鬱結 不 順 、 心跳 加速 。 根據 發現 神經 緊張 症狀 的 西利耶 博士 的 實驗 ， 不管 是 精神 上 的 緊張 ， 或是 肉體 上 的 勞動 ， 還是 環境 上 的 寒暑 ， 全部 都 以 神經 緊張 的 狀態 進行 作用 ， 然後 我們 可以 看到 三 種 顯著 的 變化 ： 胃 的 充血 和 潰瘍 、 心臟 的 充血 、 瘀血 。 淋巴腺 、 胸腺 的 萎縮 。 副腎 皮質 的 肥大 。 西利耶 博士 稱 此 為 神經 緊張 的 三 種 面貌 。 其中 ， 最 常 出現 的 是 胃 的 變化 ， 其次 是 心臟 的 變化 。 根據 美國 的 調查 ， 現代人 的 胃病 ， 有 百分之八十 ∼ 八十五 是 由 這 個 神經 緊張 所 引起 的 。 神經 緊張 可以 分為 精神性 神經 緊張 （ 勞心 和 肉體性 神經 緊張 。 前者 除了 由 大腦 中 的 間腦 經下垂體 而 至 副腎 的 刺激 （ 肉體性 的 神經 緊張 之外 ， 還 加上 由 間腦 通過 迷走 神經 而 來 的 刺激 ， 因此 作用 很 強 。 也 就 是 ， 由 神經 緊張 而 來 的 賀爾蒙 變化 ， 加上 來自 神經 的 刺激 ， 這 個 影響 很 大 。 日本人 多 胃病 、 胃炎 、 胃潰瘍 、 還 有 胃癌 ， 居 世界 第一 ， 真是 胃病 王國 。 回顧 二十 年 前 ， 成人病 中 百分之六十 是 胃病 。 近來 ， 歐美型 的 成人病 漸 多 — — 以 心臟 血管 方面 的 疾病 為主 ， 但是 依然 是 胃病 之 國 。 這 也許 是 由於 人種 、 民族 不同 而 有異 吧 ！ 但 它 確實 可 視為 因 飲食 習慣 之 不同 ， 以及 神經 緊張 度 之 不同 而 生 的 產物 。 以下 我們 就 胃 不適 的 情形 來 談 一 談 。 神經 緊張 引起 的 胃癌 有 很多 人 會 說 ： 「 早上 總 覺得 沒 食慾 「 飯 後 會 胃 脹 ， 另外 也 有 人 說 ： 「 突然 改變 了 口味 「 只要 肚子 餓 ， 胃 裡 就 會 抽痛 「 不管 吃 多少 ， 總 覺得 餓 得 慌 等等 。 這 類 抱怨 是 在 胃 不 好 時 產生 的 ， 所以 醫生 會 做 診斷 ， 看 是 不 是 患 慢性 胃炎 或 胃潰瘍 。 以前 多半 是 因為 飲食 過量 ， 所以 ， 患 此 病 的 年輕人 很多 。 不過 近來 ， 三十多 歲 胃 不適 的 人 也 漸 多 。 由於 工作 繁重 ， 勞心 的 時候 多 ， 胃 的 不適 就 跟著 開始 了 。 也 有 可能 是 因為 宴會 裡 的 美食 ， 使 人 吃 喝 過量 。 但 事實 上 ， 精神 上 的 持續 緊張 ， 才 是 主要 原因 。 因此 ， 只 把 重點 放 在 飲食 是 治 不 好 的 。 很多 計程車 司機 抱怨 胃 不 舒服 ， 其實 這些 人 是 因為 來不及 好好 吃 一 頓 就 繼續 工作 ， 並非 因為 吃 太多 。 進食 時間 不 規律 也 是 因素 。 從事 報紙 、 雜誌 、 廣播 及 電視 這 類 受 時間 追迫 的 人 ， 多半 胃 都 不 好 ， 還 有 ， 一般 從事 企劃 工作 的 人 也 有 不少 是 如此 。 在 日本 ， 多半 是 由於 神經 緊張 ， 再 加上 不 規則 的 生活 和 飲食 的 偏差 — — 只 吃 白米 、 白 、 魚 和 肉 ， 青菜 少 吃 ， 因此 整體 上 卡路里 過多 。 於是 ， 使得 日本 成 了 世界 第一 的 胃病 國家 。 現在 的 日本 ， 每 年 死 於 胃癌 者 ， 有 二十多萬 人 。 其他 的 癌症 患者 也 在 增加 ， 但 胃癌 仍然 高居 首位 （ 約 百分之二十四 。 那麼 ， 要 如何 才 能 避免 胃癌 呢 ？ 首先 別 把 胃 搞壞 ， 飲食 不要 太 講究 ， 避免 過量 與 不 規則 ， 尤其 是 四十 歲 的 人 ， 必須 努力 解除 神經 緊張 。 不過 ， 為了 不 死 於 癌症 ， 應該 早 發現 、 早 治療 。 胃癌 一般 是 可 治 的 ， 癌 已 不再 是 「 死神 之 箭 了 。 現代 養生 訓 ／／ 身 與 心 的 健康 互為因果 第十六 章 身 與 心 的 健康 互為因果 有的 病 是 由於 「 心情 的 緣故 和 「 無 意識 的 慾望 所 引起 的 。 症狀 與 身體 疾病 不 太 相同 ， 多半 是 發生 在 女性 身 上 ， 因此 有 命名為 「 歇斯底里 的 病 ， 此 病 今日 稱為 「 神經病 。 四十 歲 之後 的 人生 邁入 四十 歲 後 ， 總 覺得 倦怠 和 疲勞 ， 對 身體 的 健康 狀況 逐漸 產生 不安感 。 