COCT 書面語語料庫2024 -- CQPweb query extended context

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十分突出。調和的能力讓高敏感父母更能深刻了解孩子的情況，更能為孩子做出好的決定。調和能力如何幫助親職表現呢？舉個例子：父母總是在面對眼前的問題，例如：「現在他需要安靜一下，還是他累了或餓了所以才胡鬧？」、「現在是教他規矩的時候，還是應該等一下，讓我們都先冷靜一下？」、「她十五歲，我應該信任她會做對的事情，還是應該禁止她去？」做出正確的決定會影響全家人，不但影響眼前，也會有持續的影響。根據研究， __UNDEF__ 一般而言，高敏感父母通常會比其他父母更擅長這一點。當我在一九九一年開始研究敏感度時，我搜尋研究文獻中的關鍵字「高敏感」或只是「敏感」，我發現「敏感」一詞只會被用在兩個地方：描述資優者，或是親職表現最為成功的父母。我不認為這些研究者指的一定是高敏感的特質，因為那時候還沒有「高敏感」的定義。但是在一九七九年的時候，他們已經發現，如果父母敏感（可以有效測量），孩子會獲益。後續更多研究也支持這個結論。對親職的了解越多，我們越知道成功親職表現的關鍵是調和與有反應，即使是為孩子設定合理限制的時候。本書許多言論背後都有研究作為基礎，你可以在書末的「參考資料」找到注解，按照每一章的順序排列。如果你還沒有讀過《高敏感族自在心法》（ The Highly __UNDEF__ Sensitive __UNDEF__ Person ），我會建議你一有時間就讀。這本書出版於一九九六年，我一再地從讀者那邊聽到「這本書改變了我的人生」。如果你很久以前就知道自己是高敏人，歡迎回到我們的社群，高敏感父母的社群，而我已經是高敏感祖母了！自我測試你是高敏感人嗎？根據你的感覺回答每一項。如果至少有一點對，請在 □ 中打勾；如果有一點不對，或是完全不對，就不要打勾。 1 強烈的感官輸入很容易讓我受不了。 2 我可以注意到環境中的細微事物。 3 __UNDEF__ 別人的情緒會影響我。 4 我對痛覺很敏感。 5 日子忙碌時，我會需要退縮到床上、黑暗的房間裡或任何我可以獨處的地方，逃避刺激。 6 我對咖啡因很敏感。 7 很亮的光、很強的氣味、粗的布料或近處的警笛聲很容易會讓我受不了。 8 __UNDEF__ 我有豐富、複雜的內在生活。 9 很大的聲音讓我不舒服。 10 __UNDEF__ 我會因為藝術品或音樂深深感動。 11 我的神經系統有時讓我覺得很毛躁，我必須獨處。 12 我很有良心。 13 我很容易受驚。 14 短時間內必須做很多事情時，我會慌張。 15 環境中有人感到不舒適時，我通常知道需要做什麼讓他舒適一點（例如調整燈光或座位）。 16 __UNDEF__ 如果有人要我同時做太多事情，我會感到惱怒。 17 我會努力避免犯錯或忘記事情。 18 我刻意避免看暴力電影或電視節目。 19 __UNDEF__ 身邊有很多事情同時發生的時候，我會變得激動、不舒服。 20 很餓的時候，我會反應很強，無法專心，情緒也會不好。 21 __UNDEF__ 生活中的改變令我不安。 22 我會注意並享受微妙的香味、食物、聲音和藝術品。 23 同時有很多事情發生會令我不愉快。 24 安排我的生活時，我會優先避免讓我不舒服或受不了的情形。 25 強烈刺激讓我不舒服，例如很大的聲音或亂七八糟的情況。 26 當我工作時，如果必須競爭或被人觀察時，我會變得很緊張不安，表現會比平常差。 27 __UNDEF__ 小時候，我的父母或老師覺得我很敏感或害羞。計分 __UNDEF__ 如果你勾選十四個以上的項目，你就可能是高敏人。高敏感男人勾選的項目可能少一點。老實說，沒有一個心理測驗能夠正確到值得根據測驗結果過日子。學者試著設計好的問題，然後根據平均結果決定分界點在哪裡。如果你勾選的項目少於十四個，但是這幾項都極端強烈，你或許也可以算是高敏人，尤其如果你是男性的話。第1 章深一層地看：身為高敏感父母是什麼意思？讓我們以簡單的事實開始：高敏感是天生特質，大約占了人口的 20％。你可以稱之為成功的替代性生存策略，因為在一百多個物種當中都發現了類似的高敏感百分比。關於高敏感的研究很多，人們對此概念已經有很多的了解。本章會讓你看到這一點。