力量 壓過 了 環境 因素 、 更甚於 現實 影響 。 我們 可以 說 ， 這些 病患 的 思維 創造出 了 「 全新 」 的 現實 。 既然 如此 ， 我們 的 個人 信念 、 日常 思維 又 能夠 造成 哪些 影響 ？ 冬天 的 時候 ， 我們 會不會 因為 不斷 接觸到 談 流感 的 文章 、 提供 流感 疫苗 注射 的 告示 ， 進而 想到 如果 不 打針 就 會 生病 ， 結果 讓 自己 更 容易 染上 流感 ？ 當 我們 看見 某人 身 上 出現 類流感 症狀 ， 我們 會不會 因為 轉念 而 生病 ， 就 像 毒 藤蔓 研究 的 孩童 因為 無毒葉 而 起疹 ， 或 像 氣喘 患者 只 吸 了 水蒸氣 ， 支氣管 就 因此 擴張 ？ 隨著 年紀 增長 ， 我們 的 身體 之所以 會 出現 關節炎 、 關節 僵硬 、 記憶力 退化 、 精力 衰減 、 性慾 消退 等 症狀 ， 會不會 只是 因為 廣告 、 電視 節目 、 媒體 報導 不斷 灌輸 我們 這樣 的 概念 ？ 我們 究竟 還 在 腦 中 種下 了 哪些 自證 預言 ， 自己 卻 渾然 不覺 ？ 有 哪些 號稱 「 避 不 掉 的 事實 」 是 我們 靠 著 萌生 新 思維 和 抱持 新 信念 ， 就 能 完全 翻轉 的 ？ 首 批 重大 突破 __UNDEF__ 一九七○年代 末期 ， 某 份 研究 得出 了 突破性 的 成果 ， 首度 證明 安慰劑 能 刺激 大腦 釋放 腦內啡 （ 體 內 分泌 的 天然 止痛劑 ） ， 效力 和 某些 藥物 治療 毫無二致 。 畢業 於 加州 大學 舊金山 分校 的 醫學 博士 強 ． 勒文 （ Jon Levine ） ， 在 這 份 研究 中 向 四十 名 剛 拔完 智齒 的 病患 發放 安慰劑 ， 其中 不 包含 任何 止痛藥 。 毫不 意外 ， 多數 人 因為 相信 自己 拿到 了 止痛藥 ， 疼痛 因而 舒緩 了 。 不過 ， 研究 人員 接著 又 對 病患 施用 嗎啡 解毒劑 ， 能 透過 化學 反應 阻斷 位於 腦 內 的 嗎啡 及 腦 內啡 （ 內源性 嗎啡 ） 受體 部位 。 解毒劑 施用 後 ， 病患 居然 又 開始 疼痛 了 ！ 由此可見 ， 服用 安慰劑 能 促使 病患 自行 製造 腦內啡 ， 藉由 這 款 天然 止痛劑 止痛 。 顯然 ， 受 試 者 所 感受到 的 舒適 ， 並 不只 是 內心 製造 的 幻覺 ， 身體 同樣 舒適 — 整體 而言 ， 他們 的 生存 狀態 都 是 舒適 的 。 這 項 研究 結果 一 出爐 ， 便 成 了 安慰劑 研究 的 重要 里程碑 。 如果 人體 像是 藥廠 一樣 ， 能 自行 生產 身體 所 需 的 止痛藥 ， 這麼一來 ， 當 一 個 人 亟需 其他 無數 種 天然 化學 物質 和 具 療效 化合物 ， 是否 也 能 直接 提取 既有 庫存 、 滿足 需求 呢 ？ 這些 藥 的 效果 不但 能 和 醫師 開立 的 藥方 並駕齊驅 ， 甚至 還 可能 更加 強大 。 蘿里 三十 歲 的 時候 ， 背部 罹患 的 症狀 已經 比 自己 七十二 歲 的 爸爸 還 多 了 ， 只 能 用 「 未老先衰 」 四 個 字 形容 。 