試 過 後 發現 完全 不 搭調 ， 因此 情緒 低落 … … 。 例如 穿 在 南國 女性 身 上 十分 漂亮 的 鮮豔 衣服 ， 自己 穿上 之後 卻 感覺 非常 奇怪 。 原來 那 布料 是 與 南國 女性 褐色 的 皮膚 、 當地 的 泥土 與 空氣 互相 搭配 產生 的 啊 。 相反地 ， 日本 女性 穿 起 和服 就 很 漂亮 。 或許 不 只 是 身材 與 肌膚 的 顏色 ， 重點 在 文化 和 傳統 吧 。 總之 ， 各式各樣 的 衣服 代表 各式各樣 的 世界觀 。 這樣 的 情況 也 反映 在 個人 身 上 。 流行 與 生活 方式 不 只 是 外表 所 見 ， 亦 代表 工作 、 生活 的 哲學 、 思考 的 方向 ， 每 個 人 都 有 適合 自己 的 路 ， 以及 自己 要 走 的 方向 。 看到 別人 的 生活 就 想要 模仿 ， 心想 「 我 也 要 這樣 」 ， 總 感覺 不 舒服 。 同樣地 ， 看見 別人 事業 成功 的 模樣 ， 而 採取 相同 的 方法 工作 ， 並 不 擔保 你 一定 也 會 成功 。 當然 ， 有時 模仿 別人 是 會 成功 的 。 可是 ， 通常 模仿 別人 ， 因為 與 自己 的 人格 特質 不合 ， 不易 成為 「 自己 的 東西 」 。 我 想 ， 與其 去 做 另 一 個 自己 ， 倒不如 發揮 自己 的 最 大 極限 ， 好好 生活 。 不管 在 哪裡 ， 抬頭挺胸 地 過日子 ， 應該 是 最 自然 的 生活 方式 。 勉強 配合 對方 的 世界 ， 不但 暴露 自己 的 弱點 ， 也 會 使 自己 扭曲 ， 變 得 非常 奇怪 。 肯定 對方 ， 但 在 學習 的 過程 中 「 自己 做 自己 」 ， 就 萬事 OK 。 綜觀 世間 ， 有 人 積極 地 活 在 自己 的 世界 ， 也 有 人 活 在 別人 的 世界 裡 。 有 自己 世界 的 人 比較 有 魅力 ， 他們 不會 無理 地 配合 別人 ， 有 自己 的 想法 ， 擅長 某 件 事 ， 並且 以 此 維生 ， 對 喜愛 的 事 傾注 熱情 … … 。 與其 說 別人 的 世界 叫 他 「 應該 這樣 」 ， 倒不如 說 他 是 以 自己 的 世界 「 想要 這樣 」 為 軸心 ， 他們 活 得 自主 ， 神采奕奕 。 沒有 自我 的 人 必須 配合 別人 才 會 安心 ， 依賴 別人 的 評價 而 活 。 他們 最 大 的 問題 是 腦子 裡 一 片 混亂 ， 「 這樣 也好 ， 那樣 也 不錯 」 。 我 相信 這樣 的 人 一定 對 自己 、 對 自己 的 判斷 沒有 信心 。 他們 不了 解 自己 ， 只 知道 依賴 別人 和 四周 環境 而 活 ， 永遠 不會 打掃 內心 塵積 的 包袱 。 人 若 對 自己 有 興趣 ， 就 不會 對 別人 的 事 太 有 興趣 。 了解 這 一 點 之後 ， 你 應該 更加 積極 獨立 ， 不要 依賴 別人 。 挺起 胸膛 ， 抬起 頭 來 ， 去 過 更 自由 的 生活 吧 。 65 __UNDEF__ 知道 放鬆 __UNDEF__ 自己 選擇 在 「 因為 想要 這樣 」 的 範疇 內 行動 __UNDEF__ 笨拙 的 人 只 會 拚命 往 前 走 ， 不 知 放鬆 的 要領 。 我 以前 也 曾經 這樣 ， 所以 很 清楚 問題 的 所在 。 我 當 服飾店 店長 時 ， 從 早 忙到 晚 ， 連 吃 午飯 的 時間 都 沒有 。 經常 是 早上 起來 先 去 打點滴 ， 再 去 上班 。 醫生 說 ： 「 把 工作 辭 了 吧 。 」 我 回答 ： 「 現在 無論如何 辭 不 掉 。 」 「 你 要是 再 不 當心 ， 這樣 工作 下去 ， 總有一天 ， 你 就 一輩子 得 躺 著 休息 了 。 」 醫生 這樣 警告 我 。 的確 ， 沒有 人 能 持續 超時 過度 工作 。 全力 疾走 之後 ， 總有一天 會 倒地 不 起 。 假如 你 想 持續 工作 下去 ， 就 需要 休息 ， 消除 肩頭 壓力 。 現代人 的 工作 時間 很 長 ， 為 了 善用 能量 ， 必須 了解 「 施力 重點 」 和 「 放鬆 重點 」 。 不過 ， 我 那時 為什麼 會 「 全力 疾走 」 ？ 現在 回頭 檢討 ， 應該 是 因為 我 有 太多 「 非 … … 不可 」 的 壓力 與 「 不 … … 不行 」 的 危機感 。 我 一定 是 感到 自己 的 立場 搖搖欲墜 ， 因此 有 非 努力 不可 的 不安 和 恐懼 吧 。 人 在 緊張 時 ， 經常 會 著急 地 想 「 要 再 快點 、 跑 ── 」 （ 那樣 的 感覺 ） ， 因此 一點 也 不 快樂 。 