地 四處 奔波 、 但 沒有 朝著 展現 我們 的 真實 、 本性 與 創造力 的 方向 取得 有 意義 的 進展 。 烏龜 則 是 朝著 我們 真正 的 需求 與 渴望 的 方向 ， 緩慢 、 穩定 的 移動 。 避免 燃燒 殆盡 __UNDEF__ 我 一直 是 個 非常 勤奮 的 人 ， 但 年輕 時 的 缺乏 界線 與 無法 騰出 時間 照顧 自己 ， 讓 我 的 人生 經歷 不只 一 次 、 而是 兩 次 的 嚴重 耗竭 。 在 獲得 調頻 治療 與 學習 設定 界線 ， 並 練習 一些 我 接下來 要 分享 的 簡單 思考 建議 後 ， 我 已經 學會 練習 保存 能量 。 這 個 練習 讓 我 在 過去 的 五 年 中 可以 幾乎 不 間斷 地 教書 、 旅行 與 拓展 業務 ， 也 不會 感到 燃燒 殆盡 或 筋疲力竭 。 我 稱 這些 方法 為 順流 而 行 與 順勢 而 上 。 保存 能量 的 一 個 好 方法 是 拒絕 匆忙 ， 努力 保持 內在 步調 ， 就 像 坐 著 輪胎 內胎 在 內在 河流 上 順流 而 下 一樣 。 如果 你 曾 在 炎炎夏日 裡 ， 坐進 輪胎 內胎 在 河 上 漂流 ， 你 就 會 明白 我 的 意思 。 此時 的 你 悠閒 自在 地 躺 著 ， 順 著 河水 漂流 。 有時 你 會 遇到 一些 急流 而 漂 得 比較 快 ， 但 你 仍然 保持 那 種 悠然 自得 的 姿勢 。 你 在 這麼 做 的 時候 ， 不會 有 急迫感 ， 不用 趕時間 ， 也 不用 掙扎 ， 真的 就 像 當 一 隻 烏龜 。 在 保持 內在 輕鬆 愉悅 速度 的 同時 ， 我 也 順勢 而 上 ， 意思 是 去 進行 任何 感覺 最 簡單 、 且 讓 你 強烈 感覺 是 「 啊 ！ 」 、 而 非 「 呃 ！ 」 的 任務 。 當 你 像 隻 被 斬斷 頭 的 雞 一樣 四處 跑 、 在 太 短 的 時間 內 嘗試 做 太多 事 ， 或 強迫 自己 去 做 不 想 做 的 事 ， 就 會 消耗 大量 的 能量 ， 而 在 許多 情況 下 ， 那些 事 完全 沒有 必要 去 做 ， 只是 因為 習慣 的 力量 而 發生 。 藉由 順流 而 下 與 順勢 而 上 ， 我 仍然 可以 完成 大量 工作 。 掌握 這 種 不 費力 地 過日子 的 方式 的 訣竅 ， 就是 相信 自己 可以 完成 需要 完成 的 所有 工作 ！ 同樣 的 ， 關鍵 是 回到 中心 ， 達到 電磁 平衡 。 我們 越 與 中心 對齊 ， 就 會 有 越 多 能量 流過 中軸 。 我 也 喜歡 在 一 天 當中 實踐 規律 、 短暫 的 （ 五 分鐘 或 更 短 ） 微 休息 。 我 最 喜歡 的 微 休息 是 一 種 簡單 的 冥想 ， 你 可以 想像 人體 環面 形狀 的 能量場 並 感覺 你 的 中央 通道 。 中央 通道 始終 是 開放 的 ， 但是 當 你 全神貫注 於 想 太多 、 做 太多 或 沮喪 ， 就 可以 將 自己 的 意識 帶回到 環形 電磁體 中 。 感覺 自己 的 中軸 ， 並用 大腦 把 自己 帶回 到 校準 的 狀態 。 