終究 會 實現 。 但 我們 不能 只 當 一 個 「 愛 做 白日夢 的 人 」 。 倘若 沒有 付諸 行動 以 尋求 邂逅 ， 這 個 目標 是 不會 達成 的 。 就 先 到 電影院 或 美術館 、 劇場 、 球場 、 競技場 、 演講 會場 … … 等等 自己 喜歡 的 地方 去 吧 ！ 在 那裡 一定 會 遇見 和 自己 談得來 的 人 。 當 看到 一 位 一直 站 在 自己 也 非常 喜歡 的 畫 前 的 女性 ， 就 輕鬆 自在 地 面帶微笑 對 她 說 ： 「 我 也 很 喜歡 這 幅 畫 呢 ！ 」 有 些 人 就是 利用 這樣 的 機會 ， 有 了 一 段 美好 的 邂逅 。 又 或是 ， 看到 別人 忘 在 沙發 上 的 東西 ， 立刻 將 它 送回 主人 手 上 ； 看到 別人 辛苦 地 提 著 東西 時 ， 順手 幫忙 一下 。 在 類似 場合 下 ， 微不足道 的 親切 小 舉動 ， 會 造就 很 好 的 機會 。 小小 的 親切 是 溝通 的 開始 ， 就 鼓起 小小 的 勇氣 ， 嘗試 看看 吧 ！ CH02 __UNDEF__ 在 獨處 的 時光 裡 「 預見 」 未來 的 自己 __UNDEF__ __UNDEF__ 隨心所欲 過生活 的 智慧 __UNDEF__ 與 西方人 相較 ， 日本人 好像 比較 不 喜歡 獨自 行動 ， 像是 外出 、 參加 活動 、 用餐 …… 等等 ， 總之 無論 要 做 什麼 ， 一定 都 傾向 要 找 個 伴 一起 。 和 志同道合 的 朋友 行動 是 很 開心 、 很 快樂 的 事情 ， 所以 針對 這 點 ， 我 不會 說 ： 「 請 別 這麼 做 。 」 但 當 彼此 想法 有所 出入 ， 就 會 出現 問題 了 。 如果 有 一方 並非 出於 自願 ， 心想 「 反正 我 只是 作陪 」 ， 就 勉強 自己 配合 對方 呢 ？ 又 或是 ， 其中 一方 只 因 認為 「 我們 是 朋友 吧 ！ 陪 人家 去 啦 ！ 」 便 強求 對方 配合 自己 呢 ？ 孤寂 事實 上 也 是 一樣 。 就 在 大笑 的 同時 ， 會 發覺 陷入 孤寂 漩渦 中 的 自己 真的 很 蠢 ， 而 占據 內心 的 孤寂感 也 會 因此 被 溶化掉 。 另外 一 個 方法 就 是 下定決心 ── 「 今天 要 笑 ！ 」 然後 確實 付諸 行動 。 在 日常 生活 中 ， 其實 有 很多 「 只要 我們 想 笑 就 笑 得 出來 」 的 事 。 只要 像 女 高中生 那樣 連 筷子 掉下去 也 會 發笑 ， 把 任何 事情 都 想 得 很 有趣 就 行 了 。 只要 決定 「 笑 」 ， 不需 理由 就 能 笑 得 出來 。 只要 一 開始 笑 ， 就 會 笑 個 不停 ， 甚至 連 不 是 那麼 有趣 的 事 ， 都 會 笑 到 不能自已 。 我 的 某 位 朋友 說 ， 他 只要 一 感到 「 好 寂寞 喔 ！ 今天 笑 得 不 夠 ！ 」 就 會 跑出去 買 葡萄酒 。 因為 他 說 ， 他 去 的 那 家 商店 裡 有 一 位 不管 說 什麼 事 都 會 哈哈 大笑 的 店員 。 「 今天 也 很 熱 嗎 ？ 哇 ～ 哈哈 哈哈 ！ 因為 我 都 在 屋 內 ， 所以 不 知道 今天 熱 不 熱 ！ 哇 ～ 哈哈 哈哈 ！ 」 「 哇 ～ 哈哈 哈哈 ！ 我 也 買 了 一 大 箱 。 哇 ～ 哈哈 哈哈 ！ 不能 跟 別人 說 喔 ！ 哇 ～ 哈哈 哈哈 ！ 」 那 個 店員 就 類似 是 像 這樣 ， 笑 得 非常 豪爽 。 所以 我 朋友 一 看到 那 位 店員 ， 就 會 被 他 的 笑聲 傳染 ， 感覺 真的 很 好 。 身邊 有 能夠 散播 歡笑 的 人 ， 真的 是 件 很 棒 的 事 。 而 近年 來 ， 醫療 上 也 認同 了 「 笑 」 對 身 心靈 都 有 很 好 的 影響 。 當 感到 孤單 寂寞 ， 就 放聲 大笑 吧 ！ 給 「 孤獨 」 的 一 句 話 __UNDEF__ 開朗 的 個性 遠 比 財富 來得 更 尊貴 。 ─── 卡內基 （ Carnegie ） ， 《 安德魯 ‧ 卡內基 傳 》 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 盡情 傾瀉 孤寂 __UNDEF__ 跟 開懷 大笑 一樣 ， 「 盡情 哭泣 」 也 是 能 趕走 孤寂 的 一 種 方法 。 如果 當下 的 心情 真的 笑 不 出來 ， 那 就 乾脆 大哭 一 場 吧 。 一 說到 「 哭 」 ， 或許 有 人 會 認為 那樣 只 會 更 悲傷 、 更 寂寞 ， 但 事實 並非 如此 。 相反地 ， 反而 會 讓 心情 舒暢 無比 。 