請 上 微軟 官方 網站 升級為 專業版 或 商用版 。 建議 電腦 硬體 設備 最 低 所 需 規格 __UNDEF__ Windows __UNDEF__ 處理器 ： Intel i5 （ 最 低 所 需 規格 ） __UNDEF__ 記憶體 ： 至少 8 GB （ 建議 提升到 16 GB ， 效能 更 佳 ） __UNDEF__ 磁碟 空間 ： 強烈 建議 使用 256 GB 固態 硬碟 （ 512 GB 更 好 ） __UNDEF__ 建議 網路 設備 及 頻寬 __UNDEF__ 無線 網路 標準 802.11 x 的 無線 網路 標準 （ n/ac 更 好 ） __UNDEF__ 頻寬 __UNDEF__ 至少 25百萬 位元 的 上傳 ／ 下載 網路 速度 （ 越 快 越 好 ） __UNDEF__ 無線 網路 設備 （ 路由器 ） __UNDEF__ 任何 現代 的 無線 網路 設備 都 可以 __UNDEF__ 非 必要 但 強烈 建議 ： 加購 兩 年 或 三 年 的 延長 保固 （ 例如 ： Dell __UNDEF__ Pro Support 的 次 營業日 現場 維修 服務 等 ） __UNDEF__ 打造 自己 的 舞台 __UNDEF__ 因為 視訊 會議 的 機會 爆炸性 的 增加 ， 你 在 如 小 舞台 一般 的 居家 辦公 空間 遠距 工作 ， 勢必 會 花費 大量 時間 在 網路 上 ── 而且 有時候 觀眾 還不少 。 因此 以下 幾 項 是 我 認為 相當 值得 各位 讀者 在 開始 遠距 工作 前 就 添購 的 配備 ， 可以 讓 你 工作 時 更 高效 、 看起來 也 更 專業 。 特別 是 如果 你 擔任 的 是 必須 對 外 接洽 的 職位 ， 例如 業務 、 公司 領導 階層 或 客戶 服務 ， 務必 要 盡可能 讓 自己 看起來 十分 專業 。 即便 現在 大家 對於 在 視訊 會議 裡 看到 對方 居家 辦公 已 不 太 意外 ， 但 如果 你 的 工作 空間 光線 昏暗 又 雜亂 ， 或是 收音 不佳 ， 可能 會 讓 公司 外部 的 往來 對象 對 你 產生 不良 印象 ── 甚至 是 讓 你 的 新 老闆 對 你 觀感 不佳 。 第一 印象 相當 重要 。 以下 幾 項 建議 及 資源 可以 協助 各位 在 虛擬 工作 環境 中 讓 所有人 留下 絕佳 印象 。 另 一 台 螢幕 __UNDEF__ 同時 使用 兩 台 螢幕 其實 非常 方便 ， 讓 你 可以 一 次 處理 更多 事情 。 可以 比對 多 個 檔案 ， 也 可以 避免 你 在 筆記型 電腦 前 彎腰駝背 一 整 天 。 耳機 __UNDEF__ 講 視訊 電話 時 ， 請 各位 務必 要 使用 耳機 ， 不管 是 耳塞式 耳機 ， 或是 內建 麥克風 的 耳機 ， 都 比 使用 電腦 內建 的 揚聲器 來得 好 。 有 些 人 偏好 使用 連接 麥克風 的 耳罩式 耳機 ， 也 有 些 人 選擇 使用 像 蘋果 Air Pods 那 種 藍芽 耳機 ， 還 有 人 乾脆 使用 電腦 內建 的 麥克風 搭配 便宜 的 耳塞式 耳機 ── 重點 是 ， 在 講 工作 相關 的 網路 電話 時 ， 千萬 不要 使用 筆記型 電腦 內建 的 喇叭 ， 它 通常 會 把 周遭 環境 的 雜音 都 收音 進去 ， 於是 對方 說話 的 聲音 會 從 你 的 電腦 喇叭 傳出來 ， 再 被 麥克風 收音 進去 ， 形成 令 人 分心 的 回音 。 