時候 他們 就 會 去 領養 ， 而且 會 用心 關愛 這 個 孩子 。 ● 例如 你 朋友 賽穆爾 的 情況 ： 他 出生 在 國外 。 在 這 個 世界 上 ， 有 些 國家 很 貧窮 ， 或 不斷 發生 戰爭 ， 孩子 在 那邊 是 不會 幸福 的 。 所以 有 些 父母 會 希望 可以 領養 來自 那些 國家 的 孩子 。 被 領養 的 孩子 和 領養 他們 的 家庭 成為 永遠 的 家人 ， 他 和 他 心 中 安全感 的 種子 ， 會 一起 在 新 家庭 的 愛 和 關懷 中 長大 。 孩子 和 養父母 會 因為 生活 而 交織出 強大 的 關係 ， 但是 孩子 仍 保有 自己 的 根 ， 這 是 屬於 他 的 一 部分 。 或許 有 一 天 ， 賽穆爾 會 想 去 他 出生 的 國家 看看 。 達芬妮 ， 領養 就 像 歷險記 ， 最 主要 的 角色 就 是 愛 ！ 亞倫 ， 9 歲 __UNDEF__ 為什麼 我 不 喜歡 努力 ？ 家人 __UNDEF__ 朋友 __UNDEF__ 學校 __UNDEF__ 籃球 __UNDEF__ 打電動 __UNDEF__ 吃飯 __UNDEF__ 亞倫 ， 你 不 喜歡 努力 ， 是 因為 這樣 會 改變 你 的 日常 習慣 ， 而且 會 花費 力氣 ！ 你 的 大腦 不 喜歡 這些 ， 它 似乎 比較 懶惰 。 我 會 試 著 跟 你 解釋 為什麼 。 想像 你 的 大腦 是 一 座 有 很多 小路 的 森林 ， 小路 會 因為 訊息 一直 通過 而 越來越 寬 。 但是 ， 有 一 天 ， 訊息 決定 改變 方向 ， 尋找 新 的 路徑 。 這 是 一 件 勇敢 的 事 ， 因為 它 會 遇到 很多 障礙 、 荊棘 和 盤根錯節 的 森林 ， 它 必須 清除 路 上 的 障礙物 ， 一 步 一 步 前進 ， 然後 找到 光明 ， 看見 遠處 的 太陽 。 這 時候 訊息 會 感到 驕傲 ， 因為 它 獲得 的 滿足感 會 超越 所 付出 的 努力 。 亞倫 ， 你 也 是 這 種 情況 。 每 個 星期三 下午 ， 你 會 安靜 地 打電動 ， 打電動 這 條 小路 準確 被 標示 在 你 的 森林 裡 。 但是 ， 爸爸 媽媽 決定 幫 你 報名 籃球課 ， 可是 你 不 是 很 想 去 。 因為 打 籃球 要 花費 力氣 ， 而 你 不 喜歡 需要 努力 的 事 ！ 你 會 找出 所有 可能 的 藉口 ， 只 為了 不要 去 上 籃球課 。 你 知道 為什麼 嗎 ？ 這 就 像 那 個 勇敢 的 小 訊息 ， 必須 穿越 不 舒服 的 地區 。 你 的 大腦 必須 做 多一點 工作 ， 花費 多一點 力氣 ， 而 這些 都 是 你 不 喜歡 的 ； 努力 代表 你 要 先 把 娛樂 放 一 邊 。 亞倫 ， 你 喜歡 籃球 ， 所以 打 籃球 會 是 一 件 幸福 的 事 。 動機 出現 了 ， 你 就 會 對 每 星期 的 籃球課 感到 迫不及待 ， 因為 你 是 在 做 你 想要 做 的 事 。 爸爸 媽媽 很 努力 在 幫 你 建立 自信心 ， 而且 推 你 一 把 。 