與 肉身 之間 有 何 連結 的 一 種 讓 人 覺得 舒服 的 說法 ， 因此 有 些 人 在 靈魂 出體 時 就 創造出 這 條 帶子 。 為什麼 我 說 在 探索 內在 時 ， 做 一 個 「 自由 工作 者 」 非常 重要 ， 原因 就 在 這裡 。 有 些 出體 漫遊 的 人 無法 了解 ， 他們 自己 的 限制性 觀念 其實 和 他們 的 經驗 息息相關 ， 這 是 想 逃 都 逃 不 掉 的 事實 。 這些 觀念 可能 是 介於 無 理性 可 言 的 恐懼 ， 到 廣為 流傳 的 教條 之間 的 任何 一 件 事 。 比方說 ， 如果 你 走進 一 家 神祕學 書店 ， 遍 讀 形而上學 的 書籍 ， 遲早 你 都 會 和 那些 為 內在 探索 設下 嚴格 規定 的 限制性 信念 系統 打照面 。 重要 的 是 ， 你 要 了解 每 個 人 在 物質 實相 和 非物質 實相 的 經驗 ， 不只 是 因人而異 ， 還 直接 反映出 他 自己 的 信念 系統 。 因此 ， 我 建議 有意 進行 出體 探索 的 人 避免 對 靈魂 出體 經驗 抱持 僵化 的 信念 ， 以 開放 的 心 進行 靈魂 出體 。 我 以前 常常 在 珍‧羅伯茲 的 課堂 上 聽 賽斯 講課 ， 當時 我 聽到 他 鼓勵 我們 在 嘗試 靈魂 出體 時 要 有 信心 。 事實 上 ， 認識 賽斯 那麼多 年 當中 ， 我 不 記得 我 有 聽 過 賽斯 說 過 任何 和 靈魂 出體 有關 的 可怕 或 負面 的 現象 。 但是 ， 在 最近 出版 的 一些 涵蓋 賽斯 早期 課 的 書籍 當中 ， 我 倒是 注意到 賽斯 少見 地 提到 「 防患 措施 」 。 在 《 夢 與 意識 投射 》 （ Seth , Dreams and __UNDEF__ Projection __UNDEF__ of __UNDEF__ Consciousness ） 這 本 書 裡 ， 他 談到 靈魂 出體 時 ， 我們 可能 會 發現 自己 在 不同 的 意識 形態 或 階段 之中 。 最 難 達到 或 維持 的 意識 型態 或 階段 ， 涉及到 的 是 離 物質 實相 最 遠 的 那些 出 體 之 旅 。 賽斯 指出 ， 你 在 出 體 時 遇上 的 影像 ， 「 不比 」 你 房間 裡 的 物體 「 更 接近 幻覺 」 。 他 說 ， 為了 避免 發生 危險 ， 最 重要 的 是 「 尊重 那些 影像 存在 的 實相 … … 只要 你 不 亂來 ， 你 就 很 安全 。 你 可以 探索 ， 而且 是 自由自在 的 ， 就 這樣 ， 沒 別的 」 。 大致上 ， 這 是 很 好 的 忠告 ， 但 用意 並 不 是 要 強化 人們 對 出體 的 恐懼 態度 。 不管 去 哪裡 ， 只要 心 存 敬意 ， 你 就 可以 盡情 地 自由 遨翔 。 我 有 一 次 半夜 醒來 ， 感覺 我 體 內 和 屋 內 有 一 股 奇怪 的 強大 力量 。 那 股 力量 實在 太 大 了 ， 我 於是 害怕 起來 。 隔週 在 課堂 上 ， 我 跟 珍‧羅伯茲 提到 這 個 經驗 。 某 一 刻 ， 賽斯 突然 轉向 我 說 ： 「 你 經常 放鬆 面對 外在 實相 ， 就 會 發覺 你 也 放鬆 面對 內在 實相 。 你 明白 嗎 ， 兩 者 其實 沒有 差別 。 雖然 有 車流 ， 但是 你 每 次 過 馬路 並 不會 害怕 ， 所以 當 你 走 在 一 條 寧靜 的 內在 鄉村 小路 ， 你 是 路 上 唯一 的 駕駛人 時 ， 也 沒有 必要 覺得 害怕 。 」 接下來 是 一連串 的 練習 ， 目的 是 處理 與 我們 的 靈魂 出體 工作 有關 的 特定 信念 系統 。 我 提出 一些 問題 ， 協助 你 檢視 你 自己 在 幾 個 領域 的 信念 ， 另外 也 提供 一些 練習 ， 在 必要 時 ， 你 可以 用來 重建 和 改變 你 的 信念 。 6 改造 你 的 心理 氣候 ， 為 靈魂 出體 作 準備 接下來 是 一連串 的 練習 ， 目的 是 處理 與 我們 的 靈魂 出體 工作 有關 的 特定 信念 系統 。 我 提出 一些 問題 ， 協助 你 檢視 你 自己 在 幾 個 領域 的 信念 ， 另外 也 提供 一些 練習 ， 在 必要 時 ， 你 可以 用來 重建 和 改變 你 的 信念 。 這 個 工作會 花上 一點 時間 和 功夫 。 不過 ， 對 很多 人 來 說 ， 成功 的 關鍵 就 在 改變 對於 靈魂 出體 的 心理 和 情緒 態度 。 這些 練習 大部分 ， 你 都 需要 紙 、 筆 ， 以及 一 個 不會 受到 干擾 的 場所 。 