再 加上 社會 地位 和 收入 都 與 年輕 時 的 理想 相去 甚 遠 ， 孩子們 也 進入 了 反抗期 ， 樣樣 事情 都 要 操心 煩惱 。 在 軀體 方面 ， 頭髮 變 得 稀白 ， 臉 上 增添 皺紋 ， 腹部 則 屯積 脂肪 ， 稍 一 運動 ， 立刻 疲倦 不堪 ， 尤其 性機能 變 得 不 如意 。 還 有 ， 高血壓 和 糖尿病 的 出現 ， 以及 因 胃 功能 的 減弱 而 產生 對 胃癌 的 疑懼 。 而 心臟 也 開始 覺得 鬱悶 不 順 ， 有時 隱隱作痛 ， 對 心臟 溢血 的 不安 也 跟著 產生 。 （ 根據 統計 ， 成人病 發現 時期 是 在 四十 歲 之初 ， 那 是 一 個 高 。 人生 沒有 退休 年齡 日本人 的 平均 壽命 每 年 都 在 延長 。 根據 最近 的 調查 ， 男性 為 七五．六一 歲 、 女性 為 八一．三九 歲 ， 不論 男女 都 超過 了 所謂 「 古來 稀 的 古稀 （ 七十 歲 之 年 。 這 個 數字 追過 了 世界 上 最 長壽 的 國家 瑞典 的 男 七三．九七 、 女 七九．九九 ， 而 在 人口 一千萬 以上 的 國家 中 排名 第一 。 瑞典 人口 僅 八百多萬 。 而 人口 一億二千萬 以上 的 日本 ， 不論 男女 ， 平均 壽命 已 突破 了 長壽學 上 所謂 的 「 七十 關卡 ， 躍居 世界 第一 ， 實在 令 人 驚異 。 歐美 的 文明 大國 ， 美 、 英 、 德 、 法 ， 其 男性 壽命 約為 七十一 歲 、 女性 約為 七十七 ∼ 九 歲 ， 男性 的 平均 壽命 遠 比 日本 短 。 這 個 平均 壽命 ， 就是 指 嬰兒 在 出生 後 大致 活 了 多少 年 （ 正確 的 說 ， 應該 稱為 「 零 歲 的 平均 餘壽 。 所以 「 我 還 能 活 多少 年 呢 ？ 乃 隨著 此 人 年紀 的 增長 而 改變 。 以 三十 歲 的 人 來 說 ， 男性 還 有 四十五 年 餘生 ， 女性 還 有 五十 年 ； 以 四十 歲 來 說 ， 男性 尚 有 三十五 年 ， 而 女性 還 能 活 四十 年 。 所以 就算 年 約 三十五 、 六 歲 ， 也 不過 是 處在 人生 的 中點處 。 扣掉 孩提 時代 ， 人生 才 過 三分之一 而已 。 戰前 的 昭和 十年 （ 西元 一九三五年 ， 平均 壽命 男 為 四十六 歲 、 女 為 四十八 歲 ； 大正 時代 則 男 為 四十二 、 女 為 四十三 。 因此 ， 一 到 四十 歲 ， 便 令 人 感到 那 種 「 人生 的 黃昏 的 淒涼 況味 。 古時 中國 的 詩人 就 曾 說 過 ， 人生 七十 古來 稀 。 成瀨無極 在 小說 《 四十 歲 》 的 序文 裡 寫道 ： 「 四十 歲 正 站 在 我 的 面前 ， 我 想 使 四十 歲 成為 收穫 之 秋 的 夢想 破滅 了 。 並且 ， 我 已 無 物 可 播種 。 格林 寓言 裡 有 這麼個 故事 ： 「 在 這 個 國家 裡 ， 人 和 動物 都 擁有 神授 的 三十 年 壽命 ； 然而 ， 這 個 數目 對 受苦 的 動物 來 說 ， 委實 過多 了 ； 對 人類 來 說 則 又 太少 。 因此 ， 神 便 把 驢 、 狗 、 猴子 過多 的 壽命 分給 了 人 ， 但是 人 仍然 不 滿足 。 這時 ， 人 已 可以 活到 七十 歲 以上 了 。 最初 三十 年 是 人 自己 的 年壽 ， 轉眼 即 過 。 在 這 個 時期 ， 人們 健康 、 爽朗 ， 愉快 地 工作 ， 享受 生活 。 接下來 是 驢 的 十八 年 ， 逐漸 負起 重荷 ， 而 忠實 工作 的 報酬 可能 是 一 頓 拳打腳踢 。 然後 是 狗 的 十二 年 ， 在 角落 裡 隨地 躺 著 呻吟 ， 咬 東西 的 牙齒 也 掉光 了 。 過 了 這 個 時期 ， 最後 就 是 猴子 的 十 年 。 到 了 這 個 年紀 ， 人 變 得 昏瞶 ， 瘋瘋顛顛 ， 行事 癡傻 ， 成為 孩子 們 嘲笑 的 對象 。 戰前 充斥 這 種 對 老人 和 老年期 的 「 悲觀 態度 。 這 在 壽命 已 延長 了 三十 年 的 今天 ， 似乎 仍然 未 消除 。 哥倫比亞 大學 的 彼得金 教授 寫 了 一 本 《 人生 始於 四十 》 的 書 。 他 認為 在 機械 文明 發達 的 現代 ， 腦力 比 腕力 更為 重要 ， 因此 青年 將 逐漸 不再 受 重視 。 所以 人們 必須 摒棄 從 古 至 今 的 青年 萬能 主義 ， 而 重視 思考力 圓熟 且 經驗 豐富 的 成人 。 並且 依照 心理 、 生理學