他 身邊 去 幫助 他 而 感到 驕傲 。 盧卡斯 ， 10 歲 __UNDEF__ 為什麼 我 會 害怕 __UNDEF__ 考試 成績 不 好 ？ 盧卡斯 ， 你 覺得 成績 代表 你 的 個人 價值 ， 但 其實 成績 不 好 ， 並 不 代表 你 就 是 個 糟糕 的 人 。 不 需要 把 自己 侷限 在 學校 課業 ， 你 的 生活 不僅 止於 此 。 當 你 越 害怕 面對 考試 ， 大腦 就 會 當機 越 嚴重 ， 腦袋 裡 的 東西 會 亂成 一 團 ， 然後 你 覺得 自己 把 讀 過 的 東西 都 忘記 了 。 好好 告訴 自己 不要 擔心 ， 告訴 自己 為了 得到 好 成績 ， 你 已經 做 了 很多 準備 ； 但是 如果 事實 不 是 如此 ， 也 沒有 關係 。 重要 的 是 ， 你 有 在 能力 範圍 內 盡力 就 好 。 不 需要 責怪 自己 ， 否則 你 會 喪失 信心 ； 你 的 恐懼 就 像 磁鐵 ， 會 吸引 壞 成績 。 如果 非常 恐懼 失敗 ， 這 稱為 「 表現 焦慮 」 ； 也就是說 你 會 擔心 自己 永遠 得 不 到 好 成績 。 如果 給 自己 太多 壓力 ， 只 會 累慘 自己 。 因為 即使 你 一直 想 達到 完美 ， 但 完美 是 不可能 的 。 盧卡斯 ， 壓力 是 你 給 自己 的 ， 你 可以 決定 要不要 擺脫 它 。 我 建議 你 ， 可以 向 爸爸 媽媽 尋求 幫助 ， 因為 他們 是 無條件 愛 你 的 ， 絕對 不 是 因為 你 的 成績 。 盧卡斯 ， 你 只 需 在 特殊 情況 裡 擔心 成績 不 好 ； 有時候 這 種 情況 會 是 正面 的 ， 因為 它 會 促使 你 超越 自己 。 所有 的 問題 ， 都 必須 找到 它 的 平衡點 ！ 盧卡斯 .
 
.
 
.
 
__UNDEF__ 安， 7 歲 __UNDEF__ 為什麼 我 的 爸爸 媽媽 __UNDEF__ 分開 了 ？ 安 ， 最 好 的 辦法 就 是 去 問 爸爸 媽媽 ， 不過 他們 可能 會 因為 你 年紀 還 太 小 ， 而 不 想 回答 你 。 在 這 種 情況 下 ， 最好 不要 自己 胡思亂想 ， 所以 我 會 給 你 一些 可能 造成 你 爸爸 媽媽 分開 的 理由 。 情人 之間 的 愛情 是 會 改變 的 。 我們 可能 在 這 一 刻 強烈 愛 著 對方 ， 但 時間 久 了 ， 愛 的 感覺 也許 就 不再 強烈 ， 或是 就 不 愛 了 ， 然後 分開 。 為什麼 呢 ？ ● 因為 我們 不再 有 一樣 的 想法 ， 而且 不再 認同 彼此 的 選擇 。 ● 因為 在一起 時 不再 感到 幸福 ， 無法 聆聽 對方 、 互相 聊天 。 ● 因為 我們 之間 毫無 理由 沒有 愛 了 ！ 由於 以上 這些 原因 ， 所以 我們 常常 會 吵架 ， 甚至 會 脫口 說出 傷害 對方 的話 ， 讓 對方 難受 。 我們 也 可能 愛上 另 一 個 人 。 你 看 有 這麼多 不同 的 解釋 ， 很 難 輕易 給出 一 個 答案 。 