十分 重要 的 作用 。 心理學 的 研究 發現 ， 有的 探究 者 屬於 外力 控制 型 ， 他們 往往 將 自己 研究 過程 中 的 不利 因素 或 挫折 歸之於 命運 或 機遇 ， 並 在 感情 上 表現出 焦慮 不安 、 悲觀 失望 等 特徵 ； 有的 探究 者 屬於 自我 控制 型 ， 他們 往往 將 自己 的 不利 因素 和 挫折 歸之於 個人 的 努力 不足 ， 並 在 感情 上 表現出 心胸 開朗 、 樂觀 穩健 。 有 人 曾經 做 過 這樣 一 種 實驗 ， 即 把 外力 控制 型 和 自我 控制 型 的 學生 分為 兩 組 ， 要 他們 背誦 兩 份 音節單 。 事先 告訴 他們 ， 當 背誦 第二 份 音節單 時 ， 如果 背誦 錯 了 ， 便會 受到 裝 在 他們 身 上 的 電擊器 處罰 。 也就是說 ， 要 讓 這些 學生 相信 ， 「 電擊 」 是 可以 根據 他們 自身 的 主觀 努力 加以 避免 的 。 實際 上 ， 在 這 個 實驗 中 ， 根本 沒有 一 個 學生 會 遭到 電擊 ， 因為 第二 份 音節單 的 背誦 根本 就 沒有 舉行 。 只 為 成功 找 方法 ， 不 為 失敗 找 藉口 實驗 的 目的 是 想 檢驗 一下 ， 不同 類型 的 學生 對 電擊 的 顧慮 是否 會 影響 他們 對 第一 份 音節單 的 背誦 。 結果 表明 ， 自我 控制 者 精神 良好 而 健全 ， 思想 活躍 ， 研究 的 結果 很 理想 。 而 那些 外力型 控制 者 ， 當 他們 預感到 必須 依靠 自己 的 努力 始 可 避免 電擊 的 情況 下 ， 則 產生 一 種 「 我 能 做到 嗎 ？ 」 的 思想 干擾 ， 僥倖 心理 明顯 暴露 ， 結果 發生 較多 的 錯誤 。 這 說明 ， 一 個 人 只有 自信 ， 才 能 創造性 地 解決 問題 。 對 每 一 個 想 有效 地 解決 生活 難題 的 人 來 說 ， 自信心 是 非常 重要 的 。 在 生活 中 ， 誰 不會 遇到 問題 呢 ？ 要 想 有效 地 解決 生活 中 的 問題 ， 除了 需要 具備 一定 的 科學 文化 知識 ， 掌握 一定 的 方法 ， 採取 適當 的 步驟 外 ， 還要 具有 科學 的 工作 和 學習 方法 。 重要 的 是 如何 充分 利用 過去 的 經驗 去 面對 未來 一 個 生物學家 向 人們 講述 他 觀察到 的 螞蟻 馱 稻草 的 情形 。 一 隻 螞蟻 馱 著 的 稻草 體積 比 牠 大 一百多 倍 。 小小 的 螞蟻 竟 能 搬動 這麼 大 的 東西 ！ 生物學家 饒有 興致 地 看 著 這 隻 螞蟻 在 地面 上 艱難 爬行 。 「 然後 ， 我 看到 這 隻 螞蟻 前進 的 路 上 有 一 條 裂縫 。 這 條 縫 太 寬 ， 螞蟻 爬 不 過去 。 但 不必 為 螞蟻 擔心 ， 牠 自有 牠 的 法子 。 牠 慢慢 地 把 那 根 笨重 的 稻草 橫 在 裂縫 上 ， 然後 爬到 稻草 上 輕輕鬆鬆 跨過 了 這 條 『 鴻溝 』 。 之後 ， 螞蟻 慢慢 地 把 那 根 稻草 從 裂縫 上 拖走 ， 繼續 馱 著 稻草 趕 牠 的 路 。 」 最後 ， 這 位 生物學家 總結 說 ： 「 我們 以為 牠 馱 著 的 是 不 小 的 擔子 ， 會 妨礙 牠 行走 ； 實際 上 那 也 是 讓 螞蟻 能 跨過 『 鴻溝 』 的 橋樑 。 」 當 我們 面對 挑戰 的 時候 ， 不要 輕易 怨天尤人 ， 要 靈活 思路 ， 積極 尋找 解決 問題 的 辦法 。 有時候 ， 阻礙 我們 前進 的 因素 ， 也 可以 轉化成 我們 克服 困難 的 有利 條件 。 逆境 和 挫折 對於 強者 而言 ， 是 一 次 機遇 ， 也 是 一 個 開始 ； 對於 弱者 來 說 ， 是 一 場 災 只 為 成功 找 方法 ， 不 為 失敗 找 藉口 難 ， 更 是 一 個 結束 。 一 件 事情 的 發生 ， 一萬 個 人 面對 ， 就 會 有 一萬 個 不同 的 結果 。 一旦 我們 的 思考 方式 稍加 改變 ， 我們 的 命運 就 會 不同 ！ 在 生活 中 ， 我們 渴望 成功 ， 卻 難以 避免 失敗 的 厄運 ； 我們 希望 平安 ， 卻 對 天災人禍 充滿 恐懼 ； 我們 祈禱 一生 如意 ， 可是 常 有 失望 和 沮喪 伴隨 。 因此 ， 我們 有時 對 自己 、 對 生活 、 對 未來 很 困惑 ， 也 很 迷茫 ， 成功 時 我們 難以 坦然 和 平和 ， 美麗 成為 曇花一現 ； 在 失敗 時 ， 我們 難以 冷靜 和 樂觀 ， 遭遇 使 我們 一蹶不振 。 