遺傳給 我們 的 孩子 。 想像 一下 ， 你 的 父親 有 一 個 艱辛 的 童年 ， 也許 他 的 家庭 是 一 個 情感 沙漠 ， 他 的 父母 在 他 害怕 或 悲傷 時 不能 安慰 他 ， 家庭 成員 之間 冷淡 疏遠 ， 他 只 能 獨自 承受 生活 的 艱辛 。 如果 你 的 祖父母 毫不 關注 你 父親 和 他 的 情緒 ， 就 會 給 他 留下 很 深 的 創傷 。 因此 ， 成年 之後 ， 他 可能 沒有 能力 給 做為 孩子 的 你 所 需要 的 溫暖 。 他 可能 沒有 與 人 相處 和 建立 親密 關係 的 能力 ， 可能 不 懂得 如何 回應 你 的 情緒 和 需要 ， 在 你 感到 悲傷 、 孤獨 或 害怕 的 時候 也 只 會 叫 你 ﹁ 堅強 一點 ﹂ 。 這些 都 可能 來自於 他 自己 都 意識 不 到 的 內隱 記憶 。 然後 ， 當 你 成人 並且 為 人 父母 之後 ， 也 有 把 同樣 的 破壞性 模式 傳遞給 你 的 孩子 的 危險 。 這 真是 糟透 了 。 不過 ， 值得 慶幸 的 是 ， 如果 你 理解 了 自己 的 經歷 ， 了解 父親 的 創傷 和 他 在 人際 關係 方面 的 限制 ， 你 就 能 打破 這 個 傳遞 痛苦 的 迴圈 。 你 可以 反思 這些 經歷 和 對 你 造成 的 影響 。 你 也 可能 會 直接 採用 跟 父母 相反 的 教養 方式 來 教 你 的 孩子 。 但 正確 的 做法 是 ， 開放 地 反思 你 與 父母 的 關係 如何 影響 了 你 。 你 可能 需要 處理 那些 在 你 無 意識 的 情況 下 影響 你 的 內隱 記憶 。 找 心理治療師 來 處理 這 個 問題 會 很 有 幫助 ， 你 也 可以 跟 朋友 分享 這些 經驗 。 無論 你 怎麼 做 ， 重要 的 是 要 清醒 地 認識 你 自己 的 故事 ， 因為 我們 會 透過 鏡像 神經 系統 和 內隱 記憶 ， 把 自己 的 情緒 經驗 直接 傳遞給 孩子 ︱ 不論 好壞 。 要 知道 ， 孩子 會 接受 和 經歷 我們 的 體驗 ， 這 個 重要 的 體悟 會 激勵 我們 去 理解 自己 的 故事 ， 包括 一切 歡笑 與 淚水 。 然後 ， 我們 將 真正 理解 孩子 的 需要 和 傳達 的 信號 ， 創造 安全 的 依附 關係 和 強大 而 健康 的 連結 。 研究 顯示 ， 有 過 不幸 童年 的 父母 也 能 和 那些 成長 於 安穩 、 充滿 關愛 的 家庭 中 的 父母 一樣 ， 正確 地 養育 孩子 ， 讓 孩子 感覺到 被 愛 ， 建立 安全 的 依附 關係 ︵ 見 圖 6-4 ︶ 。 無論 什麼 時候 ， 你 都 可以 重新 認識 並 重新 6 -4 __UNDEF__ Chapter __UNDEF__ 6219 講述 你 生命 的 故事 ， 只要 去 做 ， 你 的 孩子 一定 會 從中 受益 。 另外 ， 我們 要 特別 指出 ： 早期 經驗 並 不 等於 命運 。 