的 比較 好 ； 買 沙丁魚 罐頭 時 ， 選擇 罐頭 內 沒有 油 ， 或是 含有 沙丁魚油 的 比較 好 ， 其他 的 油 都 會 破壞 omega-3 脂肪酸 。 同時 ， 如果 把 鮪魚 罐頭 內 的 油 倒掉 ， 會 流失 15％ ～ 25％ 的 omega-3 脂肪酸 ； 倒掉 罐頭 內 的 水分 ， 則 只 會 流失 3％ 的 omega-3 脂肪酸 。 生氣 蛙 快樂 森林 裡 有 一 隻 小 青蛙 ， 因為 他 很 愛 生氣 ， 所以 大家 都 在 背後 偷偷 叫 他 生氣 蛙 。 如果 他 到 公園 裡 玩 溜滑梯 ， 別人 也 想 來 玩 ， 他 就 會 揮 著 拳頭 ， 大吼 大叫 ， 不准 別人 靠近 。 當然 ， 沒有 小 動物 敢 跟 他 做 朋友 。 粉紅 蛙 是 生氣 蛙 的 妹妹 ， 她 總是 把 笑容 掛 在 嘴 邊 ， 有 禮貌 的 和 每 一 個 人 打招呼 ， 所以 大家 都 喜歡 她 。 可是 生氣 蛙 就是 討厭 她 ， 討厭 她 跳 得 比 他 高 ， 游 得 比 他 快 ； 討厭 她 傻呼呼 的 笑臉 ； 討厭 她 噁心 巴拉 的 聲音 … … 反正 ！ 她 全 身 上下 ， 都 讓 很 生氣 。 今天 ， 是 生氣 蛙 最 生氣 的 一 天 ， 因為 粉紅蛙 要 來 快樂 森林 看 他 。 為了 阻止 粉紅蛙 ， 生氣蛙 想到 一 個 好 辦法 ： 「 哼 ！ 我 要 在 門口 挖 一 個 很 深 很 深 的 大 洞 ， 深 到 可以 藏起 一 隻 大象 ， 讓 粉紅蛙 掉進去 ， 怎麼 爬 也 爬 不 出來 。 這樣 ， 她 就 不會 來 煩 我 了 ！ 」 於是 ， 生氣蛙 開始 進行 他 恐怖 的 邪惡 計畫 。 「 奇怪 ， 這裡 怎麼 會 有 一 個 這麼 大 的 戒指 ？ 」 生氣 蛙 挖洞 的 時候 ， 從 土 裡 撿起 一 枚 閃耀 著 白色 光芒 的 珍珠 戒指 。 這 個 戒指 實在 太 漂亮 了 ， 生氣蛙 小心翼翼 的 把 戒指 放 在 手 中 ， 輕輕 把 灰塵 拍掉 。 生氣 蛙 很 怕 戒指 的 主人 突然 出現 ， 他 東 看看 、 西 看看 ， 趁著 沒有 人 看見 ， 趕快 把 戒指 戴 在 手 上 ， 得意 的 說 ： 「 從 現在 開始 ， 這 個 戒指 就 是 我 的 了 。 哼 ！ 要是 有 人 敢 跟 我 搶 ， 我 就 …… 」 忽然 ， 傳來 一 個 奇怪 的 聲音 ： 「 呵呵 、 嘿嘿 、 哈哈 」 。 「 這 是 哪來 的 笑聲 ， 難聽 死 了 ！ 」 生氣 蛙 生氣 的 用 手 捂住 耳朵 ， 但是 這 個 笑聲 就 像 影子 一樣 ， 緊緊 的 跟 著 他 。 他 氣 得 想 大叫 ， 卻 發現 自己 一 句 話 也 說 不 出來 ， 只 能 發出 「 呵呵 、 嘿嘿 、 哈哈 」 的 聲音 。 原來 ， 剛剛 這 個 奇怪 的 笑聲 ， 竟然 是 生氣 蛙 自己 發出來 的 。 