但 最終 你 還是 得 走入 舞池 中 ， 開始 舞動 自己 的 身體 。 你 只 需要 投入 自身 存在 與 周 遭 萬物 的 流動 中 。 你 必須 相信 臣服 於 自己 磁力 感知力 的 過程 ， 並 允許 它 引導 你 。 自發性 的 適當 行動 __UNDEF__ 無論 周 遭 發生 什麼 事 ， 我們 都 可以 經常 選擇 呼吸 、 歸於 中心 並 處於 當下 ， 然後 允許 自發性 行動 的 產生 。 藉由 留意 你 正 被 推向 何方 ， 來回到 當下 的 流動 中 ， 當 那 份 流動 準備好 要 往 下 漂離 你 時 ， 感覺 如何 ？ 對 你 的 內在 推力 、 性格 傾向 、 會 激發 你 靈感 與 喜悅 的 事物 ， 以及 當 你 開始 跟隨 它們 時 出現 的 情緒 保持 好奇 。 （ 小 建議 ： 直覺 很 重要 。 ） __UNDEF__ 關於 膝蓋 與 雙腳 上 的 自發性 適當 行為 ， 其實 真的 很 簡單 。 那 不 是 一 種 掙扎 ， 一切 就 只是 流動 ！ 與 水 往 下 流 或 電流 沿著 電路 流動 的 方式 相同 ， 我們 本來 就 該 順流 過 人生 。 以 這 種 方式 來 過生活 ， 就 如同 一 隻 猛禽 在 天空 翱翔 一樣 。 老鷹 在 空中 盤旋 ， 是 如此 輕鬆 又 有力 。 對 我 來說 ， 這 就 是 流動 的 感覺 ， 是 一 種 在 輕重 之間 取得 平衡 的 滑行 狀態 。 我 相信 ， 以 這 種 方式 活出 我們 人生 的 祕訣 ， 就 是 去 做 更多 自己 喜歡 的 事 。 好好 把握 上升 氣流 ！ 選擇 驚喜 的 「 啊 」 ， 而 非 厭惡 的 「 呃 」 。 就 是 「 啊 ， 我 可以 自由 做 自己 喜歡 的 事 。 我 可以 走 這 條 路 ， 而 非 那 條 路 」 的 感覺 。 當 我們 允許 自己 移動 或 被 推動 ， 我們 就 會 變 得 自由 ， 能 在 事情 呈現出來 時 自由 享受 生命 的 當下 。 自由 永遠 是 可 得 的 ， 它 並 不 來自 外在 任何 事物 。 你 不會 因為 好事 發生 或 壞事 遠離 就 獲得 自由 。 首先 ， 自由 的 感覺 才 是 最 重要 的 。 如果 想 在 人生 中 獲得 更多 自由 ， 不妨 現在 就 開始 體現 自由 。 我們 都 是 男 主角 與 女 主角 ， 可以 在 我們 的 存在 中 想像出 這 種 自由感 。 請 花 五 分鐘 這樣 做 ： 先 深呼吸 ， 將 能量 歸於 中心 ， 接著 問 自己 ： 「 對 我 來說 ， 自由 代表 著 什麼 ？ 」 「 自由 看起來 像 什麼 ？ 」 「 如果 束縛 著 我 的 一切 突然 消失 了 ， 會 是 什麼 感覺 ？ 」 體驗 這 種 感覺 ， 你 的 債務 、 自我 懷疑 、 批判 與 義務 正 從 你 身 上 脫落 並 漂 往 下游 。 若 一 開始 覺得 不 太 自然 是 正常 的 ， 別 擔心 。 只要 讓 自己 變成 一 個 演員 ， 想像 這 種 自由感 ， 並 將 其 帶入 當下 與 下 一 刻 中 。 情感 想像 是 一 個 方便 的 小 練習 ， 你 可以 練習 任何 想 在 人生 中 體現 的 情緒 。 就 當成 角色 分析 來 應用 這 個 方法 ！ 發揮 你 的 想像力 ， 喚起 你 想 感受 的 事物 ， 並 看 著 它 最後 成為 你 熟悉 的 一 部分 。 18 編 按 ：golden handcuffs ， 指 鼓勵 高薪 員工 留在 公司 或 組織 中 的 誘因 和 福利 。 19 譯註 ： Ritalin ， 治療 注意力 不足 的 藥物 。 第十 章 　 __UNDEF__ 海底輪 ： 成為 與 存在 __UNDEF__ 在 脈輪 系統 裡 ， 海 底輪 是 第一 個 能量 中心 ， 位於 骨盆 底部 ， 涉及 的 議題 是 安全 與 穩定 、 生計 與 家 ， 以及 照顧 自己 基本 生存 需求 的 能力 。 海 底輪 的 顏色 是 紅色 ， 代表 的 母音 是 「 喔 」 （ uuhh ） ， 種子音 是 「 LAM 」 。 在 生物場 解剖學 裡 ， 海 底輪 也 與 我們 在 人生 中 採取 建設性 行動 的 能力 有關 。 這 個 脈輪 也 會 提及 我們 想法 與 行動 間 的 連結 。 這裡 卡住 的 能量 包括 與 「 事情 中斷 」 及 「 行動 中斷 」 有關 的 紀錄 。 我 常 在 這裡 發現 一 種 扭轉 的 動作 ， 在 想 太多 與 做 太多 之間 的 一 種 旋轉 扭曲 的 力量 ， 會 出現 在 海 底 輪 右側 ， 無 所 作為 的 沮喪感 ， 則 會 出現 在 海 底 輪 左側 。 