： 「 我 喜歡 唱歌 ， 音樂 是 我 的 生命 ， 我 的 願望 是 唱遍 美國 。 作為 一 名 黑人 ， 我 實現 了 這 個 願望 ， 我 沒有 什麼 要 懺悔 的 。 現在 我 只 想 說 ， 感謝 您 ， 您 讓 我 愉快 地 度過 了 一生 ， 並 讓 我 用 歌聲 養活 了 我 的 六 個 孩子 。 現在 我 的 生命 就 要 結束 了 ， 但 死而無憾 。 仁慈 的 神父 ， 現在 我 只 想 請 您 轉告 我 的 孩子 ， 讓 他們 做 自己 喜歡 做 的 事 吧 ， 他們 的 父親 會 為 他們 驕傲 。 」 一 個 流浪 歌手 ， 臨終 時 能 說出 這樣 的 話 ， 讓 泰勒 神父 感到 非常 吃驚 ， 因為 這 名 黑人 歌手 的 所有 家當 ， 就 是 一 把 吉他 。 他 的 工作 是 每 到 一 處 ， 把 頭 上 的 帽子 放 在 地 上 ， 開始 唱歌 。 四十 年 來 ， 用 他 的 歌聲 ， 感染 眾多 聽眾 。 他 雖然 不 是 一 個 腰纏萬貫 的 富豪 ， 可 他 從不 缺少 快樂 。 他 過 著 簡單 的 生活 ， 有 著 一 顆 容易 滿足 的 心 。 泰勒 神父 在 之後 的 一 次 演講 中 講到 了 這 件 事 ， 他 總結 道 ： 「 原來 最 有 意義 的 活法 很 簡單 ， 就 是 做 自己 喜歡 做 的 事 ， 並 從中 發掘到 一 顆 容易 滿足 的 心靈 。 」 簡單 生活 並 不 是 要 你 放棄 追求 ， 放棄 勞作 ， 而是 說 要 抓住 生活 、 工作 中 的 本質 及 重心 ， 去掉 世俗 浮華 的 瑣務 。 簡單 生活 不 是 自甘 貧賤 ， 你 可以 開 一 部 昂貴 的 車子 ， 但 仍然 可以 使 生活 簡化 。 一 個 基本 的 概念 在於 你 想要 改進 你 的 生活 品質 。 關鍵 是 誠實 地 面對 自己 ， 想想 生命 中 對 自己 真正 重要 的 是 什麼 。 我們 現在 所 追求 的 簡單 ， 指 的 是 有 快樂 意義 的 生活 ， 真誠 、 和諧 、 悠閒 且 幸福 。 一 個 清潔工 和 一 個 公司 總裁 同樣 可以 選擇 過 簡單 的 生活 ； 一 個 隱居 者 和 一 個 千萬富翁 同樣 可以 簡化 生活 ， 充分 享受 人生 的 樂趣 ； 一 個 八 歲 的 孩子 和 一 位 耄耋 老人 如果 認同 簡單 的 做法 ， 也 同樣 可以 快樂 終生 。 生活 不 需要 很多 錢 ， 簡單 生活 ， 讓 自己 快樂 才 是 最 珍貴 的 。 簡單 生活 並 非 物質 的 匱乏 ， 但 一定 是 精神 的 自在 ； 簡單 生活 也 不 是 無所事事 ， 卻 是 心靈 的 單純 。 回歸 內在 的 真實 ， 才 是 真正 的 富足 。 回憶 昨天 ， 不如 活 在 今天 美娟 是 某 校 一 位 普通 的 學生 。 她 曾經 沉浸 在 考入 明星 大學 的 喜悅 中 ， 但 好景 不長 ， 大一 開學 才 兩 個 月 ， 她 已經 對 自己 失去 了 信心 ， 連續 兩 次 與 同學 鬧彆扭 ， 功課 也 不能 令 她 滿意 ， 她 對 自己 失望 透 了 。 她 自認為 是 一 個 堅強 的 女孩 ， 很 少 有 被 嚇倒 的 時候 ， 但 她 沒想到 大學 開學 才 兩 個 月 ， 自己 就 對 大學 四 年 的 生活 失去 了 信心 。 她 曾經 安慰 過 自己 ， 也 無數 次 試 著 讓 自己 抱 以 希望 ， 但 換來 的 卻 只 是 一 次 又 一 次 的 失望 。 以前 在 中學 時 ， 幾乎 所有 老師 跟 她 的 關係 都 很 好 ， 很 喜歡 她 ， 她 的 學習 狀態 也 很 好 ， 學 什麼 像 什麼 ， 身邊 還 有 一 群 朋友 ， 那時 她 感覺 自己 像 個 明星 似的 。 但是 進入 大學 後 ， 一切 都 變 了 ， 人 與 人 的 隔閡 是 那樣 明顯 ， 自己 的 學習 成績 又 如此 糟糕 。 現在 的 她 很 無助 ， 她 常常 這樣 想 ： 我 並 未 比 別人 少 付出 ， 並 不 比 別人 少 努力 ， 為什麼 別人 能 做到 的 ， 我 卻 不能 呢 ？ 每 件 事 都 含有 快樂 的 基因 ， 如果 你 不 滿意 自己 的 現狀 ， 想 改變 它 ， 那麼 首先 應該 改變 的 是 你 自己 ， 如果 你 有 了 積極 的 心態 ， 能夠 積極 樂觀 地 改善 自己 的 環境 和 命運 ， 那麼 所有 的 問題 都 會 迎刃而解 。 