多 年 來 不 知道 我們 有 權利 照顧 自己 ， 那 更 是 如此 。 我們 想 與 自己 以及 周遭 環境 和解 。 有時候 ， 要 做到 這 一 點 ， 我們 必須 願意 面對 、 感受 和 克服 種種 不適 。 我 在 這裡 講 的 不 是 對 悲慘 或 痛苦 的 成癮 ， 也 不 是 說 要 創造 不 必要 的 痛苦 。 我 的 意思 是 在 療癒 的 過程 中 ， 有時 我們 需要 感受到 合理 的 不適 。 如果 我們 動手術 ， 手術 後 隔天 是 最 痛 的 時候 。 我們 在 復元 過程 中 面對 這 類 的 問題 時 ， 就 等於 是 在 接受 情緒 、 心理 和 精神 上 的 手術 。 我們 要 處理 自己 身 上 受到 感染 發炎 的 部位 。 有時候 這 個 過程 很 痛 。 我們 很 堅強 ， 可以 從 不適 和 暫時 的 情緒 疼痛 中 存活下來 。 一旦 願意 面對 和 感受 自己 的 不適 與 疼痛 ， 我們 就 離 解脫 不遠 了 。 今天 ， 我 願意 面對 自己 的 不適 ， 相信 復元 和 解脫 就 在 對岸 不遠處 。 為了 療癒 和 維持 健康 ， 我 會 敞開 心胸 ， 感受 需要 感受 的 情緒 。 這樣 做 的 時候 ， 我 相信 自己 、 朋友 和 宇宙 都 在 照顧 、 保護 著 我 。 10月 4日 信念 和 金錢 有時候 ， 我們 入不敷出 ， 更 別 提 奢侈 的 享受 。 別人 可能 會 叫 我們 要 編列 預算 ， 我們 一笑置之 。 我們 生活 所 需要 的 費用 可能 遠 超過 收入 。 我們 看 著 眼 前 的 情況 ， 搖搖頭 說 ︰ 「 怎麼 會 這樣 ？ ！ 」 許多 人 都 曾經 經歷 過 這 種 情況 。 這 時候 不 該 驚慌 ， 也 不 該 絕望 。 驚慌 和 絕望 只 會 讓 人 判斷 錯誤 ， 做出 狗 急 跳牆 的 舉止 。 這 時候 要 以 信念 代替 恐懼 。 以 天 為 單位 ， 一 次 解決 一 個 問題 ， 積極 運用 你 的 求生 技巧 。 你 要 明白 ， 你 的 潛力 不 受 過去 或 現在 的 情況 所 限 。 檢視 你 人生 中 所有 金錢 來源 的 可能 阻礙 。 是否 有 需要 改變 的 態度 、 要 學習 的 課題 ， 或 要 解決 的 問題 ？ 在 經濟 有 困難 的 時候 ， 如果 列出 預算 ， 錢 還是 不 夠 來 支付 應付 的 費用 ， 那麼 盡 全 力 後 就 放下 一切 。 盡 本份 。 在 想法 和 行動 上 ， 要 努力 追求 對 金錢 負責任 的 態度 。 放下 自己 的 恐懼 和 想要 控制 的 慾望 。 今天 就 讓 我 內心 和 金錢 有關 的 種種 阻礙 浮現 。 我 會 在 財務 方面 照顧 自己 。 如果 手頭 很 緊 ， 我 會 消除 恐懼 。 我 不會 用 這 種 態度 為 自己 的 不 負責任 開脫 。 我 會 盡 本份 ， 然後 放下 恐懼 。 10月 5日 知識 要 學會 讓 自己 接受 指引 、 明瞭 真理 。 時機 來到 的 時候 ， 我們 會 知道 自己 需要 明瞭 的 智慧 。 我們 不必 因為 按照 自己 的 步調 來 培養 洞察力 而 感到 羞愧 。 我們 不必 在 時機 未 到 之前 ， 強迫 自己 察覺 或 意識到 一切 。 沒 錯 ！ 也許 全 世界 在 我們 的 人生 中 都 已經 看到 了 一 個 特定 的 真理 ， 我們 卻 在 還 沒 做好 準備 前 ， 予以 否認 。 這 不關 別人 的 事 ， 這 是 我們 自己 的 權利 ！ 我們 的 過程 屬於 我們 自己 ； 等到 時機 適當 、 做好 準備 、 學習 經驗 也 完整 時 ， 我們 就 會 發現 自己 的 真理 。 自己 體會 整 個 過程 ， 最 能 激發 我們 的 成長 。 經歷 這 個 過程 時 ， 我們 要 付出 和 接受 支持 與 鼓勵 ； 我們 要 聆聽 他人 的 意見 ， 表達 自己 的 想法 ； 我們 要 建立 界限 ， 在 必要 的 時候 照顧 自己 。 不過 ， 我們 和 別人 還是 有 權利 按照 自己 的 步調 來 成長 ， 不 帶 任何 批判 ， 要 全心 相信 一切 都 會 順利 ， 而且 自有 其 時程 。 等 我們 做好 準備 ， 等 時機 到來 時 ， 我們 就 會 知道 自己 需要 明瞭 的 智慧 。 今天 ， 我 會 讓 自己 和 其他 人 ， 按照 各自 的 步調 和 時間表 來 成長 與 改變 。 我 相信 在 適當 的 時機 ， 我 會 得到 洞察力 來 明瞭 這些 智慧 。 10月 6日 照顧 自己 體貼 、 回應 別人 的 情緒 和 需求 ， 是 種 健康 、 聰明 又 充滿 愛 的 行為 。 