在 那兒 過 得 慣 嗎 ？ 會 過 得 喜樂 嗎 ？ 」 於是 ， 我 為 他 解釋 ， 努力 專心 念佛 是 對 的 ， 但 也 要 在 當下 人間 生活 中 ， 張開 法眼 ， 看出 歡喜 ， 活出 如意 足 ， 那 才 是 正確 的 修持 念佛 之 道 。 誠如 《 六祖壇經 》 中 說 ： __UNDEF__ 佛 言 隨 所 住 處 恆 安樂 ， __UNDEF__ 使 君 心 地 但 無 不善 ， __UNDEF__ 西方 去 此 不 遙 ， __UNDEF__ 若 懷 不善 之 心 ， __UNDEF__ 念佛 往生 難 到 。 我 告訴 他 要 念佛 行持 慈悲喜捨 ， 開展 隨緣 歡喜 的 智慧 和 功德 ， 這樣 念佛 ， 才 是 往生 極樂 淨土 的 妙 法 。 我 進一步 說 ： 「 你 的 心 不要 被 不 如意 的 事 完全 佔據 ， 要 在 烏雲 遮日 時 ， 還 能 看出 半 邊 天 外 ， 仍 有 陽光 普照 。 那兒 的 法喜 ， 才 是 值得 你 珍惜 和 讚嘆 。 」 我們 常 被 不 稱心 不 如意 的 事 困住 ， 以致 心 中 的 如來 秘密 之 藏 被 種種 煩惱 障蔽 ， 失去 清淨 和 喜悅 。 所以 《 大般涅槃經 》 告訴 我們 這 個 寶藏 的 要領 是 ： 解脫 之 法 ， 如來 之 身 ， 摩訶般若 。 「 安住 如是 三 法名 入 涅槃 」 ， 其 心 清淨 ， 而 生 智慧 ， 從而 進入 常 、 樂 、 我 、 淨 的 如來 法界 。 能 契會 個中 法要 ， 即 得 無量 法喜 。 同時 ， 也 看清 生命 的 究竟 義 和 生活 的 目標 。 保持 振作 __UNDEF__ 勤奮 振作 ， 可 使 人 的 心情 轉好 ， 繼而 能 令 思考 模式 變 得 樂觀 ， 並 產生 創意 ， 拓展 其 豐富 的 人生 。 勤 真的 能 補拙 ， 令 我們 的 經驗 豐富 ， 提升 大腦 的 神經 機能 ， 並 改善 身心 的 健康 。 勤奮 振作 ， 能 增進 我們 對 世界 的 知覺 ， 也 能 帶來 寬闊 的 視野 、 思考 和 執行力 。 佛陀 所 說 的 「 勤 如意 足 」 ， 是 生活 和 工作 上 ， 顛撲不破 的 真理 。 你 可以 做 個 實驗 ： 早上 起來 ， 勤奮 地 做 運動 ， 持之以恆 ， 不需 多久 ， 就 會 覺得 精神 和 體力 有所 提升 。 心理學 上 的 研究 發現 ， 如果 能 每 天 運動 一 個 小時 ， 十 週 之後 ， 憂鬱 和 焦慮 會 明顯 地 下降 。 且 不 說 持續 保持 勤奮 的 行動 ， 對 自己 身心 帶來 健康 和 心情 愉悅 的 效果 。 就 在 當下 ， 你 去 整理 一下 自己 的 書房 ， 或者 資料庫 的 資料 ， 乃至 清掃 一下 作息 空間 。 當 你 動 起來 時 ， 勁兒 跟 著 就 出現 ， 興致 或 精神 跟 著 好 起來 。 你 努力 工作 ， 或者 專注 閱讀 ， 著手 學習 某 種 新知 技能 ， 或 去 探訪 許久 不見 的 老友 ， 也 會 感受到 振作 和 喜悅 ， 有 著 歡喜 如意 的 感受 。 勤 為什麼 能 帶來 歡喜 如意 呢 ？ 