都 像 康 老師 那樣 ， 心態 平和 ， 教 子 有方 ； 如果 我們 的 社會 更多 地 重視 體育 ， 讓 孩子 們 能 享受 積極 健康 的 運動 樂趣 ， 可能 我們 要 改變 對 獨生 子女 的 偏見 ： 他們 比 我們 這 一 代 脆弱 、 任性 、 膽小 。 我們 是 不 是 要 好好 反省 呢 ？ 在 今天 這 個 時代 ， 我們 的 體育 被 冷落 了 ， 特別 是 在 中小學 越來越 沒有 位置 ， 為什麼 呢 ？ 因為 體育 在 考試 中 不 佔有 重要 位置 。 無論 父母 、 老師 ， 大家 都 只 忙 一些 與 考試 關係 密切 的 學科 ， 都 忙 於 讓 孩子 考 高 分數 ， 體育 總 被 忽略 。 尤其 是 父母 ， 對 孩子 的 體育 的 忽略 特別 嚴重 。 中國 青少年 研究 中心 組織 的 「 2010 中國 少年 兒童 發展 狀況 調查 」 發現 ， 中小學生 每 週 與 母親 一起 運動 兩 次 以上 的 僅有 26.3% ， 與 父親 一起 運動 兩 次 以上 的 同樣 只 有 26.3% 。 這 深刻 地 反映出 父母 對 孩子 的 體育 運動 的 不 重視 。 另外 ， 隨? 生活 條件 的 不斷 提高 ， 很多 人 越來越 安逸 ， 越來越 少 鍛煉 ， 更 別 提 什麼 野外 活動 了 。 在 家庭 中 父母 該 如何 培養 孩子 的 運動 習慣 呢 ？ 我 的 教育 建議 是 ： 和 孩子 一起 觀看 體育 比賽 。 每 一 位 老師 、 每 一 個 家庭 都 要 把 加強 體育 鍛煉 作為 一 件 大事 來 考慮 。 3 ～ 12 歲 是 人 形成 良好 習慣 的 關鍵期 ， 這 個 時候 孩子 在 生理 上 處於 生長 發育 和 素質 發展 的 敏感期 ， 可塑性 大 ， 所以 ， 正 是 養成 自覺 鍛煉 身體 習慣 的 最佳 機會 。 老師 、 父母 要 注意 培養 孩子 對 體育 的 興趣 ， 可以 通過 和 孩子 一起 觀看 體育 比賽 ， 如 NBA 、 世界杯 足球賽 等 ， 並 教給 孩子 相關 的 競技 規則 。 當然 觀看 時間 與 學習 時間 要 協調 好 。 教 孩子 一 兩 種 球類 活動 。 如 乒乓球 、 籃球 、 排球 、 足球 、 羽毛球 等 大眾 球類 運動 ， 不僅 能 增強 孩子 的 運動 技能 ， 而且 也 能 在 運動 中 培養 孩子 的 規則 意識 和 團結 合作 精神 。 讓 孩子 在 球類 運動 當中 懂得 任何 運動 都 既 需要 艱苦 的 訓練 ， 也 需要 團隊 合作 。 如果 父母 在 球類 運動 上 沒有 令 人 驕傲 的 技藝 ， 那 就 讓 孩子 參加 一些 運動 訓練班 ， 千萬 不要 禁止 孩子 參加 運動 。 不要 給 孩子 壓力 。 讓 孩子 自由 地 運動 ， 主要 是 使 孩子 養成 良好 的 運動 習慣 ， 養成 健康 的 生活 方式 、 良好 的 衛生 習慣 ， 讓 孩子 擁有 健康 的 體魄 ， 所以 只要 孩子 敢於 參與 就 是 值得 鼓勵 與 肯定 的 。 父母 不要 太 在意 孩子 在 運動 或者 比賽 中 的 名次 ， 過分 要求 孩子 獲得 榮譽 爭 面子 ， 這樣 將 會 加重 孩子 的 心理 壓力 ， 還 可能 使 孩子 厭惡 體育 、 逃避 運動 。 解放 學校 才 能 解放 孩子 2000年 8月 ， 我 和 女兒 ， 還 有 六 個 北京 的 中學生 赴 日本 ， 在 長野 的 黑姬山 參加 登山 探險 活動 。 我 剛 報名 時 ， 有 一 位 日本人 勸 我 ： 「 哎呀 ， 孫 先生 ， 別 去 了 ， 太 辛苦 了 。 」 我 說 ： 「 沒 事 ， 你 看 你們 這 招生單 上 寫 ?
 
小學 五年級 以上 可以 報名 。 小學生 都 可以 報名 ， 我 還 有 問題 嗎 ！ 我 經常 登山 ， 沒 問題 。 」 但是 出發 後 ， 我 才 知道 什麼 是 日本 的 登山 活動 … … 早上 五點鐘 出發 ， 一直 爬 到 晚上 七點鐘 才 回來 ， 整整 14 個 小時 啊 ！ 走 的 時候 ， 一 個 人 發 兩 個 飯盒 ， 一 個 早餐 ， 一 個 午餐 ， 自己 帶 水 。 我 想 ， 哎 ， 就 裝 個 樣子 吧 ， 到 了 山 上 找 個 飯店 吃飯 ， 到 那兒 再 去 弄 水 。 一 上路 才 知道 整 個 山 上 沒有 一 座 房子 ， 飯店 當然 更 是 沒有 了 ， 而且 連 路 都 沒有 ， 整 個 山 是 個 荒山 ， 經常 要 四肢 ?
 
地 抓 ?
 
前面 裸 ?
 
