， 一針見血 。 某 天 中午 我 與 學生 一起 吃 便當 時 ， 注意到 有 名 學生 先 把 雞腿 撥到 一 邊 ， 等 別的 菜 都 吃完 後 才 吃 。 我 問 他 為什麼 不 先 吃 雞腿 ， 他 想 了 想 說 ： 「 我 也 不 知道 ， 我 爸 都 是 這樣 吃 的 。 」 但 我 知道 這 是 為什麼 。 在 我們 成長 的 年代 ， 臺灣 物質 並 不 豐裕 ， 能夠 讓 孩子 吃飽 的 家庭 不 多 ， 大部分 人 只 能 吃 八 分 飽 ， 所以 人口 眾多 的 家庭 或 住宿 的 同學 都 會 先 吃 好 的 ， 因為 等一下 好 菜 就 沒有 了 ， 比較 有 安全感 的 孩子 才 會 留下 好 的 慢慢 享受 。 在 當時 ， 沒有 孩子 吃 不 下 飯 的 問題 ， 老人家 總是 教 孩子 先 吃苦 ， 後 吃 甜 ， 要 苦盡甘來 。 後來 社會 富裕 了 ， 孩子 生 得 少 ， 「 小 公主 」 「 小王子 」 對 吃飯 挑三揀四 ， 父母 要 「 勸 食 」 ， 上述 留到 最後 慢慢 享用 的 現象 就 消失 了 。 想不到 在 這 「 新生代 」 的 孩子 身 上 還 能 看到 ， 這 顯然 是 身教 的 關係 ， 孩子 平日 看 他 爸爸 吃飯 的 樣子 ， 不知不覺 學來 的 。 請 從小 教導 你 的 孩子 紀律 與 自律 ， 念書 給 他 聽 ， 打開 他 的 眼界 ， 啟發 他 的 心智 。 當 青春期 荷爾蒙 襲來 時 ， 紀律 與 自律 會 使 他 不 逾越 ， 知識 與 內涵 會 使 他 超越 生理 的 澎湃 ， 這樣 就 會 安然 度過 青春期 ， 蛻化為 一 名 心智 成熟 的 青年 。 腦 科學 釋疑 9 __UNDEF__ 「 無聊 」 ， 為什麼 無聊 ？ 聊 ， 是 說話 ； 無聊 ， 就 是 沒 什麼 可 說 的 。 沒 什麼 可 說 的 卻 要 硬 說 ， 就 只 能 打哈哈 ， 然而 這 並 不能 給 人 帶來 快樂 ， 所以 中國人 會 用 「 無聊 」 來 表達 自己 的 寂寞 和 不快 。 亞歷桑納 大學 做 了 個 研究 ： 讓 受 試 者 身 上 配帶 一 部 電子 啟動 的 答錄機 ， 每 十二 秒 啟動 一 次 ， 錄下 三十 秒 的 聲音 ， 連續 四 天 蒐集 受 試 者 白天 的 活動 情形 ， 然後 請 不 知情 者 判斷 這 段 聲音 的 內容 是 有 深度 的 討論 。 如 ： 「 你 父母 離婚 是 什麼 時候 的 事 ？ 你 難過 嗎 ？ 」 或是 無意義 的 打哈哈 ， 如 ： 「 你 在 吃 什麼 ？ 熱狗 嗎 ？ 」 然後 把 這些 談話 記錄 與 受 試 者 的 生活 滿意 度 量表 、 主觀 與 客觀 的 快樂 指數 求 相關 ， 每 三 個 星期 做 一 次 。 結果 發現 只有 有 深度 、 有 意義 的 談話 才 會 帶來 快樂 和 幸福 的 感覺 ； 膚淺 、 言不及義 的 聊 八卦 、 閒扯淡 反而 使 人 更 沮喪 。 快樂 的 生活 是 建立 在 社會化 及 有 深度 的 對話 上 ， 而 非 膚淺 的 閒聊 上 。 教育 的 三 大 法寶 __UNDEF__ 我 曾經 在 《 中國時報 》 上 看到 一 篇 媽媽 讀者 的 來信 ， 大意 是 她 讓 兩 個 孩子 上 了 標榜 自由 與 開放 的 體制 外 學校 ， 強調 順著 孩子 個性 發展 ， 結果 孩子 在 人際 關係 和 生活 態度 上 有 許多 缺失 ， 養成 了 「 只要 我 喜歡 ， 有 什麼 不可以 」 的 個性 。 老大 當兵 時 無法 忍受 部隊 的 管教 ， 差點 出 了 人命 ； 老二 太過 自信 ， 聽 不 進 別人 的 勸告 ， 在 金錢 上 不能 量入為出 ， 弄得 負債 累累 。 這 位 媽媽 非常 自責 ， 認為 當初 自己 尊崇 自由 、 嚮往 開放式 教育 ， 而 過度 強調 孩子 的 自我 發展 ， 使得 他們 無法 融入 團體 ， 造成 今天 的 不 適應 。 看完 這 篇 文章 後 ， 恐怕 很多 父母 都 會 很 緊張 ， 不 知道 自由 的 尺寸 要 如何 拿捏 ， 才 不會 過猶不及 。 其實 只要 釐清 了 「 信任 不 等於 放任 ， 自由 不 等於 自私 ， 自信 不 等於 自負 」 這 三 個 觀念 ， 父母 就 不用 擔心 了 。 這 位 媽媽 的 出發點 其實 沒 錯 ， 因為 每 個 孩子 都 不 一樣 ， 的確 不可以 拿 同 一 個 模子 套 在 他們 身 上 。 我們 應該 讓 孩子 順 著 自己 的 個性 發展 ， 將來 才 可能 成為 一 位 快樂 、 有用 之 人 。 