一樣 ， 不 一樣 並 不 表示 就 要 改 ， 有時候 不 一樣 也 會 帶來 精彩 。 沒辦法 呼吸 的 關係 誰 都 不 喜歡 ， 看開 一點 ， 多一點 自在 。 9月 28日 __UNDEF__ 壞 心情 就 像 開車 沒 握 著 方向盤 __UNDEF__ 最近 有 個 機會 ， 跟 大班 的 小朋友 談 情緒 。 我 說 ， 壞 心情 就 像 開車 沒 握 著 方向盤 ， 一 不 小心 就 會 撞到 牆壁 ； 兩 個 壞 心情 的 人 開車 可能 會 發生 車禍 ， 就是 吵架 、 打架 。 要 常 有 好 心情 ， 我們 要 學習 握 著 方向盤 ， 學習 踩 剎車 ， 比較 不會 發生 危險 。 握 著 方向盤 ， 把 車 開到 讓 我們 高興 的 地方 ， 做 我們 喜歡 做 的 事 。 踩 剎車 就 是 快要 撞到 別人 ， 想要 跟 別人 吵架 的 時候 ， 先 走開 ， 不要 讓 車 繼續 前進 ， 要不然 會 車禍 受傷 。 所以 要 有 好 心情 要 練習 ， 就 好像 本來 自動 駕駛 的 情緒 ， 雖然 反應 很 快 ， 但 也 可能 造成 我們 的 困擾 。 特別 是 現在 比較 複雜 的 社會 情境 ， 遇到 事情 常 要 先 花 時間 想 一 想 ， 會 比較 清楚 怎麼樣 的 情緒 表現 比較 適當 。 手動 駕駛 剛 開始 反應 沒 那麼 快 ， 但 會 比較 少一點 後續 的 困擾 ， 而且 越 練習 可以 越 快 ！ 9月 29日 __UNDEF__ 期待 家長 能 給出 的 教育 ， 能 被 自己 看得起 __UNDEF__ 我 看到 一 位 媽媽 在 才藝班 門口 接 小孩 。 孩子 約 小一 左右 ， 動作 比較 慢 ， 晃 啊 晃 的 ， 坐下來 穿 鞋子 。 媽媽 靠在 牆 上 ， 眼睛 盯 著 手機 螢幕 ， 催促 著 孩子 「 快 一點 」 ， 大概 講 了 四 、 五 聲 左右 。 這 過程 中 ， 也許 斜眼 看 了 一下 孩子 ， 大部分 時間 還是 看 著 手機 。 然後 ， 母子 兩 人 過 馬路 。 媽媽 在 前 ， 孩子 在 後 ， 小 男生 天真爛漫 ， 眼神 東 飄 西 看 。 也 不 知道 媽媽 有沒有 看 馬路 ， 只 見 眼睛 還 捨不得 離開 手機 ， 兩 個 人 就 這樣 慢慢 地 過 了 馬路 。 媽媽 看 手機 的 時間 ， 可能 遠遠 多過於 正 眼 看 著 孩子 。 成年 子女 傷人 ， 就 要 找 他們 的 父母 出來 道歉 ， 這 種 文化 我 不 是 很 能 接受 。 可是 ， 子女 未 成年 ， 父母 要 負 很多 責任 ， 要 花 時間 教 ， 這 個 我 很 在意 。 現代人 事情 已經 很多 、 很 忙 了 ， 還 要 用 3C 商品 來 瓜分 跟 孩子 相處 的 時間 ， 那 我們 還 能 給 孩子 什麼 ？ 英國 哲學家 赫伯特 ． 史賓賽 說 過 ： 「 教育 是 讓 孩子 成為 快樂 自信 的 人 ， 教育 的 手段 和 方法 也 應該 是 快樂 的 。 就 像 一 根 吸管 ， 這 頭 吸進去 如果 是 苦澀 的 汁水 ， 另 一 端 流出來 的 絕不 會 是 甘甜 的 蜜汁 。 