不 服輸 的 邱俊榮 ， 為了 爭 一 口 氣 ， 決定 中止 雙方 的 合作 ， 把 當 年度 應付給 日方 的 兩千多萬 元 ， 自行 成立 設計 部門 ， 延聘 大學 畢業生 研究 開發 ， 結果 一 年 後 ， 自行 成功 開發出 新 阿爾卑斯 系列 無聲 馬桶 ， 並 以 「 爸爸 回家 捨不得 吵醒 孩子 」 的 廣告 ， 一下子 被 國人 接受 了 ， 不但 讓 日本人 大驚失色 ， 如今 ， 這 組 靜音 馬桶 年 產 35萬 件 ， 名列 世界 第一 ， 成為 邱俊榮 引以為傲 的 成績 。 邱俊榮 相當 重視 核心 技術 的 扎根 工作 。 「 如果 只是 從 外面 買 技術 回來 ， 就 像 把 買回來 的 花 種 在 花盆 裡 一樣 ， 受限於 花盆 無法 茁壯 ； 反之 ， 如果 能夠 自己 設立 研發 部門 ， 才 是 真正 把 花種 在 大地 上 落地生根 ， 」 一 個 人 的 價值 ， 不 在於 擁有 多少 財富 ， 而是 應 以 回饋 社會 多少 來 作 評定 。 12718P0464.052-069.indd 612012/7/19 下午 6:03 隨心所欲 享受 精彩 人生 不 喜歡 靠 菸 博 感情 學 手風琴 全 靠 自己 摸索 業務員 出身 的 邱俊榮 ， 個性 十分 豪爽 ， 但 不論 剛 開始 騎 腳踏車 在 臺北 跑 業務 ， 或是 後來 騎 摩托車 全 臺 跑 業務 ， 都 不 喜歡 靠 抽菸 博 感情 。 「 20 ～ 23 歲 ， 曾 短暫 抽 過 一陣子 菸 ， 但 因 跑 業務 常 敬來敬去 ， 每 天 實在 抽 太多 菸 了 ， 結果 喉嚨 發炎 ， 就 順勢 戒 了 ， 從此 與 菸 絕緣 。 」 邱俊榮 說 ， 他 有 一 位 做生意 的 朋友 ， 就是 不 聽 他 勸 ， 結果 肺 邱俊榮 的 經營 思維 欲 變為 大眾 公司 ， 必須 讓 專才 加入 ， 才 能 永續 經營 。 企業 必須 重視 核心 技術 的 扎根 工作 ， 不斷 創新 。 企業 必須 靠 自己 健全 體質 ， 想 依賴 外力 或 靠 政府 來 解決 問題 是 行不通 的 。 家族 企業 並 非 企業 經營 長久 之 道 。 12718P0464.052-069 .
 
indd 622012/7/19 下午 6:03 邱俊榮 保有 目標 鍛練 自己 ， 人 就 不 老 ！ 部 如 抽油煙機 濾網 般 ， 卡 了 許多 尼古丁 焦油 ， 生命 最後 的 5 年 ， 只 能 靠 著 氧氣筒 呼吸 ， 生活 品質 變 得 很 差 。 拒 菸 成功 ， 但 喝 酒 難免 ， 每 到 月底 收帳 ， 常 中午 過後 就 得 喝 到 半夜 ； 有時 談 生意 ， 為了 怕 被 認為 「 看不起 人 」 ， 也 要 兩 攤 、 三 攤 的 奉陪 到底 ， 讓 邱俊榮 如今 談起 「 酒 」 來 ， 依然 對 當時 做 業務 的 習氣 搖頭 不已 。 「 當時 心 裡 有 壓力 ， 我 就 自己 彈 彈 手風琴 ， 自娛娛人 ， 紓解 壓力 。 」 會 彈 許多 日本 及 臺語 老 歌 的 邱俊榮 ， 笑說 學 琴 全 靠 自己 摸索 ， 沒有 拜師學藝 ， 所以 只 會 看 簡譜 。 他 邊 說 邊 彈 起 手風琴 ， 很 快 便 陶醉 於 悠揚 的 琴聲 中 。 欽佩 王永慶 的 精神 每 天 生活 都 要 有 目標 「 經營 之 神 」 王永慶 ， 是 邱 自己 研發 技術 是 重要 的 ， 如果 只是 從 外面 買 技術 回來 ， 就 像 把 買回來 的 花 種 在 花盆 裡 一樣 ， 受限於 花盆 無法 茁壯 。 12718P0464.052-069 .
 