可是 現在 的 他 ， 明明 一點 也 不 想 笑 ， 只 想 生氣 啊 ！ 這 還不是 最 慘 的 ， 更 慘 的 ， 是 生氣 蛙 的 身體 ， 居然 會 不由自主 的 隨著 笑聲 ， 像 沒有 骨頭 的 章魚 扭來扭去 。 生氣 蛙 更 生氣 了 。 這 時候 ， 粉紅蛙 剛好 來到 快樂 森林 。 她 看到 從來 不 笑 ， 只 愛 生氣 的 哥哥 ， 竟然 像 八 爪 章魚 一樣 ， 一邊 扭 一邊 笑 。 怎麼 會 這樣 ？ 她 吃驚 的 問 ： 「 哥哥 ， 發生 了 什麼 事 ， 你 怎麼 變成 這樣 ？ 」 「 氣 … … 氣死 我 了 ！ 我 也 不 知道 怎麼 回 事 ， 自從 戴上 這 個 …… 戒指 … … 以後 ， 我 就 … … 一直 … … 笑 個 不停 … … 」 一邊 說 ， 還 一邊 不停 的 「 呵呵 、 嘿嘿 、 哈哈 」 笑 著 ， 連 話 都 說 不 好 。 粉紅蛙 張大 眼睛 ， 仔細 看 著 戒指 ， 突然 大叫 起來 ： 「 我 知道 了 ！ 這 是 傳說 中 的 『 笑笑 戒 』 。 聽說 不管 是 誰 ， 只要 戴上 笑笑戒 ， 就 會 笑 個 不停 ！ 」 粉紅蛙 說完 ， 試 著 幫 把 戒指 拔下來 。 她 使出 全 身 的 力氣 ， 上 氣 不 接 下氣 的 用力 拔 。 她 拔 啊 拔 ！ 一 張 臉 漲 得 像 天 上 的 太陽 一樣 紅 。 生氣 蛙 手 上 的 戒指 ， 卻 還是 一 動 也 不 動 。 生氣 蛙 痛 得 大吼 ： 「 妳 快 住手 ！ 呵呵 、 嘿嘿 、 哈哈 … … 」 可是 生氣 蛙 越 生氣 ， 反而 笑 得 越 大聲 。 粉紅蛙 突然 靈機一動 ， 想到 一 個 辦法 ： 「 我 聽說 在 森林 的 深處 ， 住 著 一 位 神祕 的 女巫 ， 她 有 一 棵 神奇 的 大樹 ， 樹 上 長滿 紅 、 橙 、 黃 、 綠 、 藍 、 靛 、 紫 ， 七 種 顏色 的 果子 ， 只要 擁有 七色 果子 ， 『 笑笑戒 』 就 能 拿下來 。 」 「 不過 …… 」 粉紅 蛙 看起來 面有難色 ， 「 大家 都 說 … … 去 過 女巫 家 的 人 ， 沒有 一 個 可以 活 著 出來 ！ 」 「 我 也 聽說 ， 那 個 女巫 頭 上 長 了 三 顆 眼睛 ； 她 的 牙齒 ， 又 尖銳 又 恐怖 ， 可以 咬碎 比 石頭 還 硬 的 東西 呢 ！ 」 生氣 蛙 越 聽 越 害怕 ， 怕 得 幾乎 哭 起來 。 他 哀求 粉紅蛙 ： 「 我 不 想 像 傻瓜 一樣 笑 個 不停 ， 妳 可以 陪 我 去 找 七色 果子 嗎 ？ 」 雖然 粉紅 蛙 也 很 害怕 ， 但是 為了 幫助 哥哥 ， 她 鼓起 勇氣 ， 點頭 答應 了 。 他們 走 著 走 著 ， 突然 聽見 「 救 命 啊 ！ 救 命 啊 ！ 」 的 喊叫聲 。 循 著 聲音 找去 ， 原來 是 一 隻 小 兔子 。 小 兔子 不 小心 掉進 又 深 又 冷 的 湖 裡 ， 她 不會 游泳 ， 在 水面 上 慌亂 的 掙扎 著 ， 眼看 就 要 沉下去 了 。 