要 知道 ， 冠軍 是 屬於 付出 的 練習 比 別人 都 多 、 比 別人 都 努力 的 那 個 人 。 你 也 是 ， 你 也 可以 變成 冠軍 ！ 嘿 ！ 泰絲 ， 11 歲 __UNDEF__ 為什麼 我 害怕 __UNDEF__ 在 全 班 面前 說話 ？ 泰絲 ， 你 要 知道 ， 我們 都 很 害怕 在 眾人 面前 說話 ， 大人 也 是 。 你 被 全 班 同學 盯 著 看 ， 還 必須 把 課文 背出來 ， 這 不 是 一 件 簡單 的 事 。 通常 這 時候 ， 你 會 開始 想 很多 事情 ： 他們 會 評論 你 、 批評 你 、 嘲笑 你 ， 然後 你 就 會 忘記 所有 背 起來 的 課文 ， 不知所措 。 當 你 害怕 的 時候 ， 你 的 腦袋 當然 會 感到 恐慌 ， 所有 想法 都 打結 ， 然後 開始 想像 恐怖 的 事情 會 發生 ， 這些 都 會 加深 你 的 恐懼 。 我 建議 你 緩慢 地 呼吸 ， 不要 去 聽 ， 也 不要 去 相信 那些 糟糕 的 想法 。 好好 跟 自己 說話 ， 告訴 自己 你 不 是 唯一 感到 害怕 的 人 ， 這 很 正常 。 站 在 全 班 面前 說話 是 很 勇敢 的 事 ， 相信 自己 已經 把 課文 背好 ， 它 牢牢 印 在 你 的 腦海 裡 ， 沒有 不見 ！ 泰絲 ， 你 或許 還 會 臉紅 ， 不過 那 會 過去 的 。 如果 你 還是 覺得 害怕 ， 可以 說 些 幽默 的 話 。 當 我們 可以 在 這 種 情況 下 笑出來 ， 可以 幫助 自己 離 不 舒服 的 感覺 遠 一點 。 你 很 努力 ， 所以 你 一定 可以 消除 自己 的 害怕 ， 也 可以 幫助 自己 增加 自信心 ， 然後 在 下 次 遇到 相同 情況 時 ， 再 把 自信心 拿出來 用 。 我們 只 能 用 行動 來 消除 恐懼 ， 退縮 只 會 增加 害怕 的 力道 。 我 跟 你 保證 ， 如果 你 把 自己 的 情況 跟 朋友 說 ， 你 一定 會 驚訝 地 發現 ， 原來 他們 也 都 會 害怕 。 迪倫 ， 9 歲 __UNDEF__ 為什麼 __UNDEF__ 我 必須 喜歡 妹妹 ？ 迪倫 ， 你 沒有 一定 要 喜歡 你 的 妹妹 ， 但是 你 必須 尊重 她們 ， 就 像 是 你 尊重 其他 人 一樣 ， 也就是說 不可以 欺負 她們 。 爸爸 媽媽 可以 讓 你 自由 選擇 要不要 愛 妹妹 ， 不過 當 你 做出 選擇 後 ， 你 就 得 對 自己 的 選擇 負責任 ！ 迪倫 ， 愛 的 感覺 是 強求 不 來 的 。 你 和 妹妹 並 不 像 和 朋友 那樣 親近 ， 血緣 關係 並 不 是 可以 互相 親近 的 保證 。 不會 因為 我們 是 一家人 就 會 有 一樣 的 個性 ， 或是 一樣 的 喜好 。 相反地 ， 我們 會 因為 生活 在一起 ， 一起 分享 經驗 而 創造出 關聯 ， 這樣 的 關聯 有 可能 會 變成 愛 。 迪倫 ， 你 有 可能 會 因為 年紀 漸 長 ， 看 妹妹 的 眼光 也 變 得 不同 。 你們 的 個性 會 改變 ， 關係 也 有 可能 會 變化 ， 你們 會 有 共同 的 回憶 一起 分享 。 