他 很 累 又 沒有 睡意 的 時候 最 管用 。 賽斯 說 ， 從 更 大 的 角度 看來 ， 邪惡 根本 不 存在 。 珍 自己 的 創造物 並 不 是 邪惡 ， 而是 她 個人 信念 的 一 個 產物 。 一旦 珍 從 這 個 新創 的 存有體 身 上 收回 她 自己 的 能量 ， 對 她 來說 ， 它 就 不再 是 實相 了 （ 不過 ， 它 在 它 自己 的 實相 當中 依然 繼續 存在 。 因為 已經 創造出來 的 一切 永遠 不會 消失 ， 所以 我們 用 自己 的 思想 賦予 生命 的 任何 存有體 ， 和 其他 的 存有體 一樣 都 會 繼續 學習 和 成長 ） 。 賽斯 進一步 建議 ， 因為 從 更 大 的 角度 看來 ， 邪惡 根本 不 存在 ， 所以 珍 的 出體 之 旅 並 無 安全 上 的 顧慮 。 然而 ， 珍 一定 要 記住 邪惡 真的 不 存在 。 賽斯 建議 珍 ， 萬一 遇見 她 自己 或 別人 創造 的 這 類 鬼怪 時 ， 不妨 使用 「 祝 你 平安 」 這 句 話 。 有時候 在 靈魂 出體 時 ， 你 可以 會 自己 嚇自己 ， 甚至 在 周遭 根本 沒 什麼 好 怕 的 時候 。 以下 是 我 自己 在 這 方面 的 一 個 經驗 ： 我 在 自己 臥房 脫離 自己 的 身體 。 一 個 朋友 在 引導 我 說 ： 「 窗戶 。 」 我 就 繼續 飄出 窗 外 。 我 看見 一 個 女人 的 身影 在 外面 飄盪 。 我 飄回 屋 內 ， 到 另外 一 個 房間 ， 東 飄 西 盪 ， 並 發覺 自己 可以 憑著 意志 移動 。 我 試 著 要 想起 另 一 個 房間 某 樣 東西 ， 當作 證明 。 然後 ， 沒頭沒腦 地 ， 我 開始 想到 魔鬼 。 我 讓 自己 神經 緊張 起來 ， 開始 覺得 害怕 。 其實 ， 我 根本 沒 看到 什麼 嚇人 的 東西 ； 全 都 是 我 的 想像 在 作怪 。 於是 ， 我 閉上 非 肉身 的 眼睛 ， 然後 就 睜 不 開 了 。 我 感覺 有 重物 壓住 我 。 接著 我 想起 我 創造 我 自己 的 實相 ， 根本 沒 什麼 好 怕 的 。 轉瞬間 ， 又 什麼 事 都 沒有 了 。 我 感覺到 滋滋 作響 的 含 電 能量 ， 決定 就此打住 ， 冷靜下來 。 我 回到 了 我 的 肉身 裡 。 一 個 人 對於 靈魂 出體 的 安全 所 抱持 的 信念 ， 往往 和 他 在 善惡 和 個人 力量 這 類 領域 的 信念 系統 糾纏 在一起 。 如果 你 對 自己 日常 生活 的 實相 中 沒有 安全感 的話 ， 那麼 你 對於 沒有 肉身 卻 在 宇宙 四處 閒逛 恐怕 也 不會 覺得 多 安全 。 如果 你 覺得 物質 世界 到處 都 是 邪惡 ， 這 種 信念 很 可能 會 延伸到 你 對 非 肉身 經驗 的 感覺 。 不論 原因 是 什麼 ， 如果 你 對 引導 靈魂 出 體 沒有 安全感 ， 你 可能 就 不會 讓 自己 放鬆 心情 去 做 這 件 事 。 一般來說 ， 如果 一 個 人 心 中 充滿 恐懼 ， 或 憂鬱 ， 或 認為 這 個 世界 充斥 著 邪惡 ， 他 最好 先 處理 這些 問題 ， 並且 創造 一 個 比較 正面 的 心理 氣候 ， 再 去 進行 我們 一直 探討 的 這 種 內在 之 旅 。 非 物質 實相 對 思想 的 反應 非常 靈敏 ， 所以 極度 負面 的 心態 可能 會 讓 這 種 經驗 只 有 一 種 作用 ， 那 就 是 更加 強化 「 負面 」 。 傳說 中 的 銀帶 還 有 一 個 我 想 談 的 概念 是 ， 一些 靈魂 出體 文獻 提到 的 銀帶 。 據說 ， 這 條 銀帶 連接 你 的 靈體 和 肉體 ， 在 你 出 體 時 ， 可以 配合 你 而 無止盡 地 延長 。 也 有 人 說 ， 當 一 個 人 準備好 要 死 的 時候 ， 這 條 銀帶 就 會 斷 。 聽到 這 種 理論 ， 有 些 人 會 很 害怕 在 靈魂 出體 時 ， 自己 的 銀帶 會 不 小心 斷 了 。 這 種 杞人憂天 的 想法 ， 一定 要 避免 。 我 在 靈魂 出體 時 從來 沒 見 過 半 條 帶子 。 有 些 人 在 出體 時 見 過 ， 有 些 人 沒有 。 不管 有 沒 有 銀帶 ， 我 個人 並 不 相信 有 回 不 來 的 危險 存在 ， 理由 我 之前 就 提 過 了 。 事實 上 ， 我 相信 銀帶 可能 是 解讀 徘徊 的 意識 與 肉身 之間 有 何 連結 的 一 種 讓 人 覺得 舒服 的 說法 ， 因此 有 些 人 在 靈魂 出體 時 就 創造出 這 條 帶子 。 