科學家也稱之為「感官處理敏感」（ sensory processing sensitivity ），和「感官處理異常」（ sensory processing disorder ）沒有關係。高敏感的主要表徵就是處理資訊時，比別人更為澈底，或者說是「對環境高度敏感」。每個人對環境的敏感度都不同，高敏人就是對環境特別敏感。如果你已經做過前面的自我測試，你可能開始看出你是屬於高敏感的少數人，或是你早就已經知道了。無論如何，你現在會學習到，身為高敏人，親職工作會如何變得更困難，如何適應、好好利用高敏感特質。第一章的目標是讓你真實感受到你的高敏感特質。你可以讓別人也閱讀這一章，他們會更了解你。這一章針對高敏感特質提供簡短但完整的說明，以及相關研究。研究：「我的敏感很好，但是 …… 」 __UNDEF__ 我在介紹中說過了，身為父母，對你最重要的高敏感研究，是我們在網路上調查了超過一千兩百位英語系國家的父母，包括高敏人和一般人。基本結果是：高敏感父母覺得親職更困難，但是同時也更了解他們的孩子。我想先簡短地分別談一談母親和父親的角色。（問卷沒有特別問婚姻狀態，或他們是異性戀或同性戀。）我們有兩份問卷樣本，其中都包括高敏人和非高敏人。第一個調查有九十二位母親，父親則太少了，無法分別進行統計分析，所以我們只看母親的調查結果。兩次調查中的母親結果很類似。第二份調查有八百零二位母親和六十五位父親。這次，父親的人數多了一些，可以做統計分析了。一般而言，高敏感父親比一般父親稍稍地更覺得親職很困難。但是差異很小，在統計上不夠明顯。這可能是因為直接參與養育孩子工作的通常是母親。和不是高敏感的父親相比，高敏感父親就像高敏感母親一樣，確實表示更了解他們的孩子。雖然參與調查的父親人數不多，高敏感父親的人數更少，但是差異夠大，在統計上可以成立。撫養高敏感男孩時，特別需要能夠了解孩子，而高敏感父親正是最適合的人了。一位高敏感父親說： __UNDEF__ __UNDEF__ 我的敏感協助我兒子打開心房，成為更有愛的成人。我們看許多電影，裡面的男人都很懂得關懷別人，正好可以調節他的朋友喜歡看的暴力電影。為什麼高敏感父親和非高敏感父親對於親職困難度的評估很接近呢？我們認為原因可能是：（一）參與調查的父親人數太少，無法做出可靠的結論。

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十分突出。調和的能力讓高敏感父母更能深刻了解孩子的情況，更能為孩子做出好的決定。調和能力如何幫助親職表現呢？舉個例子：父母總是在面對眼前的問題，例如：「現在他需要安靜一下，還是他累了或餓了所以才胡鬧？」、「現在是教他規矩的時候，還是應該等一下，讓我們都先冷靜一下？」、「她十五歲，我應該信任她會做對的事情，還是應該禁止她去？」做出正確的決定會影響全家人，不但影響眼前，也會有持續的影響。根據研究， __UNDEF__ 一般而言，高敏感父母通常會比其他父母更擅長這一點。當我在一九九一年開始研究敏感度時，我搜尋研究文獻中的關鍵字「高敏感」或只是「敏感」，我發現「敏感」一詞只會被用在兩個地方：描述資優者，或是親職表現最為成功的父母。我不認為這些研究者指的一定是高敏感的特質，因為那時候還沒有「高敏感」的定義。但是在一九七九年的時候，他們已經發現，如果父母敏感（可以有效測量），孩子會獲益。後續更多研究也支持這個結論。對親職的了解越多，我們越知道成功親職表現的關鍵是調和與有反應，即使是為孩子設定合理限制的時候。本書許多言論背後都有研究作為基礎，你可以在書末的「參考資料」找到注解，按照每一章的順序排列。如果你還沒有讀過《高敏感族自在心法》（ The Highly __UNDEF__ Sensitive __UNDEF__ Person ），我會建議你一有時間就讀。這本書出版於一九九六年，我一再地從讀者那邊聽到「這本書改變了我的人生」。如果你很久以前就知道自己是高敏人，歡迎回到我們的社群，高敏感父母的社群，而我已經是高敏感祖母了！自我測試你是高敏感人嗎？根據你的感覺回答每一項。如果至少有一點對，請在 □ 中打勾；如果有一點不對，或是完全不對，就不要打勾。 1 強烈的感官輸入很容易讓我受不了。 2 我可以注意到環境中的細微事物。 3 __UNDEF__ 別人的情緒會影響我。 4 我對痛覺很敏感。 5 日子忙碌時，我會需要退縮到床上、黑暗的房間裡或任何我可以獨處的地方，逃避刺激。 6 我對咖啡因很敏感。 7 很亮的光、很強的氣味、粗的布料或近處的警笛聲很容易會讓我受不了。 