他 的 缺點 ； 若 你 想 「 過 愉快 的 生活 」 ， 那 就 把 焦躁 不安 的 根源 逐出 心靈 … … 。 只要 知道 對 自己 而 言 何者 為重 ， 那 就 夠 了 。 「 只要 最 重要 的 事 能 獲得 滿足 ， 其他 都 無所謂 」 ， 你 自然 會 懂得 放手 。 對 某 件 東西 「 放手 」 ， 代表 你 「 獲得 」 另 一 件 東西 。 只要 我們 能 確實 珍惜 重要 的 東西 ， 不 受 眼前 刺激 的 誘惑 、 不 隨波逐流 ， 就 會 感到 幸福 。 27 __UNDEF__ 如果 不 丟掉 心靈 的 包袱 ， 就 無法 接納 新 的 東西 __UNDEF__ 倘使 心靈 沒有 餘裕 ， 包袱 就 會 滿溢 __UNDEF__ 你 雖然 想 「 為了 資格 考試 ， 從 今天 開始 ， 每 天 念 一 小時 的 書 」 ， 但 實際 上 沒 那麼 簡單 。 起先 還 能 照著 時間 表 念 書 ， 漸漸 覺得 麻煩 ， 同時 感覺 時間 愈來愈 不 夠 用 。 當 我們 想 在 原本 的 生活 中 加入 某 個 新 習慣 時 ， 就 要 捨棄 原本 占據 時間 的 其他 事物 。 比如 原本 兩 次 的 散步 要 減少 一 次 ， 或 利用 通勤 時間 在 車 上 看書 ， 你 必須 找出 一 整 套 改變 習慣 的 方法 。 存錢 也 是 一樣 。 例如 為了 某 個 目的 ， 打算 「 每 個 月 存 五萬 塊 」 。 可是 光 一味 節省 開支 ， 日子 一 久 就 會 疲累 ， 反而 更加 滋生 想要 奢侈 一下 、 胡亂 購物 的 衝動 。 由於 收入 有限 ， 若 真 想 節省 ， 不如 做出 整 套 計畫 ， 好好 量入為出 。 例如 不要 開車 而 改騎 自行車 、 午餐 原本 外食 而 改 吃 便當 、 花 多少 錢 就 存 多少 錢 等 改革 。 「 心靈 之 箱 」 經常 處於 滿溢 狀態 ， 倘使 捨不得 丟 ， 就 裝 不 進 新 的 東西 。 隨著 年歲 漸 長 ， 有 人 會 受 「 我 已經 老 了 」 、 「 只 會 做 這些 」 等 牢籠 禁錮 ， 漸漸 與 社會 脫節 。 但 也 有 人 永遠 懷 著 好奇心 與 新鮮感 ， 活 得 精采多姿 。 前者 的 心靈 恐怕 會 僵化 ， 後者 的 心靈 則 可以 新陳代謝 ， 把 不 要 的 舊 東西 丟掉 ， 才 能 裝入 想要 的 新 東西 吧 。 有 一 位 占卜師 朋友 曾 說 ， 許多 女性 來 問 ， 愛 會不會 復活 ？ 例如 有 人 來 問 ： 「 雖然 和 他 已經 分手 三 年 ， 卻 一直 念念不忘 。 如果 跟 他 告白 ， 會 成功 嗎 ？ 我 可以 跟 他 結婚 嗎 ？ 」 若 婉轉 地 告知 ： 「 你 和 這 個 人 之間 好像 沒有 緣分 。 」 甚至 有 人 還 會 要求 ： 「 倘使 他 不能 娶 我 ， 那 就 讓 他 遭遇 不幸 吧 。 」 占 卜師 朋友 給 所有 女性 的 建言 是 ： 「 不管 吃 多麼 美味 的 食物 ， 若 排 不 出來 ， 很 痛苦 吧 ？ 愛情 也 是 一樣 。 如果 緊 守 著 過去 已經 腐敗 的 戀情 ， 不 丟出去 ， 就 沒有 位置 讓 新 的 愛情 進入 ， 你 也 沒有 留意 新 戀情 發生 的 餘裕 。 唯有 放掉 過去 ， 才 能 擁有 美好 的 未來 。 」 這 不 只 是 占卜師 ， 更 是 身為 女性 的 心聲 吧 。 若 能 確實 實踐 ， 「 預言 」 就 會 成真 。 執著 於 不 是 為 自己 而 想 的 念頭 ， 這些 執著 會 變成 心靈 的 包袱 。 為了 製造 新 的 喜悅 和 能量 ， 或許 應該 不時 清掃 心靈 之 箱 裡 不 要 的 東西 吧 。 28 __UNDEF__ 創造 時間 的 餘裕 __UNDEF__ 享受 什麼 都 不 做 的 悠閒 也 不錯 __UNDEF__ 我 認為 所謂 幸福 ， 不 是 指 你 處於 某 一 種 狀態 ， 而是 指 你 有 沒 有 能力 去 感覺 幸福 。 「 幸福 」 、 「 不安 」 和 「 恐懼 」 由於 沒有 實體 ， 只 能 憑 感覺 。 不論 碰到 什麼 事 ， 我們 身邊 藏 著 許多 讓 人 感到 幸福 的 「 種子 」 。 例如 吃到 媽媽 親手 做 的 料理 ， 因為 「 懷念 這 個 滋味 」 而 大 受 感動 ； 看到 櫻花 齊放 ， 感動 於 「 落英 繽紛 真 美 」 ； 看到 電影 有 快樂 結局 ， 把 感情 投射進 主角 ， 興奮 地 想 ： 「 我 也 會 有 好事 發生 。 