這樣 在 你 聽到 對方 聲音 的 同時 ， 對方 也 同時 聽 得 到 自己 的 聲音 ， 這 種 通話 品質 不 太 理想 。 鏡頭 __UNDEF__ 現在 大部分 的 筆記型 電腦 都 內建 品質 優良 的 鏡頭 ， 但 如果 能 另外 買 個 不 是 太 貴 又 可以 夾 在 螢幕 上 的 高畫質 視訊 攝影機 也 很 不錯 。 或是 你 也 可以 把 鏡頭 架 在 腳架 上 ， 呈現 更 清晰 的 視訊 畫質 ， 還可以 控制 鏡頭 的 位置 和 角度 。 羅技 （ Logitech ） 有 一些 不錯 的 產品 可 供 各位 選購 。 燈光 __UNDEF__ 在 遠距 的 溝通 過程 中 ， 我們 時常 忽略 室 內 燈光 的 重要性 。 其實 市面 上 有 許多 平價 燈具 可以 選擇 ， 不論 擺 在 筆記型 電腦 旁 或 甚至 夾 在 螢幕 上 ， 都 可以 讓 你 在 對方 的 螢幕 裡 看起來 大不相同 。 環形燈 可 不 是 IG 網紅 的 專利 ── 這 種 燈具 不 貴 ， 又 可以 輕鬆 為 你 在 每 天 的 視訊 通話 製造 良好 的 燈光 效果 。 你 可能 也 已經 發現 ， 在 工作 空間 導入 自然 光 也 非常 有效 ， 不僅 可以 改善 視訊 電話 裡 的 畫面 光線 ， 也 可以 讓 工作 空間 的 氣氛 更 好 。 如果 可以 把 工作 空間 安排 在 有 窗戶 的 房間 ， 長遠 來 看 ， 可以 令 你 在 家 工作 的 空間 更 舒適 。 個人 工作區 或 升降式 辦公桌 __UNDEF__ 為了 讓 各位 能 長期 、 舒適 的 在 家 工作 ， 務必 要 確保 你 的 工作 空間 夠 舒服 ， 讓 你 可以 長時間 待在 那裡 。 各位 可以 考慮 買 一 把 人體工學 辦公椅 ， 一 整 天 工作 下來 可以 坐 得 更 舒適 ； 或 甚至 選擇 添購 升降式 辦公桌 ， 讓 你 可以 長時間 站 著 工作 。 專業 視訊 背景 __UNDEF__ 講 視訊 電話 時 ， 最 理想 的 背景 應該 要 乾淨 、 整潔 ， 讓 對方 感覺 你 即便 在 自己 家 裡 ， 環境 依然 專業 又 有 條理 。 雖然 在 家 工作 越來越 普遍 ， 但 在 講 視訊 電話 時 如果 搭配 沒 整理 乾淨 的 床鋪 和 成堆 的 髒 衣服 當作 背景 ， 可能 會 讓 對方 對 你 的 印象 大大 扣分 。 許多 視訊 軟體 都 提供 虛擬 背景 。 然而 ， 因為 每 位 使用 者 的 燈光 和 配置 不同 ， 這 種 虛擬 背景 可能 會 造成 使用 者 本身 的 影像 看起來 時有時無 ， 很 奇怪 又 會 令 人 分心 。 所以 在 設定 虛擬 背景 之前 ， 務必 先行 測試 使用 效果 。 如果 你 是 公司 的 高階 管理層 或是 講 視訊 電話 的 頻率 很 高 ， 家 裡 卻 沒有 夠 乾淨 整潔 的 地方 當作 背景 ， 我 就 會 強烈 建議 各位 購買 綠幕 。 使用 綠幕 可以 大幅 提升 視訊 軟體 虛擬 背景 的 效果 ， 而且 不管 你 家 裡 到底 長 什麼 樣子 ， 都 能夠 讓 你 在 畫面 中 看起來 依然 專業 。 我 以前 使用 過 一 種 無法 妥善 收納 的 塑膠 背景 ， 實在 太 占 空間 ， 後來 終於 找到 兩百 美元 的 可 折疊式 綠幕 ， 不 使用 時 可以 收進 地 上 的 收納盒 ， 收納 簡便 又 不 占 空間 。 