indd 632012/7/19 下午 6:03 隨心所欲 享受 精彩 人生 俊榮 最 景仰 的 人 。 「 王 董事長 雖然 身家 千億 ， 但 不 改 少年 時 培養 的 勤儉 精神 ， 從 年輕 到 老 都 十分 儉省 ， 很 值得 學習 。 」 此外 ， 邱俊榮 也 很 欽佩 王 董事長 追根究柢 的 精神 。 有 一 次 ， 王永慶 邀請 邱俊榮 參加 臺塑 的 午餐 會報 ， 向 這 位 後輩 請益 如何 把 自己 生產 的 鋁門窗 打進 建材 市場 ， 席間 鉅細靡遺 「 問 到 底 」 的 精神 ， 讓 邱俊榮 印象深刻 ， 回來 之後 也 有樣學樣 ， 到 如今 和成 仍 延續 此 一 高級 主管 午餐 會報 。 被 太太 戲稱 「 十 項 全能 」 的 邱俊榮 ， 現在 每 天 將 全 副 精神 投入 在 鍛鍊 身體 上 。 除了 每 天 早上 6點 起床 ， 在 空氣 清新 的 花園 中 ， 練 一 小時 的 氣功 ， 還 結合 各 家 內功 的 精華 ， 自己 體會出 「 深呼吸 提肛 」 、 「 眼球 有氧 運動 」 、 「 拍打 全身 促進 血液 循環 」 等 多 項 簡單 易 行 ， 而且 毫不 花錢 的 運動 。 運動 後 流 一 身 汗水 ， 會 讓 人 覺得 心情 很 舒服 ， 壓力 也 會 跟著 紓解 。 我 希望 每 個 人 ， 不管 做 什麼 運動 ， 每 天 都 至少 要 做 一 項 來 幫助 紓解 壓力 ！ 12718P0464.052-069 .
 
indd 642012/7/19 下午 6:04 邱俊榮 保有 目標 鍛練 自己 ， 人 就 不 老 ！ 邱俊榮 說 ， 其實 運動 不 難 ， 難 在 要 有 毅力 天天 身體力行 。 「 經營 事業 和 經營 健康 如出一轍 ， 就 是 要 『 訂定 目標 』 ， 同時 『 毅力 過人 』 ！ 」 邱俊榮 認為 ， 千里 環島 騎 單車 、 爬 東亞 最高峰 玉山 、 橫渡 日月潭 」 是 所有 臺灣人 應 完成 的 三 大 挑戰 目標 ， 若非 年紀 已 過 70 ， 遭到 日月潭 管理處 婉拒 ， 他 真 想 完成 橫渡 日月潭 的 壯舉 。 為了 登上 玉山 ， 邱俊榮 曾 有 長達 3 個 月 以上 的 時間 ， 利用 週末 去 爬 七星山 、 大屯山 、 大霸山 來 訓練 自己 ， 終於 他 在 76 歲 那 年 ， 完成 攀登 玉山 的 心願 。 12718P0464.052-069 .
 
indd 652012/7/21 上午 3:07 隨心所欲 享受 精彩 人生 邱俊榮 每 天 會 練習 的 5 大 基本功 1 .
 
