雙 臂膀 圍繞 著 你 就 行 了 。 那 雙 臂膀 不會 感覺到 尺寸 的 差異 ， 而 只 會 感覺到 自己 擁有 美好 的 家庭 。 你 因為 懊悔 而 不知所措 嗎 ？ 不要 擔心 。 只要 為 深 愛 的 人 蓋好 柔軟 的 棉被 就 行 了 。 他 不會 在意 你 失敗 了 幾 次 ， 只 會 看見 你 此刻 就 站 在 他 身旁 。 你 覺得 自己 不 夠 振作 也 不 夠 出色 ？ 不要 擔心 。 放下 你 的 頭髮 ， 播放 你 最 喜歡 的 歌 。 你 的 舞伴 不會 看見 你 的 醜陋 ， 他 看見 的 是 耀眼 的 生命力 。 你 覺得 自己 不 值得 被 人 疼愛 ？ 別 擔心 。 只管 伸出 你 的 雙手 。 你 若 願意 付出 愛 ， 也 就是 給 了 自己 一 個 被 愛 的 機會 。 在 你 用 挑剔 的 目光 逐一 詳加 檢查 、 撕開 或是 評斷 自己 之前 ， 想想 自己 每 一 天 為 你 生命 中 出現 的 人 提供 了 什麼 ： 愛 。 愛 就 是 你 的 風格 。 因此 ， 在 今天 付出 一點 愛 給 自己 吧 。 今日 提醒 小語 __UNDEF__ 不管 我 今天 的 身體 是 什麼 模樣 ， 它 都 盡到 了 自己 的 責任 。 它 這些 年 來 為 我 撲通 撲通 跳 的 心臟 提供 了 住所 ， 這 可 是 了不起 的 成就 呢 ！ 今天 ， 我 要 用 愛 善待 自己 的 身體 ， 並 給 它 該 有 的 敬意 。 我 不會 站 在 鏡子 前面 ， 品頭論足 地 決定 自己 倒底 符不 符合 外界 的 標準 。 我 不會 再 把 另 一 套 衣服 藏進 衣櫃 深處 ， 好 挽回 自己 一點 自尊 ； 我 不會 為了 自己 所 佔據 的 空間 感到 抱歉 。 我 值得 愛 ， 我 的 身體 值得 無條件 和 不須 抑制 的 愛 。 17 { 愛 的 希望 } 放下 過往 的 過程 有 可能 困難 而 痛苦 ， __UNDEF__ 但是 這 當中 有 一 個 好處 ： 自己 成為 更 好 的 人 。 處在 陌生 的 領域 __UNDEF__ 夏天 結束 之後 ， 我們 搬到 了 另 一 州 去 ， 小 女兒 不斷 地 說 ： 「 我 還是 不 覺得 這 是 我 的 家 。 感覺 像是 我們 在 旅行 ， 還 會 需要 回去 的 。 」 有時候 ， 她 一邊 說 還 一邊 流下 眼淚 ， 而 多數 時候 ， 她 說 這 話 時 則 是 一 副 實事求是 的 語氣 ， 有時候 甚至 會 覺得 這 整 件 事 很 荒謬 。 她 情緒 的 波動 基本 上 總結 了 全 家人 隨著 這 次 搬家 而 出現 的 起起落落 。 我 想要 讓 她 愛上 這 新家 ， 可惜 自己 沒有 這 能力 ， 不過 倒是 有 能力 減低 她 的 失落感 。 我 的 方法 可以 幫助 任何 一 個 感覺 自己 的 根 被 拔起 、 感覺 失落 ， 或是 感覺 自己 處在 一 個 陌生 領域 的 人 。 你 可以 打電話 給 老朋友 ， 聽聽 她 的 聲音 。 聽到 她 的 聲音 一如 往昔 ， 會 讓 你 感覺 安心 許多 ， 你 明白 了 有 些 事情 是 不 受 時間 和 距離 影響 的 。 你 可以 找 個 地方 走 一 走 ， 同時 思考 。 盡量 把 路徑 走成 一 個 小 圓圈 ， 如此一來 很 快 就 會 有 熟悉感 ， 接著 就 會 覺得 自己 以前 曾 來 過 這裡 ， 我們 大家 都 想要 有 這樣 的 熟悉感 。 你 冒 著 風險 來到 新 地方 、 認識 新 的 人 ， 但是 如果 你 拐錯 了 方向 或是 忘記 某 個 人 的 名字 ， 記住 要 對 自己 有 些 耐心 ， 應該 要 慶祝 你 有 這 勇氣 讓 自己 走出去 。 這 項 挑戰 的 結果 ， 是 你 會 認出 自己 內心 的 成長 。 無論 是 象徵 比喻 或是 實際 上 如此 ， 「 放下 過往 」 的 過程 有 可能 困難 而 痛苦 ， 但是 你 會 發現 這 當中 一 個 好處 ： 自己 成為 更 好 的 人 。 你 不斷 聽 著 喜愛 的 歌曲 ， 熟記 歌詞 的 每 一 個 字 ， 有 些 歌詞 是 你 打 心 裡 就 知道 的 ， 就 像是 某些 你 深 愛 的 臉龐 。 最後 也 是 最 重要 的 一 點 ， 你 可以 拿出 一 個 舒服 的 柔軟 枕頭套 ， 建立 一 項 日常 的 新 儀式 。 我 女兒 就是 這麼 做 的 ， 每 天 晚上 她 都 會 說 ： 「 媽媽 ， 把 你 的 頭 放到 枕頭 上 ， 有沒有 感覺到 它 多 柔軟 和 舒服 啊 ？ 