快樂 就 是 開 在 寒冬 裡 的 那 朵 溫馨 的 花 ， 即便 別人 拿出 整 個 春天 你 也 不會 捨得 與 其 交換 。 快樂 可 使 人 健康 長壽 ， 「 笑 一 笑 ， 十 年 少 」 ， 良好 的 情緒 則 是 心理 健康 的 保證 。 情緒 即 情感 ， 指 人 的 喜 、 怒 、 哀 、 樂 等 ， 常 伴隨 個人 的 立場 、 觀點 及 生活 經歷 而 轉移 。 愉快 的 情緒 會 帶來 歡樂 、 高興 、 喜悅 ， 能 使 人 心情 舒暢 、 驅散 疲勞 ， 使 人 對 未來 充滿 信心 ， 能 承受 生活 中 的 種種 壓力 。 快樂 是 對 自己 的 一 種 熱愛 ， 快樂 是 幸福 的 必需品 ， 快樂 是 一 種 積極 的 心態 ， 快樂 是 一 種 心靈 的 滿足 。 你 選擇 快樂 ， 快樂 就 會 選擇 你 。 不會 欣賞 每 日 的 生活 是 我們 最 大 的 悲哀 。 其實 我們 不必 費心 地 四處 尋找 ， 美 本來 就 是 隨處 可 見 的 。 可惜 的 是 ， 生活 中 的 此時 此 地 總是 被 忽略 ， 我們 無意 中 預支 了 「 此刻 的 生活 」 。 此刻 冥想 ， 用 寧靜 的 心 體驗 幸福 生活 中 的 每 一 次 滄海桑田 ， 每 一 次 悲歡離合 ， 都 需要 我們 用心 慢慢 地 體會 、 領悟 。 如果 我們 的 心 是 暖 的 ， 那麼 在 自己 眼前 出現 的 一切 都 是 燦爛 的 陽光 、 晶瑩 的 露珠 、 五彩繽紛 的 落英 和 隨 風 飄散 的 白雲 ， 一切 都 變 得 那麼 愜意 和 甜美 ， 無論 生活 有 多麼 的 清苦 和 艱辛 ， 都 會 感受到 天堂 般 的 快樂 。 心 若 冷 了 ， 再 熾熱 的 烈火 也 無法 給 這 個 世界 帶來 一 絲 的 溫暖 ， 我們 的 眼 中 也 充斥 著 無邊 的 黑暗 ， 冰封 的 雪谷 ， 殘花 敗絮 般 的 淒涼 。 所以 ， 要 經常 跟 自己 的 心靈 對話 ， 瞭解 自己 的 內心 處於 怎樣 的 狀態 ， 並 嘗試 從 心靈 的 舒展 開合 中 獲取 力量 。 從來 沒有 什麼 東西 能夠 束縛住 我們 的 心靈 ， 除了 自己 。 與其 在 束縛 中 苦苦 尋求 心靈 和 道德 的 出路 ， 倒不如 給 心靈 鬆綁 ， 在 自由 之中 得到 自己 的 快樂 ， 與 他人 分享 快樂 ， 這 才 會 更加 接近 幸福 。 把 貪圖 財賄 看做 正確 行為 的 人 ， 不會 讓 他人 獲得 利祿 ； 把 追求 顯赫 看做 正確 行為 的 人 ， 不會 與 他人 分享 美好 的 聲譽 ； 迷戀 權勢 的 人 ， 不會 授 人 權柄 。 掌握 了 利祿 、 名聲 和 權勢 ， 便 唯恐 喪失 而 整 日 戰慄 不安 ， 而 放棄 上述 東西 又 會 悲苦 不堪 ， 而且 心 中 沒有 一點 鑒識 ， 目光 只 盯住 自己 所 無休止 追逐 的 東西 ， 不肯 與 他人 分享 ， 這樣 的 人 只 能 算是 被 大自然 所 刑戮 的 人 。 但 如果 不 因為 高官厚祿 而 喜不自禁 ， 不 因為 前途 無望 、 窮困 貧乏 而 隨波逐流 、 趨勢 媚俗 ， 榮辱 面前 一樣 達觀 ， 那 也 就 無所謂 憂愁 。 心 中 沒有 憂愁 和 歡樂 ， 才 是 道德 的 極致 。 讓 自己 的 德行 像 光 一樣 明亮 ， 但 不 刻意 對 人 顯耀 ； 行為 信守 承諾 ， 但 不會 令 人 有所 祈望 。 睡覺 時 不 做夢 ， 清醒 時 無 憂慮 。 活 著 時 好像 無心 而 浮遊 於 世 ， 死亡 時 則 像 休息 一樣 自然 寂靜 。 心神 純一 精粹 ， 沒有 歡樂 與 悲傷 ， 對 外物 沒有 喜好 與 厭惡 ， 持守 精神 的 簡潔 和 永恆 ， 與 世事 無 抵觸 ， 任何 事情 都 不會 違逆 心意 ， 獲得 心靈 的 自由 與 塵世 的 幸福 原來 就是 如此 簡單 。 兒時 的 我們 ， 玩耍 在 原野 裡 、 荷塘 邊 、 甚至 在 放學 的 小路 上 ， 我們 仍 採擷 了 一路 的 歡笑 ； 春天 隨著 彩蝶 奔跑 ， 夏天 追趕 稻浪 的 馨香 ， 秋天 在 玉米田 裡 捉迷藏 ， 冬天 用 僵紅 的 小 手 哈 暖氣 ， 四 季 裡 都 帶 著 自然 的 味道 ， 心情 快樂 而 平靜 ； 而今 ， 我們 行色匆匆 地 在 踩 不 出 印記 的 柏油 馬路 間 穿梭 ， 偶爾 的 朋友 聚會 也 選擇 在 迷醉 的 酒吧 和 狂躁 的 ＫＴＶ 裡 ， 心情 也 是 浮躁 不安 的 。 喧囂 著 的 不一定 是 最 閃亮 的 星 ， 沉靜 的