、 自尊 等 。 由於 背後 是 「 失去 的 恐怖 」 ， 因此 人們 只要 想 守護 什麼 ， 就 會 發揮 強大 的 力量 。 俗語說 「 為 母 則 強 」 ， 意思 便是 當 母親 守護 孩子 時 ， 會 產生 偉大 的 能量 。 弱不禁風 的 婦女 ， 為了 孩子 ， 可以 哎喲 一 聲 扛起 很 大 的 衣櫥 ， 力量 大 得 嚇人 。 這 或許 便是 生物 的 本能 吧 （ 情況 因人而異 ） 。 只不過 ， 不管 「 一無所有 時 的 強大 」 或者 「 有 東西 要 守護 時 的 強大 」 ， 我們 都 必須 先 接受 現況 才 能 變強 。 若 你 否定 現實 ， 你 的 立場 就 是 躲 在 現實 的 背後 ， 心靈 反倒 變 弱 而 痛苦 不堪 ， 於是 「 因為 一無所有 而 感覺 不安 」 或者 「 因為 有 負擔 而 感覺 沉重 」 ， 都 會 緊緊 地 纏住 你 。 假如 你 想要 變強 ， 首先 要 以 感恩 的 心情 ， 接受 現狀 。 42 __UNDEF__ 當 「 想 受到 認可 」 、 「 想 被 愛 」 變成 包袱 時 __UNDEF__ 首先 要 「 認可 」 與 「 愛 自己 」 __UNDEF__ 「 想 受到 認可 」 、 「 想 被 愛 」 這些 欲求 ， 意外 成為 我們 心靈 很 大 的 包袱 。 人 是 群體 動物 ， 當 我們 覺得 以上 這些 欲望 無法 獲得 滿足 時 ， 會 覺得 生命 受到 威脅 ， 因而 不安 。 任何 人 應該 都 不能 在 完全 無法 受到 認同 、 完全 不 被 人 愛 的 情況 下 生存 吧 。 男性 在 「 希望 受到 認可 」 這 方面 的 欲望 特別 強烈 ， 而 女性 則 是 在 「 希望 被 愛 」 上 的 欲望 特別 強 。 這 是 因為 自古 男性 便是 在 權力 鬥爭 中 求 生存 ， 女性 則 是 渴求 配偶 與 身邊人 疼愛 ， 這 或許 是 所謂 的 歷史 DNA 在 作祟 （ 雖然 現在 有點 陰陽 顛倒 的 現象 … … ） 。 「 想要 受到 認可 」 、 「 想要 被 愛 」 的 世界 ， 從 幼兒 時期 對 家人 、 朋友 、 異性 ， 逐漸 擴大到 成年 後 的 職場 ， 甚至 社會 。 男性 如果 在 家 裡 無法 獲得 認可 就 容易 上 酒店 ， 因為 酒店 的 媽媽 桑會 說 「 你 好棒 啊 ， 真 了不起 」 之類 的 甜言蜜語 。 如果 在 職場 無法 獲得 認可 ， 就 會 在 網路 上 採取 強硬 姿態 放砲 。 相對 地 ， 女性 如果 失戀 ， 會 寄情 於 學習 或 磨練 自己 ； 對 丈夫 的 愛 感到 失望 時 ， 就 會 執著 於 工作 或 小孩 … … 這些 倒 還好 ， 有 人 甚至 陷入 依賴 或 外遇 。 總之 ， 與 「 想 受到 認可 」 、 「 想 被 愛 」 等 欲求 糾纏 不休 。 有時 ， 人 受到 這些 欲求 刺激 ， 確實 可以 發揮 極 大 的 能量 ； 但是 ， 如果 產生 反效果 ， 就 會 完全 受控於 他人 的 目光 ， 變成 失去 自我 的 奴隸 。 我們 經常 在 無法 獲得 別人 認可 的 情況 下 ， 不 信任 自我 的 價值 ， 甚至 失去 自信 ， 以致 卑躬屈膝 。 其實 ， 個人 的 評價 與 愛情 、 社會 的 價值觀 都 非常 容易 改變 。 我們 若 受制於此 ， 隨之 一 喜 一 憂 ， 將 會 因此 失去 自我 。 或許 我們 應該 降低 欲求 ， 覺悟到 「 現在 的 我 也 不錯 」 。 同時 跳開 執著 的 世界 ， 以 更 開闊 的 眼光 確認 自己 的 價值 ， 這 一 點 也 很 重要 。 當 你 愈來愈 不 相信 自我 價值 時 ， 視野 就 會 愈來愈 小 。 說 一點 題外話 。 當 我 心情 紊亂 時 ， 會 去 做 點 「 日 行 一 善 之類 的 小小 親善 活動 」 。 比如 搭 電車 時 讓座 、 幫忙 身邊 的 人 、 誇獎 別人 ， 這些 善行 讓 我 發現 「 原來 自己 是 個 好人 」 哩 。 這麼 做 不但 可以 肯定 自己 ， 還 能 讓 別人 開心 ， 最 具有 讓 心 中 喜悅 滿溢 的 效果 。 如果 你 想 受到 認可 、 被 愛 ， 首先 自己 要 認可 、 愛 你 自己 。 43 __UNDEF__ 隨著 年紀 出現 的 包袱 __UNDEF__ 用力 搬 心靈 包袱 時 ， 就 會 感覺 變輕 了 __UNDEF__ 我 以前 曾經 在 婚姻 介紹所 工作 過 。 我 發現 ， 四 、 五十 歲 的 人 雖然 嘴巴 上 說 「 希望 今後 的 人生 能 有 人 相伴 」 ， 其實 他們 的 生活 形式 已經 固定 ， 也 很 享受 獨處 的 快樂 ， 更 建立 了 供需 的 關係 ， 因此 找 伴 相對 困難 。 