三 個 月 大 嬰兒 的 微笑 ， 但 你 不 知道 他 是 仁慈 的 還是 謹慎 的 ； 正向 情緒 一般 都 比 長處 或 美德 出現 的 早 ， 所以 我們 是 從 正向 情緒 發展出 個人 的 特長 和 美德 。 下面 是 如何 建構 孩子 正向 情緒 的 方法 。 建構 孩子 正向 情緒 的 八 種 方法 __UNDEF__ 21 .
 
跟 你 的 嬰兒 睡覺 __UNDEF__ 曼蒂 和 我 自 大女兒 拉拉 出生 就 開始 跟 嬰兒 一起 睡覺 ， 原因 是 方便 曼蒂 餵奶 。 當 曼蒂 第一 次 提出 這 個 主意 時 ， 我 簡直 嚇壞 了 ： 「 我 看過 一 部 電影 ， 母 牛 翻 個 身 把 小牛 給 壓死 了 ； 而且 這樣 做 ， 我們 的 愛情 生活 怎麼辦 ？ 」 但是 因為 曼蒂 要 四 個 小孩 ， 而 我 一 個 都 不 想 要 ， 所以 我們 妥協 的 方式 是 一切 依 曼蒂 ， 她 自己 全數 負責 。 但是 這 個 一起 睡 的 方式 真的 很 好用 ， 所以 後來 新生兒 都 跟 我們 睡 ， 卡莉 快要 1 歲 了 ， 目前 還是 跟 著 我們 睡 。 這樣 做 有 以下 幾 個 好處 ： __UNDEF__ ● 甘 （ Amai ） ： 我 認為 這樣 可以 建立 強固 的 親子 連結 （ 安全 依附 ） 。 當 嬰兒 眼睛 睜開 時 ， 父母 就 在 身邊 ， 他 不會 有 被 拋棄 的 恐懼 ， 安全感 會 增加 。 對 工作 過量 的 父母 來 說 ， 這 同時 增加 了 你 與 嬰兒 接觸 的 機會 ， 即使 你 相信 坊間 的 「 品質 時間 」 之 說 ， 沒有 人 會 說 量 多 不 好 。 父母 可以 在 孩子 入睡 前 、 半夜 間 、 天亮 睡醒 時 都 跟 孩子 在一起 ； 當 嬰兒 發現 他 半夜 不必 狠命 哭叫 才 會 有 奶 吃 時 ， 你 就 沒有 鼓勵 他 用 哭 來 換取 食物 。 這 就 是 日本人 所謂 的 甘 — 被 珍貴 的 供養 著 ， 被 當 寶貝 般 的 珍藏 著 。 我們 正 是 希望 孩子 覺得 他 是 被 寶貝 著 、 珍藏 著 ， 帶 著 被 人們 所 愛 的 期待 進入 新 環境 ， 這 是 一 個 最 有 生產力 的 期待 。 ● 安全感 ： 就 像 所有 的 父母 一樣 ， 我們 擔心 自己 的 嬰兒 ， 害怕 他 會不會 突然 地 停止 呼吸 ， 會不會 被 人 跑進來 偷 抱走 ， 或是 遭遇 失火 ， 被 寵物 抓 、 蚊子 叮 等等 。 假如 你 就 在 孩子 身邊 ， 你 會 覺得 很 安心 。 到 目前 為止 ， 還 沒有 看到 任何 父母 睡著 了 翻身 壓死 嬰孩 的 報告 。 ● 父親 的 參與 ： 在 我們 文化 中 ， 帶 孩子 是 母親 的 事 ， 所以 孩子 通常 都 是 跟 著 母親 轉 ， 父親 很 難 打入 孩子 的 世界 。 跟 你 的 孩子 睡 ， 使 你 參與 孩子 的 成長 。 現在 是 早晨 三點鐘 ， 柏林 時間 ， 但 對 旅行 的 我們 來 說 卻 是 出發 當地 的 晚上 九點 。 