， 所以 我 還是 習慣 使用 專用 軟體 。 「 有 沒 有 相同 意義 的 其他 詞彙 呢 」 、 「 有 沒有 更 好 的 詞彙 可以 用 呢 」 產生 這些 想法 時 ， 不妨 利用 網路 上 的 近義 詞典 ， 網路 上 這 類 的 服務 不少 ， 不妨 比較 過後 ， 選擇 幾 個 覺得 最 容易 使用 的 加入 「 我 的 最愛 」 ， 查詢 時 就 很 方便 。 刪除 只 有 個人 堅持 的 部分 __UNDEF__ 最後 要 刪除 的 ， 是 煩惱 著 不 知 該 保留 還是 該 刪除 的 字句 。 這 也 是 推敲 作業 中 最 困難 的 部分 ， 不過 ， 我 的 做法 是 當 我 覺得 「 這裡 有 必要 嗎 」 、 「 寫到 這 種 程度 似乎 有些 畫蛇添足 」 時 ， 就 嘗試 先 刪掉 看看 。 對於 言語 最多 的 誤解 ， 就是 以為 說明 得 越 詳盡 越 容易 理解 。 不過 ， 實際 上 經常 發生 的 ， 卻 是 說明 得 過度 詳細 ， 反而 導致 一頭霧水 ， 這 是 因為 資訊 過多 無法 消化 ， 導致 思考 停滯 的 結果 。 雖然 很多 人 都 有 這樣 的 經驗 ， 卻 仍然 煞費苦心 ， 盡可能 想 鉅細靡遺 地 傳達 。 於是 ， 隨著 資訊量 的 增加 ， 聆聽 者 無法 瞭解 的 狀況 便 不斷 發生 。 因此 我 把 煩惱 著 不 知 該 刪 還是 該 留 的 部分 ， 視作 「 個人 的 堅持 」 。 當然 ， 保持 文章 該 有 的 堅持 也 很 重要 。 但 如果 對方 無法 理解 ， 或是 覺得 沒 意義 ， 顯然 該 堅持 的 應該 是 讓 自己 的 想法 以 更 好 的 方式 呈現 ， 所以 就 鼓起 勇氣 刪除 字句 。 通常 刪除 後 的 文章 看起來 更 直接 ， 想 傳達 的 意念 更 鮮明 。 拖泥帶水 的 感覺 也 消失 了 ， 內容 讀起來 反而 更 輕鬆 。 如果 刪除 字句 後 覺得 美中不足 ， 再 復原 回去 就 好 了 。 重要 的 是 反覆 進行 微幅 調整 之後 ， 為了 避免 文章 讀起來 坑坑疤疤 ， 必須 以 更 開闊 的 角度 進行 全盤 修正 。 ④ 確實 寫下來 再 說 __UNDEF__ 〈 節奏 的 重要 〉 __UNDEF__ 任何 人 都 是 以 「 內在 言語 」 來 讀 文章 __UNDEF__ 不僅 是 說出口 的 話 ， 書寫 或 輸入 電腦 的 重要性 也 與日俱增 。 光 是 想 一 想 日常 生活 ， 上班族 每 天 寫 企畫書 、 開會 ， 都 必須 寫 筆記 或 會議 記錄 才 行 ； 校園 生活 中 ， 則 必須 寫 報告 ， 若是 參加 研討會 發表 研究 報告 ， 也 必須 準備 簡報用 的 資料 。 此外 ， 寫 部落格 的 人 ， 或是 其他 社群 網站 的 人 ， 也 透過 打字 ， 把 個人 意見 傳達出去 。 這樣 寫下來 的 文字 有 個 可以 讓 讀者 更 易讀 的 簡單 方法 ， 請 務必 一 試 ， 就 是 試 著 把 寫下來 的 字句 或 文章 唸出來 。 或許 有 人 會 嗤之以鼻 ， 「 什麼 嘛 ！ 只是 這樣 ？ 