的 樹根 往 前 走 。 走 了 三 個 小時 ， 一 口 乾糧 也 沒 得 吃 ， 我 餓 得 肚子 咕咕 叫 ， 就 盼 ?
 
吃 早餐 。 終於 盼到 吃 早餐 了 ， 中國 孩子 就 大 口 大 口 地 喝水 。 但是 我 發現 ， 日本 孩子 有 登山 的 經驗 ， 不 到 目的地 ， 水 就 不能 喝光 ， 他們 知道 只要 有 水 就 能 堅持 。 他們 帶 的 壺 比 中國 孩子 帶 的 大 ， 慢慢 地 喝 。 中國 的 孩子 咕嚕 咕嚕 地 喝 ， 心 裡 想 喝完 了 就 輕鬆 了 ， 結果 走到 一半 的 路 的 時候 水 基本 上 就 都 喝光 了 。 他們 互相 依賴 慣 了 ， 說 沒關係 ， 我們 都 是 集體 主義 ， 我 的 水 喝光 了 喝 他 的 ， 他 的 水 喝光 了 喝 我 的 。 確實 中國 孩子 很 團結 ， 中國 孩子 這 一 點 跟 日本 孩子 不 一樣 ， 他們 互相 幫助 。 日本 孩子 從來 不 喝 別人 的 水 ， 他 也 不 給 別人 喝 。 日本 孩子 各 顧 各 ， 摔倒 了 沒 人 扶 ， 他 一定 是 自己 爬起來 的 。 他們 的 觀點 是 不 給 別人 添 麻煩 ， 自己 摔倒 了 自己 爬起來 ， 人家 摔倒 了 也 不 願意 你 去 扶 。 中國 孩子 走 得 是 很 辛苦 的 ， 也 很 頑強 ， 但是 走 ?
 
走 ?
 
還是 不行 ， 被 日本 孩子 遠遠 地 甩 在 後面 去 了 。 日方 領隊 一 看 不行 ， 這樣 的話 就 成 了 兩 個 隊伍 了 ， 就 讓 隊伍 停下來 ， 讓 中國 孩子 走 在 前面 ， 日本 孩子 走 在 後面 。 心理學家 認為 ， 對於 人 的 心理 健康 標準 的 描述 ， 並 沒有 一 個 統一 的 模式 ， 但 以下 七 點 已經 取得 了 共識 。 第一 ， 智力 正常 。 能 進行 日常 的 生活 、 工作 和 學習 。 第二 ， 有 樂觀 而 穩定 的 情緒 。 心胸 開闊 ， 愉快 樂觀 ， 熱情 活潑 ， 熱愛 生活 ， 積極 向 上 ， 對 未來 充滿 希望 ， 能 自控 自制 。 有 自信心 ， 遇到 煩惱 正確 對待 並 自行 解脫 。 第三 ， 具有 良好 的 自我 意識 。 能 客觀 地 進行 自我 評價 ， 對 自己 的 優點 能 作 適當 的 估計 ， 對 自己 的 缺點 能 努力 克服 和 改正 。 對 自己 無法 補救 的 缺陷 也 能 安然 接受 ， 正確 對待 。 取得 成績 時 不忘 乎 所以 ， 受到 挫折 時 不 自暴自棄 。 第四 ， 具有 健全 的 人格 。 性格 穩定 ， 健全 ， 有 同情心 ， 意志 堅強 。 既 不 狂妄 自傲 ， 也 不 妄自菲薄 ， 在 行為 上 能 獨立 自主 ； 不 盲從 ， 不 輕信 ， 能 明辨 是非 ， 經得住 誘惑 ， 能 有效 地 支配 自己 的 心理 行為 。 第五 ， 有 和諧 的 人際 關係 。 熱愛 生活 ， 能 與 老師 、 同學 、 家庭 成員 和睦 相處 ， 樂於 交往 ， 與 他人 相處 時 ， 持 肯定 的 態度 ， 如 尊敬 、 信任 、 喜悅 、 友愛 等 ， 總是 多於 否定 態度 ， 如 憎惡 、 嫉妒 、 懷疑 等 。 第六 ， 較 好 的 社會 適應性 。 這 是 國內外 公認 的 一 條 重要 的 心理 健康 標準 。 心理 健康 標準 都 包含 較 強 的 適應 能力 ， 在 不同 的 社會 環境 中 ， 在 不同 的 人際 關係 中 都 能 應付 ， 能 處理 各 種 問題 ， 行為 協調 ， 反應 適度 。 第七 ， 心理 行為 符合 各 年齡 階段 的 基本 特徵 ， 能 積極 向 上 ， 不斷 進步 。 什麼 是 自我 概念 ？ 這 是 心理學 上 的 一 個 概念 ， 即 個體 對 作為 一 個 整體 的 自己 的 意識 和 體驗 相對 穩定 的 觀念 系統 。 也 可以 說 ， 自我 概念 是 自我 意識 的 一 種 認知 活動 形式 。 通俗 地 說 ， 自我 概念 即 認為 自己 是 什麼 樣 的 人 ， 對 自己 有 一 個 基本 的 認識 。 您 認為 您 是 個 什麼 樣 的 人 ， 您 就 會 怎樣 去 生活 。 在 我 看來 ， 培養 兒童 積極 的 自我 概念 ， 實際 上 就 是 要 讓 孩子 相信 自己 是 個 好人 。 許多 父母 覺得 這 個 問題 好像 很 新鮮 ， 這 是 一 個 什麼 問題 ？ 在 孩子 的 成長 過程 中 ， 有 許多 關鍵 時期 。 10 歲 左右 是 孩子 形成 自我 概念 的 一 個 關鍵 時期 ， 在 這 個 時候 ， 做 父母 的 和 老師 要 千方百計 地