少量 即 可 ， 只要 這 個 部分 選擇 上等 的 美食 享用 就 好 。 如此一來 ， 原本 低迷 的 心情 就 會 瞬間 急速 上升 ， 湧現出 連 自己 都 難以置信 的 元氣 ， 孤獨力 也 會 同時 甦醒 。 像 這樣 的 美食 就 是 「 孤獨力 」 的 滋養品 。 在 太陽 底下 揮汗 __UNDEF__ 整體 看來 ， 現代人 都 缺乏 運動 。 許多 需要 體力 的 動作 都 已 由 機械 代勞 。 尤其 ， 首都 圈 內 有 著 高密度 的 交通 運輸 網 ， 無論 去 哪裡 ， 都 能 輕鬆 抵達 。 到處 都 設有 電梯 或 手扶梯 ， 需要 爬 樓梯 才 能 到 的 地方 也 越來越 少 。 而 隨著 各 式 電器 產品 登場 ， 繁重 的 家務事 也 都 變 得 相當 輕鬆 。 這些 是 可以 讓 身體 感到 輕鬆 、 行動 也 更加 迅速 ， 是 值得 感恩 的 ， 但 相對 地 ， 因此 造成 運動量 不足 也 是 問題 所在 。 日常 生活 中 ， 我們 所 承受到 許多 不同 的 壓力 ， 堆積 在 心 底 和 腦海 裡 所 產生 的 疲憊感 則 無法 消除 。 身體 的 疲憊 可以 透過 休息 來 消除 ， 但 內心 或 頭腦 裡 的 疲勞 是 無法 就 這樣 簡單 消除 的 。 要是 不 做 對 身體 會 產生 壓力 的 運動 ， 便 難以 抵銷 這些 內心 或 頭腦 裡 的 疲勞 。 內心 的 疲倦 也 是 引起 寂寞感 的 原因 ， 所以 藉由 運動 身體 來 解放 心靈 非常 重要 。 可能 的話 ， 在 太陽 底下 流汗 是 最 棒 的 。 陽光 是 生命 能量 的 根本 ， 只要 能 充分 的 沐浴 在 陽光 下 ， 就 會 變 得 很 有 朝氣 。 因此 ， 建議 各位 每 天 花 三十 分鐘 到 一 小時 「 走路 」 。 這 種 程度 要 養成 習慣 應該 不 是 難事 。 譬如 ， 搭 車 通勤 就 提前 一 站 下車 ； 午休 時間 走到 離 公司 稍 遠 的 餐廳 用餐 ； 工作 外出 時 ， 時間 充裕 就 試 著 繞路 而 行 ； 走到 離家 較 遠 的 超市 去 購物 等等 。 只要 稍微 花 點 心思 ， 就 能 確保 擁有 足夠 的 步行 時間 。 而 假日 時 ， 也 別 老是 窩在 被窩 裡 睡覺 。 做 些 簡單 輕鬆 的 運動 ， 慢慢 地 鍛鍊 體力 也 不錯 。 週末 老是 窩在 家 裡 無所事事 ， 無法 消除 內心 和 頭腦 的 疲倦 。 而且 ， 一 個 人 的 假日 反而 會 感到 寂寞 。 與其 如此 ， 不如 到 附近 的 公園 散散步 ； 外出 逛街 ， 順便 到 百貨公司 走走 晃晃 ； 或是 去 健身房 活動 活動 筋骨 ， 這些 都 是 健康 又 可以 讓 內心 變 得 很 有 活力 的 方法 。 當 身體 變 得 舒暢 ， 疲倦 消散 後 ， 心情 也 會 變 得 舒爽 愉快 。 據 某 位 「 最 愛 一 個 人 的 假日 」 的 男性 所 言 ， 週末 天氣 好 的 時候 ， 他 就 會 帶 著 書 到 東京都 內 各 地 的 公園 去 。 他 說 ： 「 在 充滿 綠意 的 公園 裡邊 散步 邊 做 日光浴 ， 感覺 真的 很 棒 。 覺得 有點 累 了 ， 就 坐 在 長板凳 上 看 自己 喜歡 的 書 。 我 有時候 也 會 在 家 擦擦 地板 或 玻璃窗 等 ， 做 些 需要 消耗 體力 的 打掃 工作 ； 又 或是 親手 擀 蕎麥麵 、 刻意 做 些 需要 花費 心思 的 功夫菜 來 享受 週末 。 心血來潮 時 ， 也 會 外出 爬爬山 、 旅遊 、 兜風 等等 。 只有 明白 孤寂 的 人 ， 才 能 擁有 戰勝 孤單 的 力量 ， 同時 溫柔 體貼 地 諒解 和 自己 一樣 飽受 孤寂 折磨 的 人 。 而 從 「 人類 是 無法 獨自 活下去 」 這 相反 的 論點 來 看 ， 也 正是 由於 每 個 人 原本 就 是 單獨 的 個體 ， 才 會 有 這樣 的 說法 ， 不 是 嗎 ？ 正 因為 知道 自己 是 孤獨 的 ， 才 能夠 理解 別人 、 愛 別人 ， 互相 攜手 共存 。 換句話說 ， 在 世上 的 每 個 人 都 是 「 獨自 一 人 」 的 命運 共同體 ， 是 一起 共同 生活 的 同伴 吧 。 活出 真正 自我 的 價值 __UNDEF__ 在 上 一 篇 提到 的 文豪 ， 田山花袋 還 說 過 一 句 名言 ： 「 能夠 忍受 絕望 和 悲愁 的 人 才 是 勇者 。 順從 命運 者 ， 謂 之 勇者 。 」 我 深 有 同感 。 