各位 應該 不只 會 在 寂寞 或 悲傷 時 流淚 ， 在 高興 至極 、 感動 萬分 的 情況 下 也 會 哭泣 。 那 是 因為 ， 心 裡 快要 爆發出來 的 思緒 和 眼淚 一起 宣洩 了 出來 。 也就是說 ， 「 盡情 哭泣 」 也 能夠 將 內心 的 孤寂 一掃而空 。 雖然 一般人 不會 因為 感到 些許 寂寞 就 淚眼 汪汪 。 當 寂寞 到 雙眼 自然 地 泛淚 時 ， 就 讓 眼淚 順其自然 流下來 就 好 。 但 沒有 到 這 種 程度 ， 為了 誘發 眼淚 流下 ， 做 一些 「 特殊 準備 」 也 是 必要 的 。 每 個 人 應該 都 有 類似 像 「 每 次 只要 一 聽到 這 句 歌詞 必定 會 哭 的 歌曲 」 、 「 不管 看 幾 次 ， 還是 會 哭 得 唏哩嘩啦 的 電影 」 、 「 光 看到 書名 ， 眼角 就 會 泛淚 的 書 」 、 「 看 了 淚腺 一定 大開 的 、 電視 上 播放 的 紀錄片 」 等等 之類 的 經驗 。 只要 把 這些 當成 小 道具 ， 讓 自己 進入 想 哭 的 狀態 就 可以 了 。 這 和 要 讓 自己 笑 的 狀況 相同 ， 要 哭 的 時候 ， 只要 決定 「 今天 一定 要 哭 ！ 」 然後 再 以 大哭 為 目的 付出 行動 ， 就 會 意外 發現 ， 其實 「 哭 」 也 很 簡單 。 簡而言之 ， 眼淚 裡 也 含有 壓力 物質 在 內 等等 因素 ， 所以 只要 哭 一 哭 ， 心情 就 會 變好 。 或許 ， 就是 由於 那些 壓力 已經 隨著 眼淚 釋放到 體 外 的 關係 。 如此 看來 ， 哭泣 也 能 成為 紓解 壓力 的 方法 之 一 。 一 個 成人 會 覺得 在 人 前 落淚 很 難堪 ， 但 若 獨自 哭泣 ， 就 無須 在意 誰 。 所以 ， 就 試 著 盡情 大哭 一 場 ， 傾瀉 你 的 孤寂 吧 ！ 美食 激發 活力 __UNDEF__ 以前 在 看 淺田次郎 所 寫 的 《 監獄 飯店 》 這 本 小說 時 ， 不禁 會 拚命 點頭 說 ： 「 嗯 ， 嗯 ， 沒 錯 ！ 沒 錯 ！ 」 故事 背景 是 一 名 由 黑社會 人士 所 經營 的 飯店 ， 內容 非常 有趣 ， 裡面 有 許多 讓 人 不禁 「 噗哧 一 笑 」 的 橋段 。 而 我 最 喜歡 的 一 句 話 是 ： 「 不可思議 的 是 ， 任何 人 只要 吃到 好吃 到 爆 的 美食 ， 都 會 笑出來 。 」 監獄 飯店 的 主廚 就是 會 做出 「 讓 人 吃到 會 不禁 笑出來 的 美食 」 的 料理 名人 。 就 連 已經 痛苦 到 想要 自殺 的 人 ， 都 能 從 他 的 料理 得到 救贖 。 因此 ， 我 認為 ， 只要 吃到 美食 ， 就 會 湧現出 活下去 的 元氣 。 我們 人類 就 是 從 食物 得到 能量 ， 所以 不 進食 就 不會 有 活力 。 而 「 美食 」 擁有 能 讓 這 種 能量 提升 好幾 倍 ， 甚至 好幾十 倍 的 力量 。 當 人 只要 因 孤寂 而 意志 消沉 ， 就 會 遇到 不幸 、 衰事 ， 因而 漸漸 喪失 活力 。 再 加上 沒有 食欲 ， 元氣 就 會 加速 流失 ， 孤獨力 也 會 越來越 弱 。 即使 是 日常 飲食 ， 也 是 食 而 無味 。 所以 ， 在 這 種 情形 下 ， 選擇 美食 會 比較 好 喔 ！ 「 這 … … 這 是 什麼 ？ 怎… … 怎麼 會 這麼 好吃 ！ 」 不管 當下 心情 如何 ， 都 要 吃 這 種 吃 了 一 口 就 會 不禁 睜大 雙眼 ， 大聲 讚嘆 ， 會 令 自己 笑出來 的 料理 。 我 的 意思 並 不 是 說 一定 要 到 高級 餐廳 或 頂級 日式 料理店 用餐 。 只要 一 份 點心 ， 或 一 碗 湯品 就 夠 了 。 少量 即 可 ， 只要 這 個 部分 選擇 上等 的 美食 享用 就 好 。 如此一來 ， 原本 低迷 的 心情 就 會 瞬間 急速 上升 ， 湧現出 連 自己 都 難以置信 的 元氣 ， 孤獨力 也 會 同時 甦醒 。 像 這樣 的 美食 就 是 「 孤獨力 」 的 滋養品 。 在 太陽 底下 揮汗 __UNDEF__ 整體 看來 ， 現代人 都 缺乏 運動 。 許多 需要 體力 的 動作 都 已 由 機械 代勞 。 尤其 ， 首都 圈 內 有 著 高密度 的 交通 運輸 網 ， 無論 去 哪裡 ， 都 能 輕鬆 抵達 。 到處 都 設有 電梯 或 手扶梯 ， 需要 爬 樓梯 才 能 到 的 地方 也 越來越 少 。 而 隨著 各 式 電器 產品 登場 ， 繁重 的 家務事 也 都 變 得 相當 輕鬆 。 這些 是 可以 讓 身體 感到