」 剛 開始 的 時候 ， 這 感覺 有點 怪 ， 她 在 老家 時 從來 沒 這麼 做 過 ， 但 現在 這 成 了 我們倆 的 就寢 儀式 。 在 那 短短 的 一 秒鐘 ， 她 的 氣息 吐 在 我 臉 上 ， 我 感覺 自己 也 像 是 回到 家 了 。 今日 提醒 小語 __UNDEF__ 我 在 度過 這 一 天 的 時候 ， 會 密切 注意 看見 的 景象 、 聽到 的 聲音 ， 以及 讓 自己 感覺 安心 的 情緒 ； 或許 我 會 在 一 首 歌 、 一 張 臉 、 一 朵 花香 和 喜愛 的 食物 中 找到 一點 家 的 感覺 。 在 那 短暫 的 一 刻 ， 或許 我 就 會 感覺到 自己 正 處在 所屬 的 地方 。 18 { 愛 的 希望 } 今天 ， 或許 就 正 是 你 的 生命 和 某 一 顆 心 __UNDEF__ 相互 連結 的 日子 ， 它 期待 著 唯有 你 才 能 傳遞 的 訊息 。 一成不變 的 生活 __UNDEF__ 老師 ， 你 會不會 厭倦 不斷 循環 的 時間 ？ 你 會 覺得 自己 一 遍 又 一 遍 不斷 檢視 同樣 的 規則 嗎 ？ 你 是 不 是 年復一年 地 說 著 同樣 的 話 、 寫出 同樣 的 拼音 範例 、 回答 同樣 的 問題 ？ 我 猜想 你 是 這麼 覺得 的 。 護士 ， 你 會不會 厭倦 摘取 人體 重要 的 器官 和 抽取 體液 ？ 你 是 不 是 日復一日 地 看見 同樣 的 健康 問題 ？ 你 會不會 感覺到 自己 走 在 同樣 的 走廊 、 投放 相同 的 藥劑 ， 輕聲 說 著 同樣 的 安慰 話語 ？ 我 猜想 你 是 這麼 覺得 的 。 郵差 先生 ， 你 會不會 厭倦 了 破損 的 包裹 和 不足 的 郵資 ？ 你 會 渴望 開啟 一 個 新 的 郵箱 嗎 ？ 你 會 希望 自己 可以 把 手寫 的 便條 ， 送到 真實 的 人 的 手 中 ， 並 看 著 他們 的 喜悅 嗎 ？ 我 忍不住 偷偷 猜想 ， 你 是 這麼 感覺 的 。 收銀員 ， 你 會不會 厭倦 了 速度 緩慢 的 傳送帶 、 無法 辨別 的 折價券 ， 以及 毫無 笑容 的 顧客 ？ 你 的 腳 會不會 因為 每 日 長時間 站 在 同 一 個 位置 上 而 疼痛 ？ 你 會 日復一日 地 聽見 父母 和 孩子 為了 買 糖果 而 爭吵 不停 嗎 ？ 我 很 確信 你 聽到 了 。 爸爸 和 媽媽 ， 你 會不會 厭倦 了 愛 生氣 的 小人兒 、 找 不 到 的 鞋子 ， 以及 那 個 陳年 老 問題 ： 晚餐 要 吃 什麼 ？ 你 是 不 是 感覺 每 天 老是 擦拭 同樣 的 鼻子 、 撿起 同樣 的 濕 毛巾 、 試圖 消弭 孩子 之間 一成不變 的 爭吵 ？ 我 知道 你 是 麼 感覺 的 。 音樂家 ， 你 會不會 厭倦 了 聽眾 糟糕 的 點歌 要求 、 長 著 老繭 的 手指 、 沒有 任何 人 表達 丁點 的 感謝 ？ 你 會不會 渴望 有 新 的 聽眾 、 新 的 表演 場所 、 一 把 新 凳子 好 支撐 你 的 腳 ？ 你 是 不 是 厭倦 了 老是 懷疑 自己 的 夢想 能 有 多 大 發展 ？ 我 猜想 你 是 這麼 認為 的 。 但 問題 是 ， 你 永遠 無法 知道 當 自己 日復一日 重複 做 著 冗長 的 聯繫 、 工作 任務 或是 義務 責任 的 時候 ， 某 件 事情 會不會 突然 發生 在 你 身 上 ， 讓 你 知道 這 一 次 不 一樣 了 。 你 渴望 想 寫 的 歌 出現 在 你 眼前 。 那 名 病人 度過 難關 了 。 那 名 幼稚園 的 學童 開始 認字 了 。 你 把 一 封 來自 某 軍事 基地 的 信 交到 女子 手 中 時 ， 她 啜泣 起來 ， 她 期待 多久 了 啊 。 那 名 顧客 正好 需要 那 抹 意料 之外 的 笑容 。 長大 的 小孩 說 ： 「 爸 媽 ， 謝謝 你們 。 你們 是 讓 我 能夠 堅持 下來 的 原因 。 」 突然間 ， 你 一成不變 的 生活 竟然 變成 某 個 人 天賜 的 信息 、 某 個 人 的 救命索 、 某 個 人 的 第二 次 機會 、 某 個 人 的 天使 之 音 、 某 個 人 的 光明面 ， 以及 某 個 人 尚未 消失 的 希望 。 如 你 所 知 的 ， 我們 無法 預知 這樣 的 日子 何時 會 到來 。 有 可能 是 步調 緩慢 的 星期一 早晨 ， 有 可能 是 街 上 交通 打結 還 下 著 雨 的 星期五 ， 有 可能 是 某 個 備受 煎熬 的 夜晚 的 隔 一 天 ， 也 有 可能