情緒 上 的 症狀 ） 、 失眠 還可以 求助 於 宗教 ， 尋找 心靈 的 寄託 ， 但 精神 疾病 就 千萬 不能 指望 宗教 能 療癒 了 。 宏志 記得 自己 第一 次 發病 就 被 送醫 急救 ， 回家 後 ， 家人 立刻 帶 著 他 到 十八王公廟 求診 ， 結果 廟 裡 的 乩童 竟然 表示 ： 宏志 的 體質 很 適合 當 乩童 。 接著 要 他 開始 打坐 ， 等 著 身體 自然 「 靈動 」 ， 而 宏志 的 身體 也 果真 動 了 起來 ， 還 跑到 桌子 底下 汪汪 叫 ， 家人 看 得 瞠目結舌 。 別 以為 宏志 真的 被 狗 靈 附身 了 ， 其實 他 當時 是 處於 「 被 暗示 」 的 狀態 ， 加上 自身 精神 狀態 不 穩 ， 才 會 出現 這麼多 怪異 的 行為 。 宮廟 療法 搞 得 宏志 愈來愈 困惑 ， 於是 他 開始 讀 起 佛經 ， 想 搞懂 自己 究竟 是 怎麼 一 回 事 。 後來 因緣際會 接觸 賽斯 思想 ， 他 笑說 ： 「 我 在 佛經 上 看到 一 段 描述 ： 彌勒佛 死 後 兩千 年 ， 會 重新 降世 。 結果 我 在 同 一 天 首次 遇見 許 醫師 ， 他 告訴 我 賽斯 心法 只 強調 愛 ， 跟 宗教 沒 什麼 關係 。 他 的 一 番 話 讓 我 豁然開朗 ， 所以 我 一直 認為 許 醫師 就 是 彌勒佛 ， 哈哈 ！ 」 燕茱 家 本來 就 有 虔誠 的 宗教 信仰 ， 所以 她 發病 時 ， 爸 媽 到處 問 人 哪 個 宮廟 靈驗 ， 她 說 ： 「 有 些 宮廟 說 我 今年 流年 差 ， 過完 今年 就 沒 事 ； 有 些 宮廟 說 我 卡到 陰 、 受到 驚嚇 。 結果 一下子 要 祭改 （ 藉 消災 補運 的 宗教 儀式 解除 厄運 ） 、 一下子 叫 我 喝 符水 ， 又 拿 線香 在 我 身 上 亂 點 。 甚至 還 遠 赴 宜蘭 的 九天玄女廟 求醫 ， 差點 把 我 累死 ！ 」 獨木舟 若 航行 於 海 上 ， 只要 三 、 四 級 的 風浪 ， 就 能 打 得 它 落花流水 ； 但 如果 是 一 艘 大 輪船 ， 就算 有 七 、 八 級 風浪 來襲 ， 依然 穩如泰山 。 一 個 人 在 心理 狀況 不 穩定 時 ， 很 容易 被 嚇到 ； 有 人 嚇到 之後 ， 整 個 人 反常 ， 就 像 被 鬼 附身 一樣 。 躁鬱症 患者 的 精神 一向 不 穩定 ， 很 容易 被 誤認為 中邪 、 卡陰 、 被 冤親債主 纏身 什麼 的 ， 結果 家人 開始 找 道士 作法 、 要 患者 喝 符水 等等 ， 患者 就算 沒 瘋 ， 也 會 被 弄瘋 。 