再 理會 。 她 可能 會 不 高興 ， 製造 各 種 聲音 、 耍 各 種 把戲 來 吸引 注意 ， 但 只是 白費 力氣 ， 因為 從 今 以後 ， 在 這 個 家 裡 ， 從 晚上 八點 十五分 起 ， 是 專屬 於 父母 的 時間 。 在 此 邀請 各位 ， 透過 我 選出 的 幾 個 具有 代表性 又 動人 的 案例 ， 一 探 簡短 心理治療 所 能 解決 的 難題 。 打算 自助 或 幫助 別人 的 你 ， 不見得 會 在 案例 中 找到 正好 相同 的 情境 ， 這 是 因為 在 帕羅奧圖 學派 的 模型 中 ， 並 沒有 可以 按照 不同 類型 的 問題 照本宣科 的 治療 範本 。 接下來 的 一 系列 實例 ， 只是 用來 幫助 各位 熟悉 一百八十 度 翻轉 的 操作 ， 以便 加以 應用 ， 來 解決 自己 或 摯愛 之 人 的 苦惱 。 這些 案例 裡 的 當事人 姓名 和 經歷 都 經過 修改 。 我 要 在 這裡 向 他們 致謝 ， 我 總是 從 每 個 個案 身 上 獲益 良多 。 第二 部 　 跳脫 僵局 的 行動 方案 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 沒有 理由 吃醋 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 我 的 佔有欲 有點 強 。 」 「 具體 是 什麼 情況 ？ 」 「 老公 上班 時 ， 我 常常 打電話 給 他 。 他 下班 回家 以後 ， 我 像 連珠炮 一樣 問 他 一 大 堆 問題 。 我 有時 會 翻 他 的 口袋 ， 也 會 看 他 的 手機 和 電腦 。 」 「 你 一 天 打 幾 次 電話 給 他 呢 ？ 」 「 我 不 知道 ， 四 、 五 次 吧 ， 要是 他 下班 後 太晚 回家 ， 我 還 會 多 打 幾 次 。 」 「 他 會 抱怨 嗎 ？ 」 「 會 ， 他 說 我 不 信任 他 ， 說 難以 忍受 跟 我 這樣 的 女人 一起 過日子 ， 說 他 有時 覺得 自己 像 坐牢 似的 … … 這 就是 我 為什麼 會 來 找 你 ， 因為 我們 開始 爭吵 不斷 ， 我 很 擔心 他 哪 一 天 再 也 受不了 。 」 「 沒 錯 ， 你 的 擔心 很 有 道理 。 因為 相關 研究 已經 證實 ， 如果 男人 有 個 醋罈子 老婆 ， 那 他 不管 是 在 工作 場合 或 其他 地方 ， 這 個 男人 都 是 狐狸精 心目中 的 最佳 獵物 。 想像 看看 這 個 場景 ： 有 天 早上 ， 你 老公 站 在 咖啡機 前 ， 他 的 臉色 有點 憔悴 ， 因為 你們 昨晚 吵 了 一 架 。 這 時候 ， 一 位 年輕 、 漂亮 、 笑容可掬 的 女子 也 來 倒 咖啡 ， 她 是 行銷 部門 的 新進 同仁 ， 她 對 你 老公 說 ， 他 看起來 很 累 。 他 回答 ， 目前 在 家 裡 過 得 不 容易 ， 因為 老婆 很 愛 吃醋 ， 老是 跟 他 吵架 。 她 露出 同情 的 樣子 ， 微 歪 著 頭 對 他 說 ： 『 我 實在 不 懂 為什麼 有 些 女人 會 吃醋 ， 我 跟 她們 完全 相反 。 』 說 實在 ， 有 個 會 吃醋 老婆 的 男人 很 有 吸引力 。 女人 會 想 拯救 他 ， 你 明白 嗎 ？ 」 希爾薇 眼神 驚恐 地 回答 ： 「 你 說 的 事 真 嚇人 。 」 「 沒 錯 ， 是 很 嚇人 ， 卻 是 挺 悲哀 的 事實 ： 一些 研究 已經 證明 ， 相較於 沒有 善妒 配偶 的 人 ， 那些 配偶 很 善妒 的 人 更 容易 出軌 ， 離婚率 也 更 高 __UNDEF__ 。 我 這麼 說 ， 是 要 讓 你 知道 ， 其實 你 的 擔心 很 有 道理 。 你 追問 一 堆 事 ， 想 知道 他 做 了 什麼 ， 見 了 什麼 人 ， 他 會 覺得 你 企圖 控制 他 ， 感到 不勝其煩 吧 ， 此外 ， 他 是 怎麼 回答 你 的 問題 ？ 」 「 剛 開始 ， 馬克 會 安撫 我 。 他 說 心 裡 再 也 容不下 別人 ， 說 跟 我 在一起 很 幸福 （ 我 嫉妒 發作 的 時候 除外 ） ， 說 他 壓根 沒有 出軌 的 想法 。 還 說 公司 裡 的 每 個 女 同事 、 他 的 每 個 女 客戶 都 很 醜 。 」 「 是 ， 這些 肯定 是 好聽 的 假話 。 你 覺得 安心 了 嗎 ？ 」 「 會 ， 當下 是 會 安心 ， 但是 不 到 兩 分鐘 ， 我 就 會 又 開始 問 這 問 那 。 