。 在 指揮 我 家 的 狗 時 ， 我 不會 挑釁 牠 或 對 牠 暴躁 ， 也 不會 殘酷 或 不 客氣 。 我 只是 表現出 適當 的 堅持 來 完成 任務 ， 更 重要 的 是 要 堅強 。 那 不 是 內在 批判 的 聲音 ， 而是 來自 更 深層 的 內在 ， 負責 保持 身體 健康 與 忠於 自己 的 地方 。 我 想 請 你 克服 這樣 的 信念 ： 你 覺得 自己 無法 控制 腦 中 的 一切 想法 。 如果 你 無法 控制 自己 的 想法 ， 還 有 誰 能 控制 呢 ？ 那些 想法 是 自己 跑出來 的 嗎 ？ 對 自己 的 大腦 負責 ， 把 駕馭 它們 的 韁繩 拉好 ， 並 開始 練習 以 堅定 的 權威 ， 去 對付 那些 控制 不 住 、 無用 的 思想 迴圈 。 要 記得 ， 不 受 控 的 思想 通常 代表 你 正在 試圖 思考 自己 的 情緒 ， 而 非 真的 去 感受 它們 ！ 當 我們 努力 想 逃避 羞恥 之類 不 舒服 的 感覺 ， 就 會 陷入 在 腦 中 不斷 自我 攻擊 與 防禦 的 迴圈 。 放下 頭腦 ， 進入 自己 的 身體 ， 讓 自己 真正 感覺 一下 正在 發生 的 事 。 讓 那些 感受 出現 ， 到達 頂峰 ， 我 保證 之後 它們 就 會 消失 。 一旦 情緒 過 了 之後 ， 你 會 發現 自己 的 心思 更 容易 安定下來 。 左側 ： 無 所 作為 的 沮喪 海 底輪 右側 做 太多 的 不 平衡 ， 不可 避免 地 會 把 我們 丟回 海 底 輪 左側 的 區域 ： 慣性 （ inertia ） ， 後來 我 把 它 視為 無 所 作為 的 沮喪 。 這裡 緊抓住 的 是 對 需求 沒有 被 滿足 的 沮喪 ， 那些 我們 真的 想 做 、 但 沒有 時間 或 力氣 去 做 的 事 ， 還 有 那些 我們 生活 中 似乎 就 是 去不了 的 地方 。 當 我們 到處 奔波 、 為 各 種 事情 忙碌 ， 通常 就 不會 去 達成 那些 對 我們 真正 有 意義 、 有 成效 、 有 創造性 成就 的 事 ， 於是 我們 就 會 感到 沮喪 。 不管 你 的 腦子 裡 有 什麼 尚未 化成 實際 行動 步驟 的 想法 與 渴望 — 無論 是 改變 飲食 或是 展開 新 的 創意 計畫 — 那些 未 被 表達 的 能量 就 會 累積 在 左 髖骨 周圍 。 我 有時 覺得 它 是 「 沉默 絕望 的 臀部 」 ， 因為 這裡 包含 這麼多 尚未 實現 的 潛力 ， 還 有 那些 我們 否定 與 切斷 連結 的 未 滿足 的 情緒 需求 。 被 困在 這裡 的 能量 是 純粹 的 光 與 潛能 ， 卻 一直 被 阻撓 、 分散 、 送出去 與 卡住 。 它 跟 在 膝蓋 及 雙腳 發現 的 受困 能量 非常 有關 。 現在 你 可以 問問 自己 ： 你 生命 中 的 哪 個 部分 還 沒有 實際 去 做 ？ 或許 是 你 想要 一 部 新 車 或 一 份 新 工作 ， 但 好像 都 存不了 錢 。 抑或 是 你 想 健身 與 改善 飲食 ， 但 似乎 無法 踏出 第一 步 。 你 想 離開 現在 的 公司 ， 但 又 不 敢 冒險 創辦 自己 的 事業 。 這些 體驗 都 是 無 所 作為 的 沮喪 。 在 意識 上 ， 你 想要 某 個 東西 ， 但 在 潛意識 中 又 有 某 個 東西 將 其 阻擋 或 阻止下來 。 這 種 內在 分裂 不只 會 產生 一 種 張力 ， 也 會 在 你 和 自己 的 顯化力 與 創造力 間 產生 分歧 。 當 我們 不 按照 自己 的 需求 與 渴望 行事 ， 自然而然 就 會 感到 挫敗 。 在 我們 認為 自己 想要 的 與 我們 付諸 實行 的 潛意識 習慣 之間 出現 不 協調 時 ， 就 會 常常 感到 沮喪 。 到底 是 怎麼 回 事 ？ 我們 為什麼 就 是 不能 去 做 自己 極度 想 做 的 事 呢 ？ 答案 經常 是 我們 在 重現 與 重演 一 種 沮喪 的 模式 ， 那 是 源自從 孩提 時代 就 很 熟悉 的 未 被 滿足 的 需求 。 如果 你 小時候 的 基本 需求 沒有 被 滿足 ， 特別 是 覺得 在 家 裡 不 安全 或 不 受 保護 時 ， 成年 後 你 就 很 難 轉換 狀態 ， 主動 照顧 自己 的 需求 。 因此 ， 你 必須 學會 成為 自己 的 父母 並 養育 自己 。 很多 試圖 改變 生活 方式 的 人 ， 最後 卻 困在 自己 的 左 髖骨 裡 。 有 一 次 ， 我 幫 一 名 女子 處理 多 年 來 的 減重 問題 。 