」 期待 家長 能 給出 的 教育 ， 能 被 自己 看得起 ！ 9月 30日 __UNDEF__ 以 愛 掠奪 資源 __UNDEF__ 「 無條件 的 愛 」 ， 是 一 種 理想 ， 很 不 容易 做到 。 也許 一 個 人 越來越 成熟 ， 不斷 修養 自己 ， 能夠 慢慢 逼近 這樣 的 狀態 。 一般人 的 愛 ， 常 有 許多 條件 。 以 我 來 說 ， 即便 是 我 對 孩子 的 愛 ， 也 是 有 前提 的 。 其中 一 個 重要 的 前提 ， 是 孩子 不能 隨意 打罵 我 ， 偷竊 我 的 財物 ， 損害 我 生存 的 根本 ， 那 就 直接 了 損害 我 愛人 的 能力 。 所以 我 常 提醒 年輕 男女 ， 以 愛 為 名 的 掠奪 ， 在 情愛 關係 中 不 是 奇怪 的 事 。 對方 可能 只是 想 藉著 關係 ， 滿足 他 個人 的 需要 ， 我們 如果 有 警覺 ， 不 必然 要 留戀 在 這樣 的 關係 裡 ， 期待 對方 改變 。 要 等到 對方 改變 ， 我們 不 知道 有 沒 有 足夠 的 資源 可 被 消耗 。 即便 是 親情 ， 也 常 有 條件 。 例如 ， 養兒防老 。 父母 照顧 孩子 ， 也 希望 自己 老 了 ， 能 被 孩子 照顧 ， 這 是 人性 。 換成 子女 長大 變成 父母 ， 在 照顧 自己 子女 的 時候 ， 也 很 自然 會 有 這樣 的 期待 。 其實 ， 愛 得 有 條件 ， 那 並 不 都 是 罪惡 。 重點 是 ， 我們 要 覺察 自己 預設 的 條件 是 什麼 ， 而 不 是 條件 一 大 堆 ， 又 宣稱 自己 無條件 。 October __UNDEF__ 10月 1日 __UNDEF__ 愛 的 能量 轉化 __UNDEF__ 愛 實在 是 一 種 包含 廣大 的 詞 ， 可以 涵蓋 多 種 關係 。 像是 某 位 朋友 ， 雖然 不婚 ， 但 對 她 的 姪子 有 著 很 大 的 關懷 ， 那 種 愛 的 感覺 也 可以 很 強烈 。 然後 ， 藉著 這樣 的 情感 ， 對 他人 的 人生 ， 有 著 無比 的 好奇 與 興趣 。 光 是 這樣 的 能量 ， 就 有 可能 轉化成 ， 讓 自己 更 好 的 動力 。 如果 對方 也 願意 接受 這樣 的 情感 ， 也 帶 著 這樣 的 好奇 與 興趣 ， 那 雙方 之間 就 會 有 深刻 的 連結 。 那 種 疏離 與 寂寞 ， 頓時 就 像 糖 化 在 水 裡 ， 消失 無形 ， 又 有 甜意 。 10月 2日 __UNDEF__ 我們 不 需要 緊緊 抓住 關係 才 能 有 安全感 __UNDEF__ 依賴 著 關係 而 活 ， 很 容易 會 出現 ， 「 我 的 付出 你 不 接受 ， 就是 否定 我 」 這 種 心態 ， 即便 對方 根本 沒有 要 當事人 這樣 付出 ， 也 並非 否定 。 但是 ， 如果 把 「 其實 你 不用 這麼 做 」 的 想法 傳達給 當事人 ， 當事人 還 會 不 高興 ， 因為 他 可能 只 知道 用 這 種 方式 ， 獲得 對方 的 回饋 ， 以 建立 自己 的 價值 。 