碰 ！ 艾瑪 ， 生氣 是 一 種 讓 你 感覺到 不 愉快 的 情緒 反應 。 例如 當 爸爸 媽媽 拒絕 你 的 時候 、 當 同伴 煩 你 的 時候 、 當 你 覺得 事情 不 對 的 時候 ， 你 會 感到 難過 而且 說 不 出 話 來 。 當 你 隱藏 過多 的 怒氣 時 就 會 爆炸 ， 像 爆米花 一樣 ！ 為什麼 會 像 爆米花 ？ 因為 生氣 的 情緒 就 如同 玉米粒 ， 只要 一 加熱 就 爆開 了 。 生氣 的 時候 你 的 臉 會 漲紅 ， 然後 你 會 開始 尖叫 、 大哭 ， 你 的 怒氣 完全 爆發 。 為了 避免 自己 變成 爆米花 ， 艾瑪 ， 我 建議 你 可以 做 一 種 「 人行道 練習 」 ； 在 過 馬路 之前 ， 你 會 先 在 人行道 上 停下來 ， 並且 注意 是否 有 車子 才 會 過 馬路 。 當 你 感覺到 身體 出現 生氣 的 種子 時 ， 就 可以 做 一下 「 人行道 練習 」 ； 停止 你 正在 做 的 事 ， 然後 觀察 一下 發生 了 什麼 事 。 你 可以 問 自己 ： 「 為什麼 我 會 處在 這樣 的 情況 裡 ？ 」 「 我 可以 怎麼 說出 自己 的 感覺 ？ 」 如果 你 有 親近 的 朋友 或 長輩 ， 他們 可以 幫助 你 不要 爆炸 。 如果 沒有 人 可以 幫助 你 ， 你 可以 試 著 深 吸 一 口 氣 ， 感受 自己 的 呼吸 。 當 你 吸氣 的 時候 ， 去 想 你 生氣 的 原因 ； 當 你 吐氣 的 時候 ， 就 把 這 個 原因 用 最 輕柔 、 最 緩慢 的 速度 吐出去 。 呼吸 可以 幫助 你 找回 冷靜 ， 讓 你 不會 變成 爆米花 。 然後 ， 你 就 可以 過 馬路 ， 繼續 往 前 邁進 。 昂 左 ， 11 歲 __UNDEF__ 我 聰明 嗎 ？ 昂 左 ， 你 會 問 這 個 問題 ， 就 代表 你 是 聰明 的 孩子 。 你 看 ， 好奇 就 是 你 聰明 的 證明 ， 不會 是 因為 成績 不 好 所以 你 不 聰明 。 你 又 問 ： 好 吧 ！ 但是 要 怎麼樣 才 可以 變 聰明 ？ 聰明 是 指 一 個 人 的 生存 能力 ， 早期 的 人類 為了 避免 生存空間 被 消滅 ， 於是 培養出 對 環境 的 良好 適應 能力 ， 這 是 一 種 天賦 。 而且 你 知道 嗎 ？ 這 種 生存 能力 也 出現 在 動物 和 植物 身 上 ； 雖然 植物 沒有 大腦 ， 但 它們 還是 有 適應 環境 的 能力 。 聰明 就 像是 裝滿 各 種 才能 的 寶盒 ， 讓 主人 能夠 靈活 運用 。 例如 你 的 寶盒 裡 可能 會 有 ： 理解 的 能力 、 學習 的 能力 、 自我 適應 的 能力 ， 同時 還 有 好奇心 、 對 世界 和 他人 的 感知 等 。 你 必須 好好 運用 這些 才能 ， 並且 增強 這些 能力 ： 去 上學 、 在 大自然 裡 散步 、 跟 同學 玩 、 騎 腳踏車 、 學習 樂器 、 跟 爸爸 媽媽 撒嬌 等 ， 都 可以 豐富 你 的 聰明 才智 。 