我們 躺 在 床 上 努力 想要 入睡 ， 因為 知道 明天 有 一 整 天 的 行程 ， 而 再 過 四 小時 天 就 要 亮 了 。 五 個 月 大 的 卡莉 醒來 了 開始 吵鬧 ， 餵 她 也 沒有用 ， 似乎 沒有 東西 可以 使 她 安靜下來 。 「 該 你 了 ， 親愛的 。 」 太太 在 我 身邊 悄聲 說 ， 雖然 我 假裝 睡著 了 。 我 坐起來 ， 太太 躺下去 ， 卡莉 還是 一直 哭 ， 現在 輪到 我 了 ， 我 該 做 什麼 呢 ？ 我 試 著 按摩 她 的 背 、 拍 她 、 哄 她 都 沒用 ， 一點 辦法 都 沒有 。 對了 ， 可以 唱歌 給 她 聽 ， 我 來 唱 。 我 的 歌聲 非常 差 ， 差 到 八年級 的 合唱團 雖然 人數 不足 也 不肯 要 我 ， 所以 我 深 以為恥 ， 從未 在 別人 可以 聽見 的 範圍 內 發 過 聲 。 但是 事實 上 我 很 喜歡 唱歌 ， 即使 發出來 的 聲音 不 好聽 ， 我 還是 自己 喜歡 偷唱 。 我 開始 哼 搖籃曲 給 卡莉 聽 ， 她 吃 了 一 驚 ， 眼睛 瞪 著 我 ， 暫時 停止 了 哭聲 。 受到 這 個 鼓勵 ， 我 開始 唱 下去 ， 唱 著 唱 著 ， 卡莉 居然 笑 了 起來 ， 我 唱 得 更 起勁 了 ， 擺出 四 大 天王 演唱 的 架勢 ， 卡莉 越來越 興奮 。 這樣 唱 了 五 分鐘 ， 我 的 喉嚨 開始 痛 ， 停下來 喘 口 氣 ， 卡莉 又 開始 哭叫 了 。 我 趕緊 從 記憶 中 掏出 一 首 星期天 做禮拜 時 唱 的 聖歌 ， 卡莉 又 止住 哭泣 對 我 笑 。 就 這樣 ， 我 整整 唱 了 四十五 分鐘 ， 把 我 腦海 中 的 歌 全部 搬出來 ， 直到 卡莉 睡著 。 這 晚 對 我 和 她 都 是 很 好 的 經驗 ， 卡莉 已經 跟 媽媽 非常 親熱 了 ， 現在 她 跟 爸爸 也 很 親熱 。 雖然 過 了 很多 個 月 ， 現在 只要 卡莉 哭鬧 ， 別人 無法 使 她 安靜 時 ， 我 都 能 使 她 心情 轉好 。 每 天 至少 一 次 他們 會 叫 我 唱歌 使 卡莉 安靜下來 ， 我 也 非常 願意 放下 手 邊 的 事 為 她 演唱 。 與 嬰兒 同 睡 最 主要 的 理由 是 給 嬰兒 一 個 安全感 ， 孩子 眼睛 張開 就 看到 熟悉 的 面孔 ， 享有 父母 無上 的 注意力 （ 這 種 關切 的 注意 不但 對 嬰兒 好 ， 對 配偶 也 很 好 ） 。 孩子 從小 就 知道 他 可以 仰賴 父母 ， 可以 很 受 珍惜 地 長大 。  跟 嬰兒 睡 的 缺點 __UNDEF__ 「 要 睡 到 什麼 時候 ？ 」 我們 會 想 ， 「 不 跟 孩子 睡 時 ， 他 會 大哭 大鬧 把 前面 的 好處 都 稀釋掉 了 嗎 ？ 」 孩子 會不會 習慣 了 父母 的 注意力 ， 一旦 自己 睡 時 便 因 不 習慣 獨睡 而 吵鬧 ？ 