當事人 有時候 是 真的 看 不 到 因此 而 造成 的 對方 的 困擾 ， 因為 他 的 需求 太 迫切 、 太 渴望 了 。 他 個人 的 滿足 是 第一 優先 ， 他 真的 滿足 了 （ 其實 很 難 ） ， 或許 才 會 把 對方 的 狀況 看清楚 ， 開始 自我 調整 。 我們 不 需要 緊緊 抓住 關係 才 能 有 安全感 ， 我們 也 可以 信任 我們 自己 ， 單純 地 為 自己 有 能力 貢獻 而 喜悅 。 12月 19日 __UNDEF__ 情緒 有 機會 變淡 __UNDEF__ 情緒 會 蒙蔽 雙眼 ， 讓 我們 只 看到 事實 的 其中 一 個 面 。 如果 我們 記得 提醒 自己 ， 除了 反面 還 有 正面 ， 除了 壞處 還 有 好處 ， 除了 我們 的 角度 ， 還 有 對方 的 角度 。 那麼 ， 事情 能 看 得 相對 全面 ， 那 我們 的 情緒 有 機會 變淡 ， 我們 的 情緒 變淡 ， 可以 幫助 我們 的 視野 更 廣泛 。 12月 20日 __UNDEF__ 我 還 有 什麼 好 說 __UNDEF__ 朋友 告訴 我 ， 他們 家 裡 的 長輩 的 故事 。 老人家 平常 的 生活 悠閒 ， 帶 著 一 個 孫子 作伴 。 孫子 已經 懂事 了 ， 大部分 時間 去 上學 ， 放學 之後 老人家 帶 著 ， 也 不 需要 照顧 太多 。 老人家 好像 多 了 一 個 傾訴 的 對象 ， 孫子 乖 ， 就是 默默 聽 著 ， 偶爾 回應 、 點點頭 。 老人家 講話 的 內容 ， 實在 兒童 不宜 。 就是 把 每 個 認識 的 親戚 ， 還 有 自己 的 兒女 媳婦 ， 全部 抱怨 一 遍 。 然後 ， 對著 迷茫 的 孫子 說 ： 「 阿嬤 對 你 這麼 好 ， 以後 要 孝順 阿嬤 ， 知道 嗎 ？ 」 、 「 不要 像 ×× 一樣 ， 只 知道 做 『 妻奴 』 ， 有 了 老婆 就 忘 了 老媽 … … 」 __UNDEF__ 孫子 不 懂 ， 就是 微笑 著 ， 老人家 的 情緒 就 好像 被 認可 一樣 ， 獲得 療癒 。 老人家 的 子女 ， 勸 老人家 這些 話 不要 在 孩子 面前 說 ， 老人家 回應 ： 「 要不然 我 還 有 什麼 好說 ？ 」 …… __UNDEF__ 一 個 人 的 一生 ， 最後 剩 一 句 ， 「 我 還 有 什麼 好說 」 ， 真是 悲哀 。 抱怨 者 的 抱怨 ， 就 是 一 種 消磨 人生 的 方式 ， 一般來說 ， 會 引來 更多 負面 情緒 ， 會 惹人厭 ， 也 開始 一點 一點 忘記 生命 中 曾 有 的 美好 時光 。 抱怨 者 的 最 高 境界 ， 是 把 自己 的 人生 ， 真的 過成 像 自己 抱怨 的 那 個 樣子 ， 然後 藉著 像 老人家 這樣 的 方式 ， 讓 下 一 代 也 往 這樣 的 人生 方向 前進 。 12月 21日 __UNDEF__ 追求 夢想 很 偉大 ， 過 好 現在 的 生活 也 不 渺小 __UNDEF__ 每 一 刻 都 盡可能 過 好 ， 一 刻 連 一 刻 ， 也 就 形成 了 屬於 我們 的 有 意義 的 人生 。 不 是 每 個 人 ， 都 能 澎湃 熱血 一生 到