可以 比較 的 ， 隨時 會 有 人 超越 你 ； 因此 自信 的 孩子 同時 要 學會 謙虛 ， 要 懂得 人 外 有 人 ， 天 外 有 天 。 這些 都 是 教育 孩子 的 重要 觀念 。 簡簡單單 一 場 戲劇 就 把 我們 要 教給 孩子 的 許多 大 道理 都 融入 其中 ， 讓 孩子 在 看戲 時 不知不覺 的 理解 消化 ， 內化成 他 的 道德 觀念 。 舞蹈 和 音樂 給 生命 力量 __UNDEF__ 研究 證實 ， 舞蹈 有 預防 憂鬱症 的 功效 。 舞蹈 是 有 韻律 的 運動 ， 可以 抑制 大腦 中 杏仁核 的 活化 ， 而 杏仁核 與 憂鬱症 有關 ， 是 負面 情緒 的 中心 。 節奏性 動作 會 促進 大腦 的 神經 傳導 物質 多巴胺 迴路 的 活化 ， 多巴胺 則 與 正向 情緒 有關 。 尤其 是 團體 舞蹈 ， 在 原住民 部落 中 ， 所有 的 舞蹈 都 是 集體 參與 ， 形成 一 種 族群 的 儀式 。 在 生理 上 ， 它 可以 壓抑 杏仁核 的 活化 ； 在 心理 上 ， 它 產生 歸屬感 ， 而 這 個 歸屬感 對 人類 很 重要 。 當 所有人 都 做 同 一 個 動作 時 ， 會 產生 強烈 的 團體 意識 ， 使 敵人 不 敢 侵犯 。 同時 ， 有 規律 的 節奏 與 韻律 會 使 人 進入 類似 催眠 的 境界 。 所有 宗教 的 誦經 都 是 簡單 幾 個 音 ， 反覆 地 吟誦 ； 所有 宗教 的 儀式 都 是 簡單 的 幾 個 動作 ， 反覆 地 跳動 。 這 種 行為 機制 非常 原始 ， 比如 ， 狒狒 團體 中 若 有 一 隻 發出 有 韻律 的 吼聲 ， 整 個 團體 都 會 加入 。 練 團體舞 就 像 練 球 一樣 ， 人 與 人 之間 的 互動 ， 可以 促進 孩子 之間 的 友誼 。 不但 舞蹈 對 身心 有益 ， 音樂 更 是 最 原始 的 語言 ， 是 防止 憂鬱症 的 好 方法 。 最近 去 了 兩 所 山地 學校 服務 ， 這 兩 所 學校 偏遠 程度 相同 ， 學校 大小 相似 ， 屬 同 一 原住民 部落 。 但是 一 所 學校 的 學生 活潑 開朗 ， 另 一 校 則 安靜 壓抑 ， 我 覺得 很 奇怪 。 下山 時 ， 甲 校 校長 來電 說 ： 「 讓 你 聽聽 我們 合唱團 的 美妙 歌聲 。 」 一霎時 ， 我 領悟 了 ， 這 是 音樂 的 關係 ， 甲 校 有 合唱團 ， 乙 校 卻 沒有 。 甲 校 的 校長 說 他 剛 調來 山地 時 ， 覺得 學生 只是 每 天 來 上學 ， 回家 做 功課 ， 生活 中 缺少 歡樂 氣息 。 想到 學生 是 布農族 ， 天生 有 副 好 嗓音 ， 所以 他 組織 了 合唱團 ， 一早 一 晚 全 校 練唱 ， 唱出 他們 民族 的 心聲 ， 唱出 他們 的 自信心 。 他 說 ， 合唱團 不 需要 什麼 設備 ， 最 便宜 ， 只要 有 一 位 好 的 音樂 老師 懂得 帶 就 可以 了 。 校長 還 說 ， 自從 有 了 合唱團 ， 孩子 的 功課 及 行為 變好 了 ， 很少 再 發生 吵鬧 打架 的 事 。 這 就 是 音樂 的 力量 ， 它 能 洗滌 心靈 ， 當 人心 無 邪念 自然 就 不會 做 壞事 。 我 小時候 讀 《 古文觀止 》 ， 讀到 歐陽修 說 他 得 了 「 幽憂之疾 」 ， 辭去 職務 專心 在 家 養病 也 養 不 好 ， 後來 跟著 一 位 名叫 孫道滋 的 人 學 琴 ， 歐陽修 覺得 彈琴 時 很 快樂 ， 經常 彈 ， 「 平 其 心 ， 養 其 疾 」 ， 病 慢慢 就 好 了 。 一 個 嚴重 到 讓 他 辭去 官位 的 病 竟然 彈 彈琴 就 可以 「 不 知 疾 之 在 其 體 也 」 ， 音樂 的 力量 太 不可 忽視 了 。 朱光潛 在 六十 年 前 就 提倡 音樂 教育 ， 因為 它 是 「 群育 」 。 一 個 愛好 音樂 的 人 ， 很少 是 孤僻 的 。 他 說 「 樂 」 最 大 的 作用 在 「 和 」 ， 再 怎麼 生氣 的 人 ， 張嘴 開始 唱歌 後 ， 臉 上 的 肌肉 都 會 鬆弛 下來 ， 表情 也 會 柔和 起來 ， 暴戾 之 氣 就 消失 了 。 電影 《 真善美 》 中 ， 瑪麗亞 說 當 她 心情 不 好 時 ， 就 唱 自己 最 喜歡 的 歌 ； 《 國王 與 我 》 中 ， 安娜 也 跟 她 的 兒子 說 ， 當 你 害怕 時 就 吹口哨 ， 吹 著 吹 著 你 就 不 害怕 了 。 一 個 愛 音樂 的 孩子 是 快樂 的 。 