家人 可以 陪 著 患者 ， 到 規模 大 的 正廟 上 上香 還 行 ， 但 一般 狀況 不明 的 宮廟 ， 千萬 不能 靠近 ， 以免 擾亂 患者 的 精神 。 躁鬱症 的 日常 照護 若 未 達 住院 標準 ， 只是 定期 做 門診 治療 的 患者 ， 家人 通常 比較 辛苦 ， 要 設法 讓 患者 按時 服藥 ， 並且 過 規律 的 生活 。 日常 照護 要點 如 下 ： 1. 服藥 應 定時 定量 精神 醫學 認為 ， 躁鬱症 是 因 大腦 神經 傳導 物質 失去 平衡 ， 而 引起 的 情緒 失調 ， 必須 用 藥物 來 導正 失衡 狀態 。 藥物 治療 雖然 不 是 根治 之 道 ， 但 仍 有 其 必要性 ； 尤其 躁鬱症 急性 發作 時 ， 吃 藥 最 是 有效 。 但 藥物 的 服用 應 定時 定量 ， 不能 任意 減少 或 增加 。 問題 是 大多數 患者 會 抗拒 服藥 ， 家人 就算 軟硬兼施 ， 也 未必 能 讓 患者 順利 服藥 ， 這 一 點 應該 是 很多 家屬 共同 的 困擾 。 就 拿 宏志 來 說 好了 ， 他 躁症 發作 時 ， 完全 不肯 服藥 ， 偏偏 此時 他 又 精力 無窮 ， 就算 一 個 禮拜 不 睡覺 抵抗 服藥 ， 也 絕無 問題 ， 每 次 要 他 吃 藥 ， 都 會 把 家人 累 個 半死 。 所以 宏志 以 過來人 的 身分 建議 ： 「 唯一 的 方法 就 是 用 騙 的 。 告訴 他 吃 了 藥 以後 ， 人 會 舒服 一點 什麼 的 。 」 為 盯 著 患者 服藥 ， 很多 家屬 每 天 都 會 問 他 ： 「 你 吃 藥 了 沒 ？ 」 這 種 態度 無法 拉近 彼此 的 距離 ， 也 不會 讓 病情 好轉 ， 只 會 讓 患者 更 煩躁 、 更 生氣 ， 一點 意義 也 沒有 。 應該 要 先 表達 你 對 他 的 關心 ， 跟 他 說說 「 今天 怎麼樣 ？ 有沒有 哪裡 不 舒服 ？ 」 之類 的 話題 ， 再 問 他 是否 服藥 了 ， 會 讓 患者 好過 些 。 2. 常 帶 患者 出門 ， 多 曬太陽 多 運動 運動 能 強化 腦 內 生化 物質 的 新陳代謝 ， 每 週 至少 運動 三 次 以上 ， 每 次 最少 三十 分鐘 ， 最好 做到 流汗 的 程度 ， 方 能 發揮 療效 。 游泳 、 快 走 或 騎 腳踏車 ， 都 是 不錯 的 選擇 。 戶外 活動 對 患者 尤其 重要 ， 因為 到 戶外 可以 接觸 陽光 和 人群 ； 陽光 能 穿透 視網膜 ， 刺激 大腦 神經 細胞 ， 使 其 生化 物質 分泌 平衡 ， 所以 ， 多 曬太陽 有助 穩定 患者 的 情緒 。 3 .
