講究 的 是 心靈 的 美學 ， 所以 身心 的 平衡 ， 表示 我們 必須 同時 具備 西方 的 美 與 東方 的 美 。 其實 現今 社會 中 ， 不 難 發現 身體 上 兼具 東方 與 西方 長處 的 朋友 ， 他們 早起 慢跑 ， 也 固定 到 健身房 鍛鍊 ， 這些 都 是 西方 的 習慣 和 訓練 ， 他們 因而 保持 均勻 的 體態 。 這些 朋友 可能 也 接觸 瑜珈 或 太極拳 ， 所以 也 有 一 種 呼吸 的 從容 ， 構成 身心 最 美 的 一 個 條件 。 我 最近 常常 用 一 個 方法 來 測試 新 遇到 的 朋友 。 我們 知道 有 些 人 講起 話 噠噠噠 像 機關槍 一樣 快 ， 他 自己 好像 也 很 心急 ， 嘩啦啦 講完 以後 ， 其他 人 都 沒 聽懂 他 到底 說 了 些 什麼 內容 。 但 有 些 朋友 說話 的 速度 就 恰到好處 ， 從容 緩和 ， 又 有 說服力 ， 他們 講 的 每 一 個 字 都 聽 得 很 清楚 。 我 很 喜歡 跟 這樣 的 朋友 聊天 ， 談話 中 就 會 發現 他們 往往 有 做 重量 訓練 、 或是 游泳 、 慢跑 等 ， 同時 也 會 練練 有氧舞蹈 或 瑜珈 ， 他們 的 身 跟 心 是 平衡 的 。 在 測試 了 好幾 次 以後 ， 我 產生 了 一 種 信心 ， 覺得 我們 今天 要 講求 的 身體 之 美 ， 其實 可以 從 多樣 的 平衡 當中 來 達到 。 而 這裡 所 談到 的 呼 與 吸 ， 正 是 東方 美學 對於 西方 美學 的 一 個 平衡點 。 現今 我們 身體 美學 受到 西方 的 影響 非常 非常 大 ， 健身房 就 是 一 例 ， 我 可以 再 舉 另外 一 個 例子 。 我們 社會 裡 一些 走 伸展台 做 服裝秀 的 名模 ， 經過 媒體 的 推波助瀾 後 ， 似乎 儼然 成為 社會 ﹁ 美 ﹂ 的 代表 。 我們 見到 這些 模特兒 們 ， 想盡 辦法 維持 細細 像 竹竿 一樣 的 身材 。 他們 在 展示 時 ， 因為 要 呈現出 衣服 的 美 ， 所以 臉 上 是 沒有 表情 的 ， 也 不能 展現出 自己 身體 的 特徵 ， 因為 其實 他們 就 是 一 個 衣架子 ， 掛 著 衣服 的 架子 。 在 巴黎 時 ， 我 詢問 過 學 服裝 設計 的 朋友 ， 朋友 說 在 那 個 行業 裡 ， 最 好 的 模特兒 被 要求 臉部 沒有 表情 ， 身體 沒有 特性 ， 硬梆梆 的 ， 因為 他們 走 在 伸展台 上 時 ， 大家 看到 的 是 衣服 ， 而 不 是 人 。 我們 知道 這樣 的 身體 ， 其實 不 是 一 個 美 的 身體 ， 而是 被 簡化 的 、 拿掉 人性 的 身體 。 模特兒 走 在 那 個 伸展台 上 也 有 一定 的 動作 ， 我 覺得 有點 像 屍體 在 跳 著 ， 其實 並 不 好看 。 可是 為什麼 我們 的 媒體 會 推薦 這樣 的 名模 ， 認為 說 他們 才 是 美麗 的 身體 。 如果 走 在 大街 上 ， 看到 一 個 女性 以 模特兒 的 走法 在 眼前 經過 ， 我們 可能 還 會 受到 驚嚇 吧 ！ 今天 翻開 雜誌 、 打開 電視 、 打開 報紙 ， 我們 所 看到 的 身體 榜樣 其實 並 不 是 美 的 榜樣 ， 我們 必須 要 有 自信 ， 才 能夠 對抗 現今 社會 裡 因為 商業 及 消費 而 推出來 的 一 種 身體 美學 。 我們 的 身體 是 在 一 個 自然 的 呼吸 狀況 下 ， 才 是 從容 的 ， 才 是 最 美 的 。 刻意 去 營造 、 堆砌 出來 的 身體 ， 其實 失去 了 美 的 條件 。 收放 皆 自如 身體 的 記憶 13 在 一 次 夢 裡 自己 變成 一 朵 花 ， 一 朵 正在 綻放 的 花 ， 四肢 像 花瓣 ， 一 片 一 片 打開 。 在 身體 美學 的 探討 裡 ， 我 首先 希望 所有 的 朋友 能夠 愛 自己 的 身體 ， 這 是 一 個 非常 重要 的 開始 ， 也 應該 是 我們 的 重心 。 我們 也許 在 生活 裡 有 很多 的 機會 愛 他人 。 一些 倫理 課程 或 道德 講座 裡 ， 談論 如何 孝順 父母 、 愛惜 配偶 、 疼愛 兒孫 、 友愛 兄弟 姐妹 等等 ， 我 想 這些 都 是 沒有 錯 的 。 不過 我 更 認為 每 一 個 人 做為 存在 的 個體 ， 要 能夠 好好 地 疼愛 自己 、 愛 自己 的 身體 ， 讓 這 個 身體 無論 生理 或 心理 的 部分 ， 也 就 是 一般人 所 說 的 身 、 心 、 靈 ， 都 能夠 達到 最 健康 的 狀況 。 