探索 可能 影響 引導 靈魂 出體 能力 的 信念 練習 2 檢視 相關 信念 步驟 ： 讓 自己 覺得 舒服 。 做 幾 次 緩慢 、 深長 的 呼吸 ， 清理 你 的 思緒 。 讀完 這 段 引導 之後 ， 接著 看 下面 的 第一 個 主題 領域 。 在 你 的 筆記本 上 ， 專 為 那 個 主題 保留 的 位置 當中 ， 寫出 你 的 問題 。 在 心 中 思考 這些 問題 ， 憑 你 的 思想 和 感覺 來 作答 。 然後 開始 在 你 的 筆記本 上 寫下 答案 。 慢慢 來 ， 不要 急 。 對 自己 要 坦白 。 設法 檢視 你 在 這 個 領域 的 所有 信念 。 如果 你 發現 你 對 某 個 領域 有 互相 矛盾 的 看法 ， 那 就 悉數 寫出 。 讓 你 的 思想 自由 流動 ， 想 寫 多少 就 寫 多少 。 針對 這 個 主題 領域 提出 的 問題 ， 用意 是 幫助 你 評估 自己 目前 的 欲望 和 決心 。 欲望 並非 靜止 不 動 。 運用 肯定 語句 和 具體 想像 ， 你 就 能 增強 自己 的 欲望 。 概念 是 ， 盡可能 對 這 個 工作 興致勃勃 ， 盡可能 為 自己 打氣 。 強烈 的 欲望 和 決心 ， 會 把 你 想要 的 結果 帶來 給 你 。 這 兩 個 領域 的 肯定 語句 可以 這麼 說 ： 「 我 對 靈魂 出體 經驗 真的 是 興致勃勃 。 我 有 百分之百 的 決心 投入 靈魂 出 體 的 工作 ， 而且 我 每 天 勤加 練習 。 」 善 與 惡 ： 我 相信 ， 了解 不論 是 體 外 或 體 內 的 探索 ， 根本 沒有 邪惡 這 種 東西 存在 非常 重要 。 我們 認為 的 惡果 ， 其實 是 心靈 或 心理 「 有病 」 的 結果 。 相信 主宰 和 傷害 別人 或 戕害 環境 也 無妨 ， 就 是 這 種 病 的 一 種 形式 。 從 這 個 角度 看來 ， 這 個 星球 整體 來 說 多少 是 真的 有病 。 不過 ， 這 並 不 是 說 ， 人性 本 惡 。 下 這 種 結論 的 人 都 犯 了 讓 這 一 整 個 疾病 永存 不朽 的 錯誤 。 這 種 「 病 」 其實 是 欠缺 了解 ， 以及 個人 在 成長 和 發展 過程 的 某 一 點 上 誤用 了 能量 所致 。 明白 你 的 本質 是 善 的 ， 人類 和 我們 所在 的 宇宙 也 是 如此 ， 這 一 點 非常 重要 。 這 種 態度 會 讓 你 用 愛 和 尊重 對待 自己 和 別人 ， 不管 你 是否 出體 。 你 也 會 因此 了解到 ， 靈魂 出 體 之 旅 的 過程 實在 沒有 什麼 好 怕 的 。 自己 的 力量 ： 你 將 嘗試 運用 思想 和 想像 的 力量 ， 在 學習 引導 靈魂 出體 的 特定 領域 中 ， 成功 達到 目的 。 抱持 你 的確 擁有 這 種 力量 的 信念 ， 你 就 能夠 駕馭 它 。 練習 4 構思 肯定 語句 和 具體 想像 步驟 ： 要 做 這 個 練習 ， 你 需要 十二 頁 具體 闡明 的 信念 。 先 從 第一 個 主題 領域 著手 ， 看看 你 所 陳述 的 信念 。 用 你 的 直覺 和 理智 ， 來 判斷 這 個 信念 對 你 還 適不適用 。 如果 你 覺得 這 是 一 個 限制性 的 信念 ， 或 有 改善 的 餘地 ， 還是 根本 和 你 想要 達成 的 目標 背道而馳 ， 那 就 按照 之前 說 過 的 指示 處理 。 如果 你 對 這 個 領域 目前 的 信念 和 結果 都 很 滿意 ， 就 不 需要 改變 它 。 繼續 看 一 個 領域 。 對於 你 希望 改變 的 領域 ， 請 依照 下文 處理 。 在 你 的 心 裡 ， 開始 構思 新 的 信念 ， 來 取代 這 個 領域 的 舊 信念 。 花 點 時間 想 一 想 之後 ， 在 同 一 張 紙 上 ， 寫下 表明 新 信念 的 簡單 陳述 。 這 就 是 你 的 肯定 語句 。 這 是 針對 你 個人 狀況 而 設定 的 句子 ， 所以 你 不會 覺得 彆扭 。 變換 一下 遣詞 用字 ， 寫出 幾 個 版本 ， 直到 你 感覺 對 了 為止 。 這裡 有 個 重點 要 提 一下 ， 那 就 是 ， 一般而言 ， 你 的 肯定 語句 應該 用 現在式 。 舉例 來 說 ， 你 最近 相信 你 很 難 引導 靈魂 出 體 。 反駁 這 個 信念 的 一些 肯定 語句 可能 像 這樣 ： ● 我 很 容易 靈魂 出體 ● 我 每 個 月 （ 或 每 週 ） 都 會 有 幾 次 靈魂 出體 ● 引導 靈魂 出體 是 我 的 家常便飯 、 毫不 費力 決定 信念 肯定