你 知道 嗎 ， 只要 他 不 在 家 ， 或者 只要 我 開始 胡思亂想 ， 我 的 肚子 就 會 開始 痛 ， 而且 一直 很 想 哭 。 」 「 是 的 ， 你 一 想到 有 可能 會 失去 這 個 男人 ， 一 想到 他 有 可能 會 背叛 你 ， 你 就 害怕 得 不 知 如何是好 。 他 的 保證 就 像 火上加油 一樣 ， 讓 你 感到 更 恐慌 。 你 剛 聽到 那些 話 時 是 安 了 心 ， 但 不消 多久 ， 恐懼 又 回來 了 ， 還 來得 更 猛烈 ， 對 不 對 ？ 」 「 對 。 他 後來 不再 好聲好氣 ， 還 會 對 我 發火 ， 但 即使 如此 ， 也 減輕不了 我 的 焦慮 。 」 「 當然 沒有用 ， 再說 ， 他 會 生氣 也 是 為了 安撫 你 ， 只是 這 個 方式 更 激烈 。 這 其實 很 矛盾 ， 他 每 次 向 你 保證 什麼 ， 反而 讓 你 更 擔憂 ， 因為 他 壓根 不 明白 你 有 多 恐懼 。 你 為 了 讓 他 了解 ， 只好 把 恐懼 膨脹 得 越來越 大 。 他 不 在 家 的 時候 ， 你 是 怎麼 平撫 內心 的 恐慌 ？ 」 「 我 試 著 跟 自己 講 道理 ， 列舉 每 個 可以 證明 他 在乎 我 的 事實 。 」 「 結果 呢 ？ 」 「 完全 沒有用 。 我 的 不安 就 像 漸漸 成形 的 龍捲風 ， 根本 沒辦法 阻止 它 越 捲 越 大 ， 我 會 打電話 查勤 ， 或是 到處 翻 他 的 東西 。 有 一 次 ， 他 沒有 接 我 電話 ， 我 甚至 哭哭啼啼 跑到 他 公司 的 櫃台 找 他 。 他 大發 一 頓 脾氣 ， 氣 我 這樣 出醜 。 我 懂 他 的 心情 ， 可是 我 就 像 被 附身 一樣 不由自主 。 後來 ， 我 也 覺得 很 丟臉 … … 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 容 我 打 個 岔 ， 我 想 問 清楚 ， 那 是 不 是 就 像 你 的 內心 深處 冒出 他 會 背叛 你 、 拋棄 你 的 念頭 ， 你 突然 害怕 起來 ， 一 個 小小 的 聲音 對 你 說 ： 『 說不定 他 現在 正 背 著 我 偷情 ， 他 離 我 那麼 遠 ， 我 根本 不會 知道 。 』 同時 ， 有 另外 一 個 更 理性 的 小小 聲音 ， 就事論事 ， 和 你 丈夫 說 著 相同 的 話 ： 『 別 胡思亂想 了 ， 他 昨晚 說 他 愛 你 ， 別 再 這樣 胡亂 猜疑 、 吃醋 了 。 』 可是 接著 內心 的 聲音 變大 ： 『 說 是 說 了 ， 但 不過 是 空口 白話 ， 說不定 他 早 就 背 著 你 跟 同事 偷情 ， 他 現在 打算 離開 你 。 』 講 道理 的 那 個 小 聲音 說 ： 『 沒有 的 事 ， 親愛的 ， 你 妄想 過頭 了 。 』 你 的 心 和 腦袋 之間 如此 不斷 互相 爭執 ， 這 種 時 不時 產生 的 內在 交戰 ， 是 不 是 讓 你 更 焦慮 了 ？ 」 「 沒 錯 。 就 像 有 兩 個 希爾薇 一樣 。 」 「 你 設想 一下 ， 如果 一 邊 是 恐懼 、 焦慮 、 嫉妒 的 希爾薇 ， 另 一 邊 是 講 道理 、 有 意志力 、 能 自我 控制 的 希爾薇 ， 兩 個 人 打上 一 架 ， 你 覺得 哪 一 方 會 獲勝 呢 ？ 」 「 我 猜 ， 是 講 道理 、 有 意志力 的 那 一 方 ？ 」 「 不 對 ， 這 類 博鬥 ， 一向 都 是 情緒 獲勝 。 即使 你 把 滿溢 的 情緒 從 大門 口 攆出去 ， 它們 照樣 會 從 氣窗 再 鑽回來 。 不過 ， 你 會 這麼 回答 並 不 意外 。 我們 越 是 排斥 情緒 ， 情緒 就 越 變本加厲 ， 像 你 越 努力 要 自己 放心 ， 越 拼命 要求 丈夫 給 保證 ， 反而 越 焦慮 不安 。 不過 ， 正 如 我 跟 你 說明 過 的 那樣 ， 我們 帕羅奧圖 學派 諮商師 做 的 是 『 短期 諮商 』 ， 給 的 是 能 收到 實際 效果 的 指導 ， 要是 你 到 目前 為止 試 過 的 方法 都 不 見效 ， 甚至 只是 讓 問題 更 惡化 的話 ， 我們 會 偏好 反其道而行 。 以 你 的 情況 ， 你 一直 叫 自己 放心 ， 或者 一定 要 聽到 丈夫 的 再三 保證 、 再三 安撫 ， 那麼 ， 你 現在 得 做 相反 的 事 。 」 「 我 不 懂 你 的 意思 。 」 「 叫 自己 放心 ， 它 的 相反 是 什麼 ？ 」 「 不用 叫 自己 放心 。 」 「 是 的 ， 說 得 更 確切 一點 ， 你