爸爸 媽媽 會 分開 ， 絕對 不 是 孩子 的 錯 ， 這 是 大人 之間 的 問題 。 父母親 對 孩子 的 愛 是 無條件 的 ， 也就是說 即使 爸爸 媽媽 分開 了 ， 他們 還是 會 永遠 愛 孩子 ； 你 的 爸爸 媽媽 是 不會 離開 你 的 。 不要 擔心 ， 即使 你 的 家庭 成員 改變 了 ， 他們 心 裡 永遠 都 會 有 你 存在 的 位置 。 黛博拉 ， 8 歲 __UNDEF__ 為什麼 我 不 敢 拒絕 對方 ？ 黛博拉 ， 我們 不 願意 拒絕 別人 ， 常常 是 因為 我們 不 想 傷害 對方 ， 我們 害怕 會 得罪 他們 ， 怕 他們 不再 那麼 喜歡 我們 。 不過 ， 還是 要 學習 勇敢 拒絕 對方 ， 這 件 事 需要 有 自信心 、 有 想法 ， 並且 要 敢 表現出來 。 懂得 拒絕 ， 就 是 懂得 傾聽 自己 。 想像 你 心 裡 有 個 羅盤 ， 它 會 跟 著 你 身體 的 感覺 和 內在 的 聲音 移動 ， 指引出 你 該 走 的 路 。 如果 同學 要 你 去 做 你 不 想 做 的 事 ， 這時 就 可以 去 問問 羅盤 。 想像 一下 ， 同學 要求 你 跟 他 一起 去 偷 麵包店 裡 的 糖果 ， 你 心 裡 的 聲音 會 怎麼說 ： 「 去 吧 ？ 」 「 不可以 ？ 」 「 這 是 不 好 的 ？ 」 「 這 是 對 的 嗎 ？ 」 「 這 是 不 對 的 嗎 ？ 」 「 我 想要 去 嗎 ？ 」 「 我 不 想 去 嗎 ？ 」 你 的 身體 又 告訴 了 你 什麼 ？ 如果 你 有 感覺到 不 舒服 ， 那 就 是 事情 不對勁 的 信號 。 在 這 種 情況 下 ， 你 的 羅盤 很 有 可能 會 指引 你 要 拒絕 對方 。 你 是 有 權利 拒絕 的 ， 因為 你 本來 就 不 想 這麼 做 ， 而且 做 這 件 事 不會 給 你 帶來 任何 好處 。 不要 害怕 拒絕 對方 會 不 禮貌 。 如果 為了 不 得罪 同學 ， 而 選擇 不 傾聽 自己 內心 的 聲音 ， 那麼 你 就 會 得罪 自己 ， 甚至 是 跟 自己 生氣 。 不要 讓 自己 變成 爆米花 ！ 如何 ？ 你 來 跟 我 一起 ？ 嗯 … __UNDEF__ 不要 ！ 維吉妮 ， 8 歲 __UNDEF__ 為什麼 老師 總是 __UNDEF__ 大吼 大叫 ？ 維吉妮 ， 你 的 老師 是 因為 某些 難以 說明 、 只 有 她 自己 知道 的 原因 ， 所以 總是 大吼 大叫 。 可能 是 她 累 了 ， 或 她 在 煩惱 些 什麼 事 。 管理 班級 並 不 容易 ， 尤其 遇到 過 動 和 多話 的 學生 時 。 但 這 也 不可以 是 大吼 大叫 的 理由 ， 老師 必須 以身作則 。 維吉妮 ， 我 建議 你 可以 去 找 老師 談談 ， 自己 去 或 請 爸爸 媽媽 陪 你 去 都 可以 。 去 告訴 老師 每 次 她 大吼 大叫 時 你 是 什麼 感覺 。 例如 你 可以 跟 她 說 ， 這 讓 你 感到 害怕 、 吼叫聲 讓 你 很 擔心 ， 或 你 覺得 無緣無故 被 吼 是 不 公平 的 。 