 
幫助 患者 養成 良好 睡眠 習慣 良好 的 睡眠 品質 ， 有助 穩定 患者 病情 。 家人 可 設法 幫助 患者 每 天 按時 入睡 和 起床 ， 維持 規律 的 睡眠 作息 ； 晚餐 之後 ， 不 讓 他 喝 茶 、 咖啡 等 刺激性 飲料 ； 睡 前 別 讓 他 吃 得 太 飽 ， 開水 也 要 少 喝 ， 以免 夜裡 頻頻 起床 上廁所 ， 影響 睡眠 。 此外 ， 也 要 提供 患者 安靜 舒適 無 干擾 的 睡眠 環境 ； 不要 強迫 患者 入睡 ， 如果 患者 躺 在 床 上 超過 三十 分鐘 ， 還是 睡 不 著 ， 就 讓 他 起床 做 些 溫和 的 活動 ， 等到 有 了 睡意 再 上床 。 想方設法 ， 消耗 患者 體力 患者 的 很多 異常 行為 ， 經常 造成 家人 的 困擾 ， 尤其 是 患者 精力 過剩 ， 老是 不 睡覺 ， 就 很 傷腦筋 。 想 讓 他 服藥 ， 又 不能 明說 是 精神 藥物 ， 只 能 換 個 說法 ： 「 這 藥 可以 助 眠 ， 吃 了 以後 會 比較 好 睡 。 」 騙 他 服下 安眠藥 。 白天 則 一定 要 讓 患者 有事 做 ， 把 他 的 精神 轉移到 某 件 事 上 。 例如 輪流 陪 他 運動 ； 或 鼓勵 他 打電話 到 張老師 、 生命線 或 陪談 專線 ， 讓 多話 的 患者 一 次 講 個 夠 ； 或 請 朋友 輪流 用 line __UNDEF__ 轟炸 他 、 請 他 當 臉書 社團 的 聯絡人 等等 。 用 不同 的 活動 ， 吸引 患者 的 注意 ， 同時 消耗 他 的 體力 。 另外 ， 也 可以 指派 任務 給 患者 ， 例如 有 位 病友 躁症 發作 時 ， 精力 充沛 、 活力 十足 ， 常 會 主動 幫 基金會 招募 會員 。 我 常 開玩笑 說 ： 將來 可以 請 這些 人 到 捷運站 幫 基金會 發 傳單 ， 甚至 在 路 邊 舉 「 信念 創造 實相 」 牌子 ， 也 是 挺 好 的 宣傳 。 幫助 患者 設定 一 個 目標 ， 處於 輕 躁 時 ， 患者 會 有 很多 想法 ， 想 做 很多 事 。 家人 評估 患者 的 計畫 後 ， 若 覺得 可行 ， 可以 支持 患者 去 實現 想法 。 我 有 位 個案 知道 自己 有 「 三 分鐘 熱度 」 的 毛病 ， 於是 和 朋友 組成 一 個 支援 團隊 ， 幫助 自己 持續 往 設定 的 目標 前進 。 傾訴 心事 ， 釋放 負面 能量 躁症 在 發作 之前 ， 通常 都 有 一 段 潛伏 的 鬱期 ， 所以 ， 如果 你 發現 你 的 小孩 長期 沉默 寡言 時 ， 就 要 特別 注意 了 ！ 因此 ， 治療 躁鬱症 的 關鍵 不 在 如何 壓抑 患者 的 言行 思想 ， 而是 找出 疏導 其 內在 能量 的 方法 。 藉 躁症 發作 反抗 權威 人物 我們 都 很 容易 忽略 別人 的 感覺 ， 當 朋友 對 我們 說 Yes 時 ， 他 的 內在 可能 也 有 一 個 說 No __UNDEF__ 的 聲音 ， 這 是 提醒 我們 ， 要 注意 內在 的 另 一 個 自己 。 我 有 位 女性 個案 長年 以來 ， 一直 跟 她 的 爸爸 有 心結 ， 因為 爸爸 老是 忽略 女兒 的 另 一 個 自己 ， 一心 想 把 她 塑造成 他 認為 的 好 女兒 ， 使得 個案 的 自我 不斷 被 壓制 。 為了 反抗 父親 ， 她 的 另 一 個 自我 只好 藉由 躁症 發作 現身 ， 結果 把 全 家 人 嚇壞 了 。 躁症 的 發作 幾乎 都 對應 了 一 個 權威 人物 ， 這 位 個案 面對 的 權威 人物 就 是 父親 。 只要 爸爸 一 個 眼神 或 表情 的 示意 ， 她 就 什麼 都 不 敢 說 了 。 但 個案 的 發病 不能 全 怪 爸爸 ， 因為 她 也 想 討好 爸爸 ， 所以 不斷 委屈 自己 ， 以 符合 爸爸 的 要求 。 所以 ， 躁症 的 發作 也 是