無論 你 身在 何處 ， 都 可以 睜 著 眼 或 閉上 眼 來 做 這 件 事 ： 只 需 花 一 分鐘 的 時間 調整 自己 的 方位 ， 並 回到 中軸 。 頂住 天地 之間 的 空間 ， 然後 就 在 裡面 休息 ！ 只 需要 一 分鐘 就 好 。 駕馭 自己 的 思想 與 能量 ， 回到 中心 與 接地 。 做 一些 深呼吸 ， 讓 空氣 進入 腹部 ， 然後 進入 地 下 。 抬頭 仰望 天空 ， 聽聽 鳥叫 。 進入 阿爾法 腦波 的 狀態 ， 在 其中 ， 你 的 大腦 是 靜止 的 ， 只是 聆聽 著 周 遭 環境 的 動態 。 在 其中 休息 片刻 ， 然後 繼續 前進 。 20 編 按 ： 英國 生物學家 魯伯特 ． 謝多雷克 （ Rupert Sheldrake ） 博士 提出 的 一 種 「 共鳴 」 理論 。 他 認為 不只 聲音 會 產生 共鳴 ， 事件 也 會 產生 共鳴 ， 於是 將 連續 發生 同 類 事件 的 場所 稱為 「 型態場 」 。 這 場域 不 受 時空 限制 ， 成為 一 個 情報 發源地 ， 就 像 電波 一樣 ， 能夠 傳達到 極 遠 的 地方 或 久遠 的 時代 。 第十一 章 　 __UNDEF__ 薦 骨輪 ： 重拾 快樂 、 價值感 與 豐盛 __UNDEF__ 薦骨 是 個 沸騰 的 能量 大鍋 ， 其中 蘊藏 著 我們 的 自我 價值 、 性欲 、 創造力 、 現金流 以及 享受 喜悅 和 親密感 的 能力 ， 我們 文化 中 的 大多數 人 ， 都 沒有 與 這些 事 建立起 健康 的 關係 ！ 你 知道 有 多少 人 能夠 完全 不 帶 愧疚 地 享受 接收 金錢 、 親密 關係 與 愉悅感 嗎 ？ 就 我 的 經驗 來 看 ， 能夠 做到 的 人 非常 少 。 許多 人 都 想 擁有 感覺 有趣 、 性感 與 豐盛 的 經驗 ， 但是 要 到達 這 種 狀態 ， 我們 卻 有 著 許多 內在 的 障礙 。 幾乎 每 個 人 的 第二 個 能量 中心 都 擠滿 了 這麼多 「 東西 」 ， 真的 很 誇張 。 在 集體 層面 上 ， 這 真的 是 最 混亂 的 脈輪 。 在 一 開始 做 音叉 個案 時 ， 我 發現 幾乎 每 個 人 薦骨 中心 的 能量 都 像 抹開 的 花生醬 一樣 散布 在 整 個 能量場 中 。 這裡 有 很多 分散 的 、 卡住 的 能量 ， 對 該 區域 能量 的 流動 造成 阻礙 。 在 薦 骨輪 的 右側 ， 我們 會 發現 罪惡感 與 羞愧 ， 以及 內在 批評家 的 聲音 。 左側 則 存在 著 沮喪 與 失望 ， 被 性侵 、 流產 、 難產 與 懷孕 的 傷痕 ， 感到 不 被 需要 或 不 被 愛 ， 消化 問題 ， 以及 對 接受 愉悅 、 親密感 、 力量 與 金錢 有所 掙扎 。 要 讓 薦 骨輪 恢復 健康 頻率 ， 我們 可以 使用 橙色 ， 母音 「 喔 」 （ oooo ） 與 種子音 「 VAM 」 。 療癒 薦 骨輪 時 ， 我們 就 進入 了 似乎 對 人類 健康 與 福祉 的 損害 最 大 的 情緒 與 心理 程式 中 。 