透過 理解 自己 的 過去 ， 你 可以 把 自己 從 世代 遺傳 痛苦 和 不 安全 依附 的 命運 中 解救 出來 ， 為 你 的 孩子 創造 養育 和 愛 的 遺產 。 ︻ 結語 ︼ 我們 都 在 孩子 身 上 寄託 了 很多 希望 和 夢想 。 大多數 父母 希望 孩子 快樂 、 健康 、 獨立 自主 。 我們 在 整 本 書 中 都 在 傳達 這樣 的 資訊 ： 只要 你 用心 度過 與 孩子 相處 的 日常 時光 ， 你 就 能夠 幫助 孩子 讓 一切 夢想 成真 。 這 意味 著 你 可以 利用 一切 機會 ︵ 那些 明顯 可以 施教 的 情境 、 艱難 的 時刻 ， 甚至 是 單調 的 日常 時光 ︶ ， 幫助 孩子 獲得 快樂 和 成功 、 建立 健康 的 人際 關係 並且 對 自己 感到 滿意 。 托馬斯 採取 的 方法 是 幫助 女兒 講述 生病 那 天 發生 的 故事 ， 這樣 她 就 可以 同時 運用 左腦 和 右腦 。 托馬斯 告訴 凱蒂 ： ﹁ 我 知道 有 段 時間 妳 不 願 去 上學 ， 這 都 是 因為 妳 在 學校 生病 了 。 我們 試 著 來 回憶 妳 生病 那 天 。 首先 ， 我們 準備好 了 去 學校 ， 對 嗎 ？ 還 記得 嗎 ， 妳 想 穿 紅色 的 褲子 。 我們 吃 了 藍莓 鬆餅 ， 接下來 妳 刷 了 牙 。 我們 到 了 學校 ， 然後 擁抱 著 告別 。 妳 開始 在 活動桌 上 畫畫 ， 我 揮手 跟 妳 說 再見 。 在 我 離開 之後 發生 了 什麼 呢 ？ ﹂ 凱蒂 回答 說 她 生病 了 。 托馬斯 繼續 說 ： ﹁ 對 。 而且 我 知道 妳 感覺 很 不 舒服 ， 但是 老師 把 妳 照顧 得 很 好 ， 她 知道 妳 需要 爸爸 ， 所以 打 了 電話 給 我 ， 我 馬上 就 到 了 。 有 老師 在 爸爸 來 之前 照顧 妳 ， 這樣 很 幸運 ， 對 不 對 ？ 然後 又 發生 了 什麼 事 呢 ？ 我 照顧 妳 ， 妳 覺得 好 多 了 。 ﹂ 托馬斯 強調 他 立刻 趕到 了 ， 而且 一切 都 很 好 ， 他 還 向 凱蒂 保證 ， 只要 她 需要 爸爸 ， 他 會 一直 都 在 。 托馬斯 把 事件 的 過程 理順 ， 讓 女兒 明白 她 的 情緒 與 身體 正在 經歷 什麼 。 他 接下來 幫 Chapter 2 助 她 創建 了 一些 新 的 聯想 ， 表明 學校 是 安全 而 有趣 的 ， 提醒 她 原本 熱愛 學校 的 一切 。 他們 一起 做 了 一 本 畫冊 ， 透過 寫字 和 畫畫 講述 了 整 件 事 ， 並 重點 介紹 了 教室 裡 她 最 喜愛 的 地方 。 和 其他 孩子 一樣 ， 凱蒂 喜歡 一遍遍 地 讀 自己 做 的 畫冊 。 不久 ， 凱蒂 就 重燃 了 對 學校 的 熱愛 ， 這 次 經歷 對 她 不再 有 那麼 大 的 影響 。 事實 上 ， 她 知道 有 愛 她 的 人 的 支援 ， 她 就 可以 克服 恐懼 。 隨著 凱蒂 的 成長 ， 爸爸 會 繼續 幫助 她 弄清楚 她 的 種種 經歷 ， 講述 故事 的 方式 對 凱蒂 來 說 ， 會 變成 處理 困境 時 很 自然 的 方法 ， 並 在 她 成年 之後 成為 面對 逆境 的 有力 工具 ， 讓 她 終生 受益 。 