但是 ， 昂 左 ， 我 要 提醒 你 一 件 重要 的 事 ， 不要 浪費 你 的 天賦 才 能 ， 你 必須 一 步 一 腳印 的 努力 。 你 聽 過 「 龜 兔 賽跑 」 的 故事 吧 ？ 烏龜 說 要 跟 兔子 來 場 賽跑 ， 而且 烏龜 有 自信 可以 贏得 比賽 。 兔子 接受 了 ， 因為 牠 很 清楚 自己 跑 得 比 烏龜 快 多 了 ， 一定 可以 獲勝 。 比賽 開始 了 ， 在 比賽 期間 兔子 做 了 很多 事情 來 娛樂 自己 ： 吃喝玩樂 加 睡覺 。 反觀 烏龜 ， 牠 集中 注意力 ， 用 毅力 與 耐心 一 步 一 步 往 前 走 ， 最終 贏得 勝利 。 昂 左 ， 努力 的 意思 ， 就 是 能 在 特定 時間 內 專心 一致 ， 在 過程 中 不 灰心 喪志 ， 努力 後 的 果實 就 會 等 著 你 的 到來 。 沒 錯 ！ 你 很 聰明 ， 而且 又 肯 努力 ， 你 的 聰明 將 會 變成 你 的 超能力 ！ 亞瑟 ， 8 歲 __UNDEF__ 為什麼 我們 __UNDEF__ 要 忍受 痛苦 ？ 亞瑟 ， 這 是 個 大 問題 ， 我 會 試 著 讓 你 知道 我們 為什麼 要 忍耐 。 首先 ， 生理 上 的 痛覺 很 重要 ， 它 不只 提醒 我們 要 小心 ， 也 同時 標示 了 我們 能夠 忍受 的 臨界點 。 大腦 會 反應 痛 的 感覺 ， 當 你 的 手 摸到 熱 鍋 的 時候 ， 你 會 覺得 不 舒服 ， 馬上 把 手 縮回來 。 這 是 因為 大腦 警告 你 有 危險 ， 而且 大腦 會 記住 這 種 感覺 ， 並且 在 下 次 危險 發生 時 提醒 你 。 我們 的 心理 狀態 跟 大腦 有點 相似 ， 它 會 反映出 我們 的 容忍度 ， 讓 我們 做出 改變 。 辛苦 的 時刻 可以 讓 我們 成長 ， 它 幫助 我們 找到 自己 的 內在 潛能 ， 並 將 這些 能力 發揮出來 。 我們 的 求生 本能 ， 會 幫助 我們 找到 解決 辦法 ， 讓 我們 在 溺水 前 能夠 抓住 救生圈 。 亞瑟 ， 當然 沒有 人 願意 忍受 痛苦 ； 有 些 人 甚至 認為 忍受 痛苦 是 懦弱 的 表現 ， 不過 忍受 也 可能 轉變成 其他 形式 。 我 要 告訴 你 一 個 非常 美麗 的 例子 ， 你 知道 珍珠 嗎 ？ 你 回答 我 是 媽媽 戴 的 項鍊 ！ 珍珠 來自 牡蠣 的 產物 ， 有點 像是 意外 的 收穫 。 當 沙子 跑進 牡蠣殼 的 時候 ， 牡蠣 為了 保護 自己 ， 會 在 沙子 的 四周 製造出 珍珠質 來 保護 自己 ， 珍珠 就 是 經由 防護 來 抵抗 痛苦 而 形成 的 美麗 結果 ， 就 像 你 媽媽 的 珍珠 項鍊 一樣 。 所以 ， 珍珠 就 是 癒合 的 傷口 。 沒有 經歷 過 傷害 的 牡蠣 ， 是 生產 不 出 美麗 珍珠 的 。 亞瑟 ， 人生 中 因 意外 所 產生 的 傷口 ， 有 可能 會 轉變成 最 美麗 的 東西 。 因為 我們 有 忍受 痛苦 的 能力 ， 才 能夠 創造 、 發現 解決 的 辦法 ， 來 繼續 我們 的 生活 。 