在 人體 解剖學 中 ， 這裡 的 失衡 與 干擾 訊號 會 以下 消化道 的 疾病 來 呈現 ， 例如 ： 腸躁症 、 小腸菌叢 過度 增生 、 克隆氏症 、 結腸炎 ， 念珠菌 過多 與 腸道 微生物 失衡 。 我 發現 腸躁症 與 長期 壓抑 沮喪 有 很 大 的 關連 ， 而 克隆氏症 與 結腸炎 幾乎 總是 與 罪惡感 、 羞恥感 ， 以及 過度 活躍 的 內在 批評家 有關 。 下 背 痛 通常 與 強烈 抑制 跟 該 脈輪 相關 的 所有 情緒 有關 。 此外 ， 薦 骨輪 還 與 前列腺 問題 、 子宮 或 其他 女性 生殖 器官 相關 的 任何 問題 有關 。 特別 是 東方 的 許多 靈性 傳統 ， 都 對 身體 的 這 一 部分 及 其 蘊含 的 力量 懷有 強大 的 敬意 。 肚臍 下方 的 區域 通常 被 視為 是 意識 的 寶座 。 在 道家 的 煉金術 典籍 裡 ， 此 處 被 稱為 「 欲望 的 大鍋 」 ， 其中 儲存 了 我們 的 創造力 。 在 禪宗 中 ， 這裡 是 丹田 ， 也 就 是 身體 的 物質 與 靈性 中心 。 佛教 禪宗 的 學生 常 被 教導 要 訓練 將 注意力 放 在 丹田 ， 運用 這 種 技巧 控制 自己 的 思想 、 情緒 與 欲望 。 這裡 確實 也 是 我們 創造 生命 的 地方 ： 子宮 。 在 西方 ， 這 是 我們 文化 中 已 被 遺忘 的 東西 。 現在 ， 這 個 能量 中心 已經 變 得 非常 壓抑 與 容易 生病 ， 我們 可以 從 消化 問題 與 下 消化道 疾病 的 流行 程度 中 得到 證明 。 在 這裡 ， 健康 的 表現 是 充滿 活力 的 生動 音調 ， 但 我 更 常 聽到 的 是 被 阻隔 、 悶住 的 音調 ， 這 顯示 在 表面 之下 ， 有 大量 的 能量 正在 被 壓抑 與 關閉 。 人們 都 教導 我們 要 害怕 此 處 的 原始 力量 ， 但 我 所 看到 的 是 ， 幾乎 所有人 的 第二 脈輪 都 擁有 過多 能量 ， 遠 比 我們 允許 自己 經歷到 的 更多 。 這 個 故事 很 大 一 部分 的 真相 是 ， 宗教 已 奪走 了 這 種 熾烈 而 原始 的 創造力 ， 並 為 它 放上 了 一 張 魔鬼 的 臉 。 因此 ， 人們 被 這樣 的 文化 同化 ， 便 傾向於 對 薦骨 區域 保持 分離 並 變 得 麻木 。 當 我 引導 學生 將 意識 帶入 各 個 脈輪 ， 總會 觀察到 他們 很 難 將 意識 維持 在 身體 的 這 個 部位 。 許多 人 甚至 無法 把 氣 吸到 腹部 ， 因為 他們 不 想 與 住在 那裡 的 所有 內疚 、 羞愧 、 沮喪 與 失望 有所 連結 。 那 種 不適感 就 像 接近 蜂窩 一般 ！ 在 過程 中 的 某 個 時刻 ， 許多 人 就 乾脆 決定 不 想 經過 那裡 。 我們 可以 思考 一下 ， 自己 是 被 訓練成 如何 看待 身體 的 這 個 部分 ？ 我們 所有人 ， 特別 是 女性 ， 從小 就 被 教導 如果 腹部 沒有 像 模特兒 和 運動員 那樣 平坦 ， 就 要 加以 批判 ， 於是 這裡