他們 無視 周遭 環境 ， 在 不 該 用力 的 地方 徒然 用力 ， 該 用力 的 地方 卻 沒 使力 。 如果 碰到 無法 依賴 別人 、 某人 又 跟 自己 不合 時 ， 就 會 勃然大怒 ： 「 枉費 我 那麼 努力 ！ 」 由於 心靈 沒有 餘裕 ， 很 容易 努力 過頭 ， 這樣 的 行為 反而 更加 逼迫 自己 陷入 毀滅 的 絕地 。 我 希望 能 有 細水長流 的 事業 。 當 你 想 著 「 有點 辛苦 」 時 ， 不妨 對 自己 說 ： 「 偷 個 懶 吧 ！ 」 然後 ， 你 會 發現 「 柳暗花明 又 一 村 」 ， 或者 「 不 ， 做到 這裡 就 好 了 」 。 若 有 其他 的 選擇 ， 跨 欄 的 欄杆 也 比較 低 。 不 是 「 非 … … 不可 」 ， 而是 自己 選擇 在 「 因為 想要 這樣 」 的 範疇 內 行動 的話 ， 肩頭 的 壓力 就 會 放鬆 。 同時 ， 當 你 做 討厭 、 不 擅長 的 事 時 ， 神經 將 會 磨損 。 所以 請 減少 負擔 ， 選擇 喜歡 的 、 擅長 的 工作 ， 當 可 順暢 發揮 力量 。 放鬆 後 ， 緊繃 的 壓力 一旦 消除 ， 就 成 了 你 可以 運用 的 力量 。 過度 用力 ， 可能 會 起 皺紋 。 為了 珍惜 重要 的 事 ， 注意 不要 把 行事曆 排 得 太 緊 。 未來 還 很 長 。 不要 光顧 著 全力 疾行 ， 向 前 邁進 時 放鬆 心情 ， 享受 外界 的 風光 吧 。 Chpater 4 __UNDEF__ 給 無法 __UNDEF__ 收拾 心靈 包袱 __UNDEF__ 的 你 __UNDEF__ 與 「 堆積 在 心 間 」 相對的 是 __UNDEF__ 「 心有餘裕 」 ， 也 就 是 接受 現實 。 心靈 只要 有 餘裕 ， 人 就 會 變 溫柔 ， 也 會 湧出 向 新 事物 挑戰 的 能量 。 66 __UNDEF__ 包袱 堆積 在 心 間 __UNDEF__ 來 一一 整理 吧 藤子 不二雄 A 曾經 畫 過 黑色 漫畫 《 Smiling Salesman 》 ， 描述 在 一 個 想 辭去 工作 、 嫁給 高富帥 、 嚷 著 家 裡 不 打掃 不行 、 懷抱 種種 不滿 與 不安 的 人 面前 ， 突然 出現 矮 冬瓜 男士 ， 遞出 這樣 的 名片 ： 「 愛 、 埋 在 心田 … … 」 這 位 男士 名叫 喪黑 福造 。 任何 有 煩惱 的 人 只要 許下 心願 ， 他 就 會 幫 你 免費 實現 ， 代價 是 「 不可以 說出去 」 的 戒條 。 然而 人心 是 多麼 脆弱 啊 。 願望 實現 後 ， 升起 欲望 和 貪念 ， 破 了 戒 ， 以致 踏上 不歸路 。 總之 結局 非常 出人意料 … … 。 當 我們 不 滿足 時 ， 失去 什麼 以致 寂寞 空虛 時 ， 對 未來 產生 不安 時 ， 會 把 負面 的 情緒 堆積 在 心 間 。 人 一旦 落入 這 個 境地 ， 就 背負起 討厭 情緒 的 「 包袱 」 。 倘使 我們 過於 心急 、 想 把 情緒 埋進 心 底 ， 反而 更加 緊緊 抓住 ， 陷入 遭 趁人 之 危 的 惡德 業者 欺騙 、 過度 依賴 等 危險 狀態 中 。 不過 ， 心靈 的 包袱 非得 自己 扛起來 不 可 。 《 Smiling Salesman 》 讓 我們 知道 ： 太過 依賴 別人 、 任憑 對方 掌舵 的話 ， 人生 會 失去 自由 ， 陷入 可怕 的 境地 … … 。 不過 ， 所謂 「 心 間 」 指 的 是 什麼 與 什麼 之間 呢 ？ 我 想 ， 那 是 指 自己 的 「 期待 」 與 面對 「 現實 」 之間 的 落差 吧 。 倘使 現實 的 容量 裝 不滿 期待 的 容量 ， 我們 就 會 心 存 不滿 與 痛苦 。 若 無法 承認 「 事 不 如意 者 十之八九 」 ， 進而 想 「 說不定 問題 能夠 解決 」 的 話 ， 那麼 就 一定 會 受 不滿 左右 。 如同 喪黑 福造 提出 的 條件 ， 如果 我們 連 「 只有 這 個 不得不 遵守 」 的 包袱 都 不顧 ， 想要 任意 而 為 的話 ， 難怪 要 倒 大 楣 了 。 與 「 堆積 在 心 間 」 相對的 是 「 心 有餘裕 」 ， 也 就 是 接受 現實 。 心靈 只要 有 餘裕 ， 人 就 會 變 溫柔 ， 也 會 湧出 向 新 事物 挑戰 的 能量 。 倘使 你 感到 心 中 開始 堆積 雜物 ， 請 盡速 把 所有 的 東西 都 倒出來 清理 ， 這樣 就 不致 有 滿溢 的 情況 ， 同時 現實 與 期待 之間 也 能 獲得 折衝 。 「 想 也 沒用 ， 不妨 丟開 吧 」 ， 「 這 件 事 留下來 ， 以後 再 解決 」 ， 就 這樣 一一