從 許多 研究 中 ， 歸納出 如下 原因 ： __UNDEF__ ● 使 身心 動 起來 ， 從而 活化 整體 生活 機能 ， 綻放出 生命力 。 ● 透過 活動 的 運作 ， 刺激 體 內 化學 平衡 ， 振作 神經 網路 的 機能 ， 提升 身心 的 效能 和 健康 。 ● 在 勤奮 振作 中 ， 解決 問題 ， 調適 生活 和 工作 ， 激發 了 個體 的 創造 潛能 。 ● 勤奮 證實 了 用進 廢退 的 身心 進化 原理 。 在 佛教 禪宗 史 上 ， 有 一 位 百丈懷海 禪師 。 他 創立 了 《 百丈禪規 》 ， 其中 特別 重視 出坡 ， 勤奮 地 耕作 。 他 告訴 大家 力行 勤 如意 足 的 真理 ， 規定 「 一 日 不 作 ， 一 日 不 食 」 。 他 活到 了 九十四 歲 ， 弟子 們 看 他 年邁 體 衰 ， 就 勸 他 不要 工作 ， 甚至 把 鋤頭 工具 等 藏起來 。 他 找 不 到 工具 ， 沒 能 去 耕作 ， 果不其然 ， 他 真的 不 進餐 。 弟子 們 拗不過 他 ， 只好 把 鋤頭 放回 原位 ， 百丈 禪師 又 高興 地 去 工作 。 勤 能 振作 身心 ， 創造 事功 ， 奉獻 心力 給 社會 大眾 。 美國 哈佛 大學 曾 追蹤 做 家事 的 青少年 ， 在 他們 出 社會 後 的 表現 是 ： 獲得 高薪 的 可能性 高 四 倍 ， 失業 可能性 小 十五 倍 ， 身心 也 比較 健康 。 此外 ， 勤於 助人 的 人 快樂 ， 勤於 修持 的 人 智慧 高 ， 勤於 求知 和 踏實 工作 的 人 容易 成功 。 所以 佛 說 「 勤 如意 足 」 。 無論 修持 、 生活 和 工作 ， 都 要 從 勤 上 下功夫 。 勤 必須 出自 主動 的 發心 ， 如果 它 來自 被動 的 驅使 ， 那 會 造成 心理 壓力 ， 繼而 帶來 抱怨 ， 陽奉陰違 ， 虛與委蛇 ， 不但 失去 成功 和 心智 成長 的 機會 ， 還 會 帶來 抑鬱 不 樂 的 心情 。 所以 佛教 重視 怡然振作 。 唐朝 的 臨濟義玄 禪師 ， 在 黃檗 門下 修持 ， 依 禪規 出坡 工作 。 有 一 天 ， 他 到 田 裡 耕種 ， 正在 掘 地 時 看到 師父 黃檗 走過來 ， 他 便 站 了 起來 ， 拿 鋤頭 當 拐杖 ， 靠 著 它 跟 師父 打招呼 。 黃檗 想 考驗 臨濟 的 主動性 有沒有 培養出來 ， 便 說 ： __UNDEF__ 「 這 個 傢伙 大概 累 了 ！ 」 臨濟 禪師 卻 很 自在 地 回道 ： __UNDEF__ 「 我 連 動手 鋤 一下 都 沒有 ， 怎麼 會 累 呢 ？ 」 黃檗 知道 ， 這 個 勤奮 在 田 裡 工作 的 禪僧 ， 已經 步入 主動性 的 精神 層次 ， 沒有 那 被動 的 委屈 之 苦 ， 沒有 不得不 作 的 勉強 。 他 的 心靈 已經 入於 勤 如意 足 的 境地 了 。 主動 的 勤奮 ， 雖 辛苦 而 不 受 其 苦 ， 故 能 轉 苦 為 樂 。 他們 的 勤奮 工作 和 修持 ， 出於 自然 。 所以 臨濟 說 ： __UNDEF__ 無事 是 貴人 ， __UNDEF__ 但 莫 造作 ， __UNDEF__ 祇 是 平常 。 