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的 聲音 □ C 、 以 不 大 不 小 的 火苗 燃燒 □ D 、 呼呼 地 ， 火勢 較 大 測試 結果 選 A ： 比較 糟糕 ， 你 的 生活 需要 一些 活力 ， 請 你 對 所有 事情 多 付出 一點 熱情 。 選 B ： 你 精力 過剩 。 不管 是 什麼 事 ， 都 要 盡力 去 做好 ， 對 任何 事情 都 抱有 熱情 。 選 C ： 你 是 個 極其 普通 的 人 ， 具有 平均 水準 的 生命力 和 精力 。 選 D ： 你 的 身心 很 健康 ， 有 足夠 的 精力 去 積極 生活 。 Q .4 你 是否 有 心理 障礙 ？ 據 最 保守 的 估計 ， 世界 上 約 有 2% 的 人口 患有 心理 障礙 。 這 其中 包括 你 嗎 ？ 做完 下面 的 測試 便 可 知道 。 評分 標準 請 用 「 是 」 或 「 否 」 來 回答 。 回答 「 是 」 得 1 分 ， 「 否 」 不得 分 。 1 、 面臨 課堂 提問 或 考試 時 ， 你 是否 會 緊張 、 害怕 ？ 2 、 和 陌生人 見面 時 是否 會 不知所措 ？ 3 、 工作 時 碰到 陌生人 會不會 妨礙 進度 ？ 4 、 情緒 緊張 時 是否 會 無法 清晰 地 思考 問題 ？ 5 、 是否 因為 緊張 而 做錯 事 ？ 6 、 別人 交給 你 的 任務 ， 你 是否 會 出 差錯 ？ 7 、 對於 交往 不 深 的 人 是否 會 莫名 掛念 ？ 8 、 沒有 認識 的 人 陪伴 是否 會 緊張 不安 ？ 9 、 做 決定 時 是否 會 猶豫不決 、 瞻前顧後 ？ 10 、 是否 總 想 和 別人 聊天 ？ 11 、 別人 是否 認為 你 不 夠 機敏 ？ 12 、 到 別人 家 中 做客 ， 是否 會 感到 不 自在 ？ 13 、 去 和 別人 會面 時 ， 是否 會 感到 孤單 無助 ？ 14 、 遇到 挫折 後 ， 是否 會 長時間 心情 不 好 ？ 15 、 生活 中 是否 常常 流淚 ？ 16 、 面對 困難 時 是否 會 灰心 喪氣 ？ 17 、 是 不 是 有 悲觀 厭世 的 情緒 ？ 18 、 有 過 還是 死 了 好 的 感覺 嗎 ？ 19 、 是否 總是 愁眉苦臉 ？ 20 、 親人 中 有 悲觀 厭世 的 人 嗎 ？ 21 、 面臨 問題 時 是否 不 知道 該 怎麼辦 ？ 22 、 別人 眼 中 的 你 ， 是否 有 一點 神經質 ？ 23 、 是否 被 診斷 有 神經 官能 症 ？ 24 、 親人 中 有 人 有 嚴重 的 精神病史 嗎 ？ 25 、 是否 曾 在 精神病院 接受 治療 ？ 26 、 親人 中 有 人 接受 過 精神病 治療 嗎 ？ 27 、 神經 是否 過分 敏感 ？ 28 、 親人 中 是否 有 過分 敏感 的 人 ？ 29 、 為人 是 不 是 比較 衝動 ？ 30 、 被 別人 指責 時 是否 會 感到 慌亂 ？ 31 、 別人 是否 認為 你 過分 挑剔 ？ 32 、 是否 經常 和 別人 產生 誤會 ？ 33 、 是否 心胸 太過 狹窄 ， 即使 對 親近 的 人 也 十分 苛刻 ？ 34 、 是否 固執 己見 ， 不 願 聽從 別人 的 忠告 ？ 35 、 是否 太 急躁 ？ 36 、 平時 做 事 是否 拖拉 ， 沒有 組織性 ？ 37 、 是否 會 為 一點 小 事 發脾氣 ？ 38 、 別人 批評 你 ， 你 是否 會 大發 脾氣 ？ 39 、 事情 不 順心 時 是否 會 生氣 ？ □ A 、 不 太 關心 ， 如果 由於 工作 原因 必須 去 學習 新 技術 ， 我 才 會 把 它 當做 一 件 重要 的 事情 來 處理 □ B 、 我 多少 會 有些 擔心 □ C 、 我 對 這 很 感興趣 ， 很 願意 接受 新 技術 3 、 是否 曾經 由於 壓力感 而 破壞 東西 ？ □ A 、 沒有 真正 去 破壞 什麼 東西 ， 儘管 我 偶爾 會 做 用力 掛 電話 之類 的 事情 □ B 、 是 的 □ C 、 沒有 4 、 成功 對 你 有 多 重要 ？ □ A 、 相當 重要 □ B 、 非常 重要 □ C 、 關於 這 個 問題 ， 我 沒有 考慮 太多 過 5 、 有 沒有 可以 完全 信任 的 朋友 ， 在 你 消沉 的 時候 可以 和 他們 聊天 ？ □ A 、 可能 有 □ B 、 沒有 □ C 、 有 6 、 是否 曾經 因為 自己 摯愛 的 親人 去世 或 生病 而 影響 健康 ？ □ A 、 沒有 ， 但 將來 也許 會 ， 我 不 太 清楚 □ B 、 是 的 □ C 、 不會 ， 我 能夠 處理好 ， 儘管 和 大多數 人 一樣 ， 我 會 感到 痛苦 和 悲傷 ， 但 不會 損害 我 的 健康 7 、 你 對 同時 處理 好多 件 事情 有 什麼 感受 ？ □ A 、 不會 煩擾 我 □ B 、 我 喜歡 只 做 一 件 事情 □ C 、 我 喜歡 同時 處理 多 件 事情 8 、 你 是否 認為 自己 是 那 種 在 危急 時刻 ， 別人 會 把 你 當做 能夠 保持 頭腦 冷靜 的 人 ？ □ A 、 有時 是 ， 但 經常 是 那 種 雖然 能夠 保持 頭腦 冷靜 ， 卻 不能 把握 局面 的 人 □ B 、 不會 □ C 、 是 的 ， 也 認為 別人 就是 這樣 看 我 的 9 、 對 你 而言 ， 你 認為 週末 的 主要 目的 是 什麼 ？ □ A 、 有 更多 的 時間 與 家人 及 朋友 相處 □ B 、 可以 不用 像 上班日 那樣 必須 努力 工作 ， 但是 ， 我 不能 從中 完全 解放出來 □ C 、 我 的 身心 可以 得到 一 次 完全 的 放鬆 10 、 你 很 容易 完全 地 自我 解脫 ， 將 所有 的 事情 都 拋諸 腦 後 ， 完全 放鬆 嗎 ？ □ A 、 有 些 事情 很 容易 放開 ， 有 些 事情 則 比較 困難 □ B 、 這 幾乎 是 不可能 的 □ C 、 很 幸運 ， 我 可以 很 容易 地 解脫 自己 11 、 是否 會 因為 要 參加 考試 而 感到 緊張 ？ □ A 、 我 可能 會 因為 要 參加 考試 而 感到 緊張 ， 但 不會 比 一般人 更 嚴重 □ B 、 是 的 □ C 、 沒有 12 、 當 你 在 辦公室 忙碌 了 一 整 天 後 ， 你 認為 下面 哪 一 種 方法 對於 緩解 緊張 最 有益 ？ □ A 、 在 我 喜愛 的 扶椅 上 睡 上 一 兩 個 小時 □ B 、 喝 一 杯 威士忌 或 其他 白酒 □ C 、 吃 一 大 塊 巧克力 13 、 由於 工作 太 緊張 ， 你 中間 需要 休息 幾 次 ？ □ A 、 兩 次 或 更少 □ B 、 兩 次 以上 □ C 、 不 休息 14 、 是否 發現 ， 有時 一些 雞毛蒜皮 的 事情 也 會 煩擾 你 ？ □ A 、 是 的 ， 有時 會 □ B 、 經常 會 □ C 、 很少 或 從來 沒有 15 、 當 你 犯 錯誤 或者 當 事情 沒有 按照 預期 的 計畫 發展 時 ， 你 生氣 或 心煩 的 次數 很多 嗎 ？ □ A 、 和 大多數 人 一樣 ， 偶爾 也 會 □ B 、 可能 會 比 一般人 多 一些 □ C 、 可能 比 一般人 要 少 16 、 是否 因為 要 戒除 咖啡因 或 尼古丁 而 感到 緊張 ？ □ A 、 除了 有 些 斷癮 症狀 外 ， 沒有 其他 影響 □ B 、 是 的 □ C 、 沒有 17 、 設定 工作 期限 是否 會 給 你 增加 動力 ？ □ A 、 不會 ， 但 在 最後 期限 之前 完成 工作 是 我們 每 個 人 都 必須 面對 的 □ B 、 不會 ， 我 不 喜歡 在 工作 中 設置 最後 期限 ， 我 喜歡 按 自己 的 步調 工作 □ C 、 是 的 ， 我 認為 我 可以 在 壓力 下 做 得 很 好 18 、 當 你 正在 裝修 房子 ， 或者 手頭 上 有 其他 的 事情 需要 處理 時 ， 你 會 有 什麼 感受 ？ □ A 、 不會 感到 特別 煩惱 ， 因為 事情 總是 要 做 的 □ B 、 在 事情 完成 之前 多少 會 有些 著急 ， 尤其 當 這些 事情 影響 我 的 日常 安排 時 □ C 、 很 高興 ， 有時 會 對 正在 做 的 事情 感到 很 興奮 19 、 由於 出現 家庭 問題 ， 週末 突然 讓 你 照料 你 表哥 家 三 個 頑皮 的 孩子 ， 你 會 有 什麼 感想 ？ □ A 、 我 會 感到 擔心 □ B 、 一 想到 這 件 事 我 就 感到 恐懼 ， 我 可能 會 想 辦法 擺脫 這 份 差事 □ C 、 我 會 迎接 挑戰 20 、 你 是否 與 其他 人 討論 過 你 的 感覺 ？ □ A 、 偶爾 □ B 、 很少 或 從不 □ C 、 經常 21 、 你 是否 會 因為 要 洗 餐具 或者 除草 這樣 的 家務事 而 緊張 ？ □ A 、 有時 會 □ B 、 是 的 □ C 、 不會 22 、 會 為了 緩解 緊張 而 服用 某些 藥物 ？ □ A 、 偶爾 □ B 、 經常 □ C 、 從不 23 、 你 是否 因為 緊張 或者 壓力 而 影響 性 生活 ？ □ A 、 偶爾 □ B 、 經常 □ C 、 從不 24 、 認為 現代 社會 比 從前 任何 時候 都 更 具 競爭性 ？ □ A 、 我 認為 現代 社會 比 上 一 代 競爭性 要 強 一些 □ B 、 是 的 ， 的確 如此 □ C 、 並 不 比 從前 更 具 競爭性 25 、
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