做 了 很多 「 染 紫 」 的 事情 。 直到 二十幾 歲 ， 我 才 能 認出 自己 內心 的 憤怒 情緒 ， 更 別 說 是 表達 了 。 這 件 事 要 追溯到 我 母親 ， 她 是 個 易 怒 的 愛爾蘭 紅髮 女子 。 大部分 時候 她 都 很 冷靜 也 充滿 愛 ， 但是 當 她 生氣 時 ， 就 是 真的 很 生氣 。 我 把 母親 的 做法 稱為 一 種 塞住 然後 爆發 ： 她 會 將 感覺 塞到 看 不 見 的 地方 ， 直到 再 也 無法 控制 ， 到 了 某 個 點 ， 她 就 會 爆發 。 她 真的 生氣 時 會 丟 東西 。 我 十 歲 時 ， 父親 發生 一 次 嚴重 的 中風 之後 ， 那時 我 從不 知道 家 裡 會 充滿 什麼 樣 的 氣氛 。 之後 ， 母親 又 會 裝作 沒 事 一樣 ， 馬上 回到 塞住 情緒 的 狀態 ， 直到 再度 爆發 為止 。 在 看過 多 次 這樣 的 情節 後 ， 我 下意識 地 認定 憤怒 是 不 好 的 ， 也 是 我 不 想要 的 感覺 。 於是 ， 我 變 得 非常 善於 壓抑 憤怒 與 恐懼 。 有 很 長 一 段 時間 ， 我 幾乎 無法 意識到 自己 恐懼 的 情緒 。 事實 上 ， 恐懼 是 我 在 生物場 中 最後 學會 辨認 的 頻率 之 一 ， 這 在 事 後 看來 非常 奇怪 ， 因為 根據 多 年 的 教學 經驗 ， 由於 恐懼 有 著 明顯 而 特殊 的 脈衝 特質 ， 通常 是 學生 最 容易 辨識出來 的 情緒 之 一 。 我 是 在 一 位 個案 身 上 聽到 之後 大概 過 了 一 個 禮拜 ， 才 終於 能夠 在 自己 身 上 認出 恐懼 的 脈衝 電流 。 小時候 的 情況 顯然 讓 我 把 恐懼 的 經歷 埋藏 起來 ， 而 我 就 這麼 「 無懼 」 地 繼續 活 著 。 我 第一 次 真正 認出 自己 內心 的 恐懼 ， 是 在 我 生命 中 一 個 特別 的 時刻 ， 當時 我 和 丈夫 的 財務 狀況 非常 危急 ， 似乎 就 快 瀕臨 破產 了 。 當 我 思考 著 事情 可能 會 如何 結束 ， 才 赫然 發現 流過 自己 身體 的 振動 模式 ， 就 是 我 最近 才 透過 音叉 在 另 一 個 人 身 上 認出來 的 脈衝感 。 這 話 聽起來 很 奇怪 ， 但 能 在 自己 身 上 認出 這 個 情緒 ， 著實 令 我 感到 又 驚 又 喜 。 接下來 還 有 靈性 控制 （ spiritual gaslighting ） ： 這 種 傾向 經常 出現 在 探討 意識 與 健康 的 社群 ， 他們 會 責備 自己 與 他人 無法 保持 一 種 「 高 頻率 」 的 狀態 ， 所以 才 無法 活出 自己 夢想 的 人生 。 如果 你 正 苦於 精神 疾病 、 每 天 都 過 得 很 辛苦 ， 或 生活 正 陷於 困境 — 所以 自然 會 出現 這 種 想法 — 原因 一定 是 出 在 你 的 負 能量 （ bad vibes ） 與 負面 思想 。 這 類 的 想法 也 是 我 不 說 「 提升 你 的 振動 頻率 」 的 另 一 個 原因 。 提升 你 的 振動 頻率 暗示 著 透過 強烈 的 正向 思考 壓制 痛苦 情緒 ， 而 提升 電力 則 是 充分 體現 與 呈現 自己 經歷 的 任何 事物 ， 讓 情緒 不 受到 阻礙 與 壓抑 地 流動 。 有 很多 時候 ， 人們 會 躺 在 我 的 工作檯 上 開口 就 說 ： 「 我 知道 我 不 該 有 這 種 感覺 ， 但是 … … 」 每 次 我 都 會 在 這裡 叫 他們 停下來 。 身 而 為 人 ， 不管 有沒有 認出來 ， 我們 都 會 經歷 各式各樣 的 情緒 。 你 的 情緒 很 重要 ， 所有 的 情緒 。 沒有 什麼 我們 「 不 應該 」 感受 的 情緒 ！ 也 沒有 所謂 的 「 負面 」 情緒 。 每 個 情緒 都 是 有 根據 的 。 憤怒 不 是 一 個 負面 情緒 ， 而是 一 個 確切 的 情緒 ， 暴怒 是 真 的 ， 愧疚 也 是 真 的 。 我們 不用 評斷 這些 情緒 ， 跟 它們 說 它們 很 糟糕 ， 所以 必須 離開 。 這些 情緒 的 出現 其來有自 ， 它們 是 我們 基本 組成 的 一 部分 ， 也 是 大自然 完美 設計 的 一 部分 。 我 也 很 喜歡 「 人類圖 」 （ Human Design ） 系統 的 說法 ， 他們 把 情緒 描述成 某 種 導航 系統 ， 是 設計 來 告訴 我們 在 自己 道途 上 的 位置 。 這 種 系統 會 刺激 我們 從不 健康 的 狀態 朝向 對 我們 健康 、 合適 的 方向 邁進 。 