能 在 最 短 的 時 127 .
 
……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 間內 度過 難關 ， 儘早 回復 正常 的 生活 。 推理 小說 中 常常 會 出現 各 種 突發 狀況 ， 看看 書 中 的 人物 都 是 如何 解決 的 ， 假想 當 你 自己 碰到 問題 時 ， 是否 可以 想出 比 他 更 高明 的 解決之道 ， 如果 沒有 辦法 就 先 加以 訓練 。 推理 小說 中 還 會 出現 各 種 為了 隱藏 自己 罪行 的 奸詐 狡猾 之 人 ， 這些 人 會 一一 現形 主要 都 是 因為 很多 小 事情 透露出 端倪 ， 如果 可以 把 它 運用 在 日常 生活 中 ， 你 將 會 對於 細節 格外 謹慎 ， 不會 放過 任何 蛛絲馬跡 ， 不但 能夠 見微知著 ， 更 會 成為 一 個 很 會 看 人 的 人 。 此外 ， 推理 小說 還 有 一 個 好處 ， 就 是 劇情 豐富 多 變化 ， 可以 為 你 平凡 的 生活 增添 一點 想像力 。 當 你 的 腦筋 活潑 起來 ， 就 不會 侷限 在 狹隘 的 想像 中 ， 對 臨機應變 能力 也 有 提升 的 作用 。 101 ways to recharge your inner power .128 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1352. 太 在意 工作 表現 時 參加 淨灘 活動 當 我們 彎 著 腰 、 流 著 汗 ， 在 大 太陽 下 撿起 一件件 的 垃圾 時 ， 會 覺得 是 一 件 心滿意足 的 事情 。 你 最近 老是 覺得 自己 的 工作 表現 不如 預期 ， 不但 容易 出錯 ， 成果 也 不盡 理想 ， 因此 得 不 到 上司 的 稱讚 ， 讓 你 有點 氣餒 。 當 你 越 在意 的 時候 ， 你 的 所作所為 就 會 更 緊張 ， 出錯 的 機率 也 會 更加 提高 。 其實 ， 也許 你 太過 在意 工作 的 表現 了 。 有時候 我們 努力 完成 一 件 工作 不 是 只 為了 追求 眾人 的 讚美 ， 自己 是否 有 盡力 去 完成 ， 沒有 留下 任何 遺憾 ， 這 點 可能 才 是 最 重要 的 。 129.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 很多 時候 我們 對 一 件 事情 付出 努力 ， 所 要 的 並 不 是 回報 ， 而是 盡 一 份 心力 。 譬如 當 我們 去 參加 淨灘 活動 時 ， 彎 著 腰 、 流 著 汗 ， 在 大 太陽 下 撿起 一件件 的 垃圾 時 ， 我們 會 覺得 是 一 件 心滿意足 的 事情 。 儘管 我們 不 知道 是 誰 製造 的 垃圾 ， 但 都 一視同仁 ， 毫無 抱怨 地 撿起來 ， 默默 地 為 我們 所 生存 的 社會 、 大自然 盡 一 番 心力 ， 讓 世界 又 變 得 更 好 一點 ， 不 是 一 件 很 棒 的 事情 嗎 ？ 其實 ， 撿 垃圾 這 項 工作 不僅 不 耀眼 又 辛苦 ， 當 你 撿完 後 很 可能 沒 過 多久 又 有 人 會 亂丟 垃圾 ， 把 你 剛才 的 苦心 全 毀 ， 但 你 並 不會 覺得 很 氣餒 ， 因為 此時 你 只是 單純 地 想 讓 大自然 更 乾淨 罷了 。 至於 有 人 如果 亂丟 則 是 沒有 辦法 的 事情 ， 你 沒有 辦法 去 阻止 這些 不 認識 的 人 亂丟 垃圾 ， 你 只 能 要求 自己 盡力 維持 環境 的 整潔 ， 儘量 去 改變 這 個 世界 。 把 這 種 自己 盡力 但 不 求 回報 的 心情 帶到 工作 上 ， 你 就 不會 對 他人 是否 稱讚 你 的 表現 那麼 在意 了 ， 只要 自己 認為 值得 ， 就 盡力 去 做 吧 ！ 101 ways to recharge your inner power .130 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1353. 疲累 不 想 思考 時 穿上 海灘裝 五顏六色 的 海灘裝 只要 穿上身 ， 就 會 覺得 自己 像 來到 熱帶 的 度假 島嶼 ， 心情 跟著 煥然一新 。 有時候 我們 會 呈現出 疲憊 、 不 想 思考 的 狀態 ， 可能 因為 一 段 時間 的 身心 俱 疲 ， 因此 想要 好好 休息 一下 。 人 感到 疲憊 多半 是 因為 一直 處於 一 種 習慣 狀態 下 ， 生活 一成不變 、 行為 模式 相同 ， 所以 漸漸 覺得 乏味 ， 還 可能 因為 壓力 過 大 導致 自己 負荷不了 ， 此時 最 好 的 方式 就 是 改變 心情 。 改變 心情 當然 有 很多 種 作法 ， 有 一 種 最 簡單 的 方法 ， 就 是 穿上 你 覺 131.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 得 最 輕鬆 舒服 ， 而且 是 平常 不 太 會 穿 的 服裝 類型 ， 譬如 運動服 、 休閒服 、 海灘裝 ， 讓 自己 的 心情 感覺 是 在 度假 。 尤其 是 海灘裝 ， 五顏六色 的 海灘裝 只要 一 穿上 身 ， 就 會 覺得 自己 像 來到 熱帶 的 度假 島嶼 ， 心情 跟著 煥然一新 ， 充滿 一 種 新鮮感 。 就算 是 加班 你 也 會 把 它 想成 是 坐 在 咖啡廳 ， 帶 著 書 來 看 的 悠閒感 ， 做起來 心甘情願 多 了 。 不只 如此 ， 當 你 穿上 海灘裝 時 ， 週遭 的 人 也 彷彿 感染到 你 陽光 的 心情 ， 緊張 的 氣氛 立刻 緩和 ， 讓 你 的 壓力 減輕 不少 。 當 你 的 心情 轉換 成功 的 時候 ， 疲憊 與 懶得 思考 的 想法 也 會 漸漸 消弭 ， 心情 輕鬆 的 你 會 充滿 動力 ， 以 更 積極 的 態度 面對 生活 ， 改掉 懶洋洋 的 習慣 。 101 ways to recharge your inner power .132 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1354 .
 