勤 如意 足 的 主動性 一 被 啟發出來 ， 不但 在 生活 上 表現 得 振作 ， 有 能力 創造 美好 的 人生 ， 並 能 奉獻 自己 所 懷抱 的 菩薩 心願 。 更 重要 的 是 ， 勤 如意 足 也 同時 顯現 了 見 性 。 所以 禪家 說 ： __UNDEF__ 在 舉起 之前 ， __UNDEF__ 放下 之後 ， __UNDEF__ 去 表示 自性 。 這樣 一 個 人 ， 必然 已 契會 開悟 的 門道 。 對 生活 和 工作 中 的 林林總總 ， 既 能 實現 又 能 超越 和 覺悟 。 這 正 是 雲門 文偃 禪師 對 生活 所 指陳 的 真諦 。 他 說 ： __UNDEF__ 真空 不 壞 有 ， __UNDEF__ 真空 不 異 色 。 並 引用 《 妙法蓮華經 》 中 所 說 ： __UNDEF__ 一切 治生 產業 ， __UNDEF__ 皆 與 實相 不 相 違背 __UNDEF__ 人生 若 能 在 勤 如意 足 中 度過 ， 真是 福 慧 雙全 。 我們 若 能 以 勤 如意足 來 生活 和 工作 ， 就 不會 被 工作 綁架 ， 成為 它 的 奴隸 。 這時 ， 我們 不只 在 世間 過 著 成功 有 福報 的 人生 。 同時 ， 也 從中 展露 了 主動性 ， 契會 如來 自性 ， 得 大自在 的 情懷 。 涵養 如意 的 心 __UNDEF__ 人 要 想 活 得 如意 歡喜 ， 就 得 維護 自心 。 心理 保持 清淨 ， 不 起 執著 情染 ， 就 不會 起 煩惱 和 障礙 。 待人接物 自然 得當 中肯 ， 就 能 產生 心靈 生活 的 豐足 自在 。 這 就 是 佛 所 說 的 「 心 如意 足 」 。 心如意足 包括 健康 的 人格 、 正向 的 情緒 習慣 、 樂觀 的 思考 模式 ， 乃至 良好 的 宗教 信仰 和 心靈 生活 。 心如意足 的 核心 因素 是 充足 的 心能 ， 它 可以 表現出 一 個 人 的 健全 自我 功能 。 什麼 是 自我 功能 呢 ？ 簡單 來 說 包括 ： __UNDEF__ ● 解決 問題 的 能力 。 ● 好 的 情緒 習慣 。 ● 毅力 。 人 要 想 活 得 如意 ， 就 要 面對 生存 問題 的 考驗 ， 必須 學習 解決 問題 的 能力 。 解決 問題 有 兩 個 步驟 ， 一 是 願意 面對 問題 ， 一 是 想出 解決 問題 的 方法 。 在 心理 晤談 經驗 中 我 發現 ， 不肯 面對 問題 而 直接 逃避 的 人 ， 往往 會 帶來 更多 的 困難 。 困難 累積 越 多 ， 就 會 望 而 興嘆 ， 產生 無助 和 憂鬱 ， 攤 在 那兒 變成 憂鬱症 的 病人 。 佛陀 指出 苦 是 聖諦 ， 要 我們 把 苦 的 真相 看清楚 ， 想出 解決 問題 的 方法 ， 那 才 是 正道 。 如果 你 不 願意 去 面對 苦 ， 心智 不但 無從 開展 ， 反過來 卻 磨壞 了 心智 ， 那 就 會 成 「 壞 苦 」 ， 壞 苦 加上 累積 的 困難 越來越 多 ， 就 造成 「 苦苦 」 。 苦苦 的 意思 是 苦 中 滋生 更多 的 苦