從 理論 上 來 說 ， 這 是 有 可能 的 ， 但是 出生 頭 幾 個 月 所 建立 的 甘 親密 關係 ， 知道 自己 永遠 不會 被 父母 所 拋棄 的 信心 ， 其實 已經 完成 緊密 連結 了 ， 照說 演化 不 應該 會 容忍 與 嬰兒 共 睡 的 負面 結果 。 22. 同步 遊戲 __UNDEF__ 在 孩子們 1 歲 時 ， 我 都 跟 他們 （ 六 個 孩子 都 一樣 ） 玩 同步 遊戲 （ synchrony games ） ， 現在 我 的 長女 和 長子 阿曼達 和 大衛 分別 已經 32 歲 和 27 歲 了 。 這 個 遊戲 來自 習得 的 無助 的 研究 。 三十 年 前 在 我 研究 習得 的 無助 時 ， 我 發現 受到 不可 逃避 電擊 的 動物 會 感到 絕望 ， 認為 不論 他們 怎麼 做 都 無效 ， 所以 他們 會 變 得 被動 和 沮喪 ， 甚至 早夭 。 相反 的 ， 受到 同樣 強度 電擊 的 動物 或 人 ， 只要 自己 的 行為 可以 關掉 電源 ， 他們 的 表現 就 是 主動 的 、 鬥志 高昂 的 、 身體 健康 的 。 這 中間 重要 的 關鍵 是 你 知道 你 的 行為 是 有效 的 、 有關係 的 。 「 你 的 行為 決定 你 的 後果 」 這 句 話 在 教養 孩子 上 是 非常 重要 的 。 學習 要 學到 精熟 才 會 有效 ， 而 要 能 長久 的 持續 學習 下去 ， 自己 對 學習 成果 有 沒 有 主控權 對 孩子 來說 很 重要 。 同步 遊戲 很 簡單 ， 你 有 很多 機會 可以 與 寶寶 一起 玩 。 我們 通常 在 吃飯 時 或 汽車 上 玩 ， 在 卡莉 吃完 午飯 後 ， 我們 等 她 敲 桌子 （ 嬰兒 在 飯 後 常 會 拿 湯匙 敲 桌子 或 盤子 ） ， 當 她 敲 時 我們 也 敲 ， 她 會 抬起 頭 來 看 ； 她 敲 三 次 ， 我們 也 敲 三 次 ， 她 開始 微笑 ， 再 用 雙手 敲 一 次 ， 我們 也 用 雙手 敲 一 次 ， 她 便 咧嘴 笑開來 ， 在 一 分鐘 之內 ， 大家 都 開懷 大笑 了 。 最 主要 的 是 ， 卡莉 學到 自己 的 行為 會 影響 她 愛 的 人 的 行為 ， 她 是 重要 的 、 舉足輕重 的 。  玩具 __UNDEF__ 我們 買 玩具 的 原則 是 依 同步 遊戲 的 原則 而 定 ， 還要 看 它 能不能 讓 寶寶 進入 忘我 的 境界 。 我們 選擇 寶寶 可以 做 動作 的 玩具 。 博浪鼓 （ 搖 著 會 響 的 玩具 ） 會 好玩 不只是 因為 能 發出 聲音 ， 主要 還是 寶寶 可以 自己 使 它 出聲 ， 現在 已 有 很多 這 種 互動型 的 玩具 ， 寶寶 可以 從 壓 、 拉 、 戳 或 對 它 叫 當中 得到 回應 。 當 寶寶 的 能力 與 玩具 的 挑戰 勢均力敵 時 ， 這 個 玩具 會 帶來 自我 滿意 ， 所以 我們 知道 寶寶 的 能力 每 個 星期 都 在 增加 。 下面 有 好幾 種 很 便宜 的 玩具 可以 提供 孩子 同步 遊戲