若 這些 都 沒有用 的話 ， 那 就 像 烏龜 一樣 替 自己 做 一 個 殼 。 烏龜 總是 把 家 背 在 背 上 散步 ， 殼 同時 也 是 烏龜 用來 防禦 危險 的 盔甲 。 如何 ？ 這 是 個 好 主意 吧 ！ 想像 一下 在 你 的 腦子 裡 ， 有 一 個 屬於 你 的 地方 ， 那裡 就 是 你 的 殼 。 你 可以 把 所有 喜歡 的 東西 、 讓 你 快樂 的 東西 都 放 在 裡面 ， 例如 你 的 玩偶 、 友善 的 話語 、 你 最 喜歡 的 音樂 ， 花 一點 時間 去 想像 一下 。 因為 有 了 保護殼 ， 下 一 次 老師 再 大吼 大叫 、 讓 你 覺得 不 舒服 時 ， 你 可以 「 回家 」 躲起來 ， 就 可以 承受 少一點 不 舒服 。 亞歷克斯 ， 11 歲 __UNDEF__ 我 該 如何 尋找 __UNDEF__ 生命 中 的 摯愛 ？ 亞歷克斯 ， 你 跟 我 透露 你 已經 談 過 戀愛 ， 而且 想 再 回到 戀愛 的 狀態 。 你 跟 我 說 ， 戀愛 的 感覺 ， 就 像是 你 時時刻刻 在 想 著 某 個 人 ， 那麼 你 該 如何 找到 生命 中 的 摯愛 ？ 亞歷克斯 ， 我 相信 最 好 的 辦法 就 是 不要 去 找 ， 有 一 天 他 就 會 在 你 不 注意 的 時候 自己 出現 。 我們 總是 希望 可以 為 那 一 刻 做好 準備 ， 但 我們 必須 接受 生活 中 的 驚喜 ， 敞開 心胸 耐心 等待 。 當 那 個 人 出現 的 時候 ， 你 會 認出 他 的 。 這 件 事 無法 用 言語 來 形容 ， 你 的 心 會 告訴 你 。 你 內心 的 聲音 、 你 的 直覺 都 會 給 你 強烈 的 信號 ： 「 去 吧 ， 加油 ！ 」 你 的 身體 會 起 反應 ， 你 會 有 很多 感覺 ， 例如 蝴蝶 在 飛 、 眼睛 裡 有 火花 、 內心 充滿 愉悅 、 頭暈目眩 ， 這 時候 你 的 羅盤 就 會 告訴 你 ： 他 就 是 你 人生 的 摯愛 ， 就 是 他 ！ 每 一 次 你 談戀愛 的 時候 ， 你 都 會 感受到 一樣 的 事情 ， 愛情 最 特別 的 地方 就 是 ， 無論 幾 歲 都 讓 你 覺得 自己 像 新生 一樣 。 亞歷克斯 ， 或許 在 你 的 一生 當中 ， 會 出現 很多 愛人 ， 不過 這 要 等到 你 晚年 的 時候 才 會 知道 。 布萊恩 ， 9 歲 __UNDEF__ 為什麼 每 次 我 覺得 __UNDEF__ 害怕 時 ， 媽媽 都 叫 我 __UNDEF__ 不要 怕 ？ 布萊恩 ， 不用 懷疑 ， 媽媽 是 希望 你 放心 ， 她 會 保護 你 。 媽媽 會 告訴 你 不要 害怕 ， 是 想 告訴 你 沒 什麼 好 怕 的 ， 她 在 這裡 。 她 覺得 你 的 害怕 無關緊要 ， 因為 她 沒有 感覺到 危險 。 不過 我 理解 你 是 希望 媽媽 謹慎 一點 。 你們 可以 在 這 個 時候 說說話 ， 讓 媽媽 試 著 理解 為什麼 你 會 害怕 ， 還 有 誰 可以 幫助 你 克服 這 件 事 。 但