她 經常 必須 在 床 上 休息 ， 結果 由於 缺勤 時數 過多 ， 只好 離職 。 她 雖然 申請 上 了 研究所 ， 但 因為 學校 裡 沒有 半 台 能 用 的 電梯 ， 她 只好 先 休學 再 說 。 只要 是 派對 、 博物館 參訪 、 逛街 購物 、 旅遊 、 聽 音樂會 這些 得 一直 站 著 或 走動 的 活動 ， 她 全 都 不能 參加 。 這 時候 ， 她 整 個 人 陷入 了 我 所謂 的 意念 ｜ 感受 迴圈 ： 當 她 在 心 裡 覺得 自己 無能 又 脆弱 ， 這些 感受 就 會 實際 表現 在 她 的 身體 上 。 她 越 覺得 自己 虛弱 無力 ， 身體 就 會 跟著 變 虛 變弱 ， 而且 因為 蘿里 依然 一天到晚 骨折 ， 更 讓 她 堅信 自己 是 個 沒用 的 人 ， 如此一來 ， 她 的 自我 和 存在 狀態 也 被 定型 了 。 為了 減緩 骨折 情形 ， 蘿里 不但 嘗試 調整 飲食 習慣 ， 還 吃 了 各 種 維他命 、 補給品 和 強 筋 健骨藥 ， 可惜 一點 幫助 也 沒有 。 她 光 是 走 個 幾 階 樓梯 、 踏出 人行道 一 步 ， 都 會 把 自己 弄到 骨折 ， 於是 每 天 都 像 活 在 惡夢 當中 ， 等 不 到 醒來 的 那 一 天 。 特別 的 是 ， 蘿里 只要 不 拿 拐杖 也 不 一 拐 一 拐 地 走路 ， 看起來 就 健康 得 跟 正常人 沒 兩樣 。 大部分 人 都 認為 她 的 拐杖 純粹 是 裝飾用 ， 只是 這 裝飾品 的 外型 有點 奇怪 罷了 ； 很多 人 甚至 覺得 她 沒 病 沒 痛 ， 身體 也 沒有 衰弱 的 跡象 ， 弄得 她 一 個 頭 兩 個 大 ， 有時候 連 想 做 自己 需要 的 特殊 治療 都 沒辦法 。 蘿里 因為 不斷 對 人 說 自己 生 了 病 ， 使得 她 的 病人 身分 一再 被 強化 、 滿 腦子 只 剩 想 證明 自己 是 殘疾 人士 的 意念 ， 最後 ， 她 也 愈發 深信 自己 的 身體 真的 有 殘疾 。 當 其他 人 總是 努力 掩飾 自己 殘缺 、 脆弱 的 那 一 面 ， 蘿里 卻 反其道而行 ， 拼命 向 外人 示弱 。 為了 控制 各 種 環境 變因 ， 蘿里 同樣 費 了 九牛二虎之力 。 她 非常 注意 自己 吃 了 什麼 、 喝 了 什麼 ， 而且 東西 都 要 先 量 過 才 能 吞下 肚 。 她 在 家門 外 每 走 一 步 ， 都 要 先 算好 步伐 才 能 出腳 。 她 甚至 量 了 自己 能 從 超市 扛 多少 東西 回家 ， 結果 發現 最多 只 能 扛 十 磅 ， 這 也 是 不會 讓 她 骨頭 變 得 更 脆弱 的 體重 增加 上限 。 這些 瑣事 把 蘿里 弄得 身心 俱 疲 ， 但 除了 這些 事 ， 她 什麼 都 辦 不 到 。 為了 不 讓 自己 繼續 骨折 ， 她 用盡 各 種 力氣 限縮 自己 的 行動 ， 只是 她 的 心 也 跟著 限縮 了 。 到 後來 ， 她 內心 的 恐懼 節節 攀升 ， 憂鬱 症狀 也 雪上加霜 ， 雖然 她 自己 也 努力 回 職場 上班 ， 但 每 份 工作 都 做 不久 。 