一方面 她 對於 想 照顧 自己 健康 的 渴望 感到 非常 挫折 ， 另一方面 又 似乎 無法 停止 攝取 過 多空 熱量 食物 。 我們 發現 她 童年 的 某 個 事件 導致 她 覺得 不 安全 ， 於是 到 了 青少年 時 ， 用 碳水化合物 來 自我 安慰 ， 就 是 她 為 壓抑 不安全感 所 採用 的 一 種 應對 策略 。 這 成 了 一 種 儀式 與 慰藉 。 音叉 也 顯示出 她 的 太陽 神經叢 有 許多 停滯 與 空虛感 。 透過 進食 ， 這 個 區域 可以 運動 與 活動 ， 也 為 她 內心 的 空虛 帶來 短暫 的 溫暖 與 舒適感 。 暴飲暴食 真的 對 她 有用 ！ 那 就 是 這 習慣 很 難 戒除 的 原因 ， 她 可以 藉 此 感到 安全 與 受到 照料 。 而 由於 潛在 缺乏 安全感 的 感受 沒有 得到 解決 ， 她 就 會 一直 去 尋找 讓 自己 感覺 良好 的 應對 機制 。 如果 有 任何 強迫症 、 上癮 或是 內在 衝突 的 行為 ， 我們 都 必須 問問 自己 ： 「 我 是 如何 利用 這 件 事 來 讓 自己 感到 安全 ？ 」 當 你 處於 那 種 沮喪 、 能量 在 原地 打轉 的 狀態 ， 當 你 正 掙扎 著 想 讓 自己 的 需求 及 渴望 與 行動 一致 ， 不妨 後退 一點 ， 進入 所謂 「 目擊 者 」 的 心智 狀態 。 從 一 種 超越 自身 的 旁觀者 角度 來 看 自己 ， 並 認知到 你 的 生物場 是 如此 完整 ！ 不 知 有 多少 年 ， 你 都 被 壓制 在 左 髖骨 的 周圍 ， 不斷 演出 這 古老 的 挫折 故事 。 你 可以 後退 一 步 、 放下 一切 ， 讓 自己 安住 在 中立 狀態 嗎 ？ 留意 你 陷入 沮喪 的 迴圈 與 回到 身體 當下 所在 之 處 時 ， 兩 者 的 狀態 有 何 不同 。 找到 對 的 生活 方式 __UNDEF__ 就 在 海 底輪 的 正中心 ， 在 由 罪惡感 驅使 的 做 太多 與 無 所 作為 的 沮喪 之間 ， 我們 發現 了 佛教徒 所 說 的 「 正命 」 ， 也 就 是 正確 的 存在 、 正確 的 作法 、 正確 的 行動 。 如果 你 的 雙腳 與 膝蓋 保持 一致 ， 且 有 強大 海底輪 的 支持 ， 那麼 你 就 是 在 做 對 的 事 ， 你 是 順流 而 行 的 。 無論 事情 看來 怎樣 ， 你 都 是 一 個 平衡 的 人 。 藉由 意識到 自身 長期 過勞 的 模式 與 無 所 作為 的 沮喪 ， 我們 就 能 讓 海 底輪 的 能量 回到 它 應該 在 的 位置 上 ， 然後 採取 能 讓 我們 充滿 生氣 、 也 能 為 集體 做出 積極 貢獻 的 行動 。 正確 的 生活 方式 代表 著 進行 與 我們 的 天賦 相符 的 行動 。 我們 正在 做生來 就 該 做 的 事 。 我們 正 透過 行動 在 體驗 著 真正 的 自由 與 豐盛 ， 那 就 是 海 底輪 最 理想 的 表達 方式 。 我們 歸於 中心 、 向 下 扎根 、 活 在 當下 、 無所畏懼 。 我們 沒有 想 去 任何 地方 ， 也 沒有 要 努力 解決 任何 問題 。 這裡 只 是 一 個 純然 居中 的 所在 ， 支持 我們 擁有 隨著 生命 之 流 採取 最 適當 行動 的 能力 。 它 以 最 能 為 自己 和 他人 服務 的 方式 ， 讓 我們 在 做 與 不 做 之間 取得 平衡 。 我 知道 這 是 個 理想 ， 但 我 認為 堅持 與 追求 理想 很 重要 。 （ 我 自稱 是 理直氣壯 的 理想 主義 者 ， 因為 需要 有 人 來 擔任 這 個 角色 ！ ） __UNDEF__ 在 做 與 不 做 之間 保持 平衡 ， 代表 允許 我們 以 自己 覺得 自然 的 方式 ， 暫停 所有 瘋狂 的 活動 與 流動 。 跟著 我 重複 一 遍 ： 我 允許 自己 不要 像 個 瘋子 一樣 到處 亂跑 。 我 允許 你 花 時間 在 你 需要 做 的 事情 上 ， 這 並非 浪費 光陰 ， 而是 以 適當 的 節奏 做 事 ， 也 不用 擔心 無法 完成 所有 工作 。 我們 每 天 都 為了 各 種 忙碌 的 工作 而 瞎忙 ， 但 重要 的 是 在 一 天 結束 後 ， 問問 自己 今天 到底 做 了 什麼 ？ 自己 是否 完成 了 有 價值 的 工作 ？ 而 更 重要 的 是 ， 在 所有 這些 你 忙著 去 做 的 事情 中 ， 你 處於 哪 個 位置 ？ 一旦 感覺 自己 獲得 允許 ， 可以 從 我們 的 能量 中心 進入 流動 狀態 ， 我們 就 會 開始 以 最佳 步調 朝 著 適合 我們 的 事物 前進