如果 人生 總是 簡單 幸福 ， 那 我們 就 不會 得到 更 好 的 生活 。 無法 忍受 痛苦 這 件 事 ， 或許 就 會 變成 一 件 辛苦 的 事 了 喔 ！ 媽媽 ， __UNDEF__ 你 脖子 上 __UNDEF__ 的 項鍊 __UNDEF__ 好 漂亮 喔 ！ 愛麗絲 ， 7 歲 __UNDEF__ 為什麼 喜歡 對方 __UNDEF__ 就 要 親親 ？ 愛麗絲 ， 當 我們 互相 喜歡 的 時候 ， 會 用 親親 來 表達 我們 的 感情 。 親親 是 一 種 魔法 喔 ！ 我 跟 你 說 為什麼 。 當 媽媽 親 你 的 時候 ， 你 有 什麼 感覺 ？ 你 會 覺得 很 好 、 你 會 放鬆 下來 、 你 的 心 會 變 溫暖 、 你 會 有 自信 ， 所有 這些 反應 都 來自 一 種 荷爾蒙 ， 它 是 小信差 ， 叫做 催 產素 。 當 媽媽 擁抱 你 的 時候 ， 催 產素 就 會 傳到 你 的 身體 裡 ， 並且 散布出 正向 訊息 ， 例如 「 媽媽 愛 我 」 、 「 我 也 是 」 、 「 我 的 心 裡 充滿 愛 ， 可以 傳播給 其他 人 」 。 你 會 看見 生活 裡 到處 充滿 愛 ， 這 就 是 為什麼 我們 也 稱 它 為 愛 的 荷爾蒙 。 所以 ， 親親 同時 也 是 一 個 化學 效應 ！ 當 你 越 常 親 別人 ， 你 就 會 越來越 常 做 這 件 事 ， 並且 希望 對方 也 這麼 回應 你 。 你 會 感到 被 愛 、 有 安全感 ， 然後 發現 自己 長出 了 翅膀 ！ 很 神奇 ， 不 是 嗎 ？ 愛麗絲 ， 你 有 喜歡 的 人 了 嗎 ？ 噓 ！ 不要 告訴 我 ！ 雨果 ， 8 歲 __UNDEF__ 為什麼 我 覺得 __UNDEF__ 我 對 同學 的 詛咒 __UNDEF__ 會 成真 ？ 雨果 ， 你 說 當 你 對 同學 生氣 時 ， 會 想要 詛咒 他 ， 然後 又 害怕 你 的 詛咒 會 變成 真的 。 或許 ， 你 會 後悔 自己 的 詛咒 ， 這 就 代表 你 的 內心 很 善良 。 我們 小時候 總是 充滿 魔力 ， 說出來 的 某些 話 、 做出來 的 某些 事 ， 對 孩子 們 來 說 都 帶有 改變 現實 的 力量 。 長大 之後 ， 這 種 充滿 魔力 的 想法 消失 了 ， 但是 我們 多少 還是 會 被 這樣 的 想法 影響 ； 就 是 因為 這樣 ， 所以 你 才 會 覺得 如果 詛咒 同學 ， 這 個 詛咒 就 會 成真 。 雨果 ， 你 要 知道 ， 所有 在 腦袋 裡 的 東西 ， 就 只 會 待在 腦袋 裡 ！ 沒有 人 會 知道 你 在 想 什麼 ， 那些 想法 不會 傷害 你 同學 ， 即使 你 對 他 非常 生氣 。 幸好 我們 沒有 這 種 超能力 ！ 還 有 ， 你 說 害怕 如果 做 了 鬥雞眼 ， 眼睛 就 會 回 不 來 ； 或是 從 梯子 底下 走過去 會 招來 厄運 。 這些 都 是 迷信 ， 不會 發生 的 。 雨果 ， 我們 的 腦袋 是 一 台 製造 想法 的 機器