為什麼 我 說 在 探索 內在 時 ， 做 一 個 「 自由 工作 者 」 非常 重要 ， 原因 就 在 這裡 。 有 些 出體 漫遊 的 人 無法 了解 ， 他們 自己 的 限制性 觀念 其實 和 他們 的 經驗 息息相關 ， 這 是 想 逃 都 逃 不 掉 的 事實 。 這些 觀念 可能 是 介於 無 理性 可 言 的 恐懼 ， 到 廣為 流傳 的 教條 之間 的 任何 一 件 事 。 比方說 ， 如果 你 走進 一 家 神祕學 書店 ， 遍 讀 形而上學 的 書籍 ， 遲早 你 都 會 和 那些 為 內在 探索 設下 嚴格 規定 的 限制性 信念 系統 打照面 。 重要 的 是 ， 你 要 了解 每 個 人 在 物質 實相 和 非物質 實相 的 經驗 ， 不只 是 因人而異 ， 還 直接 反映出 他 自己 的 信念 系統 。 因此 ， 我 建議 有意 進行 出體 探索 的 人 避免 對 靈魂 出體 經驗 抱持 僵化 的 信念 ， 以 開放 的 心 進行 靈魂 出體 。 我 以前 常常 在 珍‧羅伯茲 的 課堂 上 聽 賽斯 講課 ， 當時 我 聽到 他 鼓勵 我們 在 嘗試 靈魂 出體 時 要 有 信心 。 事實 上 ， 認識 賽斯 那麼多 年 當中 ， 我 不 記得 我 有 聽 過 賽斯 說 過 任何 和 靈魂 出體 有關 的 可怕 或 負面 的 現象 。 但是 ， 在 最近 出版 的 一些 涵蓋 賽斯 早期 課 的 書籍 當中 ， 我 倒是 注意到 賽斯 少見 地 提到 「 防患 措施 」 。 在 《 夢 與 意識 投射 》 （ Seth , Dreams and __UNDEF__ Projection __UNDEF__ of __UNDEF__ Consciousness ） 這 本 書 裡 ， 他 談到 靈魂 出體 時 ， 我們 可能 會 發現 自己 在 不同 的 意識 形態 或 階段 之中 。 最 難 達到 或 維持 的 意識 型態 或 階段 ， 涉及到 的 是 離 物質 實相 最 遠 的 那些 出 體 之 旅 。 賽斯 指出 ， 你 在 出 體 時 遇上 的 影像 ， 「 不比 」 你 房間 裡 的 物體 「 更 接近 幻覺 」 。 他 說 ， 為了 避免 發生 危險 ， 最 重要 的 是 「 尊重 那些 影像 存在 的 實相 … … 只要 你 不 亂來 ， 你 就 很 安全 。 你 可以 探索 ， 而且 是 自由自在 的 ， 就 這樣 ， 沒 別的 」 。 大致上 ， 這 是 很 好 的 忠告 ， 但 用意 並 不 是 要 強化 人們 對 出體 的 恐懼 態度 。 不管 去 哪裡 ， 只要 心 存 敬意 ， 你 就 可以 盡情 地 自由 遨翔 。 我 有 一 次 半夜 醒來 ， 感覺 我 體 內 和 屋 內 有 一 股 奇怪 的 強大 力量 。 那 股 力量 實在 太 大 了 ， 我 於是 害怕 起來 。 隔週 在 課堂 上 ， 我 跟 珍‧羅伯茲 提到 這 個 經驗 。 某 一 刻 ， 賽斯 突然 轉向 我 說 ： 「 你 經常 放鬆 面對 外在 實相 ， 就 會 發覺 你 也 放鬆 面對 內在 實相 。 你 明白 嗎 ， 兩 者 其實 沒有 差別 。 雖然 有 車流 ， 但是 你 每 次 過 馬路 並 不會 害怕 ， 所以 當 你 走 在 一 條 寧靜 的 內在 鄉村 小路 ， 你 是 路 上 唯一 的 駕駛人 時 ， 也 沒有 必要 覺得 害怕 。 」 接下來 是 一連串 的 練習 ， 目的 是 處理 與 我們 的 靈魂 出體 工作 有關 的 特定 信念 系統 。 我 提出 一些 問題 ， 協助 你 檢視 你 自己 在 幾 個 領域 的 信念 ， 另外 也 提供 一些 練習 ， 在 必要 時 ， 你 可以 用來 重建 和 改變 你 的 信念 。 6 改造 你 的 心理 氣候 ， 為 靈魂 出體 作 準備 接下來 是 一連串 的 練習 ， 目的 是 處理 與 我們 的 靈魂 出體 工作 有關 的 特定 信念 系統 。 我 提出 一些 問題 ， 協助 你 檢視 你 自己 在 幾 個 領域 的 信念 ， 另外 也 提供 一些 練習 ， 在 必要 時 ， 你 可以 用來 重建 和 改變 你 的 信念 。 這 個 工作會 花上 一點 時間 和 功夫 。 不過 ， 對 很多 人 來 說 ， 成功 的 關鍵 就 在 改變 對於 靈魂 出體 的 心理 和 情緒 態度 。 這些 練習 大部分 ， 你 都 需要 紙 、 筆 ， 以及 一 個 不會 受到 干擾 的 場所 。 探索 可能 影響 引導 靈魂 出體 能力 的 信念 練習 2 檢視 相關 信念 步驟 ： 讓 自己 覺得 舒服 。 做 幾 次 緩慢 、 深長 的 呼吸 ， 清理 你