十 個 月 到 十 歲 都 適用 即使 孩子 比 凱蒂 小 許多 ， 比如 只有 十 到 十二 個 月 大 的 孩子 ， 也 會 對 講 故事 感興趣 。 例如 ， 蹣跚 學步 的 孩子 跌倒 了 ， 擦傷 了 膝蓋 。 她 的 右腦 占據 主導 地位 ， 使 她 完全 處在 當下 ， 沉浸 在 身體 和 情緒 的 痛苦 之中 。 從 某 種 程度 上 來 說 ， 她 會 擔心 痛苦 永 不 消失 。 當 媽媽 複述 這 件 事 時 ， 對 經歷 賦予 語言 和 秩序 ， 這 就 是 在 調動 和 開發 女兒 的 左腦 ， 向 她 解釋 發生 了 什麼 ︱ 她 只是 跌倒 了 ， 這樣 女兒 就 能 明白 為什麼 她 會 受傷 。 不要 低估 故事 對 孩子 的 吸引力 ， 你 可以 驗證 一下 ， 你 將 驚訝 它 如此 有用 ， 也 會 訝異 孩子 以後 受傷 或 害怕 時 有 多麼 渴望 講 故事 。 ﹁ 為 情緒 命名 ﹂ 的 方法 對 大 一點 的 孩子 同樣 有效 ， 我 認識 的 一 位 母親 羅拉 ， 就 在 兒子 傑克 的 身 上 用 了 這 個 方法 。 傑克 十 歲 時 發生 了 一 起 不 大 但 很 嚇人 的 腳踏車 事故 ， 後來 他 一 想到 要 騎車 ， 就 覺得 很 緊張 。 以下 是 羅拉 幫助 兒子 講 故事 ， 讓 他 理解 內心 體驗 的 過程 。 羅拉 幫助 傑克 詳細 講述 了 整 個 經歷 。 最後 ， 他們 一起 討論 這 次 事件 是 怎麼 解決 的 ： 傑克 摔倒 後 哭 了 ， 羅拉 溫柔 地 安慰 他 ， 為 他 貼上 O K 繃 ， 後來 一起 去 修理 腳踏車 。 他們 還 提出 要 小心 提防 下水道 柵欄 ， 還要 在 過 馬路 時 注意 來往 車輛 。 這 讓 傑克 擺脫 了 一些 無助 的 感覺 。 這 類 談話 內容 顯然 會 根據 具體 情況 而 變化 ， 但 要 特別 注意 羅拉 是 怎麼 引導 兒子 講出 故事 的 。 在 兒子 說 故事 的 過程 中 ， 她 讓 兒子 擔任 主導 者 ， 而 她 只 做為 推動 者 ， 幫助 兒子 回憶 事件 中 的 細節 和 感受 。 經驗 給予 我們 前行 的 力量 ， 讓 我們 在 失控 時 重新 掌控 局面 。 一旦 我們 可以 Chapter 2 我 摔倒 了 ， 膝蓋 破 了 ！ 我 摔倒 了 ， 膝蓋 破 了 ！ 媽媽 來 了 。 好 多 了 。 好 ！ 沒 錯 ， 我 抱 著 妳 哄 了 一會兒 ， 妳 覺得 好 點 了 嗎 ？ 想 知道 妳 為什麼 會 這樣 嗎 ？ 不要 哭 ， 沒 事 的 。 不用 傷心 ， 小心 一點 就 好 了 。 當然 會 痛 ， 媽媽 看見 妳 摔倒 了 ， 膝蓋 也 破 了 ， 然後 怎麼 了 ？ 說出 恐怖 或 痛苦 的 經驗 ︵ 當 我們 用 文字 表達 並 接受 這些 經驗 ︶ ， 它們 往往 就 會 變 得 不 那麼 恐怖 和 令 人