人類 雖然 會 對 自己 是 獨自 一 人 這 事 感到 絕望 、 悲傷 、 痛苦 ， 但 卻 仍然 能夠 忍受 並 克服 這些 ， 生存 下去 。 我 認為 ， 這 正 是 人生 的 美妙 ， 也 是 作為 人 的 美妙 。 不 應 被 孤獨 帶來 的 寂寞 或 悲傷 埋沒 ， 而是 要 忍耐 到底 ， 並 懷 著 「 將 孤獨 當作 養分 」 的 氣勢 才 對 。 在 此 ， 也 請 各位 讀者 仔細 想想 什麼 是 「 大家 都 是 獨自 一 人 」 ？ 其實 ， 答案 就 是 「 沒有 任何 人 能夠 代替 自己 」 的 意思 。 而 這 也 是 人類 了不起 的 地方 。 不管 是 男女老幼 ， 在 地球 上 六十多億 的 人口 裡 ， 大家 都 是 獨一無二 的 個體 。 如何 ？ 看到 這裡 ， 是否 覺得 事實 上 「 獨自 一 人 」 是 非常 棒 的 事 呢 ？ 請 將 自己 就 是 獨自 一 人 、 沒有 任何 人 可以 取代 自己 的 這 點 牢記 在 心 ， 然後 努力 成為 能夠 愛人 、 與 他人 攜手 一起 為 只有 自己 能夠 實現 的 美好 人生 而 活 的 勇者 吧 ！ 「 每 個 人 都 是 獨自 一 人 的 」 請 認清 並 接受 這 個 事實 ， 唯有 如此 ， 「 將 孤獨 轉變成 力量 」 的 心思 意念 才 能 發芽 。 恕 我 直言 ， 「 自己 不 是 孤單 一 人 」 只 是 一 種 幻想 罷了 。 只要 被 這 種 幻想 束縛住 ， 就 無法 忍受 寂寞 ， 迷失 自我 ， 甚至 會 傷害 別人 。 與 此 同時 ， 愛 別人 、 與 他人 攜手 共同 邁進 的 幸福 也 會 跟著 溜走 。 絕對 不可以 逃避 自己 是 孤獨 一 人 的 事實 ， 這 是 避免 內心 被 寂寞 所 侵蝕 、 最 重要 的 心理 準備 工作 。 當 喜歡 一 個 人 的 時候 ， 往往 會 覺得 那 個 人 只 屬於 自己 吧 ？ 法蘭絲瓦 ． 莎岡 （ Fran çoise Sagan ） 說 ： 「 有 多麼 愛 就 有 多麼 孤獨 。 」 意思 是 說 ， 只要 愛上 一 個 人 ， 人際 關係 就 變成 一 對 一 的 關係 了 。 當 為 愛 煩惱 、 為 愛 所 苦 ， 人類 就 會 感到 孤獨 。 SMAP 所 翻唱 的 歌曲 中 也 提到 ， 你 是 「 世界 上 唯一 僅有 的 一 朵 花 」 。 光 是 「 Only __UNDEF__ One 」 這 句 就 已經 充滿 魅力 了 。 便利商店 是 「 孤單 者 」 的 補蛾燈 ？ 聽說 有 不少 年輕人 在 下班 後 ， 或是 與 三五好友 去 吃喝玩樂 後 的 回家 途中 ， 會 像 被 明亮 的 燈光 所 吸引 似的 飛蛾 那般 ， 踏進 便利商店 裡 。 我 本身 幾乎 沒有 在 深夜 去 過 便利商店 ， 但 曾 聽 過 一 位 年輕 女性 說 ： __UNDEF__ 「 倒 也 不 是 真的 有 需要 買 的 東西 ， 可是 每當 回過神 ， 就 發現 自己 已經 在 便利商店 裡 東 找找 、 西 看看 了 ， 而且 還 蠻 常 發生 的 。 稍微 環顧 四周 後 ， 還 意外 發現 ， 在 裡面 閒晃 的 人 真是 不少 … … 不 知道 大家 是 不 是 都 不 想 回到 只有 自己 一 個 人 住 的 房間 才 會 這樣 ？ 還是 太 喜歡 人群 ， 所以 不知不覺 就 聚集 在 便利商店 ？ 或許 我 自己 也 是 一樣 吧 。 但 總 覺得 ， 便利商店 裡 的 每 個 人 看起來 都 很 寂寞 的 樣子 。 雖然 可以 稍微 感到 安心 ， 但 要 說 ， 只要 有 很多 人 在 ， 寂寞 的 心 就 能夠 得到 撫慰 的話 ， 就 不 是 如此 了 。 反而 ， 只 會 覺得 更 寂寞 。 」 我 大概 能夠 瞭解 這 女孩 的 想法 。 獨自 一 人 時 會 感到 寂寞 的 人 ， 或許 真的 會 不知不覺 地 鑽進 人群 中 ， 但 那樣 只 會 讓 自己 更 清楚 意識到 「 我 真的 是 孤伶伶 的 」 ， 而 感到 更加 寂寞 。 哲學家 三木清 說 ： 「 孤獨 並非 在 深山 裡 ， 而是 在 街道 上 。 孤獨 不 是 在 一 個 人 的 時候 ， 而是 在 『 人群 之中 』 。 」 而 便利商店 或許 就 是 三木清 所 說 的 「 人群 中 」 這 個 象徵性 的 空間 吧 。 若 真是 如此 ， 那麼 因為 孤寂 而 不自覺 進入 便利商店 的 那些 人 ， 這 個 舉動 才 是 真正 招來 孤寂 的 主因 。 若 無需 購買 東西 ， 就 別 繞到 便利商店 ， 直接 回家 吧 ！ 利用 多出來 的 時間 做 自己 喜歡 的 事 ， 反而 更