 高爾夫球場 的 一 路 上 ， 她 都 在 抗議 ， 但是 到 了 那裡 之後 ， 我們 玩 得 很 開心 。