」 不過 ， 透過 這 個 方法 能 提升 言語 傳達 效果 ， 有 一 個 很 明確 的 理由 。 這 個 理由 和 本 書 主題 ── 「 內在 言語 」 有 深切 的 關聯性 。 閱讀 文章 時 ， 任何 人 都 是 使用 「 內在 言語 」 ， 在 腦子 裡 唸出來 __UNDEF__ 事實 上 ， 正在 閱讀 本 書 的 你 ， 或許 還 沒 意識到 ， 但 你 現在 就是 處於 一面 以 視線 逡巡 印刷 出來 的 文字 ， 一面 在 腦海 中 使用 內在 言語 唸出來 的 狀態 。 當然 ， 你 或許 不 是 一 字 不 漏 地 全部 唸出來 ， 但 當 你 認為 「 這裡 很 重要 」 ， 或是 在意 的 部分 而 反覆 閱讀 的 文章 ， 十之八九 是 以 內在 言語 唸出來 的 。 我 在 第一 章 雖然 把 思考 內容 定義為 發出 內在 言語 ， 但 其實 閱讀 同樣 是 發出 內在 言語 。 簡報 的 練習 、 演講 、 會議 上 的 報告 、 面試 場合 的 問答 等 ， 必須 發出 聲音 表達 的 場合 ， 多數 人 可能 都 會 事先 準備 原稿 並 練習 先 唸出來 。 相對 地 ， 書寫 或 輸入 電腦 的 文章 ， 可能 很少 人 實際 發出 聲音 唸出來 。 因此 ， 希望 你 從 今天 開始 ， 能夠 意識到 「 任何 文章 都 是 以 內在 言語 唸出來 的 」 ， 試 著 把 自己 發出 的 一切 字句 、 文章 出聲 唸唸 看 。 面對 這些 不同 的 情況 ， 內心 所 出現 的 情緒 ， 不 是 全 以 籠統 概括 的 「 很 悲傷 」 、 「 很 快樂 」 一語 帶過 ， 而是 面對 浮現 腦海 的 繁複 思緒 ， 以 言語 去 認識 ， 更 精確 地 一一 掌握 這些 情緒 。 無論 你 知道 多少 艱澀 的 詞彙 、 美麗 的 詞藻 ， 無法 用來 傳達 自己 的 心情 就 沒有 意義 。 重要 的 並 不僅僅 是 詞彙 能力 ， 而是 為了 正確 表達 思考 或 想要 告訴 他人 而 增加 的 「 內在 言語 的 詞彙 能力 」 。 以 近年 人們 常 說 的 「 可愛 」 、 「 糟 了 」 為 例 ， 各 種 不同 的 情感 卻 概括性 地 以 這 兩 個 詞彙 來 表達 ， 應當 就 能 明白 我 所 說 的 狀況 。 雖然 這 種 省略 多 種 情感 的 詞彙 很 方便 ， 但 因為 太 方便 而 濫用 ， 就 容易 使 內心 的 琴弦 鈍化 ， 所以 必須 特別 注意 。 事實 上 ， 如果 進一步 追問 人們 ， 是 在 什麼 意義 上 使用 「 可愛 」 、 「 糟 了 」 這些 詞彙 ， 可能 多數 人 都 回答 不 出來 吧 ？ 如果 一直 這麼 下去 ， 人們 永遠 都 難以 正確 掌握 感受到 的 事物 ， 持續 著 無法 以 言語 描述 情感 的 狀態 。 因此 ， 希望 你 能 確保 獨處 的 時間 ， 回顧 自己 的 情感 ， 開始 掌握 你 在 什麼 樣 的 時刻 ， 有 什麼 樣 的 思考 傾向 。 這麼一來 ， 「 我 在 這樣 的 時候 ， 會 有 想樣 的 想法 嗎 」 、 「 我 是 不 是 這麼 想 比較 好 呢 」 「 下 一 次 遇到 同樣 的 狀況 ， 不妨 這麼 試試 看 」 ， 你 將 能 體會到 你 的 內在 思考 進展 的 狀況 。 