當 你們 長大 之後 ， 或許 會 變成 彼此 信任 的 人 ， 你 永遠 不會 知道 未來 會 發生 什麼 事 。 現在 妹妹 讓 你 很 生氣 ， 是 因為 她們 還 小 不 懂事 ， 會 進 你 的 房間 亂 拿 東西 。 或許 她們 只是 想 學 你 ！ 哥哥 永遠 是 弟弟 妹妹 的 模範 ， 你 的 妹妹 只是 想 模仿 你 ， 這 表示 你 在 她們 眼 中 是 重要 的 ！ 放輕鬆 ， 迪倫 ， 傾聽 自己 內心 的 聲音 ， 什麼 都 有 可能 會 發生 ！ 諾蘭 ， 8 歲 __UNDEF__ 為什麼 __UNDEF__ 我 不 喜歡 輸 ？ 這 是 什麼 __UNDEF__ 遊戲 ！ 諾蘭 ， 你 不 喜歡 輸 的 原因 可能 有 很多 。 毫無 疑問 ， 你 為了 贏得 勝利 竭盡 全力 ， 相信 自己 會 成功 ， 但 卻 失敗 了 ， 所以 你 感到 沮喪 。 我們 都 不 喜歡 沮喪 的 感覺 ！ 你 覺得 贏得 勝利 就 像是 得到 冠軍 ， 所有人 都 會 因此 喜歡 你 、 欽佩 你 。 所以 當 你 輸 的 時候 ， 會 感到 很 丟臉 ， 覺得 同學 都 在 嘲笑 你 ， 覺得 自己 是 弱者 。 諾蘭 ， 沒有 人 是 永遠 的 強者 或 永遠 的 弱者 ！ 每 個 人 都 會 有 輸 有 贏 ！ 不要 把 自己 的 失敗 和 你 是 誰 這 件 事 混淆 在一起 ， 即使 你 失敗 了 ， 你 仍然 擁有 屬於 你 的 驕傲 和 價值 。 但是 失敗 常常 是 種 挫折 ， 我們 都 不 想 遇到 這 種 挫折 ， 卻 又 常常 被 拿來 做 比較 ， 所以 會 讓 我們 感到 生氣 。 接受 失敗 是 很 重要 的 事 ， 因為 我們 在 失敗 中 學到 的 事情 ， 比 在 勝利 中 還要 多 。 當 我們 失敗 了 ， 我們 可以 去 思考 如何 讓 自己 更 進步 。 輸贏 是 相對 的 ， 也就是說 努力 嘗試 跟 贏得 勝利 一樣 重要 。 失敗 同時 也 是 我們 學習 管理 情緒 的 機會 ， 例如 你 必須 面對 生氣 或 難過 的 情緒 。 所以 ， 學習 接受 失敗 是 不 是 很 有趣 ！ 你 可以 在 心 裡 幫 自己 做 一 個 工具箱 ， 裡面 的 工具 就 是 所有 你 做 過 的 事 ， 無論 輸贏 。 下 次 你 就 可以 在 工具箱 中 ， 找到 所 需要 的 工具 。 艾德里安 ， 7 歲 __UNDEF__ 為什麼 __UNDEF__ 我 會 害怕 做 惡夢 ？ 艾德里安 ， 惡夢 是 你 在 睡覺 時 做 的 痛苦 的 夢 ， 這 種 夢 會 讓 你 感到 害怕 。 惡夢 之所以 會 可怕 ， 是 因為 它 讓 你 有 身歷其境 的 錯覺 ， 讓 你 醒來 後 ， 不 知道 自己 到底 是 躺 在 床 上 還是 留在 夢 裡 。 你 可能 會 感覺 心跳 過 快 ， 好像 剛 跑完 步 或 打完 一 場 仗 ， 你 會 需要 一點 時間 來 平復 。 還 有 ， 我們 的 眼睛 在 晚上 看 得 比較 不 清楚 ， 會 覺得 失去