因為 有 了 這 個 綠幕 ， 我 的 虛擬 辦公室 看起來 超 逼真 ， 常常 有 人 在 跟 我 視訊 時 問 我 背景 裡 的 物品 在 哪裡 買 的 呢 ！ 市面 上 另外 有 比較 便宜 的 綠幕 可 供 選購 ， 也 包含 以 一般 布料 製成 的 版本 。 大部分 的 視訊 會議 平台 上 都 有 設定 綠 幕 的 選項 ， 這些 虛擬 背景 的 品質 也 已 大幅 提升 。 濾藍光 眼鏡 __UNDEF__ 最後 一 點 是 ， 各位 可以 考慮 把 錢 投資 在 購買 濾藍光 眼鏡 上 ， 以利 過濾 電腦 螢幕 的 藍光 。 根據 個人 的 視力 狀況 ， 可以 選擇 找 專人 配鏡 ， 或是 配戴 平光 的 濾藍光 眼鏡 。 配戴 可 過濾 藍光 的 眼鏡 ， 可以 減緩 眼睛 盯 著 電腦 螢幕 一 整 天 後 產生 的 疲勞感 ； 在 晚上 使用 電腦 時 配戴 濾藍光 眼鏡 ， 也 可以 增進 睡眠 品質 。 許多 遠距 工作 的 組織 都 會 提供 員工 在 家 工作 的 津貼 ， 可以 用來 購買 這些 提升 在 家 工作 品質 的 配備 。 但 即便 公司 只 願意 負擔 部分 費用 ， 或 根本 沒有 補貼 ， 以上 配件 其實 都 是 一般人 負擔得起 的 物品 ── 一定 比 各位 每 天 通勤 上班 所 需 的 交通 費用 來得 少 ── 也 能 讓 你 取得 成功 的 優勢 。 備齊 所 需 的 技術 與 配備 ， 只是 轉換為 遠距 工作 的 一 部分 準備 。 調整 正確 心態 ， 也 是 讓 你 能夠 張開 雙手 擁抱 全新 工作 模式 、 迎接 伴隨 而 來 的 好處 的 致勝 關鍵 。 技術 資源 清單 __UNDEF__ 基本 ／ 必須 __UNDEF__ 無線 網路 標準 為 802.11 x __UNDEF__ 至少 每 秒 25 百萬 位元 的 上 傳 ／ 下載 速度 ── 千萬 別 先入為主 認為 家 裡 的 網路 速度 上傳 和 下載 一樣 快 __UNDEF__ 內建 網路 視訊 鏡頭 的 筆記型 電腦 ， 配備 8 GB 記憶體 及 256 GB 固態 硬碟 __UNDEF__ 內建 麥克風 的 耳機 ， 或是 有 獨立 麥克風 的 耳機 __UNDEF__ __UNDEF__ 進階 __UNDEF__ 另 一 個 螢幕 __UNDEF__ 筆記型 電腦 支架 __UNDEF__ 無線 鍵盤 或 無線 滑鼠 __UNDEF__ 高畫質 網路 視訊 鏡頭 __UNDEF__ 濾藍光 眼鏡 __UNDEF__ 高級 ／ 頂尖 __UNDEF__ 環形 燈 或 燈箱 __UNDEF__ 綠幕 背景 __UNDEF__ 升降式 辦公桌 __UNDEF__ 第二 章 　 發揮 遠距 工作 的 最 大 效益 __UNDEF__ 接下來 我們 將 深入 探討 ， 遠距 工作 的 員工 如何 打下 良好 的 工作 基礎 ， 盡可能 借助 遠距 工作 的 彈性 讓 他們 於公於私 都 能 獲益 ， 並且 保持 對 工作 的 熱忱 、 專注 與 投入 。 閱讀 本 章 的 過程 中 ， 各位 讀者 可以 參考 部分 資深 遠距 工作 者 的 體悟 ── 不管 是 在 疫情 爆發 之前 或是 之後 ， 這些 一直 都 採取 遠距 工作 方式 的 工作 者 們 ， 為 自己 的 人生 帶來 了 深遠 的 改變 。 事先 設定 期待值 __UNDEF__ 如果 你 是 第一 次 遠距 工作 ， 請