對 未來 失去 信心 時 看 樣品屋 在 參觀 的 同時 ， 自己 彷彿 變成 家 中 的 主人 ， 開始 假想 自己 住在 其中 的 模樣 ， 這 種 假想 的 心情 可以 讓 你 暫時 跳脫 舊有 的 一切 。 試穿 新 衣服 還 比 剪 頭髮 能 更 有效 地 讓 你 走出 傷痛 ， 因為 不管 髮型 再 怎麼 改變 ， 你 的 造型 也 只 有 一 個 ， 就算 利用 整 髮 的 方式 可以 多 做 幾 樣 變化 ， 畢竟 還是 有限 的 。 但 衣服 你 可以 盡情 試穿 ， 沒有 次數 限定 ， 每 試 一 件 新 的 衣服 ， 你 的 心情 就 會 跟著 改變 一 次 ， 從中 就 會 延伸出 新 的 想法 ， 讓 你 想要 去 實現 。 當 你 有 了 想 實現 新 行動 的 念頭 時 ， 就 代表 你 已經 有 決心 想要 和 過去 的 傷痛 告別 了 。 走 不 出 失戀 的 痛苦 除了 因為 你 本身 對於 付出 的 感情 覺得 受到 傷害 之外 ， 有時 最 大 的 原因 在於 你 自己 還 不 想 忘懷 。 你 的 潛意識 告訴 你 這 段 感情 既然 有所 付出 ， 揮別 時 也 要 保留 點 傷痛 的 記憶 ， 代表 付出 的 證明 。 只有 當 我們 已經 覺得 毫無 留戀 時 ， 才 願意 忘記 傷痛 的 感覺 。 試穿 新 115.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 衣服 能 加速 傷痛 記憶 的 淡化 ， 讓 你 趕快 轉移 注意力 對 其他 事情 熱衷 起來 ， 恢復 正常 的 生活 。 101 ways to recharge your inner power .116 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1347 .
 
覺得 自己 不 受 歡迎 時 傳 紙條 利用 傳 紙條 遊戲 當作 你們倆 之間 的 小 秘密 ， 讓 對方 產生 窩心 的 感覺 。 就算 我們 再 怎麼 八面玲瓏 ， 有 些 對象 我們 老是 覺得 有點 不 對 盤 ， 就是 不 知道 哪裡 出 了 問題 。 如果 一 開始 彼此 就 呈現出 防衛感 ， 彷彿 隔 了 一 道 牆 ， 想要 突破 就 必須 耗費 一 番 功夫 了 。 然而 ， 如果 不 試試 看 就 放棄 ， 其實 有點 可惜 ， 搞不好 這 個 人 才 是 你 最 值得 交往 的 朋友 呢 ！ 所以 ， 你 不妨 偷偷 打開 一點 心門 ， 看看 會 發生 什麼 事情 吧 ！ 由 你 主動 ， 先 從 最 不 對盤 的 人 開始 ， 玩 個 傳 紙條 遊戲 。 一 開始 紙條 的 內容 可以 117 .……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 寫 些 好笑 、 有趣 的 事情 ， 但 要 使用 疑問句 的 寫法 ， 讓 對方 有 機會 把 想法 回傳給 你 ， 才 不會 對方 看完 即 丟 ， 只有 做到 單向 往來 。 從 笑話 開始 是 因為 一般人 對 笑話 都 不會 排斥 ， 就算 是 再 怎麼 難纏 的 人 ， 看到 好笑 的 笑話 ， 難免 還是 會 忍不住 笑出來 ， 人 只要 笑 了 想要 進一步 溝通 就 不 是 很 難 了 ， 最 怕 的 是 臭著臉 不 說話 了 。 先 從 笑話 讓 對方 也 打開 心門 ， 你們 就 有 一會 製造 進一步 的 交談 機會 。 接下來 你 則 可以 用 傳 紙條 的 方式 ， 把 想 對 對方 說 的 話 寫 在 紙條 上 ， 讓 你們 的 關係 從 傳 笑話 ， 變成 小 秘密 分享 的 朋友 。 當 你 這樣 做 時 ， 對方 可能 一 開始 會 嚇一跳 ， 久 了 以後