刻意 關注 「 內在 言語 」 ， 能夠 有效 察覺 「 自己 容易 有 這 種 思考 」 的 傾向 ， 或是 「 或許 應該 這麼 做 」 的 對策性 思維 。 而且 ， 也 有 可能 面對 過去 不 曾 察覺 的 價值觀 或 人格 。 所謂 「 內在 言語 」 ， 就 是 你 自身 的 觀點 __UNDEF__ 對於 同 一 個 訊息 ， 會 產生 什麼 感受 ？ 發出 什麼 樣 的 內在 言語 ？ 完全 因人而異 。 例如 ， 同 一 齣 電視劇 的 同 一 個 場面 ， 有 人 感動 得 痛哭流涕 ， 有 人 則 完全 無動於衷 ； 同 一 本 書 有 人 覺得 助益 良多 ， 也 有 人 覺得 空洞 乏味 。 這些 感受 上 的 差異 ， 有 可能 是 和 意識 、 關注 的 高低 ， 或 感受性 、 資訊 敏銳度 的 差異 而 造成 。 但是 ， 造成 這 個 差異 的 背後 因素 ， 是 過去 成長 背景 培養出 的 觀點 差異 ， 以及 當事人 本身 的 性格 或 個性 使然 。 對 事物 的 感受 方式 ， 換 個 說法 ， 也 可以 說 是 當事人 「 瞻望 這 個 世界 的 觀點 」 。 正視 內在 言語 ， 就 是 面對 並 同意 自己 的 觀點 。 而且 ， 察覺 自身 的 觀點 ， 將 成為 磨練 外在 言語 ， 擁有 個人 言語 的 出發點 。 先 注意到 「 啊 ， 我 剛剛 有 這樣 的 想法 」 ， 然後 認識到 「 腦海 裡 浮現 這樣 的 言語 」 ， 進一步 掌握 「 這樣 的 時候 ， 容易 浮現 這樣 的 內在 言語 」 ， 最後 進展到 「 我 是 不 是 能夠 做 這樣 的 思考 呢 ？ 」 因此 ， 我 會 希望 先 從 關注 自己 的 心情 ， 捕捉 內心 的 微妙 之 處 開始 。 對 某 件 發生 的 事情 ， 產生 什麼 樣 的 感情 呢 ？ 接著 ， 是 如何 產生 內在 言語 呢 ？ 也就是說 ， 對於 某 一 項 輸入 的 事物 ， 是 如何 輸出 感情 的 呢 ？ 像 這樣 審視 內心 ， 才 能 真正 使 外在 言語 發生 轉變 ， 並且 改變 今後 的 人生 。 否則 ， 就 會 由 「 我 應該 要 這樣 」 的 原則 持續 主導 ， 而 非 以 「 我 必須 做 」 這般 真實 的 心情 所 發出 。 要是 無法 突破 這樣 的 表象 做法 ， 你 的 言語 永遠 都 會 如同 借來 的 東西 ， 不會 產生 吸引力 也 缺乏 說服力 。 「 內在 言語 」 要 拓展 __UNDEF__ 寬度 及 深度 ， __UNDEF__ 真正 的 關鍵 是 __UNDEF__ 深度 思考 。 從 「 使 人 行動 」 轉變成 「 使 人 想 動 」 ── 言語 能 打動 人心 ， 就 能 使 人 自動自發 __UNDEF__ __UNDEF__ 為什麼 某些 人 的 言語 能 扣人心弦 ？ 言語 會 帶給 人 形形色色 的 「 感受 」 。 遣詞 用字 恰到好處 ， 還是 含混 語焉不詳 ？ 說明 清晰 談吐 生風 ，