三十多 歲 的 人 ， 這 段 時間 最 需要 在 事業 上 衝刺 ， 很 難 為 了 跟 別人 配合 ， 而 強行 改變 自己 ， 更 不會 像 颳 颱風 似的 嚷 著 ： 「 我 懷孕 了 ！ 」 反倒 是 二十多 歲 ， 只要 「 喜歡 ， 所以 在一起 」 ， 有 這樣 簡單 的 理由 就 足夠 。 不管 遇到 任何 障礙 ， 都 會 努力 越過 。 他們 既 不瞻 前 也 不顧 後 ， 一古腦兒 地 往 前 衝 。 反倒 是 年紀 愈 老 ， 膽子 愈 小 ， 想 這 個 想 那 個 ， 結果 什麼 都 做不了 … … 。 不婚族 、 頂客族 的 出現 ， 與 女性 這樣 的 想法 有 很 大 的 關聯 。 或許 你 會 說 ， 人 怎麼 做 跟 年齡 無關 ！ 的確 ， 隨著 年紀 增長 ， 有 些 事變 容易 ， 也 有 些 事 變難 。 我們 再 舉 一 個 例子 吧 。 旅行 的 方法 依照 年紀 大小 有 差 。 年輕 時 喜歡 當 背包客 ， 睡便宜 的 多 人 房 ， 坐 巴士 搖晃 一 整 天 … … 這樣 的 旅行法 ， 如今 已然 吃不消 。 相反地 ， 現在 可以 堂堂 住進 年輕 時 住不起 的 星級 飯店 ， 上 餐廳 吃 大餐 （ 當然 偶一為之 啦 … … ） 。 處理 事情 的 方式 不 一樣 ， 旅行 的 興趣 、 目的 、 喜歡 重點 也 不 相同 。 人 隨著 年紀 不同 ， 有些 心靈 的 包袱 在 攜帶 上 有些 困難 。 欲求 強烈 時 ， 對 「 害怕 」 的 抵抗心 變小 ， 人 也 比較 有 衝勁 。 當 你 想 「 我 要 做 這 件 事 」 時 ， 心有所思 ， 便是 擔負起 心靈 包袱 的 絕佳 時機 。 因此 想 做 的 事先 不要 放棄 ， 趁機 試試 看 。 放 著 不 動 ， 日子 一 久 ， 心 就 冷 了 ， 加上 情況 改變 ， 到時 再 後悔 「 太晚 了 」 、 「 要是 當初 做 就 好 」 就 太 遲 了 。 時機 一 過 要 再 找回 幹勁 ， 需要 花 相當 大 的 力氣 。 當然 ， 每 個 人 擔負 包袱 的 時間點 不同 。 我 自己 是 在 四十多 歲 才 出國 留學 ， 那時 感到 自己 「 這 個 年紀 出國 剛剛好 」 。 趁著 想 做 的 動機 趕緊 去 做 ， 趁勢 而 為 反而 不 花 力氣 ！ 就 像 槓桿 原理 ， 利用 時機 和 重點 這 兩 個 槓桿 ， 輕鬆 挑起 沉重 的 負擔 。 Chpater 3 __UNDEF__ 創造 心靈 餘裕 的 方法 __UNDEF__ 未來 還 很 長 。 不要 光顧 著 全力 疾行 ， __UNDEF__ 向 前 邁進 時 放鬆 心情 ， __UNDEF__ 享受 外界 的 風光 吧 。 44 __UNDEF__ 擁有 心 之 眼 __UNDEF__ 持續 探索 看 不 見 的 地方 __UNDEF__ 為了 珍惜 重要 的 東西 ， 我們 必須 時常 整理 心靈 的 包袱 ， 磨練 「 用 心眼 察看 」 的 能力 。 我們 每 天 生活 在 忙碌 、 大量 消費 的 社會 中 ， 不斷 接收 電視 、 網路 上 傳來 的 繁雜 資訊 及 各 種 主張 。 我們 輕易 地 相信 眼睛 所 見 、 耳朵 所 聞 之 事 ， 卻 未曾 深入 追究 其中 隱藏 的 奧妙 。 例如 ， 你 可 曾 想 過 ： 眼前 某 件 事 隱藏 著 什麼 價值 ？ 眼前 某人 有 什麼 樣 的 歷史 ？ 人生 中 最 重要 、 最 豐富 的 是 什麼 ？ 你 若 不 用心 之 眼 觀看 ， 將 無法 得到 這些 答案 。 假如 你 只 相信 表面 的 價值 ； 假如 你 只 會 從 禮物 的 貴重 與否 來 測試 愛情 多少 ， 你 就 會 做出 只 從 外表 判斷 一 個 人 這樣 愚蠢 的 行為 。 會 追問 「 事情 為什麼 會 演變成 這樣 ？ 」 、 「 到底 這 件 事 的 背後 是 什麼 ？ 」 、 「 這 個 人 真正 要 什麼 ？ 」 等 看 不 見 的 部分 的 人 ， 與 毫無 疑問 過日子 的 人 ， 十 年 、 二十 年 後 會 產生 極 大 的 差異 。 倘使 你 不 在意 ， 日子 一 久 ， 你 的 眼睛 將 遭 蒙蔽 ， 看 不 見 重要 的 事 。 在 聖修伯里 寫 的 《 小王子 》 中 ， 狐狸 和 小王子 成為 朋友 以後 ， 對 小王子 說 了 一 個 祕密 ， 很多 大人 都 不 知道 ── __UNDEF__ 「 一 個 人 只有 用 心靈 才 能 看到 真實 的 東西 ， 真正 重要 的 東西 光 用 眼睛 是 看