8 __UNDEF__ 我有豐富、複雜的內在生活。 9 很大的聲音讓我不舒服。 10 __UNDEF__ 我會因為藝術品或音樂深深感動。 11 我的神經系統有時讓我覺得很毛躁，我必須獨處。 12 我很有良心。 13 我很容易受驚。 14 短時間內必須做很多事情時，我會慌張。 15 環境中有人感到不舒適時，我通常知道需要做什麼讓他舒適一點（例如調整燈光或座位）。 16 __UNDEF__ 如果有人要我同時做太多事情，我會感到惱怒。 17 我會努力避免犯錯或忘記事情。 18 我刻意避免看暴力電影或電視節目。 19 __UNDEF__ 身邊有很多事情同時發生的時候，我會變得激動、不舒服。 20 很餓的時候，我會反應很強，無法專心，情緒也會不好。 21 __UNDEF__ 生活中的改變令我不安。 22 我會注意並享受微妙的香味、食物、聲音和藝術品。 23 同時有很多事情發生會令我不愉快。 24 安排我的生活時，我會優先避免讓我不舒服或受不了的情形。 25 強烈刺激讓我不舒服，例如很大的聲音或亂七八糟的情況。 26 當我工作時，如果必須競爭或被人觀察時，我會變得很緊張不安，表現會比平常差。 27 __UNDEF__ 小時候，我的父母或老師覺得我很敏感或害羞。計分 __UNDEF__ 如果你勾選十四個以上的項目，你就可能是高敏人。高敏感男人勾選的項目可能少一點。老實說，沒有一個心理測驗能夠正確到值得根據測驗結果過日子。學者試著設計好的問題，然後根據平均結果決定分界點在哪裡。如果你勾選的項目少於十四個，但是這幾項都極端強烈，你或許也可以算是高敏人，尤其如果你是男性的話。第1 章深一層地看：身為高敏感父母是什麼意思？讓我們以簡單的事實開始：高敏感是天生特質，大約占了人口的 20％。你可以稱之為成功的替代性生存策略，因為在一百多個物種當中都發現了類似的高敏感百分比。關於高敏感的研究很多，人們對此概念已經有很多的了解。本章會讓你看到這一點。科學家也稱之為「感官處理敏感」（ sensory processing sensitivity ），和「感官處理異常」（ sensory processing disorder ）沒有關係。高敏感的主要表徵就是處理資訊時，比別人更為澈底，或者說是「對環境高度敏感」。每個人對環境的敏感度都不同，高敏人就是對環境特別敏感。如果你已經做過前面的自我測試，你可能開始看出你是屬於高敏感的少數人，或是你早就已經知道了。無論如何，你現在會學習到，身為高敏人，親職工作會如何變得更困難，如何適應、好好利用高敏感特質。第一章的目標是讓你真實感受到你的高敏感特質。你可以讓別人也閱讀這一章，他們會更了解你。這一章針對高敏感特質提供簡短但完整的說明，以及相關研究。研究：「我的敏感很好，但是 …… 」 __UNDEF__ 我在介紹中說過了，身為父母，對你最重要的高敏感研究，是我們在網路上調查了超過一千兩百位英語系國家的父母，包括高敏人和一般人。基本結果是：高敏感父母覺得親職更困難，但是同時也更了解他們的孩子。我想先簡短地分別談一談母親和父親的角色。（問卷沒有特別問婚姻狀態，或他們是異性戀或同性戀。）我們有兩份問卷樣本，其中都包括高敏人和非高敏人。第一個調查有九十二位母親，父親則太少了，無法分別進行統計分析，所以我們只看母親的調查結果。兩次調查中的母親結果很類似。第二份調查有八百零二位母親和六十五位父親。這次，父親的人數多了一些，可以做統計分析了。一般而言，高敏感父親比一般父親稍稍地更覺得親職很困難。但是差異很小，在統計上不夠明顯。這可能是因為直接參與養育孩子工作的通常是母親。和不是高敏感的父親相比，高敏感父親就像高敏感母親一樣，確實表示更了解他們的孩子。雖然參與調查的父親人數不多，高敏感父親的人數更少，但是差異夠大，在統計上可以成立。撫養高敏感男孩時，特別需要能夠了解孩子，而高敏感父親正是最適合的人了。一位高敏感父親說： __UNDEF__ __UNDEF__ 我的敏感協助我兒子打開心房，成為更有愛的成人。我們看許多電影，裡面的男人都很懂得關懷別人，正好可以調節他的朋友喜歡看的暴力電影。為什麼高敏感父親和非高敏感父親對於親職困難度的評估很接近呢？我們認為原因可能是：（一）參與調查的父親人數太少，無法做出可靠的結論。

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