「 小 兔子 妳 別 緊張 ， 我 現在 就 來 救 妳 。 」 粉紅蛙 是 游泳 高手 ， 她 立刻 跳進 湖 裡 ， 不 到 三 秒鐘 就 把 小 兔子 救起來 。 可是 小 兔子 嚇壞 了 ， 上岸 之後 ， 不停 的 哇哇 大哭 。 生氣 蛙 聽 了 ， 覺得 好 煩 好 煩 ， 氣 得 想 對 小 兔子 大吼 ， 但是 他 一 開口 ， 就 又 「 呵呵 、 嘿嘿 、 哈哈 」 笑 起來 。 小 兔子 被 突如其來 的 笑聲 吸引住 ， 停止 了 哭泣 。 她 慢慢 抬起 頭 ， 睜開 腫 得 像 兩 顆 大 蘋果 的 眼睛 ， 說 ： 「 謝謝 你們 救 了 我 ， 好心 的 小 青蛙 ， 你們 要 去 哪裡 呢 ？ 」 「 我們 想要 去 找 森林 女巫 … … 」 粉紅蛙 打算 說出 事情 的 始末 。 可是 小 兔子 一 聽到 「 女巫 」 兩 個 字 ， 就 嚇 得 臉色 發白 ， 尖叫 著 跑走 了 。 小 兔子 的 反應 ， 讓 生氣蛙 和 粉紅蛙 越來越 害怕 ， 但是 眼看 就 要 到 目的地 了 ， 於是 他們 咬緊 牙根 ， 繼續 往 前 走 。 終於 ， 他們 來到 女巫 的 家 了 。 看 著 女巫 的 大門 ， 生氣蛙 躲到 粉紅蛙 後面 ， 只 伸出 一 支 發抖 的 手指頭 ， 輕輕 的 敲敲 門 。 過 了 一會兒 ， 大門 「 喀吱 —— 」 一 聲 ， 緩緩 打開 ， 和 粉紅蛙 緊張 得 幾乎 昏倒 。 但是 萬萬 沒想到 ， 開門 的 竟是 一 位 看起來 很 慈祥 的 老婆婆 。 老婆婆 發現 他們 眼 中 的 疑惑 ， 說 ： 「 沒 錯 ， 我 就 是 『 傳說 』 中 恐怖 的 女巫 。 不過 ， 有 些 事情 ， 你 必須 要 自己 親身 經歷 ， 才 會 知道 什麼 是 真 ， 什麼 是 假 ； 什麼 是 好 ， 什麼 是 壞 。 」 女巫 的 法力 真的 很 厲害 ， 不等 和 粉紅 蛙 說話 ， 就 接著 說 ： 「 我 知道 你們 是 來 找 七色 果子 的 。 果子 我 可以 送給 你們 ， 但是 你們 必須 先 完成 兩 個 任務 。 」 粉紅蛙 看 了 生氣 蛙 一 眼 ， 勇敢 的 點點頭 ， 接受 女巫 的 條件 。 女巫 帶 著 他們 到 後花園 。 後花園 很 美麗 ， 裡面 開滿 各式各樣 的 花 。 其中 一 朵 百合花 ， 種 在 鑲滿 紅寶石 的 盆子 裡 ， 可是 這 朵 花 垂 著 頭 ， 還 不時 傳出 嘆氣聲 。 女巫 指 著 那 盆 花 說 ： 「 我 心愛 的 百合花 ， 最近 不 知道 怎麼 了 ， 整 天 低頭 嘆氣 。 我 好 想念 它 像 陽光 一樣 溫暖 的 笑容 ， 像 鈴鐺 一樣 清脆 的 笑聲 。 你們 的 第一 個 任務 ， 就 是 讓 它 開心 的 笑 ！ 」 這 真 是 一 個 難題 ！ 不管 生氣 蛙 怎麼 幫 它 澆水 、 施肥 ， 也