呼吸 提肛 運動 ： 方法 ： 深呼吸 後 閉氣 提肛 九 下 ， 接著 吐氣 ， 是 為 一 次 ， 並 連續 做 九 次 。 邱俊榮 說 ： 「 會 有 攝護腺 肥大 的 情形 ， 其實 就是 因為 現代人 往往 缺乏 運動 ， 所以 積 油 導致 小便 不 順 ， 只要 勤 做 運動 ， 幫助 很 大 。 」 健康 的 收穫 ： 改善 中老年 男人 的 「 老 」 毛病 攝護腺 問題 ， 逐漸 從 一 夜 起床 兩三 次 如廁 ， 到 現在 可以 一 覺 到 天亮 。 12718P0464.052-069 .
 
indd 662012/7/19 下午 6:04 邱俊榮 保有 目標 鍛練 自己 ， 人 就 不 老 ！ 像 北區 扶輪社 內 有 個 「 親恩 基金 」 ， 就是 賴東明 串聯 扶輪社友 ， 合力 捐出 2000萬 元 ， 以 獎勵 貧寒 青少年 學子 。 每 晚 對 自己 靜思 ： 今天 過 得 如何 ？ 今天 做 了 些 什麼 ？ 是否 對 自己 、 對 別人 都 有 幫助 ？ 12718P0464.088 -105 .
 
indd 962012/7/21 上午 1:03 賴東明 助人 成長 ， 是 一 種 幸福 ！ 賴東明 認為 ， 廣告 是 推動 善良 風氣 的 有力 推手 。 2003年 與 理念 相同 的 好友 統一 超商 總經理 徐重仁 共同 發起 「 臺灣 公益 廣告 協會 」 。 協會 不時 也 與 日本 公益 廣告 協會 進行 交流 。 有容乃大 不要 與 人 計較 太多 對於 「 健康 」 ， 賴東明 認為 ， 「 健康 」 就是 早上 起床 覺得 ： 「 哇 ！ 今天 真是 一 個 好 日子 。 」 他 坦承 ， 過去 工作 經常 超量 ， 身心 承受 莫大 壓力 ， 有時 回到 家 ， 覺得 又 累 又 煩 ， 所以 每 天 睡 前 ， 他 會 用 一 張 紙 ， 把 當天 沒 做完 、 覺得 煩心 、 不 高興 的 事 一一 寫下來 ， 同時 思考 這 天 內 做 了 哪些 事 ， 不論 對 人 對 事 是否 「 付出 多 ， 遺憾 少 ， 心安理得 」 。 他 分析 ， 「 記下來 、 想 一 想 ， 是 為了 檢驗 每 天 的 行事 做人 ， 等於 做 一 個 『 清倉 和 放下 』 的 動作 ， 如此 ， 才 能 一 覺 到 天亮 。 」 「 一般 說來 ， 在 人際 方面 ， 我 很少 和 人 不 愉快 ， 但 工作 不 順遂 的 情況 ， 則 所在多有 。 」 大肚 能 容 的 賴東明 覺得 ， 人際 間 的 相處 ， 何妨 多 讓 人 幾 分 ， 「 可能 是 我 不如 他 ， 所以 我 常 告訴 自己 ： 不要 跟 人 計較 。 」 更 由於 每 晚 就寢 前 ， 他 都 會 靜思 ： 「 今天 過 得 如何 ？ 今天 做 了 12718P0464.088 -105 .
 
indd 972012/7/21 上午 3:31 隨心所欲 享受 精彩 人生 些 什麼 ？ 是否 對 自己 、 對 別人 都 有 幫助 ？ 」 所以 第二 天 清晨 5 、 6點 醒來 ， 就 覺得 昨晚 睡 得 很 甜 。 不管 天氣 晴 雨 ， 賴東明 會 立刻 套上 衣服 、 運動鞋 ， 出門 散步 。 重視 與 太太 相處 時間 彼此 分享 自己 的 興趣 回顧 過去 ， 窮盡 心力 投注 於 廣告 事業 的 賴東明 ， 其實 也 很 懂得 經營 生活 。 每 天 早上 他 會 散步 50 ～ 60 分鐘 ， 汗水 濕 身 便 回家 洗澡 ， 再 看 半 小時 的 書報 ， 正 因 之前 擔任 聯廣 公司 董事長 總是 早出晚歸 ， 回到 家 平均 10點 左右 ， 他 為了 和 夫人 有 更多 的 時間 相處 ， 於是 每 12718P0464.088 -105.indd 982012/7/21 上午