為什麼 我 會 這樣 要求 ？ 因為 我 覺得 很多 朋友 身處 職場 、 家庭 的 壓力 當中 ， 負擔 了 太多 的 責任 ， 卻 沒有 紓解 的 管道 。 我 很多 朋友 是 好 父親 、 好 母親 、 好 丈夫 、 好 妻子 ， 但 我 可以 感受到 他們 承擔 了 好多 的 壓力 ， 無形 中 造成 身體 的 不 舒服 。 曾 聽到 別人 強調 說 ， 某某 人 要 用 很 強 的 意志力 ， 去 克服 身體 上 許多 病痛 … … 。 我 想 這 是 對 的 。 可是 ， 如果 平日 我們 能夠 將 自己 的 身體 保養 得 非常 好 ， 或許 可以 減少 一點點 以 頑強 意志力 對抗 病痛 的 必需性 。 當 我 看到 一 位 朋友 在 用 意志力 堅強 對抗 身體 苦痛 時 ， 我 會 好 心疼 ， 那 種 心疼 也 包含 著 為 他 惋息 ： 與其 到 了 這麼 痛苦 的 狀況 ， 真 應該 早一點 為 自己 的 身體 多 付出 一些 關心 。 現在 職場 當中 ， 許多 朋友 幾乎 都 是 在 身體 最 好 、 精力 最 旺盛 的 年輕 時期 ， 類似 燃燒 一樣 地 耗盡 自己 整 個 生命 。 ﹁ 過勞死 ﹂ 是 大家 常常 聽到 ， 卻 又 不 願意 聽到 的 一 個 詞 。 我們 為什麼 要 過度 地 勞動 ？ 過度 地 勞苦 ？ 我們 的 生活 有 到 這麼 需要 勞苦 的 狀況 嗎 ？ 我 想 這些 都 是 可以 回 過 頭 來 詢問 自己 的 問題 。 在 這 個 愈來愈 工業化 、 都會化 ， 愈來愈 繁忙 的 生活 當中 ， 我 提醒 每 一 位 朋友 多 分出 一點點 的 時間 來 關心 自己 的 身體 ， 照顧 自己 的 身體 ， 因為 他 絕對 是 我們 在 人世間 時 ， 應該 給予 最多 關心 的 一 個 部分 。 我 身邊 朋友 的 例子 可能 大家 也 都 碰 過 。 一 位 朋友 說 最近 身體 不 太 舒服 ， 醫生 建議 可以 游泳 來 改善 健康 。 隔 兩 、 三 個 月 後 我 再度 碰見 他 ， 問 他 說 ： ﹁ 你 上 次 告訴 我 醫生 給 你 的 建議 ， 後來 你 游泳 的 情況 如何 ？ ﹂ 他 就 笑 起來 說 ： ﹁ 剛 開始 的 時候 蠻 認真 的 ， 可是 大概 一 個 禮拜 以後 事情 一 忙 ， 就 鬆懈下來 了 。 ﹂ 我 想 類似 這樣 的 回答 ， 可能 很多 朋友 都 聽到 過 ： 因為 很 忙 — — 所以 我 把 原來 要 游泳 的 時間 取消 了 ； 我 把 原來 要 運動 的 時間 取消 了 ； 我 把 原來 要 散步 的 時間 取消 了 ； 我 把 原來 要 跟 家人 相處 的 時間 取消 了 … … 有沒有 發現 ， 我們 現在 取消 的 事情 ， 都 可能 是 生命 裡 最 重要 的 東西 ， 而 一 個 其實 不 是 最 重要 的 事情 ， 卻 拿來 取代 了 這些 最 重要 的 事 。 我 要 建議 朋友 們 ， 如果 你 覺得 身體 需要 某 一 種 運動 ， 那麼 嘗試 著 排出 固定 的 時間 ， 就 列進 每 一 天 的 工作 行程表 當中 吧 。 我 想 職場 的 朋友 一定 知道 我 講 的 是 什麼 。 朋友 們 身邊 會 隨時 帶 著 行事曆 ， 也 有 人 使用 電腦 桌曆 鍵入 每 天 的 行程 和 計畫 。 有 一 次 我 看到 一 份 讓 我 嚇一跳 的 行程 ， 這 位 朋友 從 早上 六點半 開始 排 事情 ， 一直 排 到 晚上 的 十點 、 十一點 ， 而且 每 半 小時 換 一 件 事 ， 例如 見 某某 客戶 、 開 部門 會議 等等 。 如果 我們 每 天 為 工作 排出 長達 十 小時 的 行程表 ， 那麼 是 不 是 應該 要 關心 一下 ， 其中 有 沒有 一 個 小時 或 至少 半 個 小時 是 為 自己 身體 所 安排 的 ？ 譬如說 花 一點 時間 站起來 走動 走動 ， 而 不 是 面對 著 電腦 坐 一 整 天 。 不要 只是 將 工作 、 工作 、 工作 一直 排入 每 一 天 的 重要 事件 中 ， 而 忽略掉 把 對 身體 從 生理 到 心理 的 關心 ， 都 列 在 這 個 行程 當中 。 如果 今天 醫生 認為 你 心臟 血管 可能 有點 阻塞 、 必須 做 點 加強 心 肺 功能 的 運動 ， 例如 游泳 的話 ， 你 就 要 將 固定 去 游泳 的 時間 列 在 行程 當中 ， 絕對 不要 因為 任何 事情 去 移動 或 改變 。 因為 我 發現 太多 的 朋友 太 容易 更動 這 個 部分 ， 就