健康 的 海 底輪 發揮 的 作用 ， 是 擔任 人體 系統 整體 的 電表 。 它 可以 為 在 它 上方 的 一切 提供 力量 及 支持 。 如果 你 以 馬斯洛 的 需求 層次 金字塔 （ pyramid of Maslow’s hierarchy of needs ） 的 角度 來 看 自己 的 能量 系統 ， 會 發現 它 是 從 生存 需求 開始 ， 一路 往 上 到達 自我 實現 ， 這 個 金字塔 的 基礎 就 是 我們 的 根基 。 如果 根夠 扎實 ， 你 也 歸於 中心 並 隨時 校準 自己 的 行動 ， 如果 你 感到 安全 、 有 一 個 家 ， 你 的 基本 需求 就 被 滿足 了 ， 接著 你 就 可以 與 上方 所有 的 能量 中心 一起 合作 。 我 也 發現 ， 如果 某 個 人 的 家 裡 正在 重新 裝潢 、 亂成 一 團 時 ， 他們 的 海 底輪 會 因此 筋疲力竭 ， 結果 也 讓 生活 中 的 一切 都 蒙受 痛苦 。 如果 你 不 關心 這裡 的 基礎 議題 ， 如果 你 沒有 適當 地 在 生存 的 基礎 位置 儲存 能量 ， 那麼 在 人生 的 各 個 層面 ， 你 都 會 感到 掙扎 。 作為 人體 系統 整體 的 電表 ， 海底輪 決定 我們 如何 分配 能量 資源 。 你 的 能量 有 多少 被 引導 至 思想 心智 ？ 有 多少 被 引導到 你 的 忙碌 與 過勞 ？ 有 多少 是 用 在 原地 踏步 的 無 所 作為 上 ？ 當 海底輪 的 能量 健康 且 流動 ， 我們 就 知道 如何 使用 自身 的 能量 。 知道 何時 該 搭 電梯 、 何時 該 走 樓梯 。 我們 知道 能量 是 一 種 貨幣 ， 也 會 留意 我們 的 存款 及 提款 。 如果 海 底輪 強壯 、 健康 ， 你 就 會 充滿 能量 並 能 充分 休息 ， 腦 中 不再 出現 疲倦 與 阻力 的 持續 背景 噪音 。 我們 會 節約 能源 ， 並 審慎 地 運用 能量 。 蘿莉．羅德斯 （ Lori Rhoades ） 是 我 的 生物場 調頻 老師 之 一 ， 她 曾 告訴 我 一 個 很 棒 的 故事 ： 有 一 天 她 從 購物 中心 開車 回家 ， 把 手 伸進 皮包 裡 時 ， 卻 發現 手機 不見了 。 她 馬上 變 得 驚慌失措 ， 並 開始 在 把 大量 精力 用 在 高度 壓力 的 反應 中 。 接著 她 突然 發現 ： 「 我 這樣 不 就 像是 一邊 在 高速 公路 上 開車 ， 一邊 把 二十 美元 鈔票 扔出 窗 外 嗎 ？ 」 她 馬上 控制住 自己 ， 做 幾 次 深呼吸 ， 然後 告訴 自己 一定 會 把 手機 找到 。 她 回到 購物 中心 ， 發現 她 的 手機 就 在 某 間 她 曾 去 過 的 店 裡 等 她 。 透過 堅定 且 有 方向性 地 運用 自己 的 心智 與 呼吸 ， 蘿莉 做 了 一 個 有 意識 的 選擇 ， 沒有 愚蠢 地 浪費 她 的 能量 貨幣 （ 沒有 什麼 能 比 恐慌 更 快 耗盡 你 的 電力 了 ！ ） 。 運用 海 底輪 的 能量 ， 有助於 我們 在 做 與 不 做 的 平衡 中 找到 連貫性 。 我們 學會 跟隨 自己 的 內在 節奏 ， 去 我們 的 能量 想 去 的 地方 ， 知道 什麼 時候 該 上床 睡覺 、 休 一 天 假 、 多 吃 水果 ， 或者 其他 我們 可能 需要 做 （ 或是 不 做 ） 的 事 ， 來 管理 我們 的 能量 水平 。 就 人體 解剖學 來 看 ， 海底輪 與 骨盆 、 尾椎骨 及 生殖 器官 有關 。 在 某些 模式 裡 ， 腎上腺 是 與 海 底輪 相關 的 內分泌 系統 的 一 部分 。 雖然 我 喜歡 把 它們 放 在 太陽 神經叢 上 ， 因為 那 是 它們 真實 所在 之 處 ， 但 我 也 常 聽到 海 底輪 發出 與 腎上腺 有關 的 警報 鈴聲 。 據 我 估計 ， 這 與 位居 此 處 的 生存 及 安全 考量 有關 ， 例如 ： 你 小時候 家 裡 是否 安全 ？ 是否 有 人 會 對 你 大吼 大叫 ？ 你 的 母親 是否 因為 要 兼顧 全職 工作 與 照顧 每 個 家人 而 非常 焦慮 ？ 當 我們 進行到 海 底 輪 右側 的 童年 早期 區域 ， 經常 會 出現 高度 警覺 與 需要 保護 自己 的 感覺 ， 這 是 非常 重要 的 腎上腺 活動 。 我們 在 這 小小 年紀 ， 就 決定 了 這 個 世界 是 個 安全 或 不 安全 的 地方 。 許多 系統 也 會 將 海 底輪 與 免疫 系統 連結 在一起 ， 考慮到 免疫 系統 與 我們 的 內部 電池 有 直接 關連 ， 會 這樣 想 也 很 合理 。 我們 擁有 的 電壓 越