這 位 當年 跑步 、 跳舞 、 健美 比賽 樣樣 來 的 女士 ， 現在 只 能 做做 瑜珈 鍛鍊 身體 ， 而且 到 了 快 四十 歲 的 時候 ， 連 瑜珈 都 變 得 負擔 太 重 。 多 年 來 ， 蘿里 只 能 在 椅子 上 做 深度 呼吸 鍛鍊 ， 還 好過 了 四十 歲 之後 ， 醫師 終於 同意 讓 她 來回 不 間斷 游泳 了 。 她 其實 還 找 了 各 種 治療師 、 自然 療法 醫師 、 能量 治療師 、 聲音 治療師 、 順勢 治療師 幫忙 ， 但 總是 只 會 向 外 求援 。 有時候 ， 她 只要 因為 做完 能量 治療 而 覺得 變 舒服 ， 就 會 立刻 跑去 找 骨科 醫師 照 X光 ， 可惜 照出來 依然 是 老樣子 ， 讓 她 只 能 垂頭喪氣 告訴 自己 ： 「 我 這 輩子 大概 就 這樣 了 吧 。 」 每 天 早上 ， 她 都 拖 著 沈重 不堪 的 身體 醒來 ， 內心 更 是 充滿 恐懼 ， 覺得 自己 完全 無法 應付 這 個 世界 的 種種 要求 。 看見 未來 的 可能性 __UNDEF__ 我 第一 次 和 蘿里 見面 ， 是 二○○九年 的 事 。 當時 ， 她 剛剛 看完 ︽ 當 心靈 遇上 科學 ︾ 這 支 記錄片 ， 而且 影片 裡 的 想法 讓 她 驚訝 到 說 不 出 話 ： 原來 人 有 可能 脫胎換骨 ， 讓 人生 變 得 煥然一新 。 後來 ， 蘿里 立刻 報名 參加 我 當年 八月 開設 的 工作坊 。 她 上 第一 堂 課 的 時候 ， 我 就 提到 人 是 絕對 有 辦法 改變 大腦 結構 、 意念 、 身體 、 情緒 和 基因 表現 狀態 的 。 我 在 那 場 工作坊 上 談 了 人 要 如何 改變 生理 狀態 ， 但 蘿里 聽 歸 聽 ， 依然 堅持 相信 自己 的 身體 有病 ， 整 個 人 還是 沈浸 在 過去 的 情緒 當中 ， 沒有 半點 想 把 病 治好 的 意思 。 她 其實 不 太 相信 自己 的 病 治 得 好 ， 她 之所以 參加 這 場 工作坊 ， 純粹 是 為了 讓 內心 舒服 一點 而已 。 她 雖然 看起來 心不甘情不願 ， 不過 學以致用 的 速度 倒是 很 快 。 第一 週 課程 結束 後 ， 她 馬上 做 的 第一 個 改變 ， 就 是 停止 告訴 別人 自己 患 了 什麼 病 。 蘿里 知道 ， 自己 即使 控制不了 內心 的 情緒 ， 還是 有 辦法 控制 說出口 的 話 。 因此 ， 她 決定 不 主動 提起 生病 這 件 事 ， 除非 是 必須 在 派對 上 要 椅子 坐 ， 或者 和 約會 對象 解釋 為什麼 不能 一起 去 散步 的 時候 。 她 也 決定 把 心思 放 在 自己 的 未來 上頭 ， 想 辦法 追求 夠 快樂 的 內在 自我 、 找 份 自己 得心應手 的 好 工作 、 找 個 人生 伴侶 ， 同時 和 親友 保持 親密 健康 的 互動 。 接著 ， 蘿里 選擇 改變 幾 個 相對 單純 的 行為 模式 。 她 會 一面 觀察 腦 中 浮現 的 念頭 和 文字 ， 一面 反覆 提醒 自己 不要 掉進 有害