但是 孩子 還 小 、 閱歷 不 豐 ， 需要 父母 在 一 旁 監督 與 指導 ； 因此 可以 信任 他 ， 但 不能 放任 他 。 信任 的 先決 條件 是 自重 自愛 。 孩子 一定 要 先 自重 自愛 、 誠信 守諾 ， 才 能 享受到 父母 信任 的 特權 。 換句話說 ， 被 別人 信任 是 特權 ， 但是 需要 自己 用 誠信 去 換 。 這些 都 需要 父母 首先 做出 表率 ， 孩子 才 能 學會 。 自由 是 以 不 妨礙 他人 自由 為 前提 ， 所以 崇尚 自由 必須 尊重 別人 的 自由 。 凡事 能 替 別人 著想 ， 也 就 不會 自私 。 它 的 原則 就 是 孔子 所 說 的 「 己所不欲 ， 勿施於人 」 。 這 點 對 父母 尤其 重要 。 所以 父母 要 多 站 在 孩子 角度 想想 ， 如果 自己 是 孩子 ， 家長 是否 尊重 了 自己 的 自由 。 自信 來自 別人 對 你 的 長期 肯定 ， 它 建立 在 能力 的 基礎 上 。 能力 是 可以 比較 的 ， 隨時 會 有 人 超越 你 ； 因此 自信 的 孩子 同時 要 學會 謙虛 ， 要 懂得 人 外 有 人 ， 天 外 有 天 。 這些 都 是 教育 孩子 的 重要 觀念 。 簡簡單單 一 場 戲劇 就 把 我們 要 教給 孩子 的 許多 大 道理 都 融入 其中 ， 讓 孩子 在 看戲 時 不知不覺 的 理解 消化 ， 內化成 他 的 道德 觀念 。 舞蹈 和 音樂 給 生命 力量 __UNDEF__ 研究 證實 ， 舞蹈 有 預防 憂鬱症 的 功效 。 舞蹈 是 有 韻律 的 運動 ， 可以 抑制 大腦 中 杏仁核 的 活化 ， 而 杏仁核 與 憂鬱症 有關 ， 是 負面 情緒 的 中心 。 節奏性 動作 會 促進 大腦 的 神經 傳導 物質 多巴胺 迴路 的 活化 ， 多巴胺 則 與 正向 情緒 有關 。 尤其 是 團體 舞蹈 ， 在 原住民 部落 中 ， 所有 的 舞蹈 都 是 集體 參與 ， 形成 一 種 族群 的 儀式 。 在 生理 上 ， 它 可以 壓抑 杏仁核 的 活化 ； 在 心理 上 ， 它 產生 歸屬感 ， 而 這 個 歸屬感 對 人類 很 重要 。 當 所有人 都 做 同 一 個 動作 時 ， 會 產生 強烈 的 團體 意識 ， 使 敵人 不 敢 侵犯 。 同時 ， 有 規律 的 節奏 與 韻律 會 使 人 進入 類似 催眠 的 境界 。 所有 宗教 的 誦經 都 是 簡單 幾 個 音 ， 反覆 地 吟誦 ； 所有 宗教 的 儀式 都 是 簡單 的 幾 個 動作 ， 反覆 地 跳動 。 這 種 行為 機制 非常 原始 ， 比如 ， 狒狒 團體 中 若 有 一 隻 發出 有 韻律 的 吼聲 ， 整 個 團體 都 會 加入 。 練 團體舞 就 像 練 球 一樣 ， 人 與 人 之間 的 互動 ， 可以 促進 孩子 之間 的 友誼 。 不但 舞蹈 對 身心 有益 ， 音樂 更 是 最 原始 的 語言 ， 是 防止 憂鬱症 的 好 方法 。 最近 去 了 兩 所 山地 學校 服務 ， 這 兩 所 學校 偏遠 程度 相同 ， 學校 大小 相似 ， 屬 同 一 原住民 部落 。 但是 一 所 學校 的 學生 活潑 開朗 ， 另 一 校 則 安靜 壓抑 ， 我 覺得 很 奇怪 。 下山 時 ， 甲 校 校長 來電 說 ： 「 讓 你 聽聽 我們 合唱團 的 美妙 歌聲 。 」 一霎時 ， 我 領悟 了 ， 這 是 音樂 的 關係 ， 甲 校 有 合唱團 ， 乙 校 卻 沒有 。 甲 校 的 校長 說 他 剛 調來 山地 時 ， 覺得 學生 只是 每 天 來 上學 ， 回家 做 功課 ， 生活 中 缺少 歡樂 氣息 。 想到 學生 是 布農族 ， 天生 有 副 好 嗓音 ， 所以 他 組織 了 合唱團 ， 一早 一 晚 全 校 練唱 ， 唱出 他們 民族 的 心聲 ， 唱出 他們 的 自信心 。 他 說 ， 合唱團 不 需要 什麼 設備 ， 最 便宜 ， 只要 有 一 位 好 的 音樂 老師 懂得 帶 就 可以 了 。 校長 還 說 ， 自從 有 了 合唱團 ， 孩子 的 功課 及 行為 變好 了 ， 很少 再 發生 吵鬧 打架 的 事 。 這 就 是 音樂 的 力量 ， 它 能 洗滌 心靈 ， 當 人心 無 邪念 自然 就 不會 做 壞事 。 我 小時候 讀 《 古文觀止 》 ， 讀到 歐陽修 說 他 得 了 「 幽憂之疾 」 ， 辭去 職務 專心 在 家 養病 也 養 不 好 ， 後來 跟著 一 位 名叫 孫道滋 的 人 學 琴 ， 歐陽修 覺得 彈琴 時 很 快樂 ， 經常 彈 ， 「 平 其 心 ， 養