為 此 ， 我們 慨歎 、 失望 、 沮喪 、 悲傷 、 詛咒 、 抱怨 ， 怨天尤人 和 自暴自棄 ， 不能 把 平庸 變為 傑出 ， 不能 把 貧窮 變成 富有 ， 不能 把 不幸 看作 機遇 。 原因 何在 ？ 也許 我們 輸 在 了 過早 放棄 ； 輸 在 了 不能 多 堅持 三 秒 ； 輸 在 了 沒 能 多 行 一 步 。 美國 暢銷書 作家 朱迪斯‧ 布里莉絲 曾 著 有 《 當 上帝 說 不 的 時候 》 一 書 。 根據 書 中 的 敘述 ， 她 的 不幸 遭遇 可以 說 是 巨大 的 ， 我們 很多 人 的 挫折 和 坎坷 與 之 相比 ， 可能 是 不值 一 提 的 ； 然而 ， 她 卻 能 從 痛苦 的 沼澤 中 站起來 ， 成為 多 部 暢銷書 作家 ， 美國 家喻戶曉 的 演講家 。 書 中 講述 了 朱迪斯‧布里莉絲 所有 的 不幸 遭遇 和 苦難 ， 以及 她 面對 非常人 所 能 承受 的 天災人禍 時 的 心態 和 感悟 。 該 書 在 美國 出版 後 ， 引起 巨大 的 迴響 ， 書 中 的 積極 、 進取 、 樂觀 、 豁達 和 平和 的 理念 ， 對 挫折 和 不幸 的 正確 認識 ， 感動 了 很多 美國人 ， 也 改變 了 不少 美國人 的 心態 ， 十幾 年 暢銷 不 衰 ， 成為 了 美國 現代版 的 《 聖經 》 ， 是 苦難 人 走出 陰霾 的 魔杖 ， 是 失落 者 重新 振作 的 良方 。 作者 說 ： 「 當 上帝 說 不 的 時候 ， 也 就是 在 給 你 機遇 ； 當 我們 遇到 不幸 和 苦難 時 ， 成功 就 在 它們 的 身後 。 」 「 我們 每 一 個 人 ， 都 有 潛在 的 偉大 。 這 種 偉大 ， 不 在於 我們 能否 名垂千古 ， 也 不 在於 能否 富甲四方 ， 更 不 在於 能否 飛黃騰達 ， 而是 在於 我們 能否 改變 自己 的 命運 。 」 「 我們 和 那些 值得 我們 羨慕 的 成功 人士 沒有 什麼 區別 ， 甚至 比 他們 更 具備 成功 的 條件 和 機遇 。 然而 他們 卻 成功 了 ， 我們 變 得 平凡 甚至 是 平庸 了 。 原因 很 簡單 ， 在 同樣 的 苦難 中 ， 我們 沉迷 於 追問 陷入 苦難 的 原因 ， 他們 執著 於 尋找 解決 苦難 的 辦法 ； 在 同樣 的 挫折 中 ， 我們 否定 了 自己 ， 也 就 斷送 了 自己 ， 與 挫折 給 我們 帶來 的 機遇 擦 肩 而 過 。 他們 肯定 了 自己 ， 也 就 成就 了 自己 ， 找到 了 本來 就 沒有 走遠 的 上帝 。 」 「 與 我們 心目中 的 英雄 相比 ， 在 人生 不幸 之中 ， 我們 缺乏 的 是 一 種 堅信 。 來源於 內在 的 力量 是 無比 巨大 堅不可摧 的 ， 這 種 力量 不但 幫助 我們 戰勝 不幸 ， 而且 還 能 把 不幸 變成 我們 發現 機遇 的 台階 。 」 作者 用 她 的 親身 經歷 告訴 我們 ， 我們 根本 沒有 必要 在乎 自己 遇到 了 什麼 ， 而是 要 明白 自己 想要 得到 什麼 。 只 為 成功 找 方法 ， 不 為 失敗 找 藉口 我們 是 誰 並 不 重要 ， 重要 的 是 我們 明白 要 面對 誰 ； 我們 曾經 做 過 什麼 並 不 重要 ， 重要 的 是 我們 以後 能 做 什麼 ； 我們 有 過 什麼 樣 的 經歷 並 不 重要 ， 重要 的 是 我們 如何 充分 利用 過去 的 經驗 ， 更 好 地 去 面對 未來 。 這 是 個 陷阱 ： 人們 並 不 瞭解 是 他們 的 情緒 在 作怪 ， 他們 以為 生活 是 突然 在 昨天 或 過去 這 一 小時 才 變糟 的 。 所以 ， 一 個 人 早上 心情 好 的 時候 ， 可能 會 愛 他 的 妻子 、 他 的 工作 ， 和 他 的 車子 ， 他 對 前途 可能 感到 樂觀 ， 對 過去 也 心 存 感激 。 可是 ， 到 了 下午 ， 如果 心情 不佳 ， 他 就 會 說 他 痛恨 自己 的 工作 ， 討厭 自己 的 太太 ， 覺得 他 的 車子 是 垃圾 ， 而且 相信 他 的 事業 沒有 前途 。 如果 你 在 他 情緒 低潮 時 問起 他 的 童年 ， 他 可能 會 告訴 你 ， 那 是 一 個 悲慘 的 童年 ， 他 樹立 樂觀 的 心態 ， 走出 情緒 的 低谷 可能 會 把 目前 的 困境 怪罪 在 父母 的 頭 上 。 這樣 迅速 而 劇烈 的 落差 看來 雖然 荒謬 可笑 ， 可是 我們 全 都 是 這樣 的 。 在 情緒 低潮 的 時候 ， 我們 失去 平衡 ， 每 件 事 似乎 都 很 急迫 。 我們 完全 忘 了 ， 心情 好 的 時候 ， 凡事