這 和 照顧 別人 、 忽視 自己 不 一樣 。 照顧 別人 、 忽視 自己 是 種 自我 挫敗 的 行為 ， 而且 一定 會 破壞 關係 。 這 種 行為 會 造成 反效果 ， 不但 會 讓 人 心有不甘 ， 還 會 覺得 自己 像 個 受害 者 。 畢竟 ， 我們 最終 還是 會 有 自己 的 情緒 、 渴望 和 需求 。 有 些 人 似乎 會 希望 別人 來 照顧 他們 的 情緒 ， 我們 要 學會 拒絕 這 種 邀請 。 我們 可以 盡可能 關心 、 關愛 他人 ， 但 也 要 重視 自己 的 需求 和 情緒 。 要 學會 注意 、 重視 自己 的 情緒 、 渴望 和 需求 ， 因為 我們 會 開始 明白 ， 一旦 不 重視 自己 ， 結果 通常 都 可 預期 ， 大概 不會 有 好 下場 。 在 學習 的 過程 中 ， 要 對 自己 溫柔 、 有 耐心 。 如果 一 不 小心 又 回復 過往 的 舊習 ， 只 顧 著 他人 情緒 、 忽略 自我 時 ， 要 對 自己 多點 諒解 。 不過 ， 在 今天 就 停止 這樣 的 循環 吧 ！ 我們 不必 覺得 對 他人 有 責任 ， 也 不必 因為 有 這樣 的 想法 而 感到 內疚 。 我們 甚至 要 學會 引以為傲 ， 很 開心 我們 能夠 為 自己 的 需求 和 情緒 負責 。 今天 ， 我 會 評估 自己 是否 又 回復 過往 的 舊習 ， 忙著 為 他人 的 情緒 和 需求 負責 ， 卻 忽略 了 自己 。 我 會 掌控 自身 的 力量 、 權利 和 責任 ， 好好 重視 自己 。 10月 7日 別 再 天真 我們 可以 關愛 、 信任 他人 ， 但 不要 受 人 利用 或 虐待 。 我們 不必 讓 人 為所欲為 ， 不 是 所有 要求 都 合理 ！ 不 是 所有 要求 都 得 點頭 答應 ！ 人生 可能 會 有 很多 考驗 ， 別人 可能 會 尋找 我們 的 弱點 。 我們 可能 會 發現 別人 不斷 在 測試 我們 人生 某 個 面向 的 極限 。 如果 我們 在 某 個 部分 有 弱點 ， 家人 、 朋友 、 同事 和 鄰居 可能 就 會 不斷 測試 我們 的 底限 。 人生 、 別人 和 上天 可能 是 努力 想要 教導 我們 某 個 特定 的 智慧 。 一旦 學會 了 這 個 課題 ， 我們 會 發現 這 個 部分 的 問題 逐漸 減少 。 我們 建立 了 界限 ， 也 掌控 了 自身 的 力量 。 現在 ， 我們 已經 學會 了 這 個 課題 。 有 些 人 已經 把 我們 的 忍耐 逼到 極限 ， 我們 可能 得 暫時 對 他們 表達 自己 的 憤怒 。 沒關係 ！ 很 快 我們 就 會 放下 憤怒 ， 以 感激 的 心態 取而代之 。 這些 人 是 要 來 幫助 我們 明白 什麼 是 自己 不 想要 的 、 不能 容忍 的 ， 他們 也 會 幫助 我們 掌控 自身 的 力量 。 我們 要 感謝 他們 讓 我們 學會 了 這麼多 智慧 。 我們 願意 容忍 到 什麼 程度 ？ 我們 對 別人 的 底限 何在 ？ 我們 要 忽視 自己 的 憤怒 和 直覺 到 什麼 地步 ？ 我們 的 界限 在 哪 ？ 我們 有 界限 嗎 ？ 如果 沒有 ， 麻煩 可 大 了 。 有 些 時候 ， 我們 不 該 相信 其他 人 ， 而是 要 相信 自己 ， 對 周遭 的 人 建立 界限 。 今天 ， 我 會 敞開 心胸 ， 意識到 自己 有 哪些 地方 需要 建立 更 健康 的 界限 。 我 會 放下 自己 天真 的 假設 ， 不再 認為 別人 永遠 是 對 的 。 我 會 用 相信 自己 的 心態 取而代之 ， 仔細 聆聽 自己 的 需求 ， 建立 、 擁有 健康 的 界限 。 10月 8日 學會 等待 我 開始 意識到 等待 是 門 藝術 ， 等待 才 能 達成 目標 。 等待 是 種 非常 、 非常 強大 的 力量 ； 時間 是 珍貴 的 資產 。 有時候 ， 無論 你 現在 多 努力 、 投入 多少 金錢 、 碰壁 多少 次 ， 都 無法 達成 目標 。 如果 你 可以 等 兩 年 ， 有時 就 能 達成 這 個 目標 。 ── 丹妮斯‧霍莉 （ Dennis Wholey __UNDEF__ ） 《 改變 的 勇氣 》 最 懂得 愛 、 最 會 過生活 的 人 ， 是 那些 成功 學會 等待 的 人 。 很多 人 不 喜歡 等待 ， 也 學 不 會 有 耐心 。 不過 ， 等待 會 是 幫助 我們 達成 許多 目標 的 有力 方法 。 我們 無法 永遠 滿足 自己 的 渴望 。 不管 原因 為 何 ， 我們 想 做 、 想 擁有 、 想 成為 、 想 實現 的 事 或 物 ， 現在 無法 達成 。 不過 ， 有