一旦 評斷 、 逃避 、 壓抑 自己 的 情緒 ， 我們 就 會 失去 這 套 指引 系統 。 我 喜歡 把 它們 當成 某 種 高速 公路 旁 的 減速 標線 ， 在 我們 偏離 路線 太 遠 、 再 往 下 開會 有 危險 時 提醒 我們 。 請 你 問問 自己 ： 「 你 心 裡 對 好壞 的 界線 在 哪 ？ 」 「 你 如何 認定 正向 情緒 與 負面 情緒 ？ 」 我 喜歡 這 句 話 ： 「 生活 就 像是 照片 ， 是 從 負片 （ negative ， 也 有 負面 之 意 ） 沖洗出來 的 。 」 是 的 ， 這 聽起來 像 冷笑話 ， 卻 也 非常 實在 。 生命 中 的 困難 與 挑戰 ， 都 是 讓 我們 成長 與 擴展 最 棒 的 催化劑 。 人生 有 起 有 落 ， 而 低潮 有時 可能 讓 我們 覺得 真的 很 低落 。 我 發現 挑戰 常常 是 成群 出現 ， 我 戲稱為 狗屎 風暴 （ shit storms ） 。 下雨 的 時候 ， 就 是 下 暴風雨 ， 能 出錯 的 事 似乎 都 出錯 了 ， 而 人生 總會 遇到 這些 非常 混亂 的 時刻 。 不過 ， 當 你 走過來 、 有 能力 反思 時 ， 通常 會 有 什麼 發現 呢 ？ 你 會 有 一些 學習 、 改變 及 成長 。 一旦 塵埃落定 ， 你 的 人生 就 會 有 正向 改變 。 就算 遇到 某些 真的 很 棘手 的 問題 ， 你 也 會 臨危不亂 、 度過 難關 ， 最後 成為 一 個 更 好 的 人 。 倘若 某 段 經歷 讓 你 的 人生 最後 出現 了 正向 改變 ， 你 還 能 說 它 是 「 不 好 」 的 嗎 ？ 在 此 提出 一 個 我 用來 幫助 人們 真正 擁抱 所有 情緒 的 觀想法 ： 只要 靜默 片刻 ， 閉上 眼睛 ， 想像 宇宙 中 所有 的 波形 。 首先 ， 將 意識 帶到 你 能 想像到 的 最 低 的 波 ， 從 波峰 到 波谷 需要 幾千 光年 的 時間 。 想像 這些 以 等 離子 傳導 的 低頻波 在 太空 中 的 範圍 非常 廣闊 ， 接著 運用 想像力 往 上 提高 頻率 的 尺度 ， 讓 那些 波形 變 得 短 一點 與 集中 一點 ， 想像 它們 漸漸 變成 較 高 的 頻率 ， 但 範圍 還是 很 廣 且 低於 可 聽見 的 範圍 。 繼續 讓 它們 變 得 越來越 小 ， 直到 變成 可 聽見 的 低音 ， 接著 從 可 聽見 的 範圍 往 上 提升 至 聽 不 見 的 範圍 ， 然後 從 那裡 再 往 上 進入 你 能 想像到 的 最 高 、 最 精微 的 頻率 。 有意識 地 覺察 體 內 蘊含 著 這 一切 ： 無盡 的 光 、 聲音 、 宇宙 射線 及 伽瑪 射線 光譜 。 你 存在 於 那 每 一 個 波長 上 。 如果 你 開始 將 焦點 放 在 自身 任何 特定 的 波形 ， 不管 是 焦慮 、 挫折 、 冷漠 或 任何 東西 ， 只要 承認 它 就 好 ， 不用 將 其 否定 或 推開 。 你 也 可以 敞開 心胸 ， 意識到 自己 遠 不止於 此 。 乘 龍 高手 __UNDEF__ 一旦 能 意識到 並 接受 自己 的 情緒 ， 你 就 需要 知道 波 中斷 時 該 怎麼 做 。 要 如何 乘風破浪 ？ 要 如何 運用 那 份 能量 ？ 大部分 人 會 發現 ， 自己 終於 能夠 釋放 積壓 的 情緒 之後 ， 對於 以前 沒 力氣 去 做 的 事 ， 就 突然 有 能量 去 做 了 。 那些 被 受困 情緒 綁住 的 能量 ， 突然 能 被 用 在 生活 與 創造 上 。 我們 可以 將 那 份 原始 能量 引導 至 有 生產力 的 事物 上 ， 而 非 任 其 轉向 內在 並 變成 自我 毀滅 。 在 你 憤怒 時 ， 別 忘 了 那 是 一 股 可 用來 把 事情 迅速 確實 完成 的 強大 能量 。 焦慮 也 是 一 股 想要 有 建設性 地 被 表達 與 引導 的 能量 ， 你 可以 用來 打掃 房子 、 寫 日記 、 制定 行動 計畫 、 趴下來 做 幾 下 伏地挺身 ， 或是 採取 積極 步驟 來 改變 需要 改變 的 地方 。 這 種 駕馭 情緒 成為 有效 行動 的 方式 ， 我 稱為 馴龍 。 我 很 喜歡 以 我 十七 歲 的 兒子 卡瑟迪 為 例 ， 來 說明 這 個 過程 。 不久 前 ， 我 走進 卡西迪 的 臥室 ， 提醒 他 那 天 早上 要 去 看 牙醫 。 突然間 ， 我 感覺到 房間 裡 的 能量 開始 變 得 沮喪 和 焦慮 。 這 股 能量 從 床 上