」 其他 像 「 快樂 」 、 「 開心 」 、 「 有趣 」 … … 這些 振奮 心靈 、 品味 日常 生活 的 正向 感受 ， 便是 幸福 的 力量 。 原來 幸福 就 隱藏 在 理所當然 的 事物 中 。 可是 當 你 處於 緊張 狀態 時 ， 便會 失去 感受 幸福 的 能力 。 特別 是 當 你 感覺 有 一 堆 「 非 做 不可 的 事 」 占 滿 你 的 時間 時 ， 你 的 觀察力 、 想像力 都 會 變 弱 。 所以 時間 的 充裕 就 是 心靈 的 充裕 。 心靈 之 箱 中 如果 塞滿 亂七八糟 的 東西 ， 就 會 失去 感受性 。 常見 電車 中 許多 人 忙著 發 簡訊 或 玩 電動 ， 他們 應該 是 為了 打發 時間 ， 手 才 停 不 下來 吧 。 然而 反過來 想 ， 搭 車 時間 不 正 是 讓 你 喘 口 氣 的 悠閒 時光 嗎 ？ 看 著 乘客 穿 的 衣服 、 聊天 互動 、 來來去去 的 樣子 ， 以及 窗 外 的 景色 ， 應該 都 會 讓 你 有所 感觸 。 即使 是 「 斜對角 的 男生 看起來 很 帥 」 這樣 的 品頭論足 ， 都 應該 比 玩 智慧型 手機 來得 刺激 。 休假日 不要 把 活動 排滿 ， 不妨 什麼 事 都 不 做 ， 偷得 浮生 半 日 閒 ， 待在 公園 裡 ， 感覺 一下 季節 更迭 ， 不 也 很 有趣 嗎 ？ 或許 這 是 你 用 客觀 的 角度 ， 審視 自己 的 機會 。 想像 獨自 一 人 遊玩 ， 說不定 會 湧出 打開 眼界 的 快樂 力量 ， 讓 你 的 心靈 柔軟 。 另外 ， 人生 訂定 計畫 ， 並且 逐一 實現 ， 這 點 固然 重要 ， 但 「 享受 過程 」 更加 重要 。 追逐 著 「 好像 很 有趣 」 、 「 真 想 試試 看 」 、 「 好 想 跟 那 個 人 做 朋友 」 的 欲望 之 波 ， 順勢 而 下 ， 抵達 任何 可以 到 的 地方 ， 然後 再 等待 下 一 個 決定 方向 與 目的 的 浪頭 … … 在 這樣 反覆 的 過程 中 ， 你 說不定 可以 到達 一 個 出乎 預料 的 不可思議 之 地 呢 。 不要 想 太多 、 做 太多 計畫 吧 。 為了 感受 現在 的 幸福 ， 享受 未來 的 展開 ， 就算 偏離 計畫 又 怎樣 ？ 創造 時間 上 的 餘裕 ， 讓 心靈 變 輕鬆 ， 才 可以 看到 新 事物 ， 也 自然 會 湧出 新 的 能量 。 29 __UNDEF__ 選擇 適合 自己 的 東西 __UNDEF__ 問 自己 ： 「 你 心 裡 真正 要 什麼 ？ 」 我 在 二十多 歲 ， 不 ， 甚至 三十多 歲 ， 都 不 清楚 自己 要 做 什麼 、 能 做 什麼 。 因此 到處 碰壁 ， 不停 掉進 陷阱 ， 遭遇 許多 挫折 。 我 不只 在 工作 ， 連 戀愛 、 人際 關係 、 遊玩 、 穿 衣 、 休閒 等 方面 都 為了 投 別人 所好 ， 不斷 嘗試 「 修正 自己 」 ， 然而 效果 卻 不如 預期 。 搞 得 我 愈來愈 不 清楚 自己 想要 什麼 。 當 我 計較 「 正 不 正確 」 、 「 是 損 是 得 」 、 「 輕鬆 還是 吃力 」 ， 並且 依照 應不應該 、 得失 多寡 來 選擇 時 ， 結果 「 好像 有點 不 對 」 的 鴻溝 橫亙 面前 。 那時 我 恰好 聽 某人 教導 一 個 方法 ── 每 天 晚上 睡覺 前 ， 問 自己 一 個 問題 ： 「 你 心 裡 真正 要 什麼 ？ 」 一 開始 你 可能 會 欺騙 自己 ， 或 因為 在意 周圍 的 看法 （ 雖然 是 對手 ） ， 不 敢 提出 自己 的 主張 ， 可是 經過 反覆 質問 ， 就 會 漸漸 明白 自己 的 真心 。 就 連 遇到 猶豫不決 的 狀況 時 ， 也 能 很 快 找出 答案 。 睡 前 自問 ， 問題 容易 進入 你 的 潛意識 ， 說不定 會 將 你 導入 讓 靈魂 歡喜 的 方向 。 所謂 「 靈魂 」 ， 與其 說 是 「 心情 」 ， 不如 說 是 「 本質 」 。 因此 ， 若 選擇 讓 靈魂 歡喜 ， 那麼 這 個 方向 應該 不會 錯 。 如此 能量 自然 湧出 ， 就算 前方 有 困難 ， 也 可以 輕易 越過 。 更 不可思議 的 是 ， 你 會 感到 連 身邊 的 人 、 自然 、 宇宙 都 成為 支持 的 力量 。 假如 心靈 要 背負 包袱 ， 那麼 選擇 適合 自己 的 包袱 ， 能量 才 會 湧出 。 所謂 「 好 工作 」 ， 指 的 是 適合 自己 的 工作 ； 所謂 「 好朋友 」 ， 指 的 是 適合 自己 的 人 。 年輕 時 就算