有 規律 的 旋律 會 活化 大腦 的 快樂 中心 ， 我們 唱歌 時 不 是 常 會 不由自主 地 微笑 嗎 ？ 對 孩子 來 說 ， 擁有 音樂 素養 遠 比 留在 教室 中 背 那些 死 知識 重要 得多 ， 因為 它 直接 觸及 靈魂 深處 ， 可以 陶冶 性情 。 從 研究 上 看 ， 音樂 能 增強 孩子 的 學習 效果 ， 因為 音樂 可 幫助 孩子 大腦 的 發育 。 柏拉圖 在 他 的 《 理想國 》 中 說 ： 二十 歲 以前 的 人 只要 音樂 和 運動 兩 門 功課 就 夠 了 ， 因為 這 兩 門 課 是 心 和 身 的 教育 。 我 回到 臺灣 後 ， 發現 社會 富裕 了 ， 許多 人 都 送 孩子 去 學 琴 。 黃昏 時分 ， 層層 公寓 都 飄出 巴哈 、 莫札特 的 樂曲 ， 但是 ， 這 並 沒有 讓 人 感受到 音樂 真正 的 美妙 。 演奏 樂器 變成 父母 炫耀 孩子 成就 的 一 個 項目 ， 孩子 很 「 認命 」 地 學 琴 ， 每 天 例行 公事 ， 每 個 音符 精準 地 從 琴 中 流出 ， 卻 缺少 了 生命 的 感動 。 我們 要求 孩子 學習 技巧 ， 卻 忘記 了 真正 的 音樂 應該 來自 心靈 。 就 好像 我們 學 西方 的 民主 只 學會 了 投票 選舉 ， 卻 沒有 學到 所謂 民主 ， 應該 尊重 他人 意見 ， 容忍 異己 的 存在 。 民主 和 音樂 都 是 一 種 修養 、 一 種 品味 ， 它 不 是 技術 。 品味 這 東西 無法 由 補習班 「 教 」 出來 ， 它 必須 「 誠 於 中 ， 形 於 外 」 。 美育 和 品德 教育 都 不 是 立竿見影 的 科目 ， 人們 常 忽視 美育 的 重要性 ， 但 它 卻 是 一 件 今天 不 做 、 明天 一定 後悔 的 事 。 腦 科學 釋疑 12 __UNDEF__ 為什麼 想法 改變 心情 就 改變 ？ 有 個 實驗 很 有意思 ， 實驗 者 請 受 試 者 躺 在 核磁共振儀 中 看 一 張 圖片 ， 請 她 體會 圖片 中 人 的 心情 。 乍看 之下 ， 這 是 一 張 葬禮 的 圖片 ， 教堂 外面 停 了 一 輛 滿 是 鮮花 的 靈車 ， 一 名 妙齡女郎 在 旁 哭泣 ， 所以 受 試 者 感到 悲傷 。 在 看 圖片 時 ， 實驗 者 掃描 她 的 大腦 。 幾 分鐘 以後 ， 實驗 者 對 她 說 ， 這 張 圖 其實 另外 有 意義 ， 請 她 重新 思考 一下 。 這時 受 試 者 才 發現 ， 原來 這 不 是 喪禮 而是 婚禮 ， 那 輛 滿 是 鮮花 的 車 不 是 靈車 而是 車身 加長 的 禮車 ， 女郎 的 哭 其實 是 喜極而泣 。 才 一 轉念 ， 儀器 就 測到 大腦 活化 的 區域 全然 不同 了 。 前額葉 某 個 區域 活化 得 非常 強 ， 它 抑制 右邊 杏仁核 的 活化 ， 告訴 它 ： 不必 悲傷 ， 這 不 是 喪禮 。 這 個 實驗 告訴 你 ： 你 有 能力 改變 你 的 想法 ， 決定 你 自己 的 快樂 。 人 可以 借由 意識 （ 前額葉 皮質 ） 控制 情緒 （ 杏仁核 ） ， 因此 現在 治療 憂鬱症 都 是 盡量 教 病患 改變 他 原先 對 事情 的 解釋 形態 ， 從 改變 想法 來 改變 心情 。 只要 病患 真心 願意 改 ， 都 可以 透過 意志力 做到 。 我們 常 聽到 人 說 ： 「 我 就是 這樣 ， 這 是 我 的 個性 ， 合 則 來 ， 不 合 則 去 。 」 這 態度 是 不 對 的 ， 這 是 一 種 拒絕 改變 的 姿態 。 當 我們 可以 實際 看到 大腦 內部 的 工作 情形 之後 ， 我們 應該 學習 養成 遇到 不 好 的 事情 時 重新 思考 的 智慧 ， 跳脫 原來 的 角度 ， 登高 再 看 。 因此 ， 雖然 打 電玩 遊戲 時 好像 沒有 用 大腦 ， 但是 打電玩 其實 急劇 地 改變 了 視覺 注意 的 處理 歷程 。 這 個 實驗 也 讓 我們 知道 ， 注意力 瓶頸 其實 是 可以 突破 的 。 這 點 從 演化 上 來 看 並 不 驚奇 ， 因為 有機體 處在 一 個 新 的 環境 中 時 ， 一定 會 修改 它 的 視覺 系統 以 求 生存 。 如果 分析 這 一 代 年輕人 與 上 一 代 人 差別 最 大 的 地方 在 哪裡 ， 我們 會 發現 答案 應該 是 網路 遊戲 。 我們 觀察到 打 電玩 的 孩子 並 沒有 閱讀 使用 手冊 ， 